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 　　打喷嚏是生活中很常见的，特别是在着凉的时候，或者鼻子受到刺激性的时候，总是会情不自禁的打喷嚏，但并不是什么场合都适合打喷嚏，尤其是一些重要的场合，那么老想打喷嚏要怎么快速抑制打喷嚏呢?

　　那么如何快速抑制打喷嚏

　　在这里教给大家一个快速有效可以立马止住打喷嚏的方法，就是快速用手指按住人中，即嘴和鼻子中间那个区域。

　　为什么会打喷嚏

　　打喷嚏是人体的一种生理反射活动。

　　在呼吸时，鼻腔吸入一些灰尘、花粉;感冒时，鼻粘膜充血、分泌物增加，使鼻粘膜受到刺激，都会引起打喷嚏。有时，人在情绪激动或遇到强光刺激、寒栗及某些疾病发作时，也会引起打喷嚏。

　　打喷嚏是一种保护性反应。

　　通过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排除体外;情绪不良时可通过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定;遇到异物刺激时，可通过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。因此，不要抑制打喷嚏，不然会引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂。如果为抑制打喷嚏而捏住鼻子，还会引起鼻窦炎、中耳炎。不过为了防止打喷嚏时的不雅动作，用手捂住口鼻是有必要的。

　　打喷嚏时怎样才能有效地加以制止呢?

　　最快的方法就是在感觉自己要打喷嚏的时候捏紧鼻翼两侧，大概捏3~4秒，很快要打喷嚏的感觉就消失了。

　　在家的话可以拿热毛巾敷住鼻子，头微微抬起，也会很快制止打喷嚏。

　　要打喷嚏的时候闭上嘴巴强迫自己用鼻子用力呼吸也是个快速制止感冒的好办法。

　　在这里介绍一种制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”，其具体操作方法如下：

　　当要打喷嚏时有一种强烈的作痒感，此时立刻将手指狡到鼻痒那侧的鼻骨下缘与鼻软骨交界处，此处有上迎香穴、夹鼻穴、接着将手指用力向内上方向按压，产生酸胀感，持续挤压，直到鼻内打喷嚏预感彻底消失为止。实践证明，采用这种方法对制止打喷嚏的有效率可以达到90%以上。

　　采用制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”时、要切记以下几点：

　　第一，指压动作要迅速、准确;

　　第二，指压的力量要稍大一些，压鼻的酸胀感越强越好;

　　第三，压鼻要持续，一直到鼻痒、咳嚏感消失为止。

　　只要遵循这三点，就会收到较好的效果。

　　另外，在出入公共场所时，还应当自觉地携带一方手帕，万一制止不住打喷嚏时.要立即用手帕轻轻捂口再打喷嚏.以免飞沫喷溅、危害他人。

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