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所谓仪表，是指一个人的仪容和外表，包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生，它是人的精神面貌的外观。
所谓一个人的风度，是一个人的性格、气质、文化水平、道德修养的外在写真，是人自身所具备的较为稳定的行为习惯的外在表现方式。良好的个人风度是每个人所追求的，良好的个人风度又是需要长期的培训和修炼的。它是内心美与形体美的统一，更是一个人的外在美与内在美的总和，是一个人的整体之美。
1、仪容
个人仪容包括发式、面容、手部及颈之美
（1个人仪容对发式的要求
头发整洁、干净、发型大方、不怪异是最基本的要求；
① 每个人选择发型应根据自己的脸型、肤色、体形选择发型，这是第一个层面； ② 男士的头发不超过衣领，女士的头发不超过肩，如果留有长发
③ 如果要达到更高层面，那就是所选发型与自己的气质、职业、身份相吻合； ④ 好的发型真正的作用是扬你所长，而避你所短。
（2）个人仪容对面容的要求
面容是仪容之首，是人体暴露在外时间最长的部位，也是最为动人之处。在面容的修饰上特别讲究的是男女有别。让我们先来看看男士的仪容怎样修饰。
男士的仪容重在“洁”
虽然男士无需像女性那样天天化妆，但也应保持健康、整洁的仪容。男士也应注意自己的“面子问题”。
男士的仪容要做到干净整洁，应做到以下三个方面：
（1）干净、整洁、大方。没有哪个人喜欢与邋遢、不爱卫生的人来往。
（2）整体格调健康舒适。即指胡须、头发等对外观有影响的因素。男士尽量不要留胡须、长发，而且发尾不超过耳根，发式以线条简洁、流畅、自然为好，给人以健康舒适的感觉。
（3）养成自我保健意识。
具体要求如下：
眼睛：无眼屎，无睡意，不充血，不斜视。眼镜端正、洁净明
亮。
不戴墨镜或有色眼镜。女性不画浓重眼影，不用人造睫毛。
耳朵：内外干净，无耳屎。女性不戴耳环。
鼻子：鼻孔干净，不流鼻涕。 鼻毛不外露。
胡子：刮干净或修整齐，不留长胡子，不留八字胡或其他怪状
胡子。
嘴： 牙齿整齐洁白，口中无异味，嘴角无泡沫，会客时不嚼口香糖等食物。
脸：洁净，无明显粉刺。女性施粉适度，不留痕迹。
2、仪容“禁忌“
① 在商务场合抠鼻子、剔指甲、剔牙齿、打哈欠、吃零食；
② 咬指甲、哼小曲、吹口哨、喃喃自语、玩饰物
③ 大声说话，粗言秽语、聊天；
④ 咳嗽、打喷嚏、随地吐痰；
⑤ 打手机、不停地看手表；
二、男士穿衣学问
在现在的商务活动中，男士一般都是西装革履，这样会显得庄重而正式。在所有的男式服装中，西装是最重要的衣着，得体的西装穿着会使你显得气质高雅、内涵丰富、卓尔不凡。
下面我们就主要讲一讲有关穿西装的学问。
1、西装。
选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的诸多细节。在款式上，应简洁而注重质料、剪裁和手工。颜色以单色为宜，并至少要有一套深蓝色的西装。深蓝色显示出高雅、理性而稳重；灰色比较中庸、平和而庄重，得体而气度不凡；咖啡色是一种自然而朴素的色彩，显得亲切而别具一格；深藏青色比较大方、稳重，也是较为常见的一种色调，比较适合黄皮肤的东方人。另外，西装的穿着还要注意与其它配件的搭配，例如西裤的长度应正好触及鞋面。
2、领带。
懂得自我包装的男士，都非常讲究领带的装饰效果，因为领带是点睛之笔。除颜色须与自己的西装和衬衫协调外，还要干净、平整不起皱。此外，领带的长度要合适，打好的领带尖端应恰好触及到皮带扣，领带的宽度应与西装的宽度和谐。
3、衬衣。
领型、质地及款式，都须与外套、领带协调，色彩应与符合自身的个性特点。一般的，纯白色和天蓝色的衬衫是商务人士必备的。同时，须注意领口和袖口是否干净。
4、袜子。
袜子宁长勿短，以坐下后不露出小腿为宜。袜子颜色要和西装协调，深色比较稳妥，因为浅色袜子只能配浅色西装，不宜配深色西装。
5、鞋子。
鞋的款式和质地的好坏，也直接影响到男士的整体形象。在颜色方面，建议选择黑色或深棕色的皮鞋，因为这种颜色的皮鞋是不变的经典，浅色皮鞋只可配浅色西装，如果配深色西装会给人头重脚轻的感觉。休闲款式的皮鞋最好配单件的休闲西装。无论穿什么鞋，都要注意保持鞋子的光亮及干净，光洁的皮鞋会给人以专业、整洁的好感。
男士穿着西装六忌
◆忌不合身
许多男士误认为穿线条松垮、有大垫肩的西装，才能撑得起男子汉的架势。其实，这种观点是错误的，而最为重要的就是合身。在合身的前提下，再综合考虑自己的脸型、身高和肩宽等因素来选择西装。
◆忌塞满物品
西装讲究线条平顺，穿西装时口袋里的东西应尽量精简，最好只装一个钱包。不要在西裤上别手机及钥匙等，这会破坏西装的整体感觉。
◆忌袜子搭配不当
袜子是体现男士品位的关键细节。袜子的质地应为棉质。标准西装袜的颜色是黑、褐、灰、蓝，以单色或简单提花为主。应尽量使西裤、皮鞋和袜子三者的颜色相同或接近。袜子不可以暴露在外。
◆忌西裤太短
标准西裤的长度是刚刚盖住鞋面，不长不短。
◆忌衬衣不扎
衬衣不扎进裤腰里会给人一种邋遢、不精神的感觉。
◆男人穿西装要求：
⑴ 三色原则：全身不要超过三个色系；
⑵ 三一定律：鞋子腰带公文包一个颜色；
⑶三大禁忌：
◆ 不穿白袜子，鞋子袜子浑然一色最好看；
◆ 穿甲克打领带是业余华侨的打扮；
◆ 袖子商标要拆掉
皱巴巴的衣服使你感觉很邋遢，平整的衣服使你精神焕发，所以你的服装应熨烫平整。在商场购买服装时，可咨询你的同事，多选择一些不易皱的衣料。
着装的TOP 原则
着装的基本要求是干净整洁，既要能符合时尚美感，又要能恰当地体现个性风采。应学习和掌握着装基本原则——TOP 原则。“TOP”是三个英语单词的缩写，即表示：时间（Time）、场合（Occasion）和地点（Place）。也就是说，着装与当时的时间、所处的环境和地点相协调。
三、 商务介绍的礼仪
介绍，往往作为给人的第一印象而产生“首轮效应”，因此，必须谨慎对待。在商务活动中，介绍又分为自我介绍和他人介绍两种。
1、自我介绍
不论在什么场合，作自我介绍时，都应该注意以下两个方面的问题：
① 举止应该庄重大方、充满自信，这样更容易给人产生信赖和好感。
② 介绍时，可将右手放在自己的左胸前，不要随便用手指指划划；
③ 表情应该亲切自然。眼睛应该看着对方，用眼神、微笑和自然亲切的面部表情来表达友好之情；
④ 既不要拘谨扭捏，也不要满不在乎；
2、他人介绍
在他人介绍的时候，首先要注意的就是介绍的顺序。
①把男士介绍给女士
②把晚辈介绍给长辈
③把职位低者介绍给职位高者
⑤ 把公司同事介绍给客
⑥ 说明被介绍的人是谁
⑦ 多提供一些相关的个人资料
⑧ 记住加上头衔。
3、介绍的表情和手势
当介绍一方时，目光应热情注视对方。手的正确姿势应该是四指并拢，拇指张开，掌心向上，胳膊略向外伸，手指指向被介绍者。
4、握手的礼仪
握手除了作为见面、告辞、和解时的礼节外，还是一种祝贺、感谢或相互鼓励的表示。如对方取得某些成绩与进步时，赠送礼品以及发放奖品、奖状，发表祝词讲话后，均可以握手来表示祝贺、感谢、鼓励等。
5、握手的几个原则
①握手时要看着对方的眼睛；
②握手的时间是3——4秒钟；
③愉快的握手，感觉上是坚定、有力、热情；
④正确的握手给人感觉很干爽、触感很舒服的感觉；
并应根据场合，边握手边打招呼问候，如说“您好”、“欢迎您”、“见到您很荣幸”等热情致意的话。
遇到若干人在一起时，握手、致意的顺序是：先贵宾、老人，后同事、晚辈，先女后男。
四、微笑的礼仪要求
①发自内心、自然大方，显示出亲切。要由上眼神、眉毛、嘴巴、表情等方面协调动作来完成。
②要防止生硬、虚伪、笑不由衷。
五、使用名片的礼仪
使用名片的礼节涉及到递交、接受和交换三个环节，是递、接双方都应注意的礼仪问题。
1、怎样递名片
①做好递交名片前的准备，即在外出时应将名片放在容易拿出的地方，以便需要时迅速拿取。 ②一般男士可以将名片放在西装内的口袋或公交包里，女士可将名片置于手提包内，最好是放在名片夹内，这样显得更为职业。
③掌握递交名片的时机。如果是初次见面，相互介绍之后可递上。若是比较熟识的朋友之间，可在告辞的时候递过去。【穿连衣裙戴耳环的男人】
④ 应将名片上的姓名朝向对方，以方便对方观看。
⑤ 应面带微笑地递交名片，同时还要说些友好礼貌的话语，比如“这是我的名片，欢迎多联系”，“这是我的名片，请多关照”。总之，动作要洒脱大方，态度要从容自然，表情要亲切谦恭。
2、怎样接受名片
① 双手接过名片后，应从上到下、从正到反地认真观看，加深印象并以示尊重。 ② 不会认的字应主动向对方请教。
③ 看完后要郑重地将其放在名片夹里，并表示谢意。
3、怎样交换名片
① 一般是地位低者、晚辈或客人先向地位高者、长辈或主人递上名片，然后再由后者予以回赠。
② 若上级或长辈先递上名片，下级或晚辈也不必谦让，礼貌地用双手接过，道声“谢谢”，再予以回赠。
③ 名片交换后一定要放进名片夹内，不要乱放。
六、正确的站姿
①头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。
②肩平：两肩平正，微微放松，徜向后下沉。
③臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。
④躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。
⑤腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°
正确的走姿
①头正：双目平视，收颌，表情自然平和。
②肩平：两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°－40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。
④躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。
⑤步幅适度：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。
行走禁忌：
①防止内外八字步；
②不要低头驼背；
③肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手；
④不要扭腰摆臀，左顾右盼；
⑤脚不要擦地面；
男士坐姿
标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。
绅士风度应从身边的小事做起，从一言一行做起。希望所有的男士都能注重修身养性，齐家治国，做一个有素质的高品质的成功人士
第五章 民俗概论
一、民俗的定义
民俗即民间风俗，是广大民众所创造和传承的文化现象。从民俗与人类的关系上看，
民俗是人类的伴生物，它起源于人类社会群体生活的需要，在特定的民族、时代、地域中不断形成扩展和演变，为民众的日常生活服务。
二、民俗的分类
经济民俗，指人们在创造和消费物质财富过程中所形成的民俗。如饮食民俗、服饰
民俗、居住民俗等。
社会民俗，指人们在特定条件下所结成的社会关系的惯例，它所关涉的是从个人到
家庭、家族、乡里、民族、国家乃至国际社会在结合和交往过程中使用并传承的集体行为方式。如人际交往民俗、婚丧礼俗、人生礼仪民俗等。
信仰民俗，指在物质文化与制度文化基础上形成的有关意识形态方面的民俗。如民
间信仰、民间禁忌、宗教信仰等。
游艺民俗，指民间传统的文化娱乐活动。如口头语言民俗、民间歌舞民俗、游戏民
俗、玩具民俗、戏曲等民间艺术等。【穿连衣裙戴耳环的男人】
三、民俗的特征
1、民俗的集体性与模式性
民俗的集体性是指民俗在产生、流传过程中表现出来的基本特征，也是民俗的本质
特征。民俗是集体智慧的结晶，集体性体现了民俗的整体意识，也决定了民俗的价值取向，这是民俗的生命力所在。
民俗的模式性也称为类型性，是指民俗的内容和形式方面的彼此相似性。民俗是由
民众创造、传承和享用的，因而一般缺少个性，而表现为一种类型、模式，这是极自然的。
2、民俗的传承性与播布性
民俗的传承性是民俗在时间上的纵向延续过程，它体现了某一民俗的历史发展。例
如节日民俗。
民俗的播布性是民俗文化在空间上的横向传播过程。
民俗是在纵向的传承和横向的播布结合中发展的，这使民俗文化占有广阔的时间和
空间，形成多元文化相互间的碰撞和吸收、涵化和发展。例如圣诞节。
3、 民俗的稳定性与变异性 民俗的稳定性是指民俗一旦产生，就会随着人们的生产和生活
方式的稳定而相对地固定下来，成为人们日常生活的一部分，这就是民俗的相对稳定性。例如春节民俗的基本内容。
民俗的变异性是指民俗文化在传承和播布过程中引起内容和形式上的变化。由于民
俗是靠集体创造，靠语言和行为传承和播布的，这就决定了民俗总是处在不断变化的状态之中。变异是民俗文化传承和发展的内在动力。例如春节的形式的变化。
4、民俗的民族性与地方性
民俗的民族性是指民俗是民族的标志，是民族构成的一个要素，每个民族都有它自
己特殊的民俗。例如：少数民族与汉族的生活习惯不同。
民俗的地方性是指民俗在空间上显示出地理特征和乡土气息。俗话说：“十里不同
风，百里不同俗”。例如三秦大地的陕南、陕北、关中的饮食习惯不同。
5、民俗的原始性与神秘性
中国的许多民俗产生的历史比较悠久，虽然经过不断的传承和变异，但仍然有原始
民俗的存在，形成了民俗的原始性特点。
人们在进行某些民俗活动时，常带着一种神秘的心理，认为这些民俗具有一种神秘
的力量，使民俗具有神秘性的特点。
四、 民俗的社会功能 教化——教育和潜移默化的影响。规范——约束和控制人们的意
识和行为。娱乐——产生快乐和愉悦的情绪。审美——悦耳悦目和悦神悦意。维系——形成向心力与凝聚力。
二、汉族服饰民俗
汉服，即中国汉族的传统民族服饰，又称为汉装、华服。此不能与“唐装”、“和服”
相混合
汉服具备独特的形式，其基本特征是交领、右衽、系带、宽袖，又以盘领、直领等
为其有益补充；汉服的基本款式大约有九类，在基本款式下又因其领口、袖型、束腰、裁剪方式等的不同变化演绎出几百种款式。
纵观几千年的历史，汉族的服饰，在式样上主要有上衣下裳和衣裳相连两种基本的
形式，大襟右衽是其服装始终保留的鲜明特点。不同朝代、不同历史阶段，又各有不同的特点。
汉族服饰的一个特点是上衣右衽。清末民国初，男人一般内穿对襟衫、长裤，外穿
右衽长衫，或者外
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