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行动口才特训要求：
总计课时二十节，每节课程请安排1-5天左右完成。
1、 学习完全靠自觉，这里介绍的大量的方法和技巧是本公
司经过长期的课程训练以后总结出来的。活学活用，立竿见影！希望学员要积极运用于生活当中。
2、 学习时最好全程参与,单独一个房间,积极互动,保持纪
律,维护公议室良好的训练环境。
3、 每节课最好每天安排1个小时的自学训练，再花一个小
时左右去实践。在自学训练时，最好能够用笔详细记录下你的语言组织，这样学习效果最好。
4、 坚持非常重要，坚持！坚持！再坚持！你才能成功。
5、 课程训练有一些是实践的，必须外出挑战，才能学好口
才。你必须按照行动方案去实践！
6、 有大量的训练是模拟登台演讲的状况的，这样你才能更
好的进步，可以邀请三五个朋友一起参加训练，同时准备一个小型的场所当作讲台就行了。
祝福您的人生从此与众不同！
第一课 树立自信，克服恐惧
人为什么会上台紧张，产生恐惧心理？甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。
主要有下面几个原因造成了人的恐惧心理？
1， 环境的改变。人总是对陌生的环境有一种恐惧感。对熟悉的环境有着一种舒适感，对陌生的环境就会产生不舒适感、不安全感，这种不舒适感就会产生紧张、恐惧心理。 2， 追求完美的心态。有些人总是追求完美的心态，由于自己能力和经验不足，总是过分的追求完美的心态，总是过分的在乎别的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。
3， 过去失败的阴影造成的影响。过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来。特别是，有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些自己受过伤害过的事情对自己的影响最大。许多患有自卑心理、自闭症状的人都是因为小时候的环境造成的。
4， 没有经验，没有经过训练，没有一个良好的讲话的环境。许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，因为象能这样一个公开进行讲话训练的环境，在社会上还是比较少的。
针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如的讲话和沟通：
1， 针对追求完美心态的心理，要有一个认识，
其一，世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。
每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点。因此没有必要
追求过分的完美。
其二，任何比较完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子能够达到侃侃
而谈的状态，每个人都是经过不断演练的结果。今天的出丑，正是为了明天
的出众、出彩。如果想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。其实，在我们这个环境，大家都是为了来锻炼口才，提升自己，因此，在家
里没有必要仍然维护自己的架子、怕出丑，最后必然进步不会很快。在这里，大家可以尽情的放开自己的尊严、面子，勇于走上台来，这样才会突破自己，改变人生！
2， 针对因为过去失败的阴影受影响的情况，其实大家也没有必要太在意过去的阴影。如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。其实，我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。我们今天的练
习方式就是要求你们讲一讲自己失败的经历，给大家分享一下，讲出来，心理就轻松了。 3， 针对环境的改变、以及没有经验没有经过训练等等情况，其实很简单。陌生的环境不断
地去熟悉他，让他变得熟悉起来，变得舒适起来就行了。我们核能公司给大家提供一个这样的公众演讲平台，就是给大家提供一个模拟的陌生的环境，大家可以不断地在这里练习练习再练习，而且我们有专业的老师进行指导。其实在我们这里只要大家坚持来练习，我们可以保证你，两个星期就可以完全解决紧张问题，两个月基本上可以做到在台上侃侃而谈了。我们每个人都要经过这一关，先从恐惧、害怕上台，到上台不恐惧，比较轻松自如，再到喜欢上台、争着上台，到最后变成在台上不肯下来。这就是我们的训练模式：先要敢说，然后是能说，到最后要：会说，说得精彩。
当然克服紧张感，也有一些小技巧，大家可以不断的运用，下面提供小技巧：
1， 上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。
2， 运用言语不断的激励自己。人的潜意识的力量是很大的，不断的激励自己其实就是在利
用潜意识的力量，当我们的大脑中不断的输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。
3， 寻找热情友好的面孔。在台上紧张，好多现象是因为我们看到了陌生的面孔。因此我们
可以不断的寻找热情友好的面孔，这样可以得到放松。
4， 运用一下动作来转移自己的注意力。例如：手握拳头啊，在台上走动一下啊，等等。 5， 自我解嘲法。自我解嘲法是一个很好的方法，不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众
自我解嘲，可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效的解决紧张问题。
今日训练
1、 从今天开始，每次坐车、候车、在书店看书、路边散步时，遇到身边的陌生人，尝试去打招呼，介绍自己。每天不低于向三个陌生人介绍自己，向五个陌生人主动打招呼。第二天，立即给刚认识的陌生人去一个电话。坚持一个月，你的人际关系立即倍增。
2、 和你的搭档一起训练。找一个类似讲台的地方，一个人必须站在讲台上用心去讲，其他人坐在下面认真听。每人上台自我介绍，然后，讲一件自己因为讲话失败而痛苦的一件事情。（注：以后有些课程的训练都需要自备一个小型的模拟讲台。）
3、 和你的搭档一起，目光对视，相距一米距离，用你的眼睛去看对方的眼睛。尽量地不要眨眼睛。五分钟时间。在看对方时，以一种警察看小偷的眼光去逼视对方，双方进行目光对抗。做这个训练时，一开始可能不习惯，可以先从一个眼睛看起。慢慢练习几次就习惯了。以后，每天训练一次，尽量尝试和各种不同的人进行目光对视，异性、目光比较威严的人效果更好。
第二课 态势语言：登台礼仪与规范
所谓“态势语言”，就是指综合运用人的手势、眼神、走动、表情、沉默等肢体语言来达到传递信息的一种方式。
美国心理学家艾伯尔·梅柏拉曾对语言等行为传递信息的效果进行过多次实验，最后得出一个非常有趣的结论：课堂信息传递的总效果＝7％的文字＋38％的有声语言＋55％的态势语言。演讲者的风度、仪表、神态，应给观众留下最佳的“第一印象”。心理学理论“晕轮效应”认为：一个人给别人的第一个印象往往是人们对其作出判断的依据。
会说话不等于好口才
-------------提高口才的4大误区
1. 伶牙俐齿不等于好口才
是人才一定不一定有口才，但是有口才的人必定是人才。在时下激烈的社会竞争中，一个人如果拥有好口才往往会事半功倍，得到意想不到的成功。
很多人把伶牙俐齿当成好口才，十分羡慕那些能说会道的人，但事实上并不能简单地看待此事。说话其实是需要脑子的，而不仅仅是用嘴表达。只有在大脑中充分积累了知识，才能做到“呼之欲出”。脑子反应够快并且能用嘴说出来才是好口才，好口才不是要你学会伶牙俐齿，而是要你言之有物，因为言之无物的话就是废话，说得多了反而容易给人不好的印象。如果你大脑一片空白，那么你再伶牙俐齿也无济于事。真正的好口才是以沟通为目的的交流手段，这就要求说者和听者互动，并最终促使听者的思想观念改变或某件事达成。这样，我们才达到了说的目的。
有一人年轻人，生性十分腼腆，说话甚至有些结巴，可就是这样一个人，阴差阳错地做上了销售的工作。按照一般的看法，做销售的人大都能说会道，这个年轻人实在是有些先天不足。可是没想到，两年后，他竟然晋升为公司的销售主管，并且年年销售额居全公司榜首。很多朋友不理解，就向他询问究竟。他微微一笑，用他特有的慢条斯
理的腔调说：“许多人都以为伶牙俐齿就是好口才，就能做好销售，其实就我这么多年的经验来看，这完全是一个误解。刚开始我对自己也十分怀疑，自己口齿笨拙怎么能干好销售呢？于是我就把心思放在了与顾客的沟通上，真正地理解顾客的需要，用心与顾客交流。这样，虽然我每次说的话不多，但每次都正好说中顾客的心思，打消了他们的疑虑和后顾之忧，并且让他们感觉我的产品真的能给他们带来实惠和方便，所以他们愿意购买我的产品。”
这个年轻人的经历告诉我们：能说不一定有用，伶牙俐齿也不等于好口才。只有把话说到对方的心坎上，达到打动对方的目的，这样才能叫会说，也才是真正意义上的好口才。
2谈古论今不等于好口才
我国古代大圣人孔子有这样一句话：“言之无文行而不远。”意思是缺乏文采的文章，就不肯能流行的久远。这是一个非常简单大道理。文采之于文章，之于说话，就像女同学的花衣裳一样。一个女孩子，如果穿上一件美丽的花衣衫，一定会更令人感到可爱，但这不等于衣服一定要妖艳、花里胡哨。如果作文说话只是一味谈古论今，吹嘘自己，引人羡慕，即使讨了不少人的喜欢，同时也会惹来不少人的厌恶。
光耍嘴皮子不能说有口才，夸夸其谈，哗众取宠更不能算是好口才，口才实则是一个人的综合素质和综合能力的体现。我们身边不乏有每天只会谈古论今、夸夸其谈的人、听他们闲侃总能令人联想起“嘴皮尖腹中空”、“拨弄是非”、“飞短流长”这些俗语、成语。这种嘴上
功夫往往可能感染到旁边的观众、却为明智的法官所不屑。有一个做律师的朋友，在大学时旁听了几年的历史学，便经常在法庭上漫无边际地引用历史典故，向委托人和观众展示自己的才华，似乎在告诉委托人：看，你们没找错人吧。其实委托人和听众往往欠缺专业知识，总是不能辨别出其言语是否对整个案件的胜诉有价值，或许他们会认为他确实才学非浅。但对于法官而言，效果却恰恰相反，他的“旁征博引”往往会造成法官的反感，最终使官司失利。
这充分说明了只会谈古论今不等于好口才。口才是否令人信服，关键在于你的话是否言之有物，切中了问题的要害。只有一语中的，才能真正算是好口才，真正得到别人的敬服。
3强于辩论不等于好口才
不少人对口才的内涵有误解，他们或许巧舌如簧、耍嘴皮子，或夸夸其谈、哗众取宠，或强词夺理、无理诡辩，片面认为口才只是口语表达的方式。这种认识与口才的真谛大相径庭。有很好口才的人，往往不会逞强论辩，叫人无力还击。他们会尽量避免直接指出他人的错误，即使发觉别人真的说了一句错话，也不会轻易与人争辩。如果指出错误，他们也多半活用：“你的说法似乎不大对吧”这样商量的口吻，口才好的人恰恰能控制自己，尽量不用揭人短处的方法攻击他人，因为他们知道此法一经使用，便覆水难收，你很难再和对方复交了。
有一个小伙子，在大学时经常参加各种辩论赛，是辩论的高手，工作以后，他依然延续自己的风格，与同事或客户交流时总是咄咄逼
人的态势，结果同事没法和他合作，客户不断流失，工作经常被搞砸。后来他认识到，无论何时何地，陈述意见时要用谦虚的口吻和方式，都会使人容易接受；说错了话，自己也不致收窘。因此，他通过自我矫正，尽力克服本性，严守“谦虚”二字，把“当然”、“不消说”、“你不对”等字眼改掉，换以“据我所知”、“我只觉得”、“似乎”、“可能”等等词语。后来习惯渐成自然，他的工作也变得一帆风顺了。
这个小伙子的经历证明：强于辩论不等于好口才。能用更和平的口吻交流，才能取得更好的效果。
4刻意煽情不等于好口才
好口才绝不是空洞的抒情，刻意的煽情，引人流泪不代表口才的成功。虽然煽情是社会交往中的常用战术，用来博得他人的同期或者共鸣，但也要注意不可过火，刻意的煽情只会让人感觉不自在。
需要调动他人感情时，首先要自己投入感情，所谓“慷慨激昂时，声嘶力竭；沉痛哀伤处，气若游丝”，从而引起听众的共鸣。或喜或悲，或笑或骂，这种真情的流露是一个人对他人的理解，对工作的理解，甚至是对人生的洞明，而不是刻意煽情煽出来的。
国内某些电视访谈节目的主持人可谓煽情的高手，节目中总是可以把场上气氛搞的悲悲戚戚，让嘉宾、观众哭哭啼啼，好像只用这样才显得节目真实、感人、甚至有深度，也才能显示出自己的口才与主持功力。而且有些煽情段落，主持人故意拿腔拿调，令人感到十分做作甚至虚伪，简直是将观众的情绪玩弄于鼓掌之间。长此以往，观众
有了一种被人愚弄的感觉，批评之声也就不绝于耳了。
“把人说哭”并不代表好的口才，只有以真诚的态度，引起他人心灵上的共鸣，是感情宣泄水到渠成，才能得到他人的认同。 好口才不是天生的
------------训练口才的4大认识 1许多名嘴也曾嘴笨舌拙
这世上没有天生口才好的人。即使是公认的口若悬河者，也不是在任何状态下都可以应付自如。任何人都必须建立失败的考验，才能逐渐进步，进而获得好的口才。那些天天出现在屏幕里侃侃而谈的名嘴们很多也曾是嘴笨舌拙的人。
凤凰卫视的著名主持人窦文涛讲述自己的成长经历时，曾毫不避讳地提到，自己在小学五年级之前一直就有轻微的口吃毛病，经常受到小朋友的嘲笑，直到他选择了新闻行业多年之后仍然不太自信。他觉得自己外语不好，外貌不佳，同时他对自己的嘴笨舌拙也有顾虑，所以心里一直有些自卑。在这种心理暗示下，窦文涛在与凤凰卫视签约的时候留了个心眼，坚持签下两份协议，一份是主持人的协议，一份是撰稿人的协议。万一当不成主持人了做撰稿人还能维持生活。后来，经过艰苦的联系和工作的磨练，窦文涛终于成为凤凰卫视不可缺少的主持人之一，越来越受到观众的喜爱。他坚持认为，自己其实还是个嘴舌笨拙的人，紧张的时候还是改不了口吃的毛病，可是要他在
卡耐基经典口才训练的8种方法
（１）口才训练的第一种方法速读法：
速读也就是快速的朗读，目的是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有快的功夫。宋世雄解说的快，是快而不乱，每个字每个音都发得十分清楚准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。速读法的优点是不受时间地点的约束，无论在何时何地都可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。
（２）口才训练的第二种方法背诵法：
一是要背，二还要求诵。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力，锻炼我们的口才。诵是对表达能力的一种训练。这里的诵也就是我们常说的朗诵。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在快上，而背诵法的着眼点在准上。也就是你背的文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。其方法是：第一步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第二步，对所选的演讲文进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第三步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行背的训练，也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂，只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的文章大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。请别人听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。
（３）口才训练的第三种方法练声法：【口才训练】
练声也就是练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：
①练气：俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸
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