【www.gbppp.com--生活常识】
嗖嗖嗖
健康的告别脂肪
1、做女人就做动人的女人。
2、让成功的女人更加自信。
3、美丽无敌，魅力无限。
4、健康美丽，呵护青春。
5、想有多美，就有多美。
6、美丽肌肤，与您相伴。
7、一抹无瑕，美出魅力。
8、甩掉瑕疵，做完美女人。
9、做美丽女人，享幸福生活。
10、女人的本钱是美丽。
11、植物提取，呵护美丽。
12、我“形”我“塑”，更爱自已。
13、轻松美体，自信传递。
14、天然原生态，美丽无国界。
15、留美无痕，做魅力女人。
16、为您的美丽助力。
17、焕然新姿，美丽的秘密。
18、美丽天然，魅力天成。
19、无痕的岁月，青春的秘密。
20、美丽自然，魅力随心。
21、青春了无痕，缔造艺术人生。
22、呵护美丽，自信传递。
23、关爱女人身，呵护女人心。
24、留住青春，还原美丽。
25、美体实践验证的美观真理。
26、让你爱上完美的你。
27、饱经风霜，一美到底。
28、完美无瑕，美肌新生。
29、爱抚一“身”，美丽随行。
30、以美之名，无暇蜕变。
经典减肥广告词精选
1、无暇生活，美丽随心。
2、美体„源自‟呵护自己。
3、爱美的你，美体更懂你。
4、爱抚身心，蝶变一生。
5、玩美，只因为拥有你。
6、轻松美体，健康享瘦。
7、青春请留步，美丽要入驻。
8、留住青春，塑造美丽。
9、女人爱美是天性，不要委屈自己哦。
10、一霜美丽，青春永缔。
瘦的健康，美的自然 有曲线，才有美 健康 有效 安全 瘦一点，更好看
摆脱累赘，享“瘦”一生
美丽新曲线，疗效看的见
瘦的健康，美的自然
健康美丽，美丽健康
减肥产品宣传语、广告语
1、7天击溃赘肉，让你惊呼“怪”瘦！
2、安全瘦身，时尚减肥，飞姐品牌，还你好身材。
3、不中意自己的身材？！我们采用用科技让你健康减肥，一秀到底！
4、春天到了，你还不减肥么？难道还有经历一次穿不上心爱衣服的痛苦？给您介绍神奇的左旋肉碱。
5、从环肥到燕瘦的蜕变。
6、从小眼丑妹子到大眼瓜子脸的神奇蜕变，有图有真相。
7、点一次你不吃亏，点一次也许就会改变你的终生。
8、点一下，就变瘦，见证奇迹的时刻。
9、飞姐，让你告别“肥姐”。
10、飞姐帮你打造完美女人。
11、飞姐打造魔鬼身材，点击即可拥有。
12、飞姐减肥 ！安全！放心！无副作用！飞姐减肥见效快！月瘦20斤不是梦！
13、飞姐减肥，速度像飞。
14、飞姐减肥，一点即知。
15、飞姐让杨贵妃更加唯美。
16、飞姐瘦身，肥姐不再见。
17、飞姐瘦身，想“飞”的心，“轻”而易举!
18、飞姐瘦身，邀你踏燕一“夏”。
19、飞姐瘦身：其实减肥很简单！
20、飞姐之所以叫飞姐是因为“轻飘飘”。
21、非瘦不可，快乐找我。
22、肥常不方便！肥减不可！
23、芙蓉姐姐都瘦到85斤了，你还好意思不瘦么？来吧，飞姐瘦身帮你圆梦。
24、告别重复式减肥带来的一次次失望，最后的尝试，身材苗条不再是幻想。
25、翰美堂左旋肉碱官方解读世界卫生组织（WHO）健康减肥三大标准，呵护健康、保障权益。
26、何处寻得减肥路，淘宝链接有出处。
27、还在为减肥烦恼吗？别担心，“飞姐瘦身”帮您忙。
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29、减肥不伤身，左旋肉碱减胶囊让您快乐瘦身，健康减肥。
30、减肥不是大事，左旋肉碱让你“瘦”益匪浅。
31、减肥不再是梦想，轻轻点击，改变你的身材，改变你的生活。
32、减肥是女人一生的事业，一个可以让你的事业达到完美的网站，信则有，不信则无，只识有缘人。
33、见效快代价小，曲线露赘肉消。
34、健康减肥，轻松无忧。
35、健康减肥不是梦，“左旋肉碱”圆你梦！
36、健康减肥无烦恼，快乐瘦身忧虑少。
37、健康燃脂，轻松安全。
38、健康瘦身不是梦：点击拥有魔鬼身材！
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40、接下来，就是见证奇迹的时刻。更安全、更有效的减肥，效果看得见。
41、揭秘明星傲人身姿背后那些鲜为人知的秘密。
42、姐秀得不是身材，是飞一般的瘦身体验。
43、今年不减肥，怕瘦你别来。
44、今日不减肥，明日徒悲伤。更安全、更有效的减肥，让你做个完美女人。
45、看的见的瘦身，完美S曲线，性感不再是梦。
46、快乐瘦身，乐享生活。
47、懒人减肥不是梦，轻松减掉了赘肉。
48、没有亮丽曲线，就没有飞姐！
49、每一个胖子都以个“潜力股”，想成为下一个“潜力股”吗？
50、美丽是一种温柔的武器。
51、魔鬼身材缔造者——左旋肉碱。
52、魔鬼身材缔造者——左旋肉碱。
53、莫道不消魂，“左旋肉碱”，人比黄花瘦！
54、男人的焦点在美女身上，那么胖妹或胖姐你们的焦点应该在这里。
55、你还在找方法减肥么？你还在苦恼没办法么？好吧！来这里，真的可以！
56、您还在为肥胖烦恼吗？
57、宁要瘦的雷同，也不胖的精致。
58、宁愿亭亭玉立，不愿落落大方。
59、牵手第三代左旋肉碱与美丽相约！
60、亲爱的，还在为您的身材烦恼吗？请别着急，有了“飞姐瘦身”保您每天吃得多瘦得多，永保苗条身材。
61、亲爱的，减肥塑身，即要美丽，我们更要健康，那就选择“飞姐瘦身”绿瘦绿色减肥见证您的美丽变身！快速、安全、健康、不反弹、不伤身、皮肤光滑。您还在等什么？赶快行动您的老鼠标点击！
62、让它来见证你的魔鬼身材。
63、让脂肪燃烧，让青春绽放。
64、身材不再是问题，因为有你，生活更加闪亮。
65、身轻如燕，给飞一般的感觉——飞姐瘦身。
66、世纪大瘦身，第三代左旋肉碱来啦，带来美丽的最佳魔法体验，还等什么？
67、是飞姐，不是飞刀；是瘦身，不是搜身；是左旋，不是右旋；是肉碱，不是肉酸；是胶囊，不是窝囊；是三代，不是三百；是淘宝，不是淘气包。
68、瘦身不用愁，飞姐解您忧。
69、瘦身家园，实现梦想。
70、瘦身用什么好？接下来就是见证奇迹的时刻——飞姐瘦身，还您一个模特身材。
71、四十老妈变身十八少女的秘密。
72、躺着也减肥，怕瘦你别来。
73、脱离肥胖，健康美丽身材由你掌控！
74、完美的身材从这里做起。
75、完美塑形，就是现在。
76、相信奇迹，相信左旋肉碱，相信你的完美身材。
77、相信自己，相信我们大家，女性的选择，“享瘦”尽在左旋肉碱。
78、想要飞起来，请先瘦下去。
79、想要魔鬼身材，请来“飞姐痩身”。
80、想要瘦，多吃飞姐少吃肉！
81、效果就是品牌，质量就是名气，飞姐就是你的选择。【减肥广告】
82、选择我，就选择了美丽！亲，还在等什么？
83、要美丽么？要幸福么？那么向我靠近！
84、拥有“飞姐”，健康又减肥。
85、用了飞姐，姐轻的能飞了。
86、用左旋肉碱，肥胖远离您！
87、有飞姐在，瘦身脱手可得。
88、诱惑男人的终极秘法。
89、找飞姐，没有最瘦的，只有更瘦的。
90、左旋肉碱，瘦身速见。
电视广告减肥产品大揭秘
七日瘦身汤
商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用10次以上，连续7日即可减肥4～5千克。
使用者反馈：看到那些菜就觉得好恶心，闻到那个味道更加想吐！第一天还能撑，快到第3天时，胸闷得慌，眼睛都看不清东西了。个人意见，其实七日瘦身汤不是什么神汤，只不过热量低了，随便换成白菜、芹菜、豆腐，连续吃上一星期都会瘦的。
真相大揭秘：七日瘦身汤的基本组成为青菜煮的汤。一天就算喝上10碗也只摄入很少的热量。
台式甩脂机
商家声称：既能减肥又不用运动，“甩脂机”是能够让人体“运动”的机器，通过带动全身振动，“让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积的多余脂肪”。
使用者反馈：我觉得那玩意儿就运动方面没什么大用处，倒是反胃方面作用颇高。其原理根本不是人们理解的“甩脂”，而是搅胃，让你吃什么都没法消化吸收，以此来达到减肥效果。所以，饭后立即使用效果最佳。
真相大揭秘：所谓的甩脂机应该改名为腰部振动按摩机。当你运动完以后或者坐得时间长了，可以上去振动按摩一会儿。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥没有什么作用。如果有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。更可怕的是——高频振动可能影响脊椎健康。
“排”式减肥药
商家声称：刺激中枢神经系统，减少摄入，抑制饮食达到减肥目的。
使用者反馈：一个老同学推荐了一种排毒养颜胶囊给我，说是通便，也有减肥效果。开始几天确实有效，但是后来就发现脸色越来越黑，像笼了黑纱的感觉。后来一位中医亲戚碰见我，大吃一惊，警告我说肝脏出了问题，不正常的发黑表示体内有毒素累积在肝脏。他劝我不要乱吃药了，是药三分毒，要治便秘非常简单，只要每天早上吃饭前喝一大碗白开水就行了，过半小时再吃早饭。我把药全部扔掉，按他的办法做，效果非常好，脸色也恢复了。我非常庆幸只用了一个月，否则有可能造成极其严重的后果，而不是几百块钱的事了。
真相大揭秘：正宗中医减肥的观点是“要把人补瘦，勿把人泻瘦、饿瘦”。凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病；而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，其中部分人会因肝肾衰竭而生重病，甚至致死。饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症。
两点激瘦神奇液
商家声称：尖端高科技，利脂素透皮连通人体淋巴液，加速将脂肪转化为热量和游离脂肪酸，并通过淋巴系统排出体外，达到快速减肥瘦身的目的。
使用者反馈：我是在电视上看到这种产品的，于是就打电话订购了该产品。送来两个包装盒，一盒是液体，一盒是药片。广告上说不用吃药，只在右耳垂和肚脐下3厘米抹就行，一两天见效，3天减3。5千克。可是我都用了七八天了，还是一点反应也没有。最后，我还是抱着试试看的心情吃了药片，然后拉肚子，可是后来觉得难受，就不敢再用了。
真相大揭秘：针对所谓的淋巴排脂的原理，专业医生也直摇头：“我们这样的专业医生，也很难理解这是什么意思。” 但可以肯定的是，淋巴不可能在减肥中发挥如此重要的作用。淋巴是人体内循环的组成部分，脂肪分解物进入血液后，与淋巴系统有一些物质交换，淋巴的确能运载脂肪的分解物，但数量却是微乎其微的，就算药物能加速淋巴内脂肪分解物的代谢，对于减肥的作用也几乎可以忽略。
体表排脂的玩笑
商家声称：和“神奇药水”相比，“足下抽脂贴”的功效更加直观，把两块膏药一样的贴布贴在脚心，几个小时后取下，贴布变成深褐色。这种“高科技体外抽脂排毒产品”能够“让脂肪细胞真正分解、转化，消除体内多余的脂肪。”
使用者反馈：一位消费者在发现使用“足下抽脂贴”无效后，做了一个有趣的实验，揭穿了“足下抽脂贴”的秘密。她把这种产品贴在自家的热水壶上，一段时间以后，“抽脂贴”也变成了深褐色，硬生生从水壶上抽出“脂”来。
真相揭秘：人体脂肪只能通过能量代谢，让脂肪变成脂肪代谢物——水、二氧化碳、酮等物质排泄到体外，脂肪不可能直接排出体外，“体外抽脂”的概念纯属无稽之谈。
针对以上众多减肥产品，大连大学附属新华医院的主任医师王晨介绍道：有效的减肥方式是消耗人体热量，促进新陈代谢。因为人体的热量70％是通过自己的新陈代谢消耗的，运动消耗的也许只有15％。所以不管是主动运动还是被动运动，归根结底都不是通过运动来燃烧脂肪，而是通过长时间有氧运动来提高身体的新陈代谢速度来消耗脂肪。
在选择减肥产品中需要注意避开的4个误区：
1、减肥目的误区，80.7％的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有29。3％的人是为了让身体更健康。
2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。
3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。
4、只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。
减肥药排行榜
本文由糯米减肥网整理
给你的20条减肥忠告，不看就亏大了!！
运动猿今天来分享20条减肥忠告，
不管减不减肥，为了身体健康，
都值得你认真地看完。
1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
2、减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
3、锻炼哪里就能减哪里吗？
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
4、只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
5、千万千万别吃减肥药！
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！
世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。
想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。
6、为什么我体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）
举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。
一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。
现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。
7、你知道啥叫隐性肥胖吗？
事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。
另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。
8、什么是肌肉性肥胖？
还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极
强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。
9、女人可以有肌肉吗？
很多女孩子但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
10、锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？
想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6–12次）和正确的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15–25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
11、长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？（这个问题同样有很多女性担心） 前面说过，肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！
12、你知道自己的基础代谢率是多少吗？
吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量=基础代谢+行为代谢。行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时，行为代谢为0，但基础代谢是一刻也不停的。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600，有的健美先生甚至能达到3000。基础代谢一般在总代谢的50%以上；对于一个不爱运动的女性，甚至会占到80%。
13、你的肌肉真的很宝贵。
行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量更大，甚至是静止时的几十倍。
在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消耗70-100卡路里热量，是1000克脂肪的5-9倍。有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。
14、肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。（不是跟你吹牛，地球上确实有这么神奇的事）
人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说，也不是神话故事。
前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法，就是增加肌肉。
若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。每天跟别人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？
有些简易的方法的确能够提高人的基础代谢率，比如挨冻...但毕竟效果有限。若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。
15、拼命节食能减肥吗？
当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，那我就无话可说了）。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！
此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。
16、为什么我天天运动，肥肉却减不下来？（几乎100%的减肥者都碰到过这种问题）
其一，先从饮食着手，一定是饮食哪里出了问题，不是吃的太多（食量太多），就是热量太高（有可能是食量少，但每一样的食物热量偏高，总热量大于消耗量）
其二，搭配适当的有氧运动，注意，是适当的有氧运动，多少是适当呢？总体而言，一周2-3次，每次40-60分钟即可，再适度进行一些力量训练，能够保证身体脂肪（肥肉）健康的减少，还不容易反弹。
17、对于减肥，给大家的一些建议。
1）找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2）减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。把屏保换成你最想练成那样身材的图片，越能刺激神经越好，这样更有动力。
3）少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”
4）平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
5）去健身房的话，每周至少3次，每次连头带尾不大于1.5小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一些理论是不够的，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。不过要找一个靠谱的教练。友情提示：运动猿APP可以免费预定运动场馆~
6）曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。还是之前所说，要不就一次减干净，别拖拉，你的意志也拖不起。
摘要：当前商业广告面临着比较严重的信任危机，很多人不相信广告所说的，至少不全信，而其中比较典型的就是减肥广告。造成这种危机的原因当然是多方面的，从美学的角度看，这一危机所体现的问题就是广告审美作用的缺失。在这篇论文里，我就将从美学的角度来研究减肥广告的问题。首先，从研究广告美学的基本理论入手，主要包括广告审美作用的内涵及实现广告的审美作用的难点，在此基础上我提出了广告审美作用缺失的概念。由于减肥广告审美作用的缺失具有一定的普遍性和代表性，接下来我主要对减肥广告审美作用缺失的问题进行分析和研究。在研究减肥广告现状的基础上，找出减肥广告中出现的问题：虚假宣传和引导一种错误的审美观。通过对这些问题的归纳和总结，找到减肥广告审美作用缺失的原因，并在此基础上找出改善的对策。希望能引导一种好的审美取向，帮助企业生产出更多、更好的具有很高审美价值的广告作品。
关键词：广告;审美作用;缺失。
在不久前国家工商总局曝光的十大违法广告中，有两个减肥广告，其中“贴立瘦吸脂贴”减肥广告高居首位。对此，人们已经见惯不惊了。一项调查结果显示：消费者认为减肥品能达到预期效果的只占3%，认为部分有效的为60%，认为没有任何效果的为26%，认为有副作用的为2%。 为什么出现这种情况?我认为减肥广告难辞其咎!虚假浮夸的减肥广告充斥市场，不仅危害了消费者的利益，也损害了企业和媒介的形象，不利于整个减肥品市场的健康、可持续发展。
减肥广告的问题一定程度上代表了整个广告业的现状，最主要的问题就是它正面临着严重的信任危机，造成这种危机的原因当然是多方面的，相应的也应该有多种的解决方案。在这里，我只是从广告美学的角度来研究减肥广告的问题。
一个好的广告应当具备一定的审美作用，所谓审美作用，就是我们在欣赏广告时，在感情上受到打动，得到美的享受，从而净化了灵魂。然而，在现实生活中很多广告却并没有这样的作用，比如很多减肥产品的广告，很难让人有美的享受，就更谈不上内心的共鸣了，我把它称之为广告审美作用的缺失。
一、广告审美作用的内涵
广告是一种信息传播的形式，具有鲜明的工具性、功利性，但是不可否认，广告也具有艺术性的特征。著名的艺术理论家M•卡冈就把功利性很强的广告归属为实用艺术。作为一种实用艺术，广告的目的和主要功能是传递信息，它的功利性是第一位的，然后才是它的艺术性。但是这并不是说广告的艺术性就可有可无、无足轻重，它使广告具有审美作用，能帮助广告更好地传播信息，说服受众。
什么是审美作用
人类是按照美的规律进行生产和实践的，审美是人类精神文化生产的一个重要组成部分，是审美主体的能动活动。审美活动是人们审辨美丑、悲喜等的精神活动，因此艺术的审美作用是通过作用于人的心灵而实现的。所谓审美作用，就是我们在欣赏艺术形象时，在感情上受到打动，得到美的享受，从而净化了灵魂。艺术的审美作用首先是给人以美的享受，使人得到愉快和休息;其次是培养人的爱美之心，使人的性格得到全面发展;再则是对人的心灵起净化作用。
什么是广告的审美作用
广告的艺术性使得广告也具有了审美作用。广告的审美作用就是：让广告赏心悦目，博得受众的喜爱，给受众留下良好而深刻的印象，进而对广告商品萌生好感，从内心深处认同广告的诉求。对于广告的审美
作用，美国著名广告人、“艺术派”旗手威廉•伯恩巴克曾有过精辟论述，他说：“独特的品位，卓越的艺术，非凡的撰稿手法，才是促销的好工具。”他认为，广告必须对受众的视听产生冲击，引起他们心灵的震撼，唤起他们的注意和共鸣，这样才有可能让他们行动——购买或利用商品。在他看来，利用艺术的磁性唤起人们的美感可使广告产生以一当十的吸引力。
对于广告审美作用的内涵，我们可以从以下几个方面理解：
1、广告是一种艺术形式，具有审美价值和审美功能。随着社会的发展，艺术已不仅仅限于作为精神产品而存在，而是渗透到了社会生活的各个方面，具有实用功能和审美功能、技术要求和艺术要求有机结合的实用艺术也成了艺术的一种类型。现代广告是现代艺术的一部分，特别是广告的现代品质和力量与现代绘画是分不开的，有的广告也集中反映了现代绘画的形式变化和审美意向。新艺术运动、象征主义艺术等艺术流派对广告都产生了重大影响。广告需要艺术，由于广告只能采取劝说诱导的方式向消费者做出售商品的愿望，需晓之以情、喻之以理、诱导、感化，这种诉求方式与寓理于情的艺术感化方式有不少共同之处，广告的本性决定了它需要艺术，广告艺术是满足人们审美的把握现实需要的反映。
2、广告是一种实用艺术，它的审美作用与纯粹艺术的审美作用是不一样的。广告艺术具有如下特征：
(1)功利性与审美性的统一。广告艺术是一种商业化的艺术形式，虽然要有审美性，但其功利性是第一位，审美性要为功利性服务的。(2)真实性与艺术假定性的统一。“真实是广告的生命”，广告充分展示商品本身真实存在的美，是广告艺术的本质属性，广告艺术也有假定性的一面，其假定性只是一种艺术手段，具有功能意义。广告艺术的假定性是以广告内容的绝对真实为前提的，并要服从真实性。(3)科技性与多种艺术成分的统一。当前大量的高科技被广泛应用到广告艺术的制作、传播中。广告艺术又集绘画、音乐、文字、摄影等多种因素于一身，形成一种新的多向艺术。(4)内容单纯，形式明快。广告艺术的篇幅短小，所表达的内容主题必须单一、明确才能引起人们的注意，为了吸引各层次消费者，在表现形式上要明快、简洁。正因为广告具有以上特征，所以广告的审美作用是为实现广告的功利目的服务的，这是广告审美作用与纯粹艺术审美作用的最大区别。
实现广告审美作用的难点
广告是一种实用艺术，它是艺术性和功利性的统一。而其中功利性是第一位的，居于统治地位，艺术性是为功利性服务的。广告审美作用的发挥在于它能帮助广告吸引消费者，打动消费者的心灵，从而促使消费者购买广告所推销的商品或服务。然而，广告的功利性反过来又会限制广告审美作用的实现，具体表现为：其一是夸大宣传，夸大药品的功效，厂商们总是把有利于他们的部分事实无限放大，对其副作用却避而不谈，有意造成消费者的错觉;其二是出发点不对头，本来是针对健康的，却变成了追求美丽;其三是承诺不实，如所谓吃了之后不反弹之类。内容上的不道德，使虚假广告泛滥，广告创意中媚俗现象出现，来迎合一些人追求刺激和神秘欲望的心理，隐藏在这些现象背后的是赤裸裸的金钱动机。如何平衡广告功利性与艺术性之间的关系是实现广告审美作用的最大难点。
广告审美作用的缺失
上面我讲到了实现广告审美作用的最大难点是如何平衡广告的功利性与艺术性之间的关系。由于广告是一种实用艺术，尤其是商业广告，它总是为实现某种功利性的目的服务的，所以广告艺术性常常被功利性所掩盖。一些急功近利的商家、广告人往往只注意广告的功利性，而忽视了对广告的审美作用的追求。这样生产出来的广告很难让人有美的享受，就更谈不上有内心的共鸣了，我把它称之为广告审美作用的缺失。这其中比较典型的就是减肥广告，减肥本来是基于人们追求美的目的而存在的，是人心向美的产物，
但是这些背负着人类美好希望的减肥广告却不但不能让人产生美的联想，反而让人觉得丑恶。下面我将就减肥广告的问题从美学的角度进行分析。
二、减肥广告的问题——审美作用缺失
爱美之心人皆有之。正因为如此，电视上琳琅满目的减肥药广告才能吸引众多爱美人士。可是，那些号称“轻松减肥”、“急速瘦身”的药丸真的有用吗?普通人真能像广告中的人那样，从满身肥肉变成窈窕身材吗?据《新民晚报》报道，美国广播公司的记者对减肥药广告进行了一次调查，结果证明许多减肥药广告或伪造照片、或找“大兴”专家、或提供不实数据，总之，为了骗消费者掏腰包，这些厂商可谓机关算尽。主要问题有：1、对照照片“奥秘”无穷。许多电视或平面广告中，厂商经常提供减肥者在服药前和服药后的照片作为对照，以突显减肥产品的效果。但是谁又知道，这里面陷阱重重。健美冠军玛拉•邓肯在为“快纤燃脂丸”做宣传时称，自己在服用该药后体重减轻了35磅，“吃„快纤燃脂丸‟，减肥是如此轻松”。可是，密苏里州总检察长杰•尼克松却找出了玛拉“轻松减肥”的真相：从照片上看，减肥前的玛拉体形臃肿，但那并不是因为肥胖，而是当时她正怀孕且即将临盆。2、医生认可拿钱念稿。当广告中出现了“医生”推荐减肥产品，他们的“赞美”可能要打点“折扣”，因为广告中出现的医生形象往往本人的职业并不是医生，而且就算他是医生，他之所以如此卖力地推荐某种减肥产品也是因为收了广告商的钱。因此，广告中所谓医生、专家的推荐，其可信度值得怀疑。3、数据水分多。许多减肥产品广告中，经常提及多少人服用后成功瘦身。在一则广告中，盖瑞罗医生称有200名病人服用某药后见效。当记者要求查阅他的医学报告时，盖瑞罗辩称，“这不是项研究”，因此没有写成书面报告。而“200名病人”只不过是在他建议下服用过此药的人，而且这个数字还是“毛估”的。
美国是如此，中国的减肥广告也面临同样的问题。
中国减肥行业问世10多年来，一直保持着上升势头。以销量而论,近几年更以每年23%的速度增长。1999年，全国减肥行业的产值达67亿元。2000年，上升到将近100
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