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攀岩入门知识汇总
目录:
1:攀岩入门ABC by:裂缝
2:岩友会攀岩技术专题讲座（二）初级攀岩爱好者的训练
3:[攀岩技术] 躯干力量
4:抱石手指的保护方法
5:腳的魔法 "Hot feet"
6:抱石入门与进阶之“小学毕业作文”
7:十種能讓攀岩實力進步的秘訣.....
8:半年攀岩总结(二)--新手进阶的动作练习
9:Use Your Feet--好好利用你的脚去攀岩
10:Help！My Power is Leaking！--力量的浪费
11:别有顾虑，出手吧！--信心十足地进行攀登
12:人工攀岩攀登技巧之脚法
13:意念抱石--无处不在的定线与攀爬[组图]
14:半年攀岩总结(一)__给新人的一些建议[组图]
15:新手写给新手----攀岩入门[组图]
16:图示六招攀岩基本技术
17:抱石保护技巧
18:更安全更有力地使用指洞点
19:攀岩的提高及定线技巧
20:攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法
攀岩入门ABC
by:裂缝
在抱石吧，常常见到一些爱好者，出于好奇想尝试一下攀爬的感觉，却不知道如何开始。胡乱爬一会儿就胳膊酸涨，噼里啪啦往垫子上掉。看旁边那mm也不见如何
强壮，却爬的潇洒自如，怎么自己就做不到呢？心中不免丧气，很快就没了兴致。要是能碰上耐心细致的嘉老师，或是热情爽朗的奥索卡、ricar，自然能带你
入门；要是你初来乍到，谁也不认识，也没人搭理你，难道就没法玩了吗？
我攀岩已经4年多了，没参加过正式的培训班，全是自己和几个朋友瞎玩。开头是在首体，全凭本能在爬，有时碰到高手就学个一招半式的，进展十分缓慢，热情也
不十分高，只是断断续续在爬。回头想想，当初可以说走了不少弯路，我也非常能理解那种不得其门而入的感受。因此想写点东西，给刚接触岩壁不到一星期的初学
者。我不打算讲具体的技术，这个动作如何做，如何训练指力等，我想告诉你如何开始，如何去学习，如何从一开始就能享受攀岩的乐趣。用个学究的词汇，就是教
你学习方法。
A：记住2点：平衡，用腿
攀岩老手们会有一大堆原则挂在嘴边，三点不动啦，胳膊打直放松啦，对于刚接触的人，需要有爱因
斯坦的智力才能一下子记住那么多原则。作为初学者，你可以暂时不去管那么多。先记住这4个字，不算难吧？
1． 平衡
一旦上了岩壁，你要做的第一件事是保持平衡，而不是向上爬。你需要暂时抑制一下向上的冲动，如果你不想太快地落到垫子上的话。你看高手们在岩壁上扭来扭去，不停地换手换脚，就是为了保持平衡。我画了几张图来说明，到了岩馆你就亲身体验一下。
图1。这是一个典型的不平衡动作，你会感觉身子向右甩开。这个动作甚至有个专门的词“开门”。
图2。同样的点，换了一个姿势，这下没有往外甩的感觉了。这也有个词“异侧手脚”，指用右手和左脚，或左手和右脚来保持身体平衡。此时其他2个手脚并没有太用力。异侧手脚通常是平衡的。
图3，在岩壁上找4个点，位置类似图中，站上去。下一个目标是E。如果点稍微小一点，你会感觉无论放开左手或右手，身体都会掉。此时，初学者就会用力抓住B，以一个稍微动态的动作出左手去抓E，一旦没抓稳，结果就是脱落。而会爬的人呢，通常不这么做，而是„
图4，保持两手不同，换脚，右腿甩出去搭在岩板上。此时你就感到平衡了，放开左手也没有要掉的感觉，然后再出手够E点。
这就是我说的，首先要保持平衡。当你要移动一只手或脚时，先要让它是可以自由活动的，也就是说用其他3点保持身体平衡，然后再出手，这样你能够稳稳地抓下一个点。
需要说明的是，图3中所说的动态动作在实际攀爬过程中也会采用，但通常是没有更省力的办法的情况下。作为初学，暂时可以不考虑那些，以最平稳，静态的方法去触点。
好了，到这里你已经明白我说的平衡是什么意思了，下一步你需要亲自体会一下。
怎么做呢？
图5，在岩壁上找3个点，站上去，然后不断变换重心的位置，蹲下，弓步，屈膝，手臂伸直，锁死„ 寻找最稳当的位置，也就是手上用力最少的感觉。换左手再试试。
改变点的相对位置，不断扭来扭去，体会重心的改变。人们常说攀岩是岩壁上的芭蕾，那么你已经在跳芭蕾了。
图6，现在只用2个点，去够红点。同样地尝试各种姿势，找最舒服的姿势。 2．
用腿
人的腿比胳膊粗好几倍，也强壮很多。普通人可以用腿不费劲地爬上20层楼，但即使让强壮如砾岩的人沿防火楼梯（假设有的话）做引体爬20层楼，估计他也残废了。因此，在攀岩中，你上升的动力应该来自腿，而不是靠手拉上去。手的作用只是保持平衡而已。
道理很容易明白，但到了岩壁上，因为感觉和平地上完全不同了，自然而然拼命用手去拉，而用腿站起来反倒需要重新学习了。还是以图来说明。
图7，目标D点。左图是初学者常犯的错误，身体僵直，重心直上。而比较省力的动作，应该是先移动重心到右腿上，感觉像是坐到了右脚上，然后再站起来，抓D点。注意两者重心轨迹的差别。做的时候，你只要想法尽量让左手不使力，这姿势自然就出来了。
攀岩不光是身体的运动，更是脑力活动，你得不断琢磨。每个人身体条件不同，别人的动作未必适合你，而且没人能准确描述到底最佳的感觉是什么样的，只有自己
去体会。学习技巧，实际就是在大脑中建立动作的资料库。大脑对不熟悉的动作，反应自然迟钝一些。你需要了解和学习攀岩的基本动作，并加以练习。熟练后，动
作自然而然就作出来，彷佛骑自行车，根本不用思考。
没有那一种运动像攀岩这样有如此多的动作，如果细分下来有几千个，判断动作是否合理的标准就是是否省力，而平衡和用腿也都是为了省力。了解了这样的原则，你需要可能尝试不同的动作，并比较哪些是省力的。这个过程即使能爬5.14也需要，因为一个动作总有值得改进的地方。
我不能说平衡和用腿这4个字就概括了攀岩的原则，但初学嘛，多了反倒掌握不住，其他的以后自己慢慢领悟啦。
B：自己指线
“没搞错吧？我第一天来岩馆，你让我指线？”你也许会这么说。其实，你已经自己在指线了。上一节讲的那些都是一条线路，只不过只有一个动作，但所有的线路
不都是由一个个基本的动作串联起来的吗？你既然能指出第一个动作，那么再加2个点，就多了几个动作，就成了一条完整的线路了，和高手指的没什么区别了，虽
然简单一点。这样即使嘉老师不在，你也能玩的不亦乐乎。
让我们从最简单的开始
图
8，A，B两点起步，C点结束。你采用异侧手脚，右脚甩出去，离开垫子，这就算起步了。感觉平衡后，重心压在左腿上，然后站起来，伸左手抓C点。在抱石
规则中，要求双手抱点结束，在此例中，你要右手摸一下左手背，保持2秒就算完成线路了。
现在，如果你直接松开右手，肯定要掉，因为你的重心落在了左手左脚上，是不平衡的姿势。用到上面所讲的原则，你需要改变姿势，重新获得持平衡，然后再松开
右手。根据点位置的不同，你有2种方法：1）在B点换脚，用右脚踩B点，左脚在左边岩板找合适的位置踩一下，感觉平衡了，就可松开右手了；2）如果A点比
较低，你还可以手脚同点，用右脚跟挂在A点上，这也能保持平衡。
你看，就是这么一个简单的线路，也有很多变化呢，连挂脚这种“高级”玩意儿都能加进来。比如结束点是D点，那么你就做了一个“交叉手”的动作了。把这些动
作融入你设计的线路中，你看起来就很“专业”了。改变这3个点的相对位置，或是在角度不同的岩壁上做，更是花样繁多，够你玩一阵子的了。别小看这样的单步
路线，实际上所有的路线都可分解为这样的单步动作。高手们常把一条长线路中最难的部分拿出来work（反复练习），其实和你做的是同一回事
图9，很快你就不满足只有一个动作的线路，加2点吧。在C点的下方区域找一个脚点，在C点的上方区域找一个E点作为结束。怎么找？随便啦，你看着够大个能
抓住就行了。没人谁规定一定是这个不能是那个。好了，这就是你的线路，你的project，开始爬吧。运用上面的原则——平衡和用腿，改变姿势，移动重
心，换脚„ 搞定它！
多动脑子，多尝试。刚开始，你定的线路也许有点离谱，根本够不着，没关系，换个点啦。现在你是定线员了，你说什么就是什么。别贪心定长路线，就玩5，6个
点的线路吧，多了你记不住，也别管高度，顶天了你也就到房顶，离地面也就1米5。重要的是体会动作，不断改变各个点的相对位置，在不同角度的岩壁上尝试。
一条线路给自己5次机会，无论是否完成就换线。重要的是爬尽可能多的线路。这有点像开车的里程数，有些东西里程不够是体会不到的。
C：向别人学习
攀岩是一项十分重视交流的活动。有些动作自己怎么也想不出来，做得跟啃屎一样难看，但看别人做了，模仿一下，嘿，原来如此轻松，立刻有茅塞顿开的感觉。那么向谁学，怎么学呢？
1． 看高手爬。
中国产业洞察网《2013年人工攀岩场市场分析报告》
市场调查报告是开展一切咨询业务的基石，通过对特定行业的长期跟踪监测，分析行业需求、供给、经营特性、获取能力、产业链和价值链等多方面的内容，整合行业、市场、企业、用户等多层面数据和信息资源，为客户提供深度的行业市场研究报告，以专业的研究方法帮助客户深入的了解行业，发现投资价值和投资机会，规避经营风险，提高管理和运营能力。
市场调查报告是对一个行业整体情况和发展趋势进行分析，包括行业生命周期、行业的市场容量、行业成长空间和盈利空间、行业演变趋势、行业的成功关键因素、进入退出壁垒、上下游关系等。 准确来说是通过对大量一手市场调研数据的深入分析，全面客观的剖析当前行业发展的总体市场容量、市场规模、竞争格局、进出口情况和市场需求特征，以及行业重点企业的产销运营分析，并根据各行业的发展轨迹及实践经验，对各产业未来的发展趋势做出准确分析与预测。帮助企业了解各行业当前最新发展动向，把握市场机会，做出正确投资决策和明确企业发展方向
什么样的市场调查报告才是合格的？
市场调查报告的核心目标主要有两点：
其一：让项目发起方自己明确项目运作模式与经营计划；
其二：用于引资或者企业长期发展战略规划
因此，市场调查报告的质量标准也要围绕有效实现这两个目标来衡
量。
我们认为，一份合格的市场调查报告至少应注意如下几点：
（1）产品与服务介绍清晰准确；
（2）商业模式清晰
（3）目标市场分析清楚
（4）本项目的目标市场定位有效
（5）团队组合具有能实现计划书所称之目标的能力与要素
（6）资金运用合理，现金流分析令投资人信服
（7）项目估值合乎行业规矩，要为投资人安排合理
（8）项目风险分析详细，风险规避措施合理有效
（9）文字处理精要准确，错误的地方要少，包装简洁大方，体现认真之精。
人工攀岩场市场分析报告目录结构
查询请登录：，可以咨询我们的客服帮助查询 标题：2013年人工攀岩场市场分析报告
[出版时间]: 2013年09月版
[交付形式]: EMAIL电子版或特快专递
[电子版]：7500元 [纸 质 版]：7800元 [纸质+电子]：8000元
第一章 人工攀岩场行业特征分析
一、产品概述
二、产业链分析
三、中国人工攀岩场行业在国民经济中的地位
四、人工攀岩场行业生命周期分析
1．行业生命周期理论基础
2．人工攀岩场行业生命周期
第二章 人工攀岩场行业发展环境分析
一、宏观经济环境分析
二、国际贸易环境分析
三、宏观政策环境分析
四、中国人工攀岩场行业政策环境
五、行业运行环境对中国人工攀岩场行业的影响分析
第三章 人工攀岩场行业市场分析
一、2008-2012年中国人工攀岩场市场规模及增速 二、影响人工攀岩场市场规模的因素 三、2013-2017年中国人工攀岩场市场规模及增速预测
四、人工攀岩场市场发展潜力分析
五、市场需求现状及发展趋势
第四章 区域市场分析
一、区域市场分布总体情况
二、重点省市市场分析
三、重点省市进口分析
第五章 人工攀岩场细分产品市场分析
一、细分产品产品特色 二、细分产品市场规模及增速
三、2013-2017年细分产品市场规模及增速预测 四、重点细分产品市场前景预测
第六章 人工攀岩场行业生产分析
一、2008-2012年人工攀岩场行业生产规模及增速 二、2013-2017年人工攀岩场行业产量产能变化趋势
三、行业领导者的生产现状及产品策略 四、人工攀岩场行业生产中存在的问题
第七章 人工攀岩场行业区域生产分析
一、区域生产分布总体情况
二、重点省市生产分析 三、重点省市出口分析
第八章 人工攀岩场行业竞争分析
一、竞争分析理论基础
二、人工攀岩场行业竞争格局
1．现有竞争者分析
2．潜在进入者分析
3．供应商的讨价还价能力分析
4．买方的讨价还价能力分析
5．替代品的威胁
三、人工攀岩场行业市场集中度分析
四、2008-2012年重点企业市场份额及变化
五、竞争的关键因素
第九章 人工攀岩场产品价格分析【人工攀岩】
一、2008-2012年人工攀岩场价格走势
二、影响人工攀岩场产品价格的关键因素分析
1．成本
2．供需情况
3．关联产品
4．其他
三、2013-2017年人工攀岩场产品价格变化趋势
四、主要人工攀岩场企业价位及价格策略
第十章 人工攀岩场行业渠道分析
一、渠道形式及对比
二、各类渠道对人工攀岩场行业的影响
三、主要人工攀岩场企业渠道策略研究
四、各区域主要代理商情况
第十一章 人工攀岩场行业进出口分析
一、出口分析
1．我国人工攀岩场行业出口总量及增长情况
2．人工攀岩场海外市场分布情况【人工攀岩】
3．人工攀岩场行业经营海外市场的主要品牌
4．人工攀岩场行业出口态势展望
二、进口分析
1．我国人工攀岩场行业进口总量及增长情况
2．我国人工攀岩场进口主要国家及地区
3．进口品牌对人工攀岩场行业的促进与影响
4．人工攀岩场行业进口态势展望
第十二章 人工攀岩场上游行业分析
一、上游行业发展现状
二、上游行业发展趋势
三、上游行业对人工攀岩场行业的影响
第十三章 人工攀岩场下游行业分析
一、下游行业发展现状
二、下游行业发展趋势
三、下游行业对人工攀岩场行业的影响
第十四章 人工攀岩场行业用户分析 一、用户认知程度分析
二、用户需求特点分析
三、用户购买途径分析
第十五章 替代品分析 一、替代品发展现状
二、替代品发展趋势
三、替代品对人工攀岩场行业的影响 第十六章 互补品分析 一、互补品发展现状
二、互补品发展趋势
三、互补品对人工攀岩场行业的影响
第十七章 人工攀岩场行业工艺技术发展分析
一、工艺技术发展现状
二、工艺技术发展趋势
第十八章 人工攀岩场行业主导驱动因素分析
一、国家政策导向
二、相关行业发展
三、行业技术发展
四、社会需求变化
第十九章 重点人工攀岩场企业分析（10家）
一、企业简介及经营特色
二、企业财务指标分析比较
三、企业竞争力分析比较
第二十章 人工攀岩场行业进入壁垒及机会分析
一、行业进入壁垒分析
二、行业进入机会分析
1．行业热点事件
2．行业热点事件对整个行业的影响分析
3．人工攀岩场行业进入机会
第二十一章 人工攀岩场行业投资风险分析
一、环境风险
二、产业链上下游风险
三、行业政策风险
四、市场风险
五、其他风险
攀岩墙规定
Sport climbing in The Netherlands
荷蘭的攀岩運動
因為荷蘭是地球上最平坦的國度，因此荷蘭人並無機會在自然岩場攀岩，因此唯一的解決方案是在現有的體育運動活動中心的牆壁上裝上人工岩塊以供攀岩，同一時期，荷蘭也成立了進30家的商業攀岩中心。因為這些中心的成立，愈來愈多的人口加入攀岩的行列，在這些攀岩中心附近的許多機關-如學校、遊樂園、警察及軍事學校，也相繼加入使用人工攀岩場的行列。此外我們也觀察到使用可移動式人工攀岩牆的增加
安全及規範
安全是攀岩運動最重要的課題，因此自西元1998年起，所有的攀岩場的建造必須符合歐洲規範 EN 12572 的規定。本規範規定人工攀岩牆的強度及穩定度同時也規範材質的品質及固定方法。 經由監造的程序可免除由於施作的錯誤所造成的攀岩意外事件。因此在工程設計及建造階段，必須符合該規範的規定。 本規範同時精確的規定上方確保及牆體本身所應提供的最小強度
人工攀岩場安裝過程中，其安裝及固定方式必須經由工程師作應力計算及分析
工程師必須準備相關應力報告，以供獨立的監造單位作監造審查。
在實際的監造過程中及完成安裝後，所有的上方確保錨定點皆必須經過目視檢驗及測試800公斤的載重以確認符合該項規範。 此獨立建造單位執行該項檢驗的同時也檢視工程師所準備的應力報告，以確認該計算值是否與實際應力相符。
此外歐洲規範EN 1176-1 (遊戲場設備)也應用於人工攀岩場上。一般而言，該規範規定業者及管理人員所應遵循的安全淨空的規範。
誤解
許多攀岩中心的業者對於上方確保錨定點應該能承受多少應力有些混淆。
EN 12572規範規定每一個上方確保點算術上必須承受規範規定每一個上方確保點在算術上必須承受至少10 kN (1000 kg.)，而破碎荷重必須至少承受20 kN (2000 kg.)
實務上在測試時，每一個上方確保錨定(每一個上方確保點系統通常包含2個錨定點會施以800公斤的測試力。
Vertigo Climbing Structures & Equipment
Vertigo Climbing Structures & Equipment 1996年成立.
公司的經營者為一群實際攀岩者，並期望對他們熱愛的運動帶來正面的衝擊，因為他們的應許，安全是他們最重視的課題。
Vertigo Climbing Structures & Equipment的攀岩產品已於荷蘭、德國、瑞典、奧地利及美國銷售，Vertigo Climbing Structures & Equipment公司的顧客大部分為學校、攀岩中心、軍方(外國)、戶外用品店及地方政府。
最近Vertigo Climbing Structures & Equipment公司也依據相關的規範經銷及建造所謂的戶外挑戰繩索課程。
此外Vertigo Climbing Structures & Equipment公司也基於高空墜落防護的市場需求，經銷及建造相關工業防護器材，這方面的應用需要符合更嚴格的安全規範，為符合這些規範，我們採用攀岩技巧及器材。【人工攀岩】
Vertigo 人工攀岩牆
Vertigo 通常用以下三種方式建造人工攀岩牆，這些方式可單獨採用也可合併使用:
1.岩塊直接安裝Direct hold assembling
攀岩岩塊可直接利用錨釘，固定於各種不同的現有牆壁上(安裝方式係根據牆壁的材質及強度而有所不同) 這種安裝方式的缺點在於，您如果不安裝新的岩塊，您無法變更攀岩路線。
2.平面攀岩板Flat climbing wall panels*
採用此種安裝方式可建造一個全平面的人工攀岩牆，它可作成垂直、傾斜或倒掛式的平面。
*我們的攀岩表面是以Vertigo 平面攀岩板(符合EN 12572規範)
組成，板面表層經特殊耐磨處理，以提供攀岩者最佳品質的攀岩磨擦力，部份結構會凹入攀岩板以提供攀岩者更佳的立足點，岩塊固定點為45º格點(每3 m²有127個洞)，每一個岩塊固定點採用M10螺絲及鍍鋅鋼片固定。
3. 彎曲式攀岩板Bended climbing wall elements
彎曲式攀岩板提供非常漂亮及順暢的彎曲式人工攀岩牆，提供非常漂亮且吸引人的外觀。
可選購錨定式上方確保及緩降式上方確保
攀岩岩塊Climbing holds
Vertigo 岩塊是由極富經驗的人設計生產，因此極符合人體工學及美觀。Vertigo攀岩岩塊從小到大的各種尺寸樣式的岩塊都有7種顏色可供選擇。
在使用一段期間以後，岩塊可輕易的卸下並加以清洗。我們可以保證我們的岩塊具有極高品質。
一般而言，每平方公尺必須配有5個攀岩岩塊。每個上方確保點可設計三條攀岩路線。然而最理想的是每個上方確保點可設計兩條攀岩路線。固定方式是採用M10 的螺絲釘。
Vertigo 攀岩岩塊有以下幾種：
簡單的固定於攀岩板上
2
這些岩塊必須嵌入攀岩板內，增加此種岩塊可增加攀岩路徑的變異性，攀岩者也須學習更進階的攀岩技巧，同時也會增加攀岩牆的美觀。
除了攀岩牆及岩塊以外，Vertigo也經銷各種攀岩器材。Vertigo Climbing Structures & Equipment公司也經銷兩款1. TOPPAS 確保系統
一個全自動經認證的確保系統，用於攀岩者的確保、緩降，攀岩現場監督可以忙裡偷閒，此外也不再需要確保者。
2.Easytech 緩降SLOW-FALL
因為器材內部的精靈制動系統，攀岩者的所受的重力會減少90%，它對於攀岩安全具有莫大的幫助，從此較輕的確保者就可以確保較重的攀岩者。
與Vertigo Climbing Structures & Equipment公司作生意
Vertigo Climbing Structures & Equipment 公司的政策是處理顧客每個細節，這意味著我們的報價始於我們的業務代表拜訪顧客， 他會與顧客討論攀岩牆的可行性並組合出一個符合顧客要最佳方案。
建造時為符合NEN-EN 127572 及 EN 1176-1規範的規定，人工攀岩牆的最終設計及其固定必須根據現有建築物予以調整。因此其現有建築物的藍圖是有需要的。
此外如果知道要建造的攀岩牆的預算會更加方便，我們如果設計
目 录
目录................................................... 工程概况................................................ 施工特点................................................ 工程施工方案............................................ 施工资质................................................ 攀岩施工方案............................................ 装备设置................................................ 攀岩墙说明及报价........................................ 效果图.................................................. 附件、装备清单......................................... 施工质量目标...........................................
六、建设项目工程概况
1.1 工程性质
校方自建工程
1.1.1 项目目的
本项目的建设是响应教育提倡国家全民及师生健身和训练号召，增强师生们身体体制，摆脱亚健康状态，为校提供运动拓展场所，为国家培养攀岩爱好者从小培养，为其提供更好的工作、生活、健身环境，保障其身体健康，为国家和人民做出更大贡献。
1.2 工程规模
工程面积： 6米X4.2米壹座 、3米X4.2米两做
攀岩设备： 2 套
安全垫： 3套
一、施工特点分析
2.1 现场地形、地址、气象情况
经我公司专业人员对贵单位负责人员沟通分析，施工条件良好，周边无干扰，无交叉施工。
根据现场周边交通情况，提供便捷的材料运输路径；解决水、电使用问题；施工负责人时刻关注天气状况，做好下雨前的预防工作。
2.2 施工劳动力、工具、材料、构建等资源供应情况
本工程包工包料，施工劳动力及工具由施工方进行安排部署，主材及建设时所用到的其他材料，均由施工方提供，如需新增其他设备则根据实际情况协商后另外计算。
2.3 施工环境和施工条件
1. 安全施工、文明施工、环保施工、无扰学生施工。
2. 雷雨大风天不能施工，避免长时间在（强）烈日下或湿度大于90%
的情况下施工。
3. 场地应保持良好的对流通风效果。
4. 安装完工后，现场保护，验收合格后经校方同意后方可投入使用。
七、核心工程施工方案
3.1 施工任务部署
1. 签订合同，甲方单位支付材料预付款项，施工方进行进场前准备
工作，安排施工人员，准备材料及人员机械设备等进场。
2. 人员材料到场，甲方单位需按施工进度支付相应的款项，施工人
员依照预订施工方案进行施工，由甲方单位进行监督。
3. 工程完工后，经由甲方单位整体验收，验收合格即支付合同相应
的竣工款项。
3.2 施工顺序
1. 接收进场通知
↓
2. 材料及施工人员进场
↓
3. 材料码放
↓
4. 现场放线，基础施工
↓
5. 钢架，攀岩板，安全保护杠安装
↓
6. 支点及设备安装
↓
7. 试运行
↓
8. 清理场地
↓
9. 报甲方验收
↓
10. 施工人员撤出场地
↓
11. 售后服务
二、攀岩施工方案
一、 工程概况：
规格：岩板规格：600mm*600mm
岩道设置：分别为成人及儿童，有简易道，训练道，难度道。
简易道以学生上体育课攀爬使用，训练道及难度道便于体力好，四肢协调性好，技术水平高的学员攀爬训练。
二、 材料选用：
环氧树脂无机复合人工岩板，利用高压合成喷射机加工而成，产品形成由北大高分子系、清华大学工程力学系、国家体委科研所根据国际攀山、攀冰联合会对人工岩板及装备的有关要求和检测方法进行生产和检测。
三、 岩道设计方案
1、 规格：岩体为仿岩石造型板，凹凸型，600mm*600mm
2、 岩道设置：提供体制后再进行详细设计方案
四、 结构设计
1. 工艺流程：
基础钢架——钢架基础及埋件——钢架——焊接及防锈处理——岩板安装——岩板缝隙才处理及调整——支点安装——验收清理
2. 原材料及机具
攀岩活动策划方案
一、 活动主题：
燃烧激情 勇攀高峰
二、 活动简介：
室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登，来完成攀岩的体验。通过平等的交流，建立起相互信任、融洽的交流平台。通过技巧的切磋，发挥自己的想象力和创造力。
三、 活动目的：
本次活动旨在提高蓉生第四团支部各青年团员的积极性，让大家勇于挑战自我，增进支部团员间的感情交流，促进团组织内部的关系和谐发展，同时也让青年员工在工作之余，丰富业余生活，劳逸结合，发扬健康运动的精神，使青年团员们战胜自我，发掘自身顽强拼搏、知难而上的品质。
四、 活动对象：
成都蓉生药业第四团支部所有团员
五、 活动地点：
高新区紫竹北街85号大世界商业广场E座4-5楼
六、 活动内容：
1. 活动前热身：大家进行自由热身运动，专业人员讲解攀岩方法及技巧并完备安全措施。可根据个人的能力及喜好进行攀爬尝试。
2. 攀岩比赛：选出一名裁判员和一名计时员，将大家分为两队，进行攀岩比赛，比赛采用计时方式进行成绩评判。运动员一手一脚放在岩壁上做好准备并示意计时员，运动员脚离地开始计时，手触摸到终点时计时结束。累计每队队员的时长，所用时间少的一队获胜。
3. 颁发纪念奖：为获胜队的队员颁发本次活动的纪念奖品，并集体合影留念。
七、 经费预算：
项目
室内攀岩馆
活动奖品
合计
单价 80 40 数量 20 10 合计 1600 400 ¥2000
开
本文来源：http://www.gbppp.com/xq/452185/
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