【www.gbppp.com--服饰搭配】

肉粽子的做法

        肉粽子的原料：糯米、猪肉、香菇、咸蛋；

肉粽子的配料：生抽、香油、花椒油、盐、牛肉粉、姜汁、蒜汁、黄酒等。

肉粽子的做法：

1、猪肉（我喜欢瘦的，所以买的小里脊，喜欢肥瘦搭配的可以买其他部分）加老抽、香油、花椒油、盐、牛肉粉、姜汁、蒜汁、黄酒腌制2个小时（这个期间我在处理红豆和大枣）；

2、糯米泡半天以上，加盐、生抽、老抽腌制，与腌肉的时间一样；

3、糯米腌好的样子；

4、粽子叶洗净、取两片，头尾交错叠放在一起（用一张包粽子太小）；

         5、从粽叶一边的中点附近对折卷成圆锥形；

6、舀一勺糯米；

7、放入腌好的肉块、泡好的香菇、及鲜鸭蛋；

8、再舀些糯米放进去，压实（别太多，米边与粽叶边要留些距离）；

        9、折下一边压在米上；

11、把最后的部分压折下来；

12、将多余的粽叶角收到下面去，这样粽子上边就呈现了三角形；

        13、用绳子捆紧即可。

14、包好的粽子放入高压锅中，上汽后20分钟；

15、成品。

温馨提示：

1、选购糯米时要选硬度低、黏性大、膨胀性小、色泽乳白不透明所为宜。

2、猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。

吃出健康：

1、糯米含丰富的钙、铁、蛋白质、等人体所需的多种微量元素，有助促进血液循环，是健康、自然的食品。

2、猪肉提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

3、香菇性味甘、平、凉；人肝、胃经；有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹；主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

　　美食禁忌：

1、因为糯米黏性强、性温，多吃易生痰，所以有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。

2、香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑；

香菇+河蟹=易引起结石症状；

香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状；

香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

粽子怎么煮

本文来源：http://www.gbppp.com/sh/547871/