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孕妇怀孕第六周吃什么好
怀孕第六周尚处于早孕时期，此时的胎儿正像一个小海马，因为尾骨组织比前端组织发育要快，所以明显呈现海马形状。由于胎儿的快速发育，准妈妈的早孕反应也越来越强烈，可能会出现身体疲乏、尿频、呕吐等现象。那准妈妈怀孕第六周吃什么好呢？
1、坚持少量多餐，易消化的原则。此时会出现呕吐，导致食欲不振，准妈妈可以每餐吃的量减少些，增加餐数。
2、适量多进食一些缓解孕吐的食物。较干的食品能够减轻准妈妈的恶心、呕吐症状，但可能会使准妈妈体内的水分减少。可以将饼干、面包和稀饭或营养粥配在一起食用，不仅能减缓孕吐，还不失营养健康。此外，生姜、莲子也可以适量多吃一些。
3、补充胎儿发育所需的营养素。海鱼、核桃、黑木耳等能对胎儿神经系统发育起到帮助作用，也可以多吃鱼，但不要食用螃蟹等无益的海鲜食品。多吃肉类、豆制品、牛奶、动物肝脏等蛋白质含量高的食物，因为胎儿的发育和活动，准妈妈自身消耗都需要大量的蛋白质，蛋白质的供给不足，会使胎儿发育缓慢，甚至出现畸形胎。
4、多吃一些粗粮。由于怀孕第六周，准妈妈的血糖偏低，这时多吃一些粗粮不仅可以补充充足的糖分，而且营养也会更加全面，并不是怀孕后，就要吃的精细，适量的食入粗粮，才会使营养不偏颇。
5、准备一些零食。这周的早孕反应强烈，准备一杯水、一片干面包、一个苹果可以有效减轻晨吐症状。还可以准备一些坚果类、酸梅、陈皮、苏打饼等小零食，不仅可以有效缓解早孕反应，还能有开胃促吸收的作用。
孕妇怀孕第七周吃什么好
怀孕第七周依然是处于怀孕早期，此时的胎儿的形状已经从小河马转变成蚕豆形状，面部黑点将来会发育成眼睛，胎儿心跳频率也将达到150次每分钟，是大人的两倍。早孕反应更加强烈，孕吐、尿频、身体疲乏等症状依然存在。第七周胎儿处于快速生长的时期，眼睛等器官已经开始发育，所以这个时期的饮食很重要，那么怀孕第七周又该吃什么好呢？
1.此时要多吃些含叶酸、维生素、蛋白质的食物，这样对胎儿的神经发育及其他各方面发育都有极大的帮助，使胎儿以后变得更健康聪明。
2.这个时期孕吐反应依然强烈，尽量选择清淡易消化的食物，不必因为担心营养摄入是否充足而勉强多吃，能吃多少就吃多少。
3.应该多吃些鱼类(如鲤鱼，鲶鱼，鳕鱼)，豆类(黑豆，黄豆，绿豆，蚕豆)，干果(如松子，开心果，黑芝麻，榛子)，蔬菜(如小白菜，藕，香菇)，五谷(如燕麦，小麦，薏米，荞麦)，水果(如石榴，猕猴桃，冬枣，草莓)以及大多数精肉等。
4.在充足睡眠的同时也要适量的走动下，这样有助于肠胃蠕动，增进食欲。
怀孕第七周各类食物都可以适量摄入，有利于均衡各类营养素的吸收，但是一些准妈妈禁止吃的食物例外，比如螃蟹、山楂、桂圆等寒性、活血的食物最好避免食入。
孕妇怀孕第八周吃什么好
怀孕到第八周，胎儿的发育更加迅速，他的各类器官特征也逐渐发育到能够辨识的程度，此时的妊娠反应较第七周可能会更加强烈，但现在不是准妈妈任性的时候，说不想吃就不吃，因为只有摄取充足的营养，才能给胎儿发育带来可靠的保障，那怀孕第八周吃什么好呢？
1.由于孕吐反应剧烈，准妈妈要尽量选择一些清淡的食物，可以食用柠檬、脐橙、菠萝等食物，也可喝一点酸梅汤，橙汁，甘蔗汁等来开胃，减轻孕吐反应的症状。
2.许多准妈妈这个时期都会很疲倦，不愿意活动，而且因为处在怀孕期间，饮食方面都非常精细，这样准妈妈们很容易便秘，一但发生便秘千万不要吃一些泻药，以免带来不必要的伤害，应该采取饮食调养，如喝蜂蜜水，吃些无花果、梅脯以及富含维生素的果蔬等。
3.怀孕第八周的时候，胎儿大脑中的神经元也开始逐步构架，形成最初的神经系统，此时依然需要补充大量叶酸，以及富含钙、铁、锌等元素的食物。
此时膳食仍然要坚持荤素搭配、粗细粮搭配、少量多餐、均衡营养，此外，还可以辅食一些水果来缓解妊娠反应，这一阶段是胎儿的生长的关键时刻，眼睛四肢等都开始快速生长，所以此时的饮食要尤其注意，不得马虎。
孕妇怀孕第九周吃什么好
怀孕到了第九周，这时的胎儿已初具人形能真正被称作胎儿了，为了容纳越来越大的胎儿，准妈妈的子宫也逐渐增大，腰围也随之变大起来。此时，怀孕第九周的准妈妈吃什么好呢？除了要遵守清淡、易消化的饮食原则外，就要具体根据准妈妈的特点，再决定膳食注重补充哪方面的营养较为妥当。
1.多吃含铁量高的食物。很多准妈妈都会出现头昏眼花的症状，这是由于胎儿的成长发育造成准妈妈的血容量增加，准妈妈所需的铁元素是正常时的两倍，这便可能导致准妈出现贫血症状。因而补充丰富的铁元素，是这一时期必须要做的，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋等食物。
2.常喝含微量氟的水。之所以建议准妈妈多喝含微量氟的水，是为了给腹中胎儿的牙齿和骨骼发育奠定基础。最好是每天能喝五大杯以上，不要因为介意总上厕所，所以就少喝水，这种做法是错误的。此外，准妈妈不要喝久沸的开水，以免影响身体健康。
3.控制吃过多酸性食物。怀孕到第九周，许多准妈妈的妊娠反应也只会有增无减。为了抑制长期以来的孕吐和食欲不振，准妈妈便会多吃一些酸性的食物，但是孕期是禁止吃酸过量的，如果误食了过多的山楂、山楂片，在怀孕早期就极易造成流产。
4.多吃含纤维的食物。准妈妈补充丰富的纤维素，能够有效防止这一时期容易出现的便秘症状。许多准妈妈为了保护胎儿，上厕所时便秘又不敢用力，久而久之，只会加重便秘。多吃薯类、豆类、杂粮、蔬菜等含纤维素多的食物，不仅能有效防止便秘，还能吸附体内有毒物质，通过大便排出体外，减轻肝脏负担。
准妈妈在怀孕第九周要开始控制自己的食盐量，每日控制在5g左右最为适宜，以免导致血压升高，加重水肿。多吃菠菜等含有丰富叶酸的食物，保证胎儿神经系统和脊髓发育健全，也可以适量吃一些坚果类零食，对准妈妈和胎儿都有益。
孕妇怀孕第十周吃什么好
怀孕到第十周，准妈妈悬着的心终于可以落地了，因为此时已经度过了孕早期流产的危险期。胎儿的器官也已经成形，手脚清晰可见，此时的胎儿就像一个扁豆荚，正在进行着快速的成长。准妈妈在这周里该吃什么好呢？
1.补充充足的碘元素。碘元素是甲状腺激素合成的重要元素，而甲状腺激素对胎儿脑细胞的发育和繁殖起着决定性作用，因而碘元素能保证胎儿智力正常发育，这一时期便成为补碘最重要且最有效的时候。准妈妈可以煲海带排骨汤饮用，海带中含碘丰富，能有效满足胎儿对碘元素的需求。
2.摄入含DHA的食物。在这一周里，胎儿的脑袋就占了整个身体长度的一半，可
见在早期胎儿脑部发育的重要性。准妈妈适时补充DHA，能让胎儿具备一个聪明发达的大脑，准妈妈可以多食用鱼类，尤其是鱼头。含有α-亚麻酸的食物也可以较多食入，α-亚麻酸吸收后在人体内也可以转变成DHA。
3.加强维生素和钙的补充。这一周早孕反应并没有消退，准妈妈要注意补充维生素和钙的摄入。多喝牛奶，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量，还有益于胎儿骨骼发育。
4.少吃酸性食物，多吃大豆油、芝麻油、花生油，适量吃一些葵花籽、核桃、松子、杏仁等食物。
孕妇怀孕第十一周吃什么好
怀孕到了第十一周，胎儿的体重和长度又增加了，骨骼细胞加速发育，出现钙盐沉积，脊神经也开始发育。准妈妈会感觉到子宫在一天天增大，此时的子宫已有柚子大小，在十一周后准妈妈的早孕反应也会渐渐减弱，逐步恢复到一个良性的妊娠时期。那准妈妈在十一周吃什么好呢？
1、补充充足的钙元素。这一时期胎儿的骨骼迅速生长，需要吸收母体大量的钙元素，如果准妈妈体内缺钙，不仅不能满足胎儿的发育，自身还会出现腿抽筋甚至是骨质疏松等不良症状。所以第十一周要加强含钙量高的食物的摄入，多吃排骨、虾皮、海带、奶制品等食物，如果缺钙严重的准妈妈，还可以通过吃高钙片来得到及时补充。此外，准妈妈也要适量的做些户外活动，晒晒太阳。
2、多吃绿色健康食品。除了钙元素外，蛋白质、维生素等都是准妈妈必不可少的营养素，准妈妈可以多些嫩玉米，嫩玉米中含有丰富的维生素E和维生素B6，不仅有效预防胎儿发育不良，还能有效缓解妊娠期准妈妈身体不适。
3、自制果汁饮料。准妈妈想喝果汁最好是自己用新鲜水果榨汁，健康且营养丰富。市场上出售的饮料都含有大量的糖精和食品添加剂，对准妈妈来说有害而无益，而且一些水果罐头更是添加剂的重灾区，准妈妈要避免食用。
4、均衡一天饮食。准妈妈可以将具体的饮食具体数字化，最好能做到一天7杯水、6种健康调味品、5种蛋白质、4碗主粮、3勺植物油、2种蔬菜、1种水果。如果每天的膳食都能做到科学搭配，那么准妈妈也不用过分担心营养摄入不足的问题了。
孕妇怀孕第十二周吃什么好
怀孕到第十二周，胎儿大约已经有了65mm—80mm的身长，所有的内脏器官已经形成并进行运作，如果感觉敏锐的准妈妈，此时便可以感觉到胎动了。准妈妈身体也进行着一系列的变化，开始出现妊娠斑和妊娠纹，那准妈妈在怀孕第十二周吃什么好呢？ 经过了前几周，很多准妈妈基本明白了孕早期要坚持清淡易消化，少量多餐的饮食原则，最好能做到保证营养均衡摄入的同时，尽量避免增加不必要的体重，以防营养过剩造成胎儿过重，给自己和胎儿都将带来健康风险。针对怀孕第十二周所需偏重的营养物质，小编专门推荐以下几道食谱。
一、红豆焖鲤鱼
材料：鲤鱼500g，红豆150g，姜、蒜、葱少许
将鲤鱼去鱼鳞洗净，往鱼身抹上少许淀粉以防止煎鱼时粘锅；往锅中倒入适量的食用油，再把鲤鱼放入锅中，小火慢煎至鱼身两面金黄；放入葱姜蒜爆炒，除去鱼腥味；往锅中加入清水，淹没鱼身为宜，并将泡好的红豆倒入锅中，改大火焖煮；放入适量的酱油、陈醋、料酒、食盐进行调味；尝尝是否入味后，洒上少许葱花即可出锅。
红豆焖鲤鱼营养丰富，有健脾和胃、利尿消肿、养气补血等功效，准妈妈在孕期要
多吃鱼类，像沙丁鱼、鲭鱼等鱼类，能补充胎儿发育所需的DHA。准妈妈要保证每星期吃两次鱼，但应避免吃鱼类罐头，这类食品不仅营养物质被破坏，还添加了不利于人体健康的添加剂。如果想生一个健康聪明，拥有明亮双眼的宝宝，准妈妈就多吃一些鱼吧。
二、豆腐干拌豆角
材料：豆腐干200g，四季豆250g，胡萝卜50g，姜少许
将豆角折断去筋放入沸水中焯熟，待焯熟后捞出放到冷水中泡凉，沥干水分；将豆腐干切成小片，同样放入沸水中焯（chao）熟，捞出沥干；将胡萝卜洗净切成小片；将豆角堆放在盘子中间，豆腐干片放在豆角的四周，胡萝卜片放在豆角上面；将花椒油、食盐、味精、姜末放在小碗内调匀，浇在豆角和胡萝卜片上，即可食用。
豆腐干拌豆腐简单易做，营养价值也比较高。豆腐干里含有蛋白质和多种人体所需的氨基酸，此外其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，并含有多种矿物质，补充钙质，准妈妈摄入充足的钙，可以有效预防胎儿以后得近视的可能。
三、黄豆炖猪蹄
材料：猪蹄1只，黄豆200g，葱花、姜少许
将猪蹄斩碎洗净，焯水后捞出；放入高压锅内，并将泡好的黄豆一并放入锅内；盖好锅盖，大火烧至20分钟后开盖，加入适量的葱花、姜、酱油、食盐调味即可。
黄豆炖猪蹄烹制过程简单，能够补充丰富的胶原蛋白，维生素A、钙等营养物质，能有效预防准妈妈腹部生长妊娠纹，还可以保持皮肤光洁有弹性，对准妈妈和胎儿都有很大的益处。
孕妇怀孕第十三周吃什么好
怀孕到了十三周，胎儿大体的轮廓已经成形，逐渐完善细节部分，眼睛开始往脸中间移动，耳朵也开始像前靠拢，手指上也长出了指纹。此时折磨准妈妈的早孕反应也已经消退，胃口逐渐变好，那准妈妈在怀孕第十三周吃什么好呢？
1、怀孕到第十三周已经进入了孕中期，此时胎儿生产发育的速度将变得更快，准妈妈摄入钙的含量要从孕早期每天800毫克，增加到现在每天1200毫克。准妈妈可以多吃一些含钙量高的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶等都是含钙较高的食物。
2、增加食入碘含量丰富的食物。到十四周左右胎儿的甲状腺便开始运作，自行分泌激素，因为提前摄入充足的碘才能保证胎儿的基本发育。像海带等海鲜类是含碘最丰富的食物，准妈妈可以适量多加食用。
3、准妈妈要保证一日三餐食物营养要保持均衡，多吃含锌量高的食物，比如牡蛎、肝脏、芝麻等都含有较高的锌元素。此外，还建议准妈妈增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮，蛋白质的摄入量也需加大。
4、大米、大豆、玉米、马铃薯、鸡蛋、牛肉、鱼类、胡萝卜、西红柿、牛奶等食物，准妈妈可以合理搭配，适量的多加食用，有益于摄入多种营养物质。
孕妇怀孕第十四周吃什么好
怀孕到了第十四周，胎儿的身长已经达到了75mm-98mm,身体的比例也更加协调，头大身小的状况得到改善。在这周里准妈妈体内的雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多，不过这都是正常的生理现象。准妈妈怀孕第十四周该吃什么好呢？
1.由于孕激素的升高，准妈妈可能会出现便秘、痔疮或牙龈炎，因而在这一周里，准妈妈应该选择进食富含纤维素及维生素C的蔬菜和水果，多饮水，以便促进肠道蠕
动，减轻便秘症状。
2.这周里准妈妈会出现胃酸反应，可以选择早上喝粥，粥有中和胃酸的作用，能起到养胃目的。与此同时，还应该少吃一些薯类、豆类等食物，尤其是高糖类食物，比如咖啡、白糖、饮料等，不仅会让准妈妈体重超标，还会诱发妊娠糖尿病。
3.多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、家禽等含铁量丰富的食物。做菜的时候也可以食用铁制锅具，烹饪时会产生的小铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收，有益于身体。准妈妈保证充足的铁元素摄入，不仅能够保证胎儿发育所需，还可以有效缓解自身的疲劳，头晕等缺铁性贫血症状。
4.推荐一道西红柿炒鸡蛋，西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋中也含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素等多类营养物质，西红柿炒鸡蛋中的各类营养，不仅可以很好地被准妈妈吸收，还有健脑益智，降血脂、助消化的作用。
孕妇怀孕第十五周吃什么好
怀孕到了第十五周，胎儿的身长已经达到了10cm，体重也有60克左右，此时的胎儿在妈妈子宫内会做许多表情，比如做鬼脸、皱眉头、眯着眼睛斜视等等。此时准妈妈的孕态也显现出来了，准妈妈可以在肚子下方明显摸得到自己凸出的子宫。那怀孕第十五周吃什么好呢？
1.怀孕第十五周已经是孕中期了，准妈妈吸收和消耗的能量也越来越大。因而，准妈妈每天主食要达到甚至要高于四百克，做到精细粮与粗杂粮搭配。
2.增加优质蛋白质的摄入，多吃含蛋白质高的食物，不仅是为了满足准妈妈自身消耗和胎儿发育的需要，也是为了后期分娩及产后乳汁分泌做好储备。比如花生、牛奶、大豆、牛肉、核桃等食物，准妈妈都可以适量多食用。
3.适量补充维生素A，维生素A缺乏会导致胎儿发育存在缺陷，而维生素A又是人体无法合成的，所以，准妈妈在此时补充维生素A 是十分必要的。如大白菜、番茄、南瓜、苹果、香蕉、梨、猪肉等都是含维生素A高的食物。
4.除了一些要着重补充的营养物质外，准妈妈仍要坚持合理饮食，全面丰富膳食，不可偏食。每天都需要摄入一定量的肉类，鸡蛋和新鲜时令蔬果。牢记孕期一些饮食禁忌，忌咖啡、烟酒，还有一些对孕期起副作用的食物都应该避免食入。
5.推荐一款怀孕第十五周营养汤，花生排骨汤。这道营养汤含钙和蛋白质丰富，而且味道香醇可口，制作也方便，适合所有准妈妈食用。只需把排骨剁碎和浸泡后的花生一同放入高压锅中，加入适量的凉清水和食盐，盖上锅盖大火煮20分钟后即可食用。
孕妇怀孕第十六周吃什么好
怀孕到了第十六周，胎儿的身长已经达到了14cm左右，体重增加到了150g，此时的他在子宫内可以吸入和呼出羊水了。准妈妈这时能更清晰的感觉到胎动，而且脸上和身上的妊娠斑和妊娠纹也越来越深，不过在分娩后都会逐渐消退。怀孕第十六周准妈妈该吃什么好呢？
1.怀孕第十六周正处于胎儿长牙根的时候，为了让胎儿以后的牙齿坚固，准妈妈需要摄入较多含钙丰富的食物，比如排骨、奶制品、虾皮、海带等食物都含钙量较多。准妈妈要减少白砂糖的摄入，白砂糖有消耗钙的不良反应，而且容易使人发胖。如果准妈妈要用到糖，最好用红糖取代白糖。
2.这个时期胎儿的发育迅速，对铁的需求量有增无减，准妈妈对铁元素的需求也增加近4倍。此时一定要加强补充铁元素，多吃各种动物瘦肉，否则极易出现缺铁性贫血，甚至影响胎儿发育，促使胎儿出现先天性缺铁性贫血。
吃什么可以快速怀孕？
食物会影响到夫妻的生育能力，这是不置可否的，很多夫妻朋友的好孕迟迟不肯到来，那么不妨来试试饮食调理吧，那么哪些食物会帮你提升受孕的几率呢?下面就为大家介绍让你快速受孕的食物。
草莓
草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的维生素B6，有助于身体平衡激素，抗击压力，有助改善性驱动。鸡蛋吃法随意，蒸煮煎炒，样样都行。其它富含维生素B6的食物还包括：菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽、麦胚和鱼类等。
牛排
牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。
燕麦
多项研究表明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学专家研究发现，有ED问题的男性，适当食用燕麦、生蚝、人参、白果等，有助于提高游离睾丸素含量，对缓解ED症状会有所帮助，配合育之缘片服用，还可调节精子质量，提升孕育健康宝宝的几率。另外，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。
生姜
生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力，促进性爱。
核桃
核桃富含富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。其中多种脂肪酸(主要是亚油酸)是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。
蜂蜜
蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人体“性欲驱动激素”睾丸激素。因此，经常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性爱质量。
当然，也有食物影响受孕。想要怀孕的朋友要避免食用以下食物：咖啡因、胡萝卜、酒精、高糖食品、烧烤与火锅。
孕前注意：
【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃这些水果：
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；
4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；
6.【板栗】补充叶酸；
7.【橙子】补充VC。
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；
17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
准妈妈们动起来： 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随意抚摸： 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。
妈妈快乐让BB更漂亮： 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分
洗完头能用电吹风吗： 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。
孕妇宜多吃板栗： 板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇
预防妊娠纹的出现。 妈妈吃啥让宝宝更聪明呢： 各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力） 孕妈春季注意4大事项：
1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。 将“胎位不正”扼杀在萌芽之中： 想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。 孕期体重都长在哪儿了？ 一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。【怀孕吃什么好】
每个月的胎儿像什么果蔬？ 孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；孕5月：像西柚，BB头发生长；孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；孕10月：像西瓜！
孕期各种营养的补充时间表： 0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K
准妈妈饮食参考: 孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。
三美食，远离难看妊娠纹：
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西； 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多； 3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃
孕妇爬楼梯是否有助于分娩? 准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。 母乳喂养产前必做准备：
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。4、孕8月可从乳晕向乳头挤奶，如有黄色液体挤出，其成分与生产后头5天的初乳相同，乳管就通畅了。
临产征兆，准妈妈你得了解： 临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水~
产后注意： 待产包八大件： 妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。
4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。
产房里的那些尴尬事：
1.你会被脱光光；2.你会被肛检；3.你会被剃阴毛；4.你会被插尿管；5.可能是男医生接生；
6.你会大小便失禁；7.你会被灌肠；8.你会被会阴侧切；9.你会大喊大叫，毫无形象```
月子期间10注意： 1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！
坐月子到底要多少天？ 传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。 容易导致回奶的食物：
1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；
14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。
产后必知：少喝浓汤！ 脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖水别喝太久！ ——红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。 产后妈妈坐月子的特效食谱： 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。
1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)
母乳解冻注意事项：
1、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。3、不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的40度。4、只能保鲜24小时，否则要扔掉。5、可能会出现分层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可。
新生儿照顾必修10门课： 第1门课 哺喂母奶或配方奶。第2门课 睡觉。第3门课 宝宝哭泣与抱法。第4门课 换尿片。第5门课 洗澡。第6门课 宝宝的穿衣哲学。第7门课 脐带护理。第8门课 便便和疾病。第9门课 亲子互动。第10门课 婴儿用品消毒。 孩子营养状况公式： 考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10，如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。
照顾新生BB的15个贴心之举：
1、单独小床 2、避免阳光直射眼睛 3、不需要用枕头 4、选择纯棉衣物 5、衣服单独清洗 6、
勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去晒太阳 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔别随便抠 13、坚持抚触 14、注意清洁乳头 15、布尿布配合隔尿垫巾使用 新生BB护理10大禁忌：
1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服 5、忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多
塑造“绝世好BB”饮食6步曲：
1、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨2、光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果3、乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜4、乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果5、高个，多吃虾皮、蛋黄6、聪明伶俐，多吃含碘食物
妈妈感冒不能给BB喂奶？ 错！一般感冒多为上呼吸道感染，且多为病毒所致。母亲有明显感冒症状时，孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反，母亲自身抵抗力不断形成，母乳中也会有一定量的抗体，哺乳反而能提供抗体，增加孩子抵抗力。
闻屁识病： 放屁多的现象在婴儿期极为常见1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、断断续续不停地放屁,但无臭味，这种情况是孩子饿了,应及时喂食 3、多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄入高淀粉的食物。
早教效率最高的时间表： ①6个月：学习咀嚼和喂干食物。②9个月至1岁：分辨多少、大小的。③2-3岁：学习口头语言。④2.5~3.5：形成卫生作息习惯。⑤4岁前：形象视觉发展。⑥4-5岁：学习书面语言。⑦5岁左右：掌握数学概念，口头语言发展的第二个关键时期。⑧5~6岁：掌握语言词汇能力。
让宝宝更聪明的11个简单方法：
1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验
宝宝多大可以开始刷牙？ A：从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。B、萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。C、长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。D、乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。E、3岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了.
清洗宝宝衣服的神奇窍门： 宝宝每天活动量都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引发的问题可大可小，而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二
想要生男孩需要妈妈碱性体质。备孕前可以多吃碱性食物或者碱益佳儿，他可以让备孕妈妈的体调理为弱碱性体质，维持酸碱平衡，科学证明，如果母亲是酸性体质，就更易生女孩儿。碱益佳儿在改变人体成为碱性体质，增加的生男孩的几率的同时，还能全面均衡补充孕育所需的20种营养。降低宝宝出生缺陷，让宝宝更健康 更聪明。
体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。
维生素A的摄取量
女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。
成年人每日只需吃1/2根胡萝卜，或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。 孕期维生素A的补充
孕期补充维生素A是非常重要的。由于维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉。
按目前中国城镇居民的消费水准，如果能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素a的摄入应该不成问题，不必过于担心。对于部分素食主义者，则需要补充维生素A，剂量可以根据缺少的程度来定。
孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。
维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。
切勿过量补充维生素A
因为维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障，大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等，婴幼儿则有前囟膨出。
慢性维生素A过多表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒；其他表现有口舌疼痛、杵状指、骨质肥厚、眼球震颤、指甲易碎、高钙血症、肝脾肿大、颅内压升高或低热等。
孕妇在妊娠早期大量使用维生素A对胎儿也有影响。动物实验证明，在怀孕5～20天之间过量使用维生素A，胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。孕妇大量服用可致胎儿泌尿道畸形。
富含维生素A的食物
植物性食物——绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋等。
动物性食物——这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。但烧烤、煎炸的肉和肉排中缺乏这种维生素。
另外，鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。
刚怀孕不能吃什么？
孕育新生命是一个很漫长的过程，怀孕初期是至关重要的，尤其是怀孕前三个月，孕妇在生活上都要特别注意，否则容易导致流产。除了生活孕期饮食也至关重要，有一些食物孕妇吃了容易导致流产，所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。怀孕初期不能吃什么?否则易致流产。
1、芦荟
怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
3、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;
4、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
5、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
6、黑木耳
黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
7、杏子及杏仁
杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
8、茶
不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
怀孕两个月吃什么好
怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。
1、蛋白质
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。【怀孕吃什么好】
食物来源：可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
一点小秘诀：牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。
银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
2、碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，
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