【www.gbppp.com--生活常识】
1. 饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2. 饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3. 饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4. 饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5. 饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子
舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6. 饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
7. 饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
8. 饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
防治秋冬嘴唇干裂
引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。 蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。 水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
冬天的早晨别洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。 早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。
吃掉癌症14准则
几乎每个人都感受到癌症的威胁。因为全世界每年饮癌症死亡的人数高达630万人，而我国每年饮癌症死亡的人数已达130万人，并且癌症患者每年以3%的速度递增，相当于每200个家庭中就有1个家庭受到癌症的折磨。
如何预防、治疗癌症成为人们日益关心的问题，世界卫生组织更是早在80年代就提出控制癌症的3个1/3战略。即1/3癌症是可以预防的，1/3癌症是 可以早期发现经过治疗而痊愈的，另外1/3癌症病人也可以通过现有的医疗措施提高病人的生存质量。但越来越多的意见倾向于：人类战胜癌症的根本出路在于预 防。
如何预防呢？不久前，由中国抗癌协会与世界癌症基金会共同举办的《食物、营养与癌症预防》中文首发式和学术研讨会在北京召开。会上，由8个国家16位著名科学家共同提出了防癌14条膳食建议。
1、合理安排饮食。膳食中应有充分的营养，并且食物要多样化，以植物性食物为主，应占据每顿饭的2／3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。
2、控制体重。避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、
肠癌的危险性很高。
3、坚持体育锻炼。如果工作时活动少或仅有轻微活动，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出外的剧烈运动。
4、多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20％，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果。
5、多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。
6、饮酒。建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯（一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒）。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。
7、肉类食品。如果喜欢吃肉，红肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。
8、脂肪。限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人。选择恰当的植物油并节制用量。
9、少吃盐。限制腌制食物的摄人并控制烹调盐和调料盐的使用。
小学生健康知识学习资料
1.做课间操有哪些好处？
(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；
(2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；
(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；
(4)强身、健脑、提高学习效率。
2.做好课间操的基本要求有哪些？
（1）姿势要正确
(2做操要认真；
(3)快慢要适当；
(4)用力要均匀。
3.为什么学习是快乐的？
(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；
(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增
长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
4．燃放鞭炮应注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：
(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；
(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；
(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；
(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。
5．做游戏时应注意什么？
必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。
6.怎样防止触电？
（1)最好安装触电保护器；
(2)潮湿的手不能触膜电器开关；
(3)不擅自摆弄电器插头；
(4)不能在带电的情况下拆卸电器；
(5)电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。 如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。
7.怎样预防雷击？
在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。
8.怎样预防脊柱异常弯曲？
为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
9.怎样预防流感？
（1)加强体育锻炼；
(2)经常开窗通风；
(3不用脏手揉眼睛，挖鼻子；
(4)流感流行时，少去公共场所；
(5)每天喝少量米醋。
10.怎样预防肠道传染病？
(1)发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。
(2）防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。
(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
小学生高年级健康知识和健康行为
1.我们的身体由哪几部分组成？
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么？
（1）腰板直、坐端正；
（2）眼离书本一尺；【健康的资料】
（3）身离桌子一拳；
（4）手离笔尖一寸；
3.怎样预防近视？
（l）读写姿势要正确；
（2）要在光线充足的地方看书、写字；
（3）看电视时间不要过长；
（4）坚持做好眼保健操。
4.牙齿的功能是什么？
牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5.什么是乳牙和恒牙？
人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。
6.怎样保护牙齿？
（1）早晚刷牙；
(2)饭后漱口；
(3)少吃糖果；
(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么？
正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8.良好的饮食习惯有哪些？
（1）少吃零食；
(2)不挑食、不偏食；
(3)吃饭要定时定量；
(4)一日三餐要吃好。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？
（1）站要直；
(2)坐要正；
(3)挺起胸膛稳步走；
(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么？
（1）勤洗头；
（2）勤理发：
（3）勤洗澡；
（4）勤换衣：
（5）勤剪指甲。
11.如何注意手的卫生？
（1）饭前便后要洗手；
（2）指甲经常要修剪；
（3）手帕纸巾随身带。
12.为什么不能喝生水？
生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫
（蛔虫病等）。
13.随地吐痰有什么危害？
随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
I4.为什么不能乱扔垃圾？
影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
15.什么叫平衡膳食？
人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。 平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。
16.暴饮暴食为什么不好？【健康的资料】
暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
17.怎样防止营养过剩？
（1）要做到各种营养合理、平衡；
(2)吃饭要严格控制，定时定量；
(3)多参加体育锻炼和户外活动。
18.看电视应注意什么？
(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；
(2)座位与电视机至少要保持两米的距离；
(3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；
(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；
(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。
19.乘车应注意哪些问题？
(1)提早出门，避免人多拥挤；
(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒；
(3)头部和手不要伸出窗
外，以防刮伤、碰伤；
(4)要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
20.户外活动有哪些益处？
(1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；
(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；
(3)能增强体质，减少疾病的发生。
21.做课间操有哪些好处？
(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；
(2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；
(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；
(4)强身、健脑、提高学习效率。
22.做好课间操的基本要求有哪些？
（1）姿势要正确
(2做操要认真；
(3)快慢要适当；
(4)用力要均匀。
23.为什么学习是快乐的？
(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；
(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
24．燃放鞭炮应注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：
(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；
(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；
(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；
(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。
25．做游戏时应注意什么？
必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。
26.怎样防止触电？
（1)最好安装触电保护器；
(2)潮湿的手不能触膜电器开关；
(3)不擅自摆弄电器插头；
(4)不能在带电的情况下拆卸电器；
(5)电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。
27.怎样预防雷击？
在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。
28.怎样预防脊柱异常弯曲？为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
29.怎样预防流感？
（1)加强体育锻炼；
(2)经常开窗通风；
(3不用脏手揉眼睛，挖鼻子；
(4)流感流行时，少去公共场所；
(5)每天喝少量米醋。
30.怎样预防肠道传染病？
(1)发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。
(2）防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。
(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
31.如何预防沙眼和红眼病？
(1)要勤洗手，常剪指甲；
(2)要用自己的毛巾、手帕；
(3)不和别人共用脸盆和洗脸水；
(4)不用脏手揉眼睛；
(5)红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。
32.怎样预防蛔虫和蛲虫病？
(1)注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮；
(2)保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥士。
(3)勤换衣裤。
33.什么是健康？
健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。
34.心理健康的表现有哪些？
(1)与同学和睦相处；
(2)互相关心；
(3)互相帮助；
(4)尊敬师长。
35.怎样做才能达到真正的健康？
(1)爱清洁，讲卫生，养成良好的卫生行为和生活习惯，锻炼身体，增强体质，减少疾病；
(2)心情愉快，思维活跃，对人和蔼，困难面前不紧张、不退缩，精力充沛地学习和生活；
(3)团结同学，关心集体，乐于助人，能与人友好相处，不断提高自己适应社会环境的能力。
36.吃水果蔬菜对人体健康有什么好处？
蔬菜能提供人体需要的多种营养素，如糖、维生素、矿物质、纤维素等，这些营养素都是人体生长发育不可缺少的，否则，人体就会得病。
37.说出肺的位置与功能
肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里，分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。
38.说出胃的位置与功能
胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。
39.心脏位于人体哪个部位？它的功能是什么？心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。心脏的功能：通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。
40.说出肝脏的位置与功能？
肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。肝脏的功能：
(1)合成人体需要的物质；
(2)贮存多余的养分；
卫生与健康宣传资料
一、一般健康知识
1．健康是人类最宝贵的财富。
2．健康的概念是什么？
健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态。
有三层含义：一是身体健康；二是心理健康，即良好的的个性、良好的处事能力、良好的人际关系；三是社会健康。
3．健康生活方式的“四大基石”是什么？
合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。
4．怎样做到平衡膳食？
营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天摄盐量不超过6克，摄油量不超过25克。
5．烟草对健康有什么危害？
烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；吸烟污染空气，危害他人健康；吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
6．毒品及其危害有哪些？
毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。
吸毒的危害：吸毒会使人成瘾；吸毒可直接损害人的大脑；静脉吸毒还会传播艾滋病、病毒性肝炎等；吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全；孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎。
二、疾病预防知识
1．艾滋病传播途径及其预防
艾滋病的三种传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播（目前为止该病不可治愈，但可以预防）【健康的资料】
艾滋病的预防：不以任何方式吸毒，特别不与他人共用注射器；不到医疗条件特差的诊所打针、拔牙、针灸和手术；不用没有消毒的器具穿耳洞、文身、美容；不与他人共用剃须刀、牙刷等；不要有婚前或婚外性行为。
2．怎样预防肠道传染病？
常见肠道传染病有：霍乱、伤寒和副伤寒、细菌性痢疾和阿米巴痢疾，甲型和戊型病毒性肝炎，及其他感染性腹泻病等。
预防措施：⑴注意饮水、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，水果、蔬菜洗净再吃。⑵养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、不随地大小便。⑶生熟炊具分开，剩余、隔餐食物要热透。⑷保持环境清洁，消灭苍蝇、蟑螂。⑸注意劳逸结合、提高身体的免疫力。
3．怎样预防呼吸道传染病？
常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑、传染性非典型肺炎等。
预防措施：⑴常开窗，保持空气流通。⑵讲究个人卫生、注意个人防护，做到勤洗手，必要时戴口罩。⑶增强身体抵抗力，做到均衡饮食；随气候变化及时增减衣服；保持充足休息，避免过分疲劳；不吸烟。
4．慢性非传染性疾病基本知识
慢性非传染性疾病主要有：高血压病、冠心病、中风、糖尿病、肿瘤
1）高血压病预防措施：限盐减重、戒烟限酒、合理膳食、常炼心宽。
血压正常值：收缩压大于等于90mmHg小于140 mmHg和舒张压大于等于60mmHg小于90mmHg。
2）冠心病预防措施：积极防治高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖症等疾病；合理饮食；保持乐观情绪；常锻炼；不吸烟、不酗酒；冬季注意保暖防寒。
3）中风预防措施：有效防治高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病；少吃肥肉、不吸烟、不喝酒、少吃盐、多吃蔬菜水果、适量运动、保持心理平衡等，养成良好的行为和生活习惯。
4）糖尿病预防措施：常锻炼；肥胖和有糖尿病家属史的人要常检查自己的血糖；肥胖者要节制饮食、减肥、控制体重；多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。
5）肿瘤预防措施：不吸烟、不酗酒、不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉；多吃
新鲜蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎食品；生活规律、睡眠充足、合理营养；情绪稳定乐观，提高身体的免疫功能；慎用激素类药物，预防乙肝；厨房安装抽油烟机。
5．保持口腔卫生每天必须刷几次牙？
每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃事物。
6．怎样预防龋齿？
(1)坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；(2)使用含氟牙膏；(3)睡前不吃零食；(4)合理营养，不挑食偏食；(5)发现龋洞要及时请医生修补。
三、健康技能
1．注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？
“二要”：读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿。
“二不要”：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。
2．学生要掌握的健康技能：
⑴正确刷牙；⑵正确洗手；⑶测量血压、脉搏；⑷体温测量方法；⑸伤口消毒包扎；⑹劝阻、拒绝吸烟的技巧；⑺正确拨打各种报警电话：110、119、120；⑻煤气、溺水、触电急救等；⑼交通安全技能。
3．心理健康的标准
智力发育正常；能正确认识自己评价自己；热爱生活对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；有良好的人际关系；能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
医院健康教育资料
健康教育工作人员职责
一、协助院长或健康教育领导小组做好医院健康教育的组织和实施工作。
二、负责本院或科室健康教育工作的技术指导、经验交流、检查评比以及医院健康教育情况的汇总和总结。
三、负责医院或科室的对内对外卫生宣传工作。
四、负责医院或科室各类宣传制品的内容规划、设计及督促制作。
五、编辑、策划、制作医院或科室各类宣传活动内容，及时宣传党的路线、方针、政策。对社会人群进行健康教育的重点宣传。
六、组织医院或科室医务人员积极向各级各类报刊杂志投稿，提高医院形象，提高医院知名度。
七、组织医务人员编辑、制作、发放“健康教育处方”。
八、负责医院或科室“健康教育宣传栏”的内容、策划及更换工作。
健康教育领导小组工作职责
医院健康教育领导小组负责医院日常的健康教育工作，履行医院促进社会人群健康的责任。
一、工作职责：
1.提出健康教育的年度和阶段性工作计划，并参与组织、实施。
2.负责各科室以及社区健康教育工作的业务技术指导，参与健康教育工作的讲课、检查、评比和组织协调。
3.组织对医务人员进行健康教育业务培训和考核。
4.购置、保管和使用健康教育器材、设备，编印、制作和发放健康教育资料。
5.负责健康教育活动的记录和工作总结；健康教育资料、档案的整理和收存。
6. 加强与雁塔区疾控中心健康教育所联系，争取业务技术指导和合作；负责健康教育的调查研究和效果评价。
二、落实经费和设备
1.按年度列表注明各项健康教育活动开支使用情况和年度累计金额（盖财务专用章）。项目内容包括：健教设备或耗材采购、展板橱窗制作、人员培训学习、印刷宣传资料等相关开支等。
2.健康教育设备一览表（可共用）如：电视、电脑；复印机；传真机；多媒体教学设备；数码相机；扫描仪；摄（录）像机；视频光盘播放机等。
3.为就诊者提供必要的健康服务场所及设施，如培训室、咨询室或心理门诊、闭路电视等。
医院健康教育工作计划
根据《健康教育服务工作方案》要求，按照《健康教育工作规定》的具体部署，以达到提高健康文明素质，广泛开展全民健康教育，特制定2012年健康教育工作计划如下：
一、建立调整医院健康教育领导小组，各科室健康教育工作小组在医院健康教育领导小组的领导下工作，把健康教育工作纳入医院工作的议事日程。建立完善医院健康教育宣传办公室、医务处、护理部、门诊及各临床科室健康教育工作网络，明确职责。
二、进一步完善医院健康教育工作制度。明确职责，结合医院实际，制定年度医院医务人员健康教育培训计划。保证计划落实，任务到位；严格考核办法。每月院长查房、健康教育为必查内容，并随时抽查医务人员和病人及陪伴。医院每季度对各科医务人员进行考核，考核成绩将与经济挂钩，年终考核评比后，根据成绩和结果，奖惩兑现。
三、为了搞好健康教育工作，首先必须加大宣传力度，利用医院门诊大厅播放电子滚动屏设备，每天播放健康教育宣传资料片2小时。每2个月更换办宣传专栏一期计6次，每月黑板报一期。宣传资料尽量融针对性、科学性、实用性、通俗性、趣味性为一体，内容包括卫生防病、妇幼保健、饮食卫生、常见病、多发病、季节性传染病为主。充分利用健康教育宣传阵地，大力普及健康卫生知识和常识，破除迷信，
教育广大官兵及患者自觉养成良好的健康卫生习惯，提高全民健康素质。
四、组织全院医务人员努力学习掌握健康教育知识和技巧。做到诊病与健康教育有机结合，整体护理与健康教育有机结合。积极向病员及陪伴宣传健康教育的重大意义和卫生防病知识，做到入院宣传、床旁宣传、出院宣传和发放宣传资料和处方。大力营造健康教育和医院禁烟宣传氛围。
五、协助医院社区和医院所辖的居委会，搞好社区健康教育工作。向各居委会提供健康教育宣传资料，协助办好社区健康教育宣传专栏，为社区健康教育骨干上培训课。
六、积极完成上级各部门下达的各项健康教育任务，充分利用医院宣传设备，宣传健康教育，卫生防病知识。办好医院健康教育宣传专栏。协助指导各科健康教育工作的进行，努力为各科提供健康教育宣传资料和处方。积极参与上级各部门组织的上街宣传和咨询活动。
七、门诊二楼呼吸科设立健康教育咨询室，开设健康教育专项咨询服务工作。
八、可利用军字一号网、远程会诊、总队三级网开展电化教育。
九、参与社区卫生服务、家庭病床、康复指导、卫生日街头宣传等社会健康教育活动。
十、进一步完善健康教育宣传材料、档案资料、工作记录等，加大健康教育设备投入经费和利用率。
医院健康教育工作总结
中医健康保健知识宣传资料
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项
1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2.春季饮食养肝为先 :按中医观点，春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。
3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
4.多食甜，少食酸:当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。
5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
7.多食蔬菜 人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 流感的预防措施
1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。
2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。
3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的 作用。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感
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