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Spa养生不得不知道的常识
spa是现在比较流行的一种保健方法，不过同时它的也是有着不少的注意事项的。下面小编给大家讲讲做spa的注意事项，做好它们功效更佳!
如果在几年前，国人中几乎没有谁知道它为何物。即便是有人曾经听说过，但也只是似懂非懂，不知所以然。而现在你只要看看街上如雨后春笋般开起来的SPA馆以及美容院广告里打出的招牌项目全是SPA，它的热度一浪高过一浪，即便你不懂，难道不想去尝试尝试吗?
到底什么是SPA
SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。它于15世纪起源于欧洲，18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选， 20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。
如今，SPA在中国美容市场上可算得上是逐日升温，而国内美容业内人士对它的理解与操作方法也有好几种，目前比较权威的说法认为，SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。 做SPA要注意什么
SPA正火，或许你想要去尝试它，但要做SPA，也有很多讲究和要注意的问题。
做spa的注意事项
要想得到正规完美的SPA疗程，你首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。据业内人士介绍，一家美容院提供SPA服务所必备的常规仪器及设备主要有可瘦身瘦脸的美体雕塑仪和能量共振仪、排毒美白及促进血液循环的海藻敷体机与太空舱、利用热效应活化身体组织的远近红外线美体仪等。
业内人士还认为，SPA还十分讲究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清洁、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品;二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。
据了解，不是什么人都可以或适合做SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，其中包括：
1、皮肤对热敏感，产生红疹、搔痒;
2、环境不卫生感染;
3、热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常;
4、猛烈水冲激产生伤害等。
因此专业人士建议，以下几种人不适合做SPA：
1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外;
2、心律不齐者;
3、糖尿病或低血糖患者;
4、对光、热敏感者;
5、血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者;
6、恶性肿瘤患者等。
男士养生会所，完美spa七步走
对于男士养生spa会所，相信纵多男同胞都不会陌生，毕竟身体是革命的本钱，大家必然爱惜自己。“男士spa”满足是指针对男士采用水疗养生保健、抗压减压的养生项目统称，它在提升男士自身品味、改变外表形象，同时也带动了如非凡空间等一批代表性男士养生机构的兴起发展。
非凡空间成立于2001年，14年来非凡人一直笃信上善若水，以自然之道平衡身体素养。非凡空间一直致力于美容养生行业不断创新。整合14年spa经验，以此文章阐述完美spa七步走。
1、心灵暖身
在前往Spa前，或当你在自己的居家营造Spa的情境时。先花个10到20分钟，静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，告诉自己，今天你要好好善待自己。
2、细心体会
进到Spa后，用心注意周围的陈设布置，是否会令你感到愉悦？有没有精油薰香气息？欣赏每一角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，藉由对周围坏境的观察，可以简化你的思绪。
3、亲切招呼
当你见到当天为你服务的Spa专业美容师，不要吝啬你的笑容，一个微笑、轻轻问好，温暖及关怀的心意马上就传达给彼此。
4、抛开焦虑
让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
5、沉静下来
在疗程进行中，缓慢作深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。
6、陶醉之中
pa是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。在高度压力的生活步调中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人、暴饮暴食、纵欲、酗酒等来释放压力。但是，在Spa会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。
7、沉淀心灵
在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。非凡空间期待完美spa能够带给您不一样的spa体验。
SPA与按摩的区别
按摩是普通人日常保健的手法，包扩：中医按摩、精油按摩、泰式按摩、足疗按摩等等。
是一个广泛的概念，SPA（Solus Par Aqua)的意思是通过水达到一种健康的状态，水是SPA最重要的一个因素，SPA所说的水指的是广泛的液体，比如精油相关的产品，在水中的康复运动等。SPA包括了：水疗，精油按摩，瑜伽，冥想，面部护理，身体保养等等。还需要满足客人视觉、味觉、嗅觉、听觉、触觉和冥想等6种愉悦感官的基本需求，达到身心灵的放松。
SPA所说的水指的是广泛的液体，比如精油相关的产品，在水中的康复运动等。水疗是SPA的一部分，比如热海水冲浪，水力按摩池，太空舱等这些可以算作为水疗，SPA包括了：水疗，精油按摩，瑜伽，冥想，面部护理，身体保养等等。
举个简单的例子：你在去SPA会所做护理，首先泡浴，然后理疗师点上香薰灯做去角质，再然后是精油按摩，最后给你做个面部护理让你静静的睡觉。其中的各个形式的泡浴就是简单的水疗。（复杂点的还有水中瑜伽，水中康复，水中冥想等等）
所以，确切的说这不是区别，而应是包容，SPA不仅包含着按摩的步骤，还让按摩的抚触动作有了养生和美容意义上的升华，按摩只是SPA的一个重要因素和环节。
做SPA的10个注意事项早知道
尽管SPA已经在国内流行了好几年了，但是还有很多朋友并没有真正的体验过SPA。其实，做SPA还是有很多讲究的，良子健身在服务客户的过程也发现了一些问题，小编也特意做了整理，希望下面的十个注意事项能对大家有所帮助。
1、提前预约，并且在预约前15分钟到达
提前预约是为了确保拥有属于自己的私密空间。另外，为了保证SPA使用的材料尽可能新鲜，SPA馆是在客人到来后才开始用冷藏的精油、绿豆、鲜花、植物的根茎等调制好，而疗程是在预约好的时间准时结束，如果你迟到，将意味着接下来享受的时间相应减少。而且，SPA馆希望客人专门找一个时间到来，给自己一个专属的时间和空间，然后从容更衣，慢慢享受蒸汽及桑拿。不要心血来潮，匆匆而至。放松，是享受完美SPA的前提。
2、不要把SPA房间当成你的办公室
作为礼貌，入内应该轻声细语，并将手机调为静音或关机。不要在SPA时间谈论你千头万绪的工作、无理取闹的上司、整天晚归的丈夫、絮絮叨叨的妻子、考试不及格的孩子??此刻，需要关注的只有你自己。
3、先放松身心
接受SPA之前，先进行淋浴，享用蒸气或桑拿，让身心全面放松。有些SPA还会提供按摩前的浴足服务，从“上”到“下”地放松。
4、告知SPA师技自身状况
孕妇可以做SPA吗?可以，不过并不是任何类型的SPA都适合，所以事先详尽告知水疗师自己的身体状况。如果你有心脏病、高血压、皮肤过敏等，也千万不要隐瞒，水疗师会推荐适合你的服务。
5、SPA前后饮食注意事项
SPA前3小时不要饮用含酒精的饮品，SPA期间保持不饥不饱的状态。SPA过程中有许多在腹部按摩的动作，此前一个半小时内避免用餐。不过，SPA前后要多喝水，按摩可以促进血液循环，多喝水可以促进新陈代谢加快，帮助排毒。
6、保护隐私
事实上，对于传统的瑞典式按摩疗法来说，通常是要全部脱去衣物，但其它种类的SPA也可保留部分衣物。水疗师会充分尊重客人，在你脱衣服的过程中，她们会高举一块大毛巾挡住视线，然后把毛巾覆盖在你身体的隐私部位。如果你觉得穿上内衣才放心，这也是可以的。
7、别带太多物品
尽量减少携带物品，轻轻松松过来就行。SPA馆会准备好棉质浴袍、毛巾和拖鞋。隐形眼镜、戒指、手链、耳环等最好一并卸除，“无障碍”体验才是最舒适的。
8、及时告知技师身体感受【养生spa保健,】
按摩过程中随时告诉按摩师你的感受。不能承受的力度及过轻的手法都可以要求被调整。专业的SPA按摩就像手指在皮肤上跳舞一样，感觉很舒服。如果你在这短短的一小时内睡得很香，就证明这次SPA很棒。按摩后可以在按摩床上躺多久呢?继续小歇5-10分钟当然没问题，如果你需要更长时间放松，可以移步到休息间或冥想室。
9、SPA后要休息片刻
不要在SPA后立即离开场馆，先喝一杯花草茶，然后再光彩照人地离开吧!一杯好茶才是SPA的完美Ending呢!
10、入乡随俗
国内一般没有付小费的习惯，但是如果你在国外享受SPA，不要忘记给服务人员付小费，至于数额则因人而已、因地方而异了。良子健身除了在国内有100多家直营店意外，在土耳其等地也有自己的直营店，在土耳其的朋友可以去光顾一下哦。
其实，做SPA的好处还是很多的，而且SPA并不只是女性的专利，男性朋友也是可以做的，但是一定要在专业技师的帮助下进行，希望大家都能关注一下自己的健康问题。
水疗养生的服务项目有哪些
人们常说，女人都是水做的，所以在谈及养生的时候，很多女性对这个问题比较关注。水疗养生的服务项目都有哪些，在选择服务的时候，消费者需要关注哪些问题，这些都是日常生活中良子健身经常遇到的问题，下面就来详细的看看吧。
针灸
针灸是中国独有中医(中药)的一部分，针灸从古至今已经有几千年之久。针灸可以追溯到中石器时代。 在中石器时代，刀和石头被用来敲打村民的身体已达到减轻痛苦和疾病的功效。
中医包括针灸、中药和气功 ，是用来治疗各种各样的疾病。
自从针灸在西方越来越普及，越来越流行，针灸经常被用于治疗各种疾病。
香薰
香薰是根据古老的原则，使得精神和身体和谐。芳香疗法是什么意思?这个词是来自“香”的含义，扩展为香气或气味和“治疗”的意义。治疗一词aromatherapie “是1928年由法国的化学家，雷莫里斯Gattefosse创立的。
草药疗法
印度草医学是一个整体系统的水疗草药疗法，已在印度实行了5000多年。字面上看，印度草医学一词的意思是“知识的生命”和其 实践构成了科学的程序和补救措施，旨在促进和保持最佳的健康。 太阳浴
太阳浴产生古铜色肤色随着越来越多的医疗和医学信息表明：需要保护皮肤免受有害强烈太阳光的负面影响，但是我们创立了其它备选方案，以帮助实现完美的太阳浴，这样对皮肤只有好处，没有坏处。 水疗的现状前景
良子健身认为，国内男士水疗馆开店已经很普遍，遍布全国，但水疗馆现有的各种项目，已经不能满足水疗迷们，只有更多的专业机构才能满足更多美容迷对美容院服务项目多元化的要求，从而改善当前的盈利状况。
在这里，良子健身的工作人员也提醒大家，尽管水疗是一种非常不错的养生方式，但是大家在选择的时候仍然要去正规的机构进行，这样才能取得不错的效果。
三亚度假，除了享受暖暖的阳光、细细的沙滩、激情四溢的水上运动之外，顶级的水疗SPA（水疗美容与养生)也是一样不能错过。根据“海南椰妹”作为海南本土旅游的著名品牌，在淘宝网店铺上有多年与三亚酒店合作预订的经验。在多方面的专业知识所积累情况下，为大家奉献这份攻略，希望能给各位三亚旅游中带来一点帮助。
现在各式各样的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴在疗效上都能一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。以下是“海南椰妹”为大家列举三亚部分一流的SPA会所，其在场所面积、产品种类、服务水平、配套设备、装潢设计等是方面较为突出，是三亚SPA企业的标杆。【养生spa保健,】
一、三亚悦榕庄悦榕SPA：
位于海南岛鹿回头湾的三亚悦榕庄是一家全泳池别墅度假村。度假村拥有49座依偎在度假村优美的热带湖滨风景中的私密泳池别墅，成为悦榕庄的又一颗璀璨明珠；提供 Spa 和水疗疗程、标志性餐厅群落以及各种会议设施。
倡导东方度假文化的Banyan Tree继丽江、仁安之后继续前进中国，在背山面海的三亚鹿回头开出了国内第一家全pool villa的度假村，并将旗下标志设施悦榕SPA与水疗全面引入，继续推演新的度假生活。有狂热分子每次入住悦榕庄的唯一行动，就是体验悦榕SPA与水疗，纵然不是狂热分子，这个来到了家门口，也无论如何是不能错过吧。
在这样的身体修复中，似乎慢慢也修复了对于度假这件事的重新认识。算起来，逃到这样一个地方度假，还有什么必要跑出去观光呢？回到最初抵达酒店的那个时候，如果从在房间里完成checking开始，每天关在villa游泳、泡澡、晒太阳、看书，一日三餐有room service，最后在房间里checkout坐专车离开，这样无人知晓的境界，是不是一种更chic的私享生活？一趟与悦榕庄相关的三亚之旅，最后总是会变成跟未到三亚没有两回事，虽然，鹿回头其实就在你抬头的地方。
分布在8座豪华套房里的16间SPA护疗房面临一座花园式的人工湖而建，
套房内除了蒸汽淋浴间、护理双人床，还有户外浴缸、花雨喷雾疗程室、泰式按摩房以及yoga理疗房，结合芳香油、草药、香料等亚洲传统疗法与五行灵感启发，形成非常独特的悦榕体验。“海南椰妹”推荐的理由：这里有大型水疗设施将雨淋浴廊、瑞士喷射浴、热泡浴、SPA喷射池、土耳其Hamm am、冰喷泉与桑拿等水疗过程相结合，练就了悦榕SPA豪华的东方泉浴，成为度假项目中必不可少的元气修复计划。
二、三亚喜来登度假酒店Mandarin Spa：
Mandarin Spa位于三亚喜来登度假酒店的1楼，spa有2个双人豪华套房，5个双人套房，1个单人套房，1个单人房，2个豪华私人蒸汽套房， 接待区域，休息室和1个美容室。更包括蒸气淋浴房，超大浴缸，私人更衣室和给你relax的地。 从三亚机场到这里也只30分钟。
Mandarin Spa的射格融合了传统和现代建筑的特征，例如粗糙的木板地面、 用天然材料布置的墙， cyber设计的衣柜。更衣室中四周都是大长镜，复古的木门，大理石地板和站在木墩上灰色的花冈石洗手池，都突显了其风格。由泰国最大室内设计公司之一的Bentley Design Studios设计的spa，1000平方米的spa中有传统的石，木和陶器的装饰，由灰色，桃红色和淡黄色的调子组成。
入口前是一个木桥，先穿过木桥，便会见到入口的两边有中国帝王时期的大木门。每个双人套房独立的更衣室，其中包括超大的衣柜，有大镜的化妆台，蒸汽淋浴房和灰色花岗石制成的水池。“海南椰妹”推荐的理由：这里有一扇门把更衣室和按摩室隔开，每个房间大约有50-70平方米。其护理内容包括，健康护理到美容护理。
三、三亚国光豪生度假酒店H-Spa：
三亚国光豪生度假酒店，是目前国内最大型的滨海度假酒店之一，占地面积173亩，建筑面积11.5万平方米。酒店位于三亚湾一线海景中心地段，是三亚凤凰国际机场进入三亚湾的门户，这里海景开阔，交通便利，沙滩、海水皆为三亚湾最佳，区位优势得天独厚。
酒店位置：三亚市三亚湾路188号；距离三亚凤凰机场：4公里；距离三亚汽车站：11公里；距离三亚火车站：11公里。公交信息：每隔10分钟一辆的旅游专线大巴车。
巧按摩能帮男人疏通经络补肾壮阳
图解按摩手
法
专家教你男性生殖器按摩保健(图解)
生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通，提高性爱质量和生殖器官健康。和性交不同，因此要注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。注意每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油。
左手握性器根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
使性器紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在性器上，右手同样动作轻压在左手和性器上，向前轻推。
教你自我按摩补肾壮阳
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
6.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
男性生殖保养也可用精油按摩
平时的时候我们知道的是众多的女性用精油来做保养，像SPA啊或者是一些简单的推拿放松。男性也可以用精油按摩来做生殖保养，这一点多数人都不清楚，那么来看看具体的做法吧。
1.精油按摩分精油开背、全身精油按摩和泰式推油三种。
2.技师主要推拿阴茎上方的穴位，使得阴茎上下左右运动，好的技师会将阴茎甩得啪啪作响，一般人会受不了。前列腺保养是先用精油按摩肚脐以下小腹部位，不触及阴茎。
3.精油开背就是用精油抹背，由技师用手按摩背部，因只需裸背。
4.全身精油按摩，一个钟的按摩时间不低于90分钟。精油抹在除头部、足部、阴部以外的身体部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等），技师是用手按摩除足部、阴部以外的其他身体部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等）。
5.泰式推油的时间同样不低于90分钟，主要是因为技师耗费的精力更大，泰式推油要求技师不仅用手，更要用身体推油，所以技师不少时间是整个身子在按摩床上的。
一般而言，用精油按摩来做生殖保养项目中，在选择做了泰式推油后，就没有必要再做睾丸保养或者前列腺保养了，精力实在太充沛者除外。但如果你年龄偏大和身体虚弱的，建议不选择泰式推油。
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