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 现代人已经不像过去一样，整日为生计奔波，已经越来越多人开始懂得享受生活。一到有空闲时间，都会带上亲朋好友出去野餐，惬意舒心，享受大自然的美。但是野餐的时候带什么食物好呢?小编根据每个人四季去的时间不同，给出相应必备的食物清单，让你度个愉快的野餐时光。

　　一、春季野餐必备食物物品清单：一个春暖花开，万物复苏的季节，选择这个时候外出会让人莫名其妙的开心起来。一边欣赏大自然一边吃别提多惬意了。当然你可以带这些食物：1、薯条薯片

　　大伙坐在草坪上，边聊边吃，享受春日的阳光和微风，是不是想想都很惬意呢~。

　　2、瓜子坚果

　　三两好友玩玩游戏，嗑嗑瓜子，吃点坚果小零食，春游的一天就愉快的结束了。

　　3、三明治

　　一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了，三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了~。

　　4、棒棒糖、棉花棉

　　糖类食物也受很多人喜爱，在春游玩累的时候，糖可以快速补充人体流失的糖分，而且血糖低的更是必备哦。

　　5、果冻

　　春游虽然也会带水，但如果有小朋友的话，建议也可以带上果冻哦，好吃又润喉，最主要是小朋友都喜欢哦，不过果冻建议带大个的或是长条形的，以免噎到哈。

　　6、寿司饭团

　　不知大家有没有很喜欢吃寿司饭团的小伙伴呢，小编可是很喜欢吃哦，平时休息都会做来吃哦。而春游更是必备美食了，饭团样式丰富，一次吃不完还可以放冰箱里慢慢吃~

　　7、便当

　　便当可是我们读书时代春游的必带食物，有妈妈早上才做的美食和饺子，还特地给做了好几个煎蛋呢，到时可以跟朋友一起分享了。

　　8、巧克力

　　如果觉得带饭团麻烦的话，还可以准备能量较高的巧克力，在体力不足的时候能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

　　9、汽水果汁

　　要说春游饮料，则可以带大家都喜欢的汽水或是果汁，当然了多准备几瓶矿泉水就更好了，解渴又卫生。

　　10、水果

　　一般春游大家都喜欢带上解渴又好吃的水果，比如香蕉、苹果、桔子、圣女果、火龙果等等，这些水果含有大量的水分，最适合大家玩累的时候吃了。

　　11、面包

　　对于很多人来说，春游怎么少得了面包呢?可以到面包店选购，家里有烘焙条件的也可以自做哦。

　　12、饼干

　　饼干是很多人春游的选择，特别是有小孩子一起游玩的更要准备，放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。

　　饼干建议选择不上火又饼皮酥香的饼干，美味可爱的卡通图案饼干，每一口都是香酥可口。~

　　二、夏季食物清单：夏天还是很多人出去玩的，主要是天气比较适宜也比较方便　主食：自己做的寿司、三明治、小面包等，如果是从外面买最好是方便携带的小包装，自己做的话要用密封性非常好的保鲜盒。

　　零食：超市里能买到的小零食都可以，还是之前的原则：最好选择小包装。、

　　甜点：自己烘焙的甜点是首选啊~ 动手能力强的，先在家用烤箱做好，然后带去野餐，绝对hold住全场。

　　酒水：如果有条件的话可以带一个冰镇保鲜袋，这样就能喝到冰冰凉的汽水、矿泉水之类的，不要太爽哦~

　　野餐必备品：也不用带太多，但是必要的还是得带，像一次性手套，吃肉的话一定要带;一次性纸杯，人多的话分着喝水很方便;垃圾袋;还有湿纸巾。

　　肉类(巨推荐)：有肉才是王者!烧鸡啊、鸭脖、猪蹄、凤爪等都可以，不过要考虑到吃完洗手的问题，否则油腻腻的，纸巾也擦不干净。

　　蔬菜、水果：你可以现切做成水果沙拉，或者洗干净带着去吃。上一回出去郊游，我妈直接洗了几根黄瓜、大葱，带着大酱，当时我的表情：(っ °Д °;)

　　(这部分主要介绍的是是一屁股坐下开吃的那种，吃完抹抹嘴、擦擦手就走，利落!大气!)

　　三、秋季野餐必备清单，特别是有带上孩子外出野餐时，可以这么做 。1、当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候，他们会有极大的满足感。

　　①如果家人各自做自己的三明治，野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候，让他们灌一瓶饮料，准备一些水果，蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。

　　②如果你的孩子还太小，不能准备自己的野餐，但已能提意见的话，你要赶紧出发，到达野餐地点后再做三明治。带一包卷，一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求，因为选择是有限的，更何况，孩子们忙的根本没时间管那么多。但是，如果在家做的话，他们就会提很多意见。

　　2、野餐话，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。

　　3、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

　　4、孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单(蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档)。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯条，脆饼干，小甜点，和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点，和一些含有少量蛋白质的蘸汁(比如鹰嘴豆沙)会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。

　　5、去一个提供烤架的公园，挑选一些不需要很多佐料又能就着小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择(汉堡很可能不是最佳选择，因为人们会期望汉堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等)。水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。

　　6、带着孩子们出去游玩，饼干不可或缺，不但制作简单，吃起来也是香酥可口。放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。吃着放心不说，还会让孩子感受到点点滴滴的母爱。

　　7、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。

　　8、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。

　　9、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。

　　四、冬季户外野餐必备清单?冬季吃了吃之外，也要注意防寒   食物——适量多

　　带好野餐必备品：这么自制方便美味的食物

　　懒人三明治：面包、火腿、芝士、番茄、罗勒叶，材料可根据个人喜好随意搭配。

　　懒人色拉：紫甘蓝、生菜、胡萝卜、番茄、色拉酱，材料也可根据个人喜好随意搭配。 偷工减料墨西哥Taco：超市买到玉米粉饼皮，在家把肉类和蔬菜做好放在饭盒内(具体做法可参考网络)，带到野餐地就可以苏!

　　此外，奶香土豆泥，也很适合自然风;寿司管饱又精致;吃小番茄，不吐皮，作为餐后水果也不错;闲聊时，必吃的膨化食品也不能少哦!另外，大麦茶，鲜果汁，饮料根据个人口味自备。

　　青草地比较潮湿，防潮垫是少不了的，要是没有专门的野餐垫，也可用一次性加厚桌布代替。用密封性好的饭盒装食物，能避免翻洒。分享食物时的杯子、叉、碗碟、小刀都要准备齐全。

　　度过美好的野餐时光，可以读一本好书，用随身音响播放着喜欢的音乐，或着带上一把吉他轻轻弹奏。

　　千万也别忘了要记录共享的美好时刻，手机、相机、自拍神棍都是很需要的，最重要的移动电源也不可或缺喔!

　　适合野餐的自制食物盘点

　　自制野餐食物提示 1、自制午餐或零食以简易且方便携带的食物为宜。野餐食物尽量以少样食材做出多样变化，如果是家庭野餐，可以把食材准备好、装盒后，到野餐现场再组合以增加乐趣。 2、野餐食物可准备能吃饱的米食类或三明治，增加纤维质蔬菜和水果的摄取。前一天先准备冰镇饮料、沙拉和饼干等可隔夜的食材，鲜果则要当天现切并泡盐水后，再密封携带。 3、咸甜点要分开装盒，如果要在一个大餐盒里装2种以上的食物，要用隔板分开，避免食材接触后味道混淆。

　　防寒保暖必备——冲锋衣、保暖内衣、速干裤。

　　户外穿着讲究的是防水、防风、保暖、透气，而且衣服的耐磨性能也要求比较高。喜欢户外运动的朋友肯定必备的冲锋衣、速干裤是最合适的了。同时，冬季户外野餐，一定要注意防寒保暖，单薄的冲锋衣虽能阻挡寒风，却并不能阻挡热量的散失，还是要在内层穿上保暖内衣或轻薄的羽绒服。

　　装备清单——帐篷、遮阳伞、充气垫、冰包、野餐篮、野餐夹、套锅、炉具、储物柜、烧烤桌、餐台、折叠家具、桌椅等。

　　选购装备之前，先看一下人数，轻便舒适原则选择装备是最好的了。确定好人数之后，再依据野餐地点选择装备，近郊公园内野餐，

　　一定要带上野餐垫，选购户外野餐垫时，要注意垫子的防潮性能，以及折叠后是否方便易携带的特点。如果自驾去城市周边的风景区，或是人口较少的草原、山林里野餐，可携带的装备坚持以舒适齐全为原则。野餐包、帐篷、桌椅、野餐垫、烧烤炉等最好都带上，时间充足的话，还可以带上如躺椅、铁管折叠吊床之类户外休闲装备。

　　目的地——视交通而定

　　一定要选在风景秀丽之所，或小溪边、或山脚下，一定要是平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。喜欢自驾游的朋友还可以去郊外，风景区之类，带的东西可以适当增多。

　　五、外出野餐小贴士：

　　1.清洗干净的切片、切块及去皮的食物，放入保鲜袋、保鲜盒，或用保鲜膜包装食物，以最大限度地保持最佳口味和新鲜度。

　　2.野餐的时候最好不要事先调味，以免变质或者出汤、变味道。可以将调味料放入密封的小盒中，吃时再调拌。

　　4.带一些芹菜叶、香菜叶，撒在野餐垫子四周，是可以起到驱虫作用的。

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