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       饭团的原料：米饭

饭团的配料：海苔、肉松

　饭团的做法：

1、直接用烤海苔包裹上米饭吃，味道就很好了，宝宝很喜欢；

2、把蒸好的米饭做成球状，分别裹上肉松和海苔碎就可以了。

温馨提示：

1、也可以做成小小的手卷寿司，里面放些蔬菜条和肉松，很好吃。

2、肉松是我国着名的特产，具有营养丰富，味美可口，携带方便等特点。肉松用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而制成的。一般的肉松都是磨成了末状物，适合儿童使用。

　吃出健康：

1、大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。

2、大米的营养十分丰富，以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质（蛋白质食品）6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙（钙食品）7毫克，磷136毫克，铁（铁食品）2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素（维生素食品）B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。

　美食禁忌：

如果放任孩子无限制地把海苔当作零食食用，就容易造成微量元素碘摄入过量，从而诱发甲亢等相关疾病的发生。所以孩子们食用海苔也要谨慎。

饭团的做法大全

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