【www.gbppp.com--杂文随笔】

　　洗脸出汗不擦干

　　洗脸后，脸上的水会稀释皮脂膜的酸度，使细菌入侵脸部肌肤，从而容易使脸部长粉刺;而汗水停留在脸上呈弱酸碱性，有助于细菌在脸部繁殖，最终形成粉刺。

　　正确做法

　　洗脸或者出汗的时候，要及时擦干脸上的水渍或者汗渍，避免细菌入侵皮肤进而形成粉刺。

　　手频繁碰脸部肌肤

　　手是蕴含细菌最多的地方，频繁用手去触摸脸颊、头发或者是用手托腮，这些习惯都会让手上的细菌沾到脸上，产生粉刺。

　　正确做法

　　1、尽量避免用手去触碰脸上肌肤。

　　2、当脸上有脏东西的时候，不要用手去触碰脸，而是用湿纸巾擦干净脸部即可。

　　3、在洁面之前，先洗净手部，手部细菌消除后再触碰脸部肌肤。

　　4、勤换床单，这是因为床单是很容易滋生细菌，而脸部肌肤在整晚中需长时间接触含有细菌的床单被套，因此保持床单被套的清洁是也是去除粉刺的方法之一。

　　不良饮食

　　经常吃快餐、方便面、油炸食品、甜点，或者喜欢吃肉不喜欢吃菜的人，容易消化不良，引起便秘从而诱发粉刺。

　　正确做法

　　1、经常吃高膳食纤维食物，如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、胡萝卜、芹菜、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重痘痘，食物中的多种维生素(A、B、C、E等)还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘以及去除粉刺。

　　2、经常吃高锌食物，鱼类、海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于祛痘、防痘以及去除粉刺。

　　3、经常吃高维生素食物，如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、菠菜、南瓜、海带、芹菜、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助祛痘、防痘以及去除粉刺。

　　不良作息习惯

　　如果经常超过晚上十二点以后才睡觉，会很容易引起内分泌紊乱，导致皮脂分泌过度引发粉刺。

　　正确做法

　　1、要建立规律的作息习惯，晚上睡觉尽量不要超过11点。

　　2、如果没习惯在11点之前睡觉的妹纸们，可以在睡前喝杯红酒或者牛奶可以快速进入睡眠。

　　喝水太少

　　长粉刺的原因是因为皮脂分泌过剩，肌肤因为水分不足所以才会刺激毛孔分泌出更多的油脂。

　　正确做法

　　1、脸上长粉刺的妹纸，应该养成多喝水的习惯，保持每天喝6杯水。

　　2、喝水不宜一次性喝太多，而是少量多喝的形式。

　　脸上长粉刺可以化妆吗?

　　脸上有粉刺不可以化妆。

　　化妆会使毛孔中积累许多粉底和香精，再和空气中的灰尘、汗水混合在一起，就变成很脏的脏污物质，这样一来很容易阻塞毛孔，脸上的粉刺不但无法掩饰，反而更恶化，粉刺痘痘还会四处蔓延。

　　化妆品会带给皮肤负担

　　脸上有痘痘粉刺是千万不能化妆的。化妆品中含有香精香料，会让一半的人对此产生皮肤敏感。而且在彩妆(粉类、胭脂腮红唇膏等)中，香精香料含量很少低于1%，甚至会高达5%，这可能是彩妆对皮肤伤害更大的另一原因。日常化妆就需要做好化妆品的隔离防护和事后卸妆，尽量减少化妆品对皮肤的伤害。而对于脸上有粉刺的同学来说，皮肤本来就已经封闭了皮脂的“出路”，就不要再用化妆品给皮肤“添堵”啦。

本文来源：http://www.gbppp.com/mw/528047/