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冬季穿什么最保暖
从穿着上注意就可以防寒啊：
一般来讲，户外服装分三层穿。它们通常称为内层服装，保暖层服装和外套层服.并 非在所有的场合都必须穿着这三层服装，但这三层服装互相组合或单独使用足以应付种复杂的环境.每次出发前，你可以根据你的目的地的天气情况自由搭配 内层服装 内层服装要用途就是保持维护皮肤表层的干爽，不的主闷热并有一定的保暖作用,因此主要注重的功能就是衣服的排汗性。应能够迅速将湿气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，造成皮肤表面温度因水汽蒸发吸收热量而降低。棉制的内衣因为吸水性强，不易干燥，潮湿后成为导温层，加快热量的散发。
所以除天气酷热的气候外,棉制内衣并不适合在户外活动中穿着.最好选择专业 的排汗内衣.排汗内衣不宜宽松，应*近皮肤而不紧绷,这样即不影响保暖性也不影响活动自由。常被用来制作排汉内衣的材料有CoolMax、Thermastat等. CoolMax是一种杜邦的改性聚酯纤维（polyester，也叫涤纶）,排汗性能及透气性能都很好,抗酸碱性和抗紫外线的能力也比较强。其不足之处是高比例的CoolMax面料的顶破强度较低,且容易起球.
在湿度大或是不太冷的地方,CoolMax制品是最理想的选择. Thermastat也是一种涤纶纤维,它中空的结构使得其保暖性比CoolMax更胜一筹,更适合在低温的环境下穿着. 保暖层服装 保暖层服装以其内部滞留的空气来保持人体体温。聚积的空气层越厚，保暖
的效果也越好，因此穿几件轻而宽松的衣服会比单一件厚重的衣服来得保暖，因为前者的穿法所蓄积的空气保温层较厚。
羽绒制品是被公认为最好的保温层，而且易压缩、重量较轻，便
于携带。但其缺点是易潮且不易干燥,吸水后保暖性大大降低.基于这些特点,羽绒服不适合在户外的运动过程（尤其是负重行进）中做保暖层，而适合在静止或一般走动时穿用。选购羽绒服时应适当注意面料和款式，面料以防撕、透气为佳；式样应保证行动方便， 过小的款式虽然漂亮，但外穿时保温性太差。最好带一个大的羽绒帽子。羊毛制品防风性差，易吸附灰尘, 怕虫咬,湿了以后不易干燥,且重量会变大许多。但其在干燥条件下优秀保暖性使得其在户外活动中还是有一定价值的.
抓绒制品是目前最为流行人造材质,它各方面的性能基本上都超
过了羊毛制品.它是一种轻便且性能优越的能普遍适用的保温产品. 虽然其缺点是防风性较差.但它在微湿的情况下仍具有保温效果、而且极易干燥 ，利用体温蒸发即可，所以非常适合户外运动时做中间的保温层。并且随着新型的WindStopper抓绒的出现,抓绒制品防风性差的缺点也得到了不小的改观.WindStopper增加了不错的防风性
能，而且完全透气，在气温不很低但有风的天气里可作为外套来穿着。
外套层服装是户外运动服装中最重要也是取经典的部分。内两层
服装的不足都需要这一层来弥补,所以外套层服装最重要的是防水、防风、保暖与透气的功能，除了能够将外界恶劣天候对身体的影响降到最低之外，还要能够将身体产生的水气排出体外，避免让水蒸气(汗
水)凝聚于中间层，使得隔热效果降低而无法抵抗外在环境的低温或冷风。
绝大部分情况,都选用冲锋衣作为最外层服装. 冲锋衣最早用于在登高海拔雪山时，当离顶峰还有2-3小时路程时的最后冲锋 这时会脱去羽绒服，卸下大背包，只穿一件冲锋衣轻装前进，这也是它名字的由来,后来由于它的出色的性能，就成了所有户外运动的标准装备.理想的冲锋衣具有防风、防雨、透气、耐磨、防撕、便于运动等特点,为防雨，一般冲锋衣都带帽子，并采用防水透气面料(所谓防水透气材料是指在布料的内层涂有一层胶质，其上有许多直径位于水分子和水蒸气分子直径之间的小孔可以排出水蒸气而雨水却无法透入，很好地解决了防水性和透气性这一对矛盾)，各接缝处有压胶.为透气，出采用防水透气面料外，还会在腋下、胸前或背后开带拉锁的透气窗.为防撕，一般采用防撕面料（衣料上有加强纤维，看上去好象带暗格）.为耐磨，处采用耐磨面料外，在胳膊肘，肩部还有额外的防磨层 此外，为便于野外识别,一般采用鲜艳的颜色(如红,黄,蓝,紫等颜色).
现在最流行的防水透气材料非Gore-Tex莫数.Gore-Tex材料为铁弗龙(Teflo n)的薄膜,1975年由美国W.L.Gore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只有0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水压。 但Gore-Tex面料的衣服也比较昂贵，而且一件真正的gore-tex外套的价格动辄上千。所以在刚开始接触户外运动的阶段,
也可以准备两层外套，一层透气的风衣,一层不透气的雨衣。这样，清风微雨时穿上风衣，雨势较大时再添上雨衣，这样做比较省钱，而且没有下雨时穿风衣也比较透气舒服。但这样做的缺点是带两件衣服会比较沉，也比较占空间。而且不透气的雨衣穿起来很不舒服。因为如果只防水不透气，衣服里面由于排汉等原因,还是会很湿。天气很冷的时候，衣服里面甚至会结霜
所以在经济条件允许的的情况下,最好还是配备一件防水透气的外套.注意买外套的时候最好买宽松一些，这样你可以在里面套上保暖层和内层的衣服。在你拥有了一件防水透气材料制成的外套后,注意保养也是很重要的,因为很多防水透气材料在浸泡过一段时间后,其防水透气性能都会逐渐丧失.其中最重要的一条是不要用洗衣机来洗，否则在洗衣机的强大压力下防水层会和布基分离，冲锋衣往往是穿很长时间才洗一次，不介意用手洗一次。
冲锋衣易赃的布基都是化纤材料，很容易去除污迹，用中性洗衣粉泡二十分钟左右，较赃的地方用软刷或海绵擦一擦即可干净，清洗后不用拧直接挂衣架凉干。这种方式并不复杂。 裤子 裤子的穿着可按照衣服的三层着装原则,即内层为排汉功能较好的贴身长裤,中间用抓绒裤作为保暖裤,外层最好选用防水透气耐磨的冲锋裤或速干耐磨的尼龙裤(在一般的活动中,一条宽松耐磨的牛仔裤也是可以满足要求的,只是其吸水后不易干燥,有可能会在户外活动中带来麻烦).最外层裤子的耐磨程度是致关重要，膝部和臀部最好设置有耐磨层。裤子要能够更可能地舒适,松紧以不影响正常行动为前提.由于腿部
相对于躯干较少出汗,因此对排汉和透气性要求没有上衣那么严格. 裤子的款式最好是侧面有全拉链的，这样你可以随时根据天气变化穿上脱下。即使是在夏天,尽量也不要穿短裤出行,此时两截裤(在膝盖部位装有拉链，可以将下面裤腿拆下)是个很好的选择.
手套 双手的安全性和舒适性非常重要。手部功能的丧失将导致非常危险的后果。当手的安全性和舒适性受到威胁时，你就应戴上手套了。常见的手套有单层、毛料、抓绒、防水防寒（滑雪手套）、羽绒等。几乎每一种手套你都可能会用到。冬季应至少准备一副干活用的薄手套及一副足够保暖的厚手套。手套也可以采用三层穿法,最里层的手套选择排汉易干的材料,中间层选择毛料或抓绒手套,最外层为防风防水的手套.手套最好有安全设计（绳子），以防丢失。
袜子 袜子的作用是隔离脚和鞋避免摩擦，以及提供保暖.袜筒应该高于鞋帮，防止磨伤足踝，袜底应该是加厚耐磨设计。一般来说，羊毛袜子是比较好的选择.羊毛的保暖性能出色，即使湿了以后，它仍有较好的保暖性。从排汉角度考虑,也可在内层在套一双含吸汉速干面料(如coolmax)的薄袜,这样会更舒适一些.当然，只要你觉得舒适，穿什么袜子都没问题。但如果进行多天大强度或极端恶劣气候下的活动，最好是穿着专业的登山袜。毕竟在极寒天气下，通常脚是最先被冻伤的部位。袜子应该有足够的备份，湿透后就立即更换,多日的户外活动至少应保证一天一双。
夏季是多雨的季节，对于爱好户外的人来说，有好也有坏，当你往登山的时候，说不定会碰到下雨，假如撑着雨伞持续爬难免诸多不便。爬山则是非常耗费体力的运动，会排出大批汗水，但山上过低的温度又不答应脱掉衣服。如何解决这类标题？事实上，人们很早就开端研究这个标题，那就是穿一件既防水又透气的衣服（平时专业人士常称它为透气织物，这种透气不是透空气中的气体，而是透汗水蒸发出来的蒸汽，事实上更加专业的讲法是透湿）。
防水透气织物是指水在必定压力下无法浸进织物，而人体散发的汗气能以水蒸气的情势通过织物传导到外界，从而避免汗气积累冷凝在体表与织物之间，以保持穿着的舒适性，它是一种高技巧、独具特点的功效性织物。防水对于面料行业来说并不是什么艰苦，要害是如何实现透气与其兼得并且实现超强防风。下面，我们从实现防水、防风与透气织物的种类来深进解读新型高科技产品。
一、通过层压(又叫贴膜，英文Lamination）,防水透气膜来实现透气
1、PTFE薄膜
水蒸气分子直径为0.0004微米，雨水中直径最小的轻雾直径为20微米，毛毛雨的直径则高达400微米，假如能够制作出孔隙直径在水蒸气和雨水之间的薄膜，则能实现既防水又透气。美国戈尔公司利用聚四氟乙烯(PTFE)成为第一家生产出该膜的公司，与织物进行复合层压后取商品名为GORE-TEX（戈尔特斯TM）薄膜。经过不断努力，通过与其它亲水薄膜层压在一起成为复合薄膜，在膜上进行特别处理，其牢度大大提高。一般认为，该面料水压可以达到10000mm，水洗6-7次后水压才有明显降落；透气量最高可以达到10000g/sqm*24hrs，但并不是刚做出来的面料就能达到这个数值，需要经过几次水洗，将部分胶水洗往，可用孔隙增多，透气量上升；同时，该面料做成的服装还可以拦阻冷风的侵进，防止风透过布料将身材散发的热量带走，使身材不因热量的丧失而感到风冷；此外，该面料还可以抵抗97.5%的紫外线。
Tips.我对水压，透气量（也叫透湿量）并不过敏，有些厂商号称耐水压20000mm,透湿量20000g/spm*24hrs，事实上各国有各国的测试的标准，中国是GB，日本是JIS，美国是ASTM。事实上国内卖的大多数面料也就5000，5000，高端的也就8000，8000。这次去洋帆买的Reison的冲锋衣据说就是5000，5000的，虽然不高档，但便宜
PTFE面料现在重要以美国的戈尔和Donaldson为代表。戈尔自己生产薄膜并做复合，不单独卖薄膜，指定较好的服装生产厂家做服装，并有单独的销售职员与其配合。戈尔生产出奇特的具有防水、防风、透气功效的该面料后，可以说谱写了户外范畴的一个神话，在欧美被誉为“世纪之布”，所制成的服装、鞋帽、手套多年来一直保护着美国宇航员和无数探险者，德国、法国、北欧国家、韩国、新加坡等国部队也都部分采用了该面料，被《财富》杂志列为世界上100个最好的美国产品之一。世界顶尖的户外衣饰品牌几乎都采用GORE-TEX（戈尔特斯TM）面料，为户外运动爱好者供给周全的保护，并使他们充分享受户外运动的乐趣，其中为中国花费者所熟悉的品牌有：Arc’ Teryx, The North Face, Black Yak, Ozark, Bonton, Garmont, Arctic Fox, Nautica, Timberland, Tecnica, Vasque, Treksta等。近年来戈尔公司更是经过不断努力，将GORE-TEX（戈尔特斯?）面料的不同功效及实用性进行了准确的定位，开发出能满足不同户外运动需求的四大品类：GORE-TEX Pro Shell、GORE-TEX Performance Shell、GORE-TEXSoft Shell和GORE-TEX PacliteShell，确立了其在功效性面料行业的尽对领先地位；Donaldson只生产薄膜，在日本的复合厂家做复合。
国内也有家做PTFE薄膜面料的，叫登天DENTIK。DENTIK面料是国内登天公司开发生产的，其防水透气的原理基本上与GORETEX面料相同，都采用PTFE 微孔膜材料，薄膜有许多微孔结构，每平方厘米10多亿个孔，开孔率高达80%，孔径比水蒸气分子大700 倍，汗气可以通过；孔径又比水滴小约10000 倍，液态水不能通过。这样，DENITK 面料既可使人体自然排出汗气，又能抵挡风雨及寒流的进入，特别在恶劣的气候环境下，保持人体的干爽舒适。【防水保暖】
Tips.但毕竟是国内企业，技术还不是很成熟，听一些他们的客户说，有时候他们做防水测试的时候，他家的面料会漏水，看来薄膜技术还有点问题，当然市场上用他们面料卖的服装一般情况下不会有漏水的情况发生，专业的服装厂一般都测试过了。上海周边的旅行，买这个服装穿穿还是不错的，价格跟Gore-tex要便宜很多。
2、TPU薄膜
TPU是热塑型聚氨酯薄膜的简称，属于无孔亲水性薄膜。由于薄膜本身没有孔隙，防水后果自然很好。透气重要通过其的亲水特征来实现，依附衣服内外蒸汽压的差别，将蒸汽从压力高的处所转移到低的处所，从而实现了透气的功效。国内，江苏、浙江等很多面料厂都能做这个。
3、PU薄膜
PU聚氨酯，TPU和PU本质上是同一种材料所组成的。但是在做这两种胶料时。它们所用的配方不是一样的。
高端PU薄膜最具代表性的有三家，一家是日本的东丽(Toray)，另外一家是日本的三菱（Mitsubishi)，还有一家是德国的新保适(Sympatex).
东丽面料，品牌为Torex,Entrant和Dermizax。前面有一段时间电视上经常放东丽面料的广告，品牌为Torex。
Tips.最近洋帆引进了一批山水乐人CAVARA的速干面料和抓绒衣，CAVARA的高端面料就是主要来自东丽。
三菱的高端面料是形状记忆聚氨酯无孔薄膜，品牌名为Diaplex。形状记忆聚氨酯薄膜的原理就是随着温度的改变而改变产品的透湿性，当人体温度变化时产品的透湿性也随之改变，就如人体皮肤一样，达到智能透湿效果。由于膜为无孔膜，因此防水性很好。不仅适合一般条件下的穿着，而且适合在
极端环境条件下的穿着，其防水透气保暖性能随温度变化而改变，始终保持穿着者有良好的舒适性。Diaplex面料比东丽的ENTRANT还要高端，当然他们也做像东丽ENTRANT类似的面料。
Tips.由于Diaplex在国内没有工厂，需要进口，所以面料成本很高，05年开始在国内进行推广，主要参加北京的ISPO CHINA和南京的OUTDOOR展会，但效果不是很成功，最后在08年由于金融危机，基本停止国内的推广活动。但是在国外，Diaplex可是很受大品牌公司欢迎的，如：TNF,Columbia,wolfskin等。
Sympatex 面料。Sympatex 面料是一种亲水的无孔聚酯薄膜。因为无孔，它不会被洗涤剂的残留物或其他颗粒堵塞，所以这种封闭薄膜可以保持长期的透气性。其防水透气的原理就是利用水分子和水蒸气分子的表现不同，即处于液体状态时，相互间紧紧吸附。因此，单个分子无法吸附到薄膜分子链的正负电荷上，而水蒸气分子相互间非常独立，容易被吸进薄膜中。水蒸气分子粘附到薄膜的正负电荷上，并被排到另一面。通过这样一个物理化学的过程，允许水气分子从里面传到外面，而外面的水不能进入。Sympatex作为一种防风防雨透气型面料，在德国及欧洲享负盛名。
{:soso_e100:} Tips.事实上，Sympatex和Diaplex是两种非常类似的面料，但Sympatex价格更贵。Sympatex刚在国内推广时，在8264大做广告，现在好像也停掉了。
二、通过涂层(coating)来实现透气
采用干法直接涂层、转移涂层、泡沫涂层、相位颠倒或湿法涂层（凝固涂层）等工艺技巧，将各种各样具有防水、透气功效的涂层剂涂敷在织物的表面上，使织物表面貌隙被涂层剂封闭或减小到必定程度，从而得到防水性。织物透气性则通过涂层上经过特别方法形成的微孔结构或涂层剂中的亲水基团与水分子作用，借助氢键和其它分子间力，在高湿度一侧吸附水分子，后传递到低温度一侧解析的作用来获得。涂层面料的价格低，实现了必定的透气，而被广泛应用。但是由于其防水透气性能较差，手感也不能令人满足，市场占领率正在逐步的减少。
现在开发的湿法转移涂层面料使得涂层面料焕发新机，不仅防水透气等物性指标很高，面布能做100%特氟龙处理，水洗牢度能达到25次以上，手感非常好。
{:soso_e100:} Tips.上次去徽杭古道，路过都会路，还看到了特氟龙(teflon)公司的工厂。涂层技术要比层压简单，国内很多工厂都能做，最具代表性的是厦门的华懋、上海的宏远，事实上他们都是台湾人投资的工厂。
三、通过纤维来实现透气
1、文泰尔织物。是上世纪40年代由英国的Shirley研究所设计的，选用埃及长绒棉的高支低捻度纯棉纱高密重平组织织物，最初重要用于第二次世界大战期间的英国空军飞翔员的防冷抗浸服。当织物干燥时，经纬纱线间的间隙较大，大约10微米，能供给高度透气的结构；当雨或水淋织物时，棉纱膨胀，使得纱线间的间隙减至3～4 微米，这一闭孔机制同特别的拒水收拾相联合，保证织物不被雨水进一步渗透。目前该类面料早已被其它防水透气面料所代替。
2、Coolmax类面料。通过纤维内部制作出孔道的方法实现将汗水排出体外，也就是目前市场上的吸湿排汗面料。
{:soso_e100:} Tips:防水和防泼水的区别：
防水，英文water proof/water resistant，简写W/P，一般是指在布料底面做胶底，分涂层coating和层压（贴膜）lamination两种，这才是真正的防水。
防泼水，也叫拒水，英文water repellent,简写W/R，一般是在面料表面涂一层涂层，以让水珠在布面不会很容易地渗入，一般会在布面形成水滴（象荷叶那样）。但不是真的防水，水停留时间长了还是会渗进里面的。W/R处理的面料会因为洗涤和长时间使用而失效，哪怕Gore-Tex的W/R，也只是比普通的W/R耐用一些而已。
Ps.不管Gore-tex，DIAPLEX，Sympatex，还是国内台湾人投资开办的工厂，事实上表面的
面料都是在我们中国做的，只不过像Gore-tex，Diaplex，Sympatex的PTFE，高端PU薄膜，中国人无法掌握同等品质的技术，所以像Gore-tex是膜在美国生产，进口到中国，在中国的工厂进行贴合，日本的Diaplex则是先从中国进口面料，在日本生产薄膜，在日本贴合，在卖到世界各地，sympatex则跟diaplex采用的方法差不多。
所以，各位在上海近周边玩票的小驴们，不考虑恶劣天气，买国内面料的服装就够了，表布都是一样的，只是膜不一样，够用就好~~~
防水透气面料
防水透气面料的定义:
防水透气面料，听上去本身就是一对矛盾体，既然防水面料了，那么就是密封的，我们都知道，水是无孔不入的，那么又怎么可能透气呢？其实这个和水的特性有关，大家都知道，水的表面是有张力的，生活中能够发现，我们倒水的时候水往往能够高出杯口一点点还不会流出去，这个就是水表面张力的结果，这个现象主要是因为水分子只具有比较大的分子引力，使得每个水分子尽可能的紧密相连而不分开，而水蒸汽同样是水分子，但是此时的每个水分子之间是完全独立的，因而不会那么紧密的联系在一起。利用这种特性，实验室通过测试发现，如果孔足够小的话，那么就完全能够仅仅让蒸汽状态的水通过而不让液态水通过。利用这种特性于是发明了防水透气材料，就是利用聚脂类纤维材质的交错在面料上形成多个微小的孔，以最常见的防水透气材料GORE-TEX为例，该材料的原理是在没平方英寸上分布着多达数亿个小孔，每个小孔的直径是液态最小水滴的两万分之一，而却比水蒸气最小状态大700倍，这就是防水透气面料的原理。
防水透气面料是一种新型的纺织面料，其成份由的高分子防水透气材料（PTFE膜或者TPU膜）加上布料复合面料而成。防水透气面料的主要功能有：防水，透湿，透气，绝缘，防风，保暖。从制作工艺上讲，防水透气面料的技术要求要比一般的防水面料高的多；同时从品质上来看，防水透气面料也具有其他防水面料所不具备的功能性特点。防水透气面料在加强布料气密性、水密性的同时，其独特的透汽性能，可使结构内部水汽迅速排出，避免结构孳生霉菌，并保持人体始终干爽，完美解决了透气与防风，防水，保暖等问题，是一种健康环保的新型面料。
防水透气复合面料的英文是: Waterproof breathable composite fabric;
防水透气面料的工作原理：
在水汽的状态下，水颗粒非常细小，根据毛细运动的原理，可以顺利渗透到毛细管到另一侧，从而发生透汽现象。当水汽冷凝变成水珠后，颗粒变大，由于水珠表面张力的作用（水分子之间互相“拉扯抗衡”），水分子就不能顺利脱离水珠渗透到另一侧，也就是防止了水的渗透发生，使透汽膜有了防水的功能。
注意防水透气布料有两种：water-resistant和waterproof，前者又分纤维/布型（不防风
但是透气性好）和透膜型（防风但透气性不好）两种；后者一般是透膜型，两层或三层，防风，两层的比三层的柔软，透气性也好，三层的就比较结实。water-resistant或者叫highly water repellent的布料在有压力加诸于上时会有渗水的现象，比方说你穿着这样材料的裤子坐在湿的凳子上时。
完全防水透气布料（waterproof）的发展开始于70年代末期，现在的2代产品完全防水防风并且保持良好的透气性。但是使用这种布料做成的成衣并不一定完全防水，主要因为是在缝缝或拉链部位的渗水，要确保成衣完全防水需要在所有的缝缝处压胶（好的成衣使用防水压条），这需要大量的人工和成本，也是为什么这样的衣服忒贵的原因之一。
防水透湿功能面料测试方法:
1、 控制杯法
1.1 水蒸气透过法
1.1.1正杯法
A,中国国家标准:GB/T12704-91 B
B,美国材料实验协会标准：ASTM E96 Produce B and D
C,日本工业标准：JIS L-1099 A2
D,加拿大标准：(CGSB)-4.2 No.49-99
E,英国标准:BS 7209-1990
1.1.2倒杯法(也叫吸湿法)
A，美国材料实验协会标准：ASTM E96 BW(1995版和2000版)
1.2 干燥剂法
1.2.1正杯法
A，中国国家标准：GB/T 12704-91 A
B，日本工业标准：JIS L-1099 A1
C，美国材料试验学会标准：ASTM E-96 A、C、E
1.2.2倒杯法
A，日本工业标准：JIS L-1099 B1、B2
B，美国材料试验学会标准：ASTM E-96
C，比利时UCB公司标准：UCB 法
D，英国标准:B.T.T.G法
2、出汗热盘法，也称皮肤模型法
A，ISO标准：ISO 11092
B，消防防护服测试：NFPA 1971
C，美国材料试验学会标准：ASTM F 1868-98 B
D，德国标准：DIN 54 010 T01-A
3、出汗假人法
出汗假人法的假人有点像热盘，用来模拟典型人体的形状和尺寸。假人测试比出汗热盘测试更具有实际意义，因为它可以考虑更多的变量，包括服装覆盖人体的表面积，纺织品的层数和人体表面空气层的分布，松还是紧配合，人体不同部分的皮肤温度差异，身体的位置和运动状态等。但是，还没有一个出汗假人可以测试在诸如行走时动态条件下的蒸发热阻力。 当前，还没有出汗假人的设计标准和测试步骤。而且由于出汗假人更加复杂和昂贵，使得假人测试费用比热盘法高。
4、其它方法
A，Watkins 法
B，Mernander法
C，Farnworth法
D，Van Beest法【防水保暖】
E，Ruchman法
F，Gibson法
本文摘至于【中国复合面料网】转载请注明。
From VOA Learning English, this is the Health Report in Special English. 这里是美国之音慢速英语健康报道。
Freezing weather can mean frostbite and hypothermia unless a person is prepared. Today we talk about how to stay warm, dry and safe.
除非准备充分，严寒天气总意味着冻伤和体温过低。今天我们谈谈如何保持温暖、干燥和安全。
Frostbite is damage that happens when skin is exposed to extreme cold for too long. It mainly happens on the hands, feet, nose and ears.
如果皮肤暴露在极度寒冷中太久，就会引起冻伤。主要发生在手、脚和耳朵上。
People with minor cases of frostbite that affect only the skin may not suffer any permanent damage.
如果冻伤很轻，只发生在皮肤表面，就不会造成永久损伤。
But if deeper tissue is affected, a person is likely to feel pain every time the area gets cold.
但一旦深层组织受损，人们可能在天气变冷时就会感到疼。
If blood vessels are damaged, people can suffer a gangrene infection.
如果血管受损，人可能会得坏疽感染。
Sometimes the only way doctors can treat an injury like this is to remove frostbitten areas like fingers and toes.
有时，医生治疗这种损伤的唯一办法就是从手指和脚趾去除掉冻伤的部位。
Hypothermia is a condition that develops when the body cannot produce as much heat as it releases.
体温过低是指身体无法制造与所释放热量相当的热量，
Signs of hypothermia include uncontrollable shaking, very slow breathing and difficulty thinking clearly.
其症状包括，无法控制的抖动、非常慢的呼吸以及清晰思考困难。
Hypothermia can lead to death if the person does not receive help.
体温过低不及时救治会导致死亡。
To avoid cold-related injuries, here is a simple way to remember four basic steps to staying warm. Think of COLD -- C.O.L.D.
要避免与寒冷相关的损伤，我们向大家提供一个简单的办法，也就是保暖的四个基本步骤。想想Cold这个单词里的四个字母C.O.L.D。
The C stands for cover. Wear a hat and scarf to keep heat from escaping through the head, neck and ears. And wear mittens instead of gloves.
C代表遮盖，戴帽子和围巾使头部、颈部和耳朵热量不致损失。戴连指手套而非分指手套。
In gloves, the fingers are separated, so the hands might not stay as warm as they would in mittens.
戴分指手套时，手指是分开的，所以双手无法像戴连指手套时那样保持暖和。
The O stands for overexertion. Avoid activities that will make you sweaty. Wet clothes and cold weather are a dangerous combination.
O代表用力过度。避免让人出汗的活动，潮湿的衣服和寒冷的天气是危险组合。
L is for layers. Wearing loose, lightweight clothes, one layer on top of another, is better than wearing a single heavy layer of clothing.
L代表一层又一层。穿一层层宽松轻便的衣服比只穿一件厚衣服好。
Make sure outerwear is made of material that is water-resistant and tightly knit. 确保外套的材料防水且紧致。
D is for dry. In other words, stay as dry as possible. Pay attention to the places where snow can enter clothing.
D代表干燥，也就是说尽可能保持干燥。注意衣服上雪花可能进去的部位，
These include the tops of boots, the necks of coats and the wrist areas of mittens or gloves.
包括长筒靴口，衣领和手套口。
And here are two other things to keep in mind -- one for children and the other for adults.
还有两件事要记住，一个关于儿童，一个关于大人。
Eating snow might be fun but it lowers the body's temperature. And drinking alcohol might make a person feel warm.
吃雪可能会有趣，但会降低体温。喝酒会让人感觉暖和，
But what it really does is weaken the body's ability to hold heat.
但会降低身体保温的能力。
Next week on the Health Report: advice from experts about what to do, and not to do, to help someone who is injured by cold weather.
下周的健康报道中，专家会建议寒冷天气已受损伤的人们提出建议，告诉他们该怎么做，不该怎么做。
方案一：建筑工程安全文明施工方案
一、现场围护：
（一）施工现场四周砌2.00m高240厚砖围墙。
（二）建立门卫制度，凡非施工人员不得进入现场，凡进入现场施工必须戴安全帽。
（三）对临街通行马路或建筑物处，在醒目部位设警示牌，引起行人或住户的注意。
（四）围墙外应书写宣传标语和三图七表。
二、施工安全防护
（一）外墙围护：
1、采用全封闭立体防护，脚手架的搭设要求详见附图，立网上、下边应与上、下两道横杆连接固定，连接固定点≤0.3m。网与网之间拼装严密。立网采用合格的持有安全生产许可证生产的密目安全网。操作层架子外边缘，设高度≥150的挡板，防止物体掉下伤人。
2、凡建筑物出入口处用脚手架搭设防护棚，防护棚的宽度≥3m、净高度≥2.5米、长度≥4m，防护棚顶为两层（上下层间距≥500），其上均满铺厚度不小于50的脚手板，在醒目处悬挂安全通道指示标志，
（二）临边及洞口防护
1、楼梯跟随着施工逐层加设防护栏杆，防护栏杆≥1.05m，扶手栏杆不少于两道（0.5m，1.05m）。
2、对建筑物的留洞，和管道、电梯井（每三层）加设盖板或张挂平网。管道、电梯井四周（在没有砌墙前）和阴阳台栏板未施工前加设栏网或栏杆。
3、阴阳台周边采用栏杆防护，高度≥1.0m，设二道栏杆（0.35m，0.70m）。
4、预留洞口小边的宽度≥200时均应采取防护措施，可设防护栏杆（要求同阳台）或盖板（盖板必须固定不能滑动）或下设平网防护。
5、屋面挑沿板施工时，其底下加设平网，屋面卷材施工时加设挑网或栏杆。（要求同阴阳台）。也可采用围网、围笆，必须封闭严密。操作人员同时须挂安全带。
（三）井桩施工安全措施
1、粉砂层状态土方开挖防护
（1）本工程采用人工成孔，土质情况复杂，杂填土为大量建筑垃圾组成，易产生坍塌，施工危险性较大。根据杂填土层特点，开挖容易塌方，在遇到影响井桩成孔的大体积建筑垃圾时，应将该处松动的建筑垃圾清除干净，在其原位按原井桩直径用强度≥MU7.5的机制砖（M5.0水泥砂浆）砌井圈，砌至设计的桩顶标高时（略低20—30），在其顶面用1：2水泥砂浆找平抹光，在具有一定强度后，重新弹轴线再进行开挖，确保人身安全。
（2）施工操作安全措施：
a、施工前由施工员对作业人员进行安全技术交底包括对应急急救的知识培训，防护用具、照明、通讯手段、操作方法、注意事项、施工任务安排等进行详细交底，严禁违章指挥、违章作业、违反劳动纪律。
b、在施工前对施工设施、工具、防护用品、电缆等应仔细检查，不得将不合格品投入使用，不得有不适应在井下工作的施工人员。
c、井下照明采用36V安全电压，橡胶软皮5芯电缆，防爆灯头，电缆无磨损、裸露，部件接触良好，井下不设开关，照明漏电控制开关箱设在距孔边2000mm范围处，如发生危险由井外人员及时拉闸断电。
d、为防止从井口掉下石块等杂物对井下人员造成打击伤害，井下施工人员必须戴安全帽，应将井口加盖，倒土时打开，放下吊桶后及时覆盖，井盖根据井口大小制作木质的井盖，并在进风管、井绳、安全帽、电缆入口处留孔或开斜槽，并加垫圈。
（3）通风及防毒措施：
当井桩开挖随深度的增大，井内氧气随之减少，二氧化碳含量增大，临近地下有害气体漏向井孔内，导致有害气体浓度增大，氧气浓度降低，当氧气含量低于18%时，便会阻碍作业人员正常生理机能，因而为保证施工的顺利进行，采取以下具体措施：
a、采用空气压缩机5000L/h对施工井内连续通风10分钟，将孔内原有气体排除，并用器具吊下点燃的蜡烛检验是否熄灭，若无异常反应，方可下人继续施工。
b、在施工中，为及时测定出是否存在有毒气体，工作人员每挖深1m，检验人员应用比色法，仪器法等或小动物测试法简易快速的方法迅速测定井下气体，严禁井内人员使用明火，防止发生缺氧中毒现象。
c、井下、井上施工人员应随时检查孔壁土体的稳定性，施工中应尽量保持原状土不被扰动，当发现孔壁出现流土、流砂、裂缝、坍塌等现象，应及时撤离现场，并将发现的实际情况向施工员、项目经理汇报，项目技术人员通过具体分析采取相应的加固，支护方案处置后，方可继续施工。
三、建筑周边防护棚：
（一）安全通道：
1、进入建筑物应设安全通道，安全通道应有明显的标记，非安全通道必须全部封堵，不得随意进出入。
2、安全通道入口处必须搭设有长（≥3m）*（≥2.5m）*净高（≥2.5m）的双层安全棚，双层安全棚之间的间距≥500，双层安全棚必须满铺脚手板，横杆间距不得>600，立杆间距不得>2m。
（二）用电设施：
对现场用电设施，总分配电箱应设有安全区域和标设警示牌、门锁及防护栏杆。
四、垂直运输机械操作安全
（一）塔式起重机
本工程使用一台塔式起重机，作为主要垂直运输。塔式起重机严格按塔吊起重机基础、安装、拆卸、运转等安全检查制度，以及操作规程执行。
塔吊委托专业单位安装和拆除，必须经审核，持有安装资格证书方可委托。
塔式起重机安装，运行，拆除安全重点。
（二）门式龙门架：
本工程主体工程完成后，拆除塔吊设置龙门架。
龙门架安拆运行，必须按《龙门架及井字物料提升机安全技术规范》（JGJ88-92）要求。
1、设置方案：
（1）本工程为七层框架，总高度24.7m，装饰期间设置两台门式龙门架。见施工组织设计平面布置图。
2、安装要求：
（1）安装工艺流程：
a、龙门架定位；
b、龙门架基础施工（经安检人员验收）；
c、底盘就位；
d、立柱安装（两侧立柱交差安装），临时固定或缆风绳拉结；与此同时卷扬机就位，地锚和接通电源；
3、架体基础的施工
（1）基础应按架体宽度（b+0.8）*1.00范围进行翻土夯实300㎜，再做300㎜厚3:7灰土，压实系数均须过到0.95以上，然后做（b+0.4）（一）*0.60*0.25钢筋（4Φ12，φ8@200）混凝土C20条形基础。
（2）地基承载力>80Kpa，表面平整度≤10㎜，且有良好的排水设施。
（3）条基两端按龙门架立柱正确留置地脚螺栓。
4、架体安装：
（1）将最下面立柱与条基预埋地脚螺栓固定。
（2）两立柱上端进行拉结固定，然后两边立柱交替安装，两边立柱每安装一节，均用临时缆风绳或与建筑物进行固定。
（3）安装达到高度时架设天架，吊挂垂线，拉结缆风绳，每间隔二层与建筑物进行拉结。其垂直度调整到0.005H且<100㎜/
（4）安装导轨，导轨接头处不得出现1.5㎜的差台，导轨必须顺直，不得弯曲变形，其垂直度同架体要求。
（5）安装地导轮及穿钢丝绳。
5、龙门架安全保护装置：
（1）安装通向各楼层之间的通道，通道两边搭设高度≥1.2m栏杆和与吊盘之间的安全门。
（2）安装停靠装置，吊盘内外均有停靠杠，停靠装置必须灵活、可靠。
（3）吊盘设置进料安全门栅栏。架体四周（除进出料口）用密目安全网全封闭。
（4）搭设进料口和卷扬机棚，进料口长度≥4m，宽≥3m，高度≥2.5m。
（5）天梁下安装超高限位器，限位高度离天梁≥3m。
（6）设置紧急断电装置和联系信号。
6、龙门架运行：
（1）安装和保护装置完成以后，经安检专业人员验收符合要求后方可使用。
（2）验收工作在检查各部位装置完善后进行空载运转，各装置动作有效后，再进行荷载试验，荷载应逐步加荷，按额定荷载的0.7、1.0、1.2倍进行试验，试验全部合格后方可投入使用。
（3）操作人员必须经培训合格后方可进行操作。
（三）吊篮脚手架
1、防护要求：
（1）吊篮或吊架荷戴不得超过1150N/㎡，一般只能2人操作；【防水保暖】
（2）吊篮使用的钢丝绳型式、规格和长度都应符合说明中的要求，保险钢丝绳直径（d）不得小于12．5mm。
（3）吊降吊篮时，须同时拉动手葫芦；
（4）吊篮四周用密目安全网封死；
（5）挑梁必须采用不少于14#的工字钢或16#槽钢。
2、注意事项
（1）禁止大风作业。
（2）必须设专人定期（在使用时每月不得少于两次）进行检查、维修和保养。
（3）起降操作时不得碰撞建筑物，且操作人员系好安全带。其吊篮脚手结构见附图。
五、施工机械操作安全
（一）砼搅拌机：
1、安装前准备：
（1）安装位置场地进行回填夯实、平整。防止因水侵后下陷，造成机械倾斜，造成机械损坏或倾覆事故。
（2）宽出搅拌机底面每边500㎜范围的地面进行硬化处理（100厚C20砼和表面1:3水泥砂浆抹光）。
（3）在搅拌机附近合适位置挖砌洗罐沉淀池（容量≥2m3），并设置污水抽水泵（1″泵）。沉清后的水重复使用，不得将洗罐水直接排入下水中。
（4）搅拌机场前设有钢筋隔栅的水沟，四周设有排水沟，排入沉淀池。
2、搅拌机安装：
（1）搅拌机就位后，将机体支起，砖砌支墩（外抹灰）支墩上设放枕木，使机体座落在支墩枕木上。
（2）利用水平尺或透明软塑料管注水进行测平，调正调平机体，保证机体在同一水平面。
（3）搅拌机上料斜道安装稳定，上料斗坑四周用砖或砼板砌档。
（4）拉接电源，设开关箱，开关箱离机操作人员距离不大于3m，开关箱必须设漏电保护器（额定电流≤15mA0.1s动作）。不得以搅拌机自身操作开关箱替代开关箱。机体外壳金属体必须与接地保护PE线相连接。
（5）接通水源，在搅拌机侧边设蓄水量≥1m3的蓄水箱。
3、搅拌机试运输前的检查：
（1）检查电器箱与电源接线是否正确；
（2）检查减速箱润滑油位和油质，不合格者应及时补充和更换；
（3）各个黄油注孔、杯中注润滑油；
4、空载运转：
（1）合闸点动搅拌机，检查旋转方向，及旋转平衡无异常噪声或冲击现象。
（2）拌筒正、反向旋转，每两分钟一个循环，反复进行15min后，查看电机，变速箱是否发热。
（3）上水泵上水是否正常，上水器计量是否正确。
（二）电焊机
1、一次线应完好无损，一次线必须架空拉接。
2、电焊机在潮湿地面应下面垫木板。
3、电闸箱接保护零线和漏电保护器。
（三）氧气焊
1、氧气焊氧气、乙炔表完好有效。
2、氧气瓶和乙炔瓶应分离≥6m放置。
3、操作场地不得有易燃易爆物品，切割物体下方有防火和掉落措施。
（四）手持电动工具
1、胶皮软线必须采用三相四线制，电动工具外壳接有保护零线返回到电闸箱漏电保护器。
2、所用软线必须完好无损，对脱皮或已老化软线不得使用，所用软线其截面≥1.5mm。
3、操作人员操作时必须有安全可靠的操作面，所使用的工具停放要注意稳妥。
六、施工用电
（一）专业人员及档案
1、专业人员
（1）施工现场临时用电安装、维修和拆除必须由电工完成。本工程电工必须具备有五级水平。
（2）电工职责
①掌握本工程所有用电设备的性能，用电功率、电气设备操作方法和操作措施。
②经常检查用电设备运转情况，检查电气装置和操作设施是否完好。
③停用设备必须拉闸断电锁箱，对较长时间不用的设备应拆除接线。
④搬迁或移位用电设备必须由电工进行完成。
2、安全技术档案
（1）现场用电设备建立档案，电气设备的试、检验情况做好记录。
（2）接地电阻进行测定记录。
（3）每月由电工对现场所有用电设备进行一次全面检查，检查电气装置和保护设施是否完好，以及接地电阻的测试，做好检查记录。
（二）接地保护及供电线路：
1、保护接零
（1）对下列电气设备不带电的外露导电部分，应做保护接零。
①电机、电器、照明器具、手持电动工具的金属外壳。
②电气设备传动装置的金属部件。
③配电屏与控制屏的金属架。
④室内、外配电装置的金属框架及靠近带电部分的金属物件。
2、接地和接地电阻
（1）在配电总箱及送电线路中间和未端作重复接地。保护零线每一重复接地电阻≤10Ω。
（2）接地装置可利用建筑物正式接地线。
（3）接地体可采用角铁、扁铁、钢管或园钢。
（4）所有用电设备，除作保护接零外，必须在设备负荷线的首端处设置漏电保护装置。
（5）对塔吊、施工电梯等高矗设备作防雷保护装置，防雷装置的冲击接地地阻值不得大于30Ω。防雷接地可利用建筑物正式防雷接地线。
方案二：建筑工程施工现场安全文明施工方案
1、 编制依据
1、《重庆市建筑工地施工文明标准》[渝建发（20xx）39号]
2、《建筑施工安全检查标准》JGJ59-99
3、重庆升厦建设（集团）有限公司相关文件
4、重庆升厦建设（集团）有限公司《质量、环境、职业健康安全一体化管理手册及作业指导书》。
2、 工程概况
结构形式：基础现浇钢筋混凝土框架结构
塔楼剪力墙结构 建筑面积：总面积：36500m2 。
占地面积：约2300 m2
施工用地面积：800m2
建筑层数：高层住宅26层。
层 高：住宅楼层高3.0m，标准层层高住宅楼3.0m（H+3.0m）,A栋工程±0.00=283.00m；B栋工程±0.00=278.50m。
建筑高度：-0.3m至83.40m
工程质量等级：合格
本工程建筑类别为一类，按六度抗震设防，结构安全等级二级，框架三级（车库四级）抗震。耐久年限50年，耐火等级一级，屋面防水等级Ⅱ级。
3、 文明施工管理组织机构
严格按重庆市建委渝建发（2000）39号文《重庆市建筑工地文明施工标准》规定执行，实行全封闭管理，现场做到“五化”：亮化、硬化、绿化、美化、净化。全面抓好施工现场的管理。组建以刘明为组长，陈元富、陈尚书副组长工地文明施工领导小组，组员为唐凯、方刘、胡贵才。
4、 封闭施工
本工程地处沱湾，为了树立良好的工程形象，充分体现我司的文明施工素质。我司将严格按照重庆市的相关规定，在施工范围砌筑和安装彩钢板围墙，进行全封闭施工。围墙高度2.2m，砖砌围墙用水泥砂浆抹光表面涂料，围墙上书写企业标语；在生活区域、办公区域和施工区域分别设大门，门头
重庆綦江华上新天D区A、B幢住宅楼
本文来源：http://www.gbppp.com/sh/391926/
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