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1. 印堂穴：在两眉头之间20次
2. 素髎穴：鼻尖正中央
3. 太阳穴：眉梢与眼角之间向后约1寸
4. 攒竹穴：眉头内侧凹陷处，眉毛的起点
5. 鱼腰穴：瞳孔直上，眉毛的中央
6. 丝竹空穴：眉梢外侧端凹陷处
7. 阳白穴：目直视，瞳孔直上，眉毛上1寸
8. 头椎穴：前额角入发髻0.5寸
9. 神庭穴：前正中线，如发髻0.5寸
10上星穴：前正中线，如发髻1寸
10囟会穴：前正中线，如发髻2寸
11前顶穴：前正中线，如发髻3寸
12百会穴：在头顶正中线，两耳尖连线的及点处
13眉充穴：前正中线旁开0.5寸，入发髻0.5寸
14瞳子髎穴：眉梢与眼角之间向后0.5寸
15睛明穴：眼内目此角一分处【养生头疗】
16四白穴：目视前方，瞳孔直下，颧骨上0.5寸
17巨髎穴：目视前方，瞳孔直下，颧骨下0.5寸
18迎香穴：鼻翼处缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中
19承浆穴：下颌正中央凹陷处
20地仓穴：两唇角旁开0.5寸
21人中穴：鼻翼下1／3，唇沟上2／3
22颊车穴：上下颌角嘴嚼肌凹陷处
23下关穴：下耳前1寸
24上关穴：上耳前1寸
25听宫穴：耳屏中点，前缘与下颌关节之间凹陷处
26听会穴：听宫下方，与耳屏切髻相平
27率谷穴：耳尖上，入发髻1.5寸
子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。”
丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。”
寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“多气少血”。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。寅时血压体温最低，脉搏呼吸最弱，脑部供血最少。
卯时（早上5时~早上7时）：气血流注于大肠，宜喝杯温水排便，调理大肠。早餐可吃香蕉、苹果等高纤蔬果。卯时不要喝酒，肝脏无力及时解毒，对身体有害。
辰时（早上7时~早上9时）：及时吃早餐，尽量吃多一些，吃好一些。此时，调理胃经最好，启动人体的发电系统。
巳时（早上9时~早上11时）：脾脏最活跃的时间，适量的饮水，让脾脏处于最活跃的程度。脾功能好，消化吸收就好，血的品质就好，口唇红润。
午时（中午11时~中午13时）：养心的时间，保持心情舒畅，养神、养气、养筋。午餐后适当休息或午睡（不可超过1小时，易引失眠）。起来后适当运动，让周身气血疏通，增强心脏功能。
未时（下午13时~下午15时）：小肠可分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华送输至脾。故午餐应在下午一点前吃完，小肠才可在其精力最旺盛时，吸收营养物质。
申时（下午15时~下午17时）：膀胱储藏水液和津液，并将多余水分排出体外。津液在体内循环，宜多喝水，及时排尿。申时头脑最清醒，记忆力最好，适合工作和学习。
酉时（傍晚17时~傍晚19时）：肾主生殖之精，与五脏六腑之精。肾为先天之本。肾在酉时进入储藏精华阶段，此时宜稍做休息，不宜过劳。 戌时（晚上19时~晚上21时）：膻中即心包络，是心脏的保护组织，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态，心情愉快。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步，调理心包经。
亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气，是人体气血运行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和，此时入睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。
贝丽缇娜头疗发道养生保健功效
疏通血脉：中医认为头是诸阳之会，百脉相通，发为血之余、肾之华。人体重要的12经脉和40处大小穴位以及10多个特殊刺激区，均汇聚于头部。头疗发道，可使头部气血通畅，诸阳上升，百脉调顺。 提神健脑：头疗发道，可改善头部供氧能力和头皮的营养条件，增强头部新陈代谢，有利于调节大脑神经系统功能，缓解头发脱落、头晕、头痛、颈椎疼痛，提高大脑的思维和记忆力。
改善发质：头疗按摩头皮，可加速头部血液循环，调节皮脂分泌，促进毛囊内根的生长，提高头发黑色素的活性，加快头发生长及更新；孙思邈《养生十三法则》中有“发常梳、头勤按，发须稠密”之名言。《黄帝内经·论素问脉要精微》篇中亦指出：“头部，人之重要经脉皆过于颈部，五脏六腑之精气皆上注于头面，乃人体诸阳之会”。 改善睡眠：头疗发道可刺激末梢神经和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到松弛，舒缓脑部压力，解除大脑亚健康疲劳，改善睡眠，延缓衰老。
保健按摩头部的穴位方法养生
迎香穴
位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。
主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。
太阳穴
位置：眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。
主治：醒脑明目，袪风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。
四白穴
位置：四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
主治：目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
神庭穴
该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸.
〖主治疾病〗头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻出血，癫狂，痫证，角弓反张。
百会穴。
〖取穴方法〗位于人体头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
〖主治疾病〗头痛，眩晕，惊悸，健忘，高血压，低血压，尸厥，中风不语，癫狂，痫证，癔病，耳鸣，失眠，鼻塞，脱肛，痔疾，阴挺，泄泻。
印堂穴
〖标准定位〗位于人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
〖功用〗清头明目，通鼻开窍。
承泣穴
〖取穴方法〗 位于人体面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
〖主治疾病〗 目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。【养生头疗】
瞳子髎穴
〖取穴方法〗位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。
〖主治疾病〗头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，眼内障，目翳。 睛明穴
〖取穴方法〗 位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。
〖主治疾病〗 目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。
水沟穴（即人中穴）【养生头疗】
〖取穴方法〗位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。
〖主治疾病〗昏迷，晕厥，暑病，癫狂，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，霍乱，温疫，脊膂强痛，挫闪腰疼。
攒竹穴
〖取穴方法〗 位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
〖主治疾病〗 头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。
颊车穴
〖取穴方法〗 位于人体面颊部，下颌角前上方约1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
〖主治疾病〗 口歪，牙痛，颊肿，口噤不语。
耳门穴
〖取穴方法〗位于人体面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。 〖主治疾病〗耳聋，耳鸣，聤耳，牙痛，颈颔痛，唇吻强。
听宫穴
〖取穴方法〗 位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
〖主治疾病〗 耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫。
曲差穴
〖取穴方法〗该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭穴与头维穴连线的内1/3与中1/3交点。
〖主治疾病〗 头痛，鼻塞，鼽衄，目视不明。
鱼腰穴
〖标准定位〗位于额部，瞳孔直上，眉毛中。
〖功用〗明目利窍，疏风清热，通络止痛。
丝竹空穴
〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当眉梢凹陷处。
〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。
球后穴
〖标准定位〗位于面部，当眶下缘外1/4与内3/4交界处。
〖功用〗清热明目。明目利窍，清热泄火
听会穴
〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有
凹陷处。
〖主治疾病〗耳鸣，耳聋，流脓，齿痛，下颌脱臼，口眼歪斜，面痛，头痛。 颧髎穴
〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。
〖主治疾病〗 口眼歪斜，眼睑(目闰)动，齿痛，颊肿。
承浆穴
〖取穴方法〗承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
〖主治疾病〗口眼歪斜，唇紧，面肿，齿痛，齿衄，龈肿，流涎，口舌生疮，暴喑不言，消渴嗜饮，小便不禁，癫痫。
风池穴
位置：颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。
主治：怯风解表，清头醒目，通脑活络。适用于颈项强痛，头痛晕眩，失眠健忘、高血压、风湿病等病症。对发热恶寒、热病汗不出、目赤痛、鼻塞、耳聋气闭、耳鸣、牙痛、中锋昏迷、口眼歪斜等病的疗效也非常显著。
头维穴
位置：当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
主治：指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。
翳风穴
位置：耳垂后上一寸，头部侧面，耳朵下方垂后遮住之处
主治：耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。
中医养生宣传标语
1、知恬逸自足者，为得安乐本。
2、物来顺应，事过心宁，可以延年。
3、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
4、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
5、养生保健以不伤为本。
6、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
7、得神者昌，失神者亡。
8、心乱则百病生，心静则万病息。
9、李谷一的养生之道：一是每天都喝足够的水，二是保证充足的睡眠。
10、遇怒不要恼，遇难莫急躁。
11、常乐常笑，益寿之道。
12、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
13、心情舒畅，菜甜饭香。
14、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
15、生气催人老，快乐变年少。
16、不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
17、房宽地宽，不如心宽。
18、知足者常乐，善笑者长寿。
19、笑口常开，百病不来。
20、冬病夏治，重在预防。
21、生活上适度，精神上大度。
22、养生之道，莫久行、久坐、久卧、久视。
23、善养生者养内，不善养生者养外。
24、健康名言：吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
25、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。
26、以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
27、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。
28、日出而作，日入而息。
29、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。
30、食不语，寝不言。
养生保健宣传标语
1、均衡的饮食，带来健康的身体 ； 乐观的态度，带来美丽地人生。
2、愁入心头一寸热，愁转肠中肠九折；身安不如心安，心宽强于屋宽。
3、苍龙日暮还行雨，老树春深更着花；但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。
4、逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好；天天常笑容颜俏，七八分饱人不老。
5、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在；愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
6、多读书以养胆，节饮食以养胃；壮志因愁减，衰容与病俱。
7、要活好，心别小，怒伤肝，喜伤心；先睡心，后睡眼，饭养人，歌养心。
8、难能之理宜停，难成之功宜智；岁老岂能充上驷，力微当自慎前程。
9、大其心容天下之物，虚其心受天下之善；平其心论天下之事，定其心应天下之变。
10、退一步海阔天空，忍一时风平浪静；宽宏大度容天地，得容人处且容人。
11、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
12、药补食补，莫忘神补；药疗食疗，莫忘神疗。
13、无债一身轻，无病一身福；健康多宽心，生命就安心。
14、清心可以寡欲，饱食就会伤体；乐太盛则阳益，哀太甚则阴损。
15、卫生环境要做好，均衡饮食最重要；运动身心不可少，快乐健康永不老。
16、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉；清淡饮食身体好，轻轻松松来运动。
17、作息要正常，饮食多清淡；常保笑口开，健康自然来。
18、食不过饱饮不过多，冬不极温夏不极凉；和心在于行之适，乐之务在于心和。
19、荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫看天空云卷云舒。
20、病来之，则安之，树立信心，积极治疗；没有治不好的病，只有治不好的人。
21、千保健万保健，心态平衡是关键；每天一小步，健康一大步。
22、最好的医生是自己，最好的运动是步行；少抽几口活得长久，多走几步动得更久。
23、以自然之道，养自然之身；元气在保养，谷神在守护。
24、名利放两旁，健康摆中间；名利一下子，健康一辈子。
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