【www.gbppp.com--心情随笔】
心理健康手抄报资料
抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照， 乐于学习；
能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；
与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；
意志健全，树立自信。
4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间
交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。
5、学习方面：在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差，可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。你可以暗示自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。
4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。
7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！
2、同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你
可曾抱怨生活的不公？你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的心理是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
3、 我们怎样才能拥有健康的心理？ 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自
负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
4、其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人
的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，
送人鲜花，留已芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
5、 再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
6、最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
7、同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
8、 心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境。
心理健康手抄报资料
1. 做一个心理健康的人 做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。
2.健康的心
一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
3.心理健康定义 1.正确地了解自己;
2.生活的目标切合实际;
3.有个性但不张扬;
4.非常顾家，但也广交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主见;
7.能够正视自己的缺点;
8.有较强的抗挫折能力;
9.接受环境的变化，弹性地去面对;
10.适度地发泄情绪和控制情绪。
4. 健康心理名言警句
1.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。
3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。
4.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。
5.放飞心灵
（1）自我肯定，增强自信，经常性地进行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估，这样就可以有一个健康、良好的心理。
卫生与健康手抄报资料
保持安全饮食 养成良好的卫生习惯
营养膳食宝塔
为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明
之路。
养成良好的卫生习惯 1. 养成饭前洗手习惯 2. 养成吃饭时不说话习惯 3. 养成自己洗刷餐具习惯 4. 养成喝白开水习惯 5. 养成不随地吐痰习惯 6. 养成不随手乱扔垃圾习惯
7. 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8. 养成早晚刷牙习惯 9. 养成勤剪指甲习惯 10. 养成睡前洗脚习惯
健康饮食习惯 Healthy eating habits
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。 正确饮食
▪ 坐着吃饭 ▪ 饭前喝汤 ▪ 多食凉食 ▪ 好吃苦食 ▪ 晨起喝水 ▪ 维生素 ▪ 便捷补钙 ▪ 水的妙用 ▪ 多吃洋葱 ▪ 凉水红茶 ▪ 下午加餐 ▪ 橘带丝吃 ▪ 订喝水量 ▪ 选择水果 ▪ 热水洗肉 ▪ 凉菜改蘸 ▪ 素菜荤吃 ▪ 脂肪保卫 ▪ 睡前食品 ▪ 饮食方式 远离不良饮食习惯 ▪ 经常不吃饱 ▪ 经常吃太饱 ▪ 过于偏食或嗜食
▪ 经常吃过冷的食物或生食 ▪ 进食过快或过烫食物 ▪ 饮食不洁 ▪ 饮食过敏
合理膳食指南编辑
一般人群膳食指适用于6岁以上人群。首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。一般人群既大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。
九个卫生好习惯 ⒈ 前便后洗手 ⒉ 早晚刷牙
⒊ 每晚洗脚、洗袜子 ⒋ 脏了及时洗
⒌ 不随意席地而坐 ⒍ 常换衣服常洗澡 ⒎ 随地吐痰 ⒏ 不乱扔垃圾
⒐ 随手整理好用具和衣物
不健康饮食的危害
我国居民最大的健康威胁是“不健康饮食”，高脂、高盐、高糖的饮食习惯增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。
英国医学刊物《柳叶刀》日前刊登了武汉大学全球健康研究中心、武汉大学公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果。研究显示，中风是中国人主要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。
研究显示，中国前十大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。前三种疾病占总死亡人数的46%，道路伤害和中风是15至49岁人群的前两位死因，70岁及以上死亡最多为中风。宇传华说，慢性病高发与人们生活方式有关，数十年的生活方式埋下了病根。
研究表明，中国人伤残疾病负担有加重趋势，伤残模式由传统先天障碍或身体伤害，转变为由精神障碍、抑郁症和行为障碍导致的伤残，及肌肉骨骼损伤、其他慢性病引起的功能受损。
参考图片【健康手抄报】
我运动 我健康手抄报资料： 每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我运动，我健康，我快乐。身体是革命的本钱等等。这些似乎真的只是口号，有多少人真正付诸行动了。锻炼似乎成了老年人的专利，和我们年轻人毫无关系。每天我到学校早锻炼，经常看到路上有老年人锻炼身体，学校里坚持锻炼的也只有四五十岁的中老年人，可是遗憾的是几乎看不到年轻人的身影。 年轻人是家里的顶梁柱，更应该积极参加锻炼。以前有很多疾病喜欢光顾老年人，可是现在以前只有老年人才得的疾病，现在不少年轻人也患上了，如高血压，高血脂等等。我经常参加锻炼身体，我尤其喜欢长跑。长跑不仅可以锻炼身体，我感觉长跑更能锻炼人的意志品质。我使我们学校唯一一个较年轻的老师坚持锻炼的老师。我每天早上五点多起床，不到六点到学校，然后去操场跑步。只要天气允许，我每天至少绕操场跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其实刚开始跑步时也跑不了那么多，我每天给自己一个目标，不断地在挑战自己。每次战胜自己，创造一个新的记录，我的心情就会特别高兴。我感觉跑步不仅给我带来好的身体，我一年到头很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步还锻炼了我的意志，更大的好处是它给我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌发生了很大的变化，我感觉我走路都特别有劲，心情特别愉快。还真是我运动，我健康，我快乐！我也鼓励我的学生参加长跑运动，锻炼身体，锻炼他们的意志品质。
“卫生与健康手抄报图片、内容”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。卫生与健康手抄报图片一卫生与健康手抄报图片二卫生与健康手抄报内容：谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。 其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
健康知识手抄报电子版(附内容) 时间：2011-2-28 8:52:15 点击：
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健康知识手抄报《健康苑》内容：
旅游时应注意的饮食卫生
出门旅游图个乐，保持身体健康舒适最重要。俗话说“病从口入”，这里咱就给您提些意见：
1、注意饮水卫生
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千万不能生饮。无合格水可饮用时，可以用瓜果代水。
2、瓜果要洗干净或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外。在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
高中档饮食店一般可放心去吃。大排档可有选择的吃。摊位或沿街摆卖（推车卖）大多不太卫生。虽然您饥肠辘辘的不好受，但还是看好了再吃。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证。有清洁水源，有消毒设备。食品原料新鲜。无苍蝇蚊子，有防尘设
备，周围环境干净，收款人员不接触食品并且钱与视频保持距离。
5、 在车船或飞机上要节制饮食。
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
童谣-食品安全真重要
食品安全真重要，病从口入少不了。
“三无”食品莫食用，有害物质在其中。
小摊小贩莫相信，卫生根本谈不上。
过期食品莫入口，吃了危害大又大。
变质食品入了口，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康隐患已降临。
饮料、冷饮要节制，损害牙齿和肠胃。【健康手抄报】
良好习惯要养成，挑选食品要做好。
食品安全歌谣
小朋友，进学校，学知识，长本领。
文化知识要学好, 健康安全也重要。
病从口入危害大, 食品质量数第一。
食品挑选要细心，三无食品需留意。
苏丹红、吊白块，样样都是有害物。
看清厂家出厂期，切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。
饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有，争当食品小卫士。
认识常见的食品安全标志
目前市场上的“QS”、“有机食品”、“无公害农产品”、“绿色食品”标志是由不同部门针对食品安全设置的不同认定标准。
一、食品安全标志。QS制度即食品质量安全市场准入制度，由国家质监总局在2002年推出，凡进入该制度范围内的食品生产企业要拿到食品生产认可证，并在销售单元上贴上QS标志才允许进入市场销售。
二、有机食品标志。有机农业是一种完全不用或基本不用人工合成的化肥、农药和饲料添加剂的生产体系，有机农产品是指根据有机农业原则和有机农产品生产、加工标准生产出来的农产品，它由质量技术监督部门认证、管理。
三、无公害农产品标志，这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全化学农药、兽药、渔药、肥料、饲料添加剂等，它保证人们对食品质量安全最基本的需要。其标志由农业部门认证，标志的使用期为3年。
四、绿色食品标志，突出这类食品出自良好的生态环境，对环境保护的有利性和产品自身的无污染与安全性。分为A级和AA级，称号由农垦部门评定，标志的使用期为3年。
小学生饮食十二条原则
1、注意营养平衡。
2、多吃豆制品。
3、讲究食品加工方法。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。
6、细嚼慢咽。
7、不过量饮食。
8、不乱吃加药食品。
9、不吃补品。
10、少吃糖 。
11、早餐要吃好。
12、定时定量 。
五种食物易中毒
1、大棚培育的蔬菜水果。大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。
2、腐烂的白菜。大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。【健康手抄报】
3、生豆浆。其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。
4、发芽或未成熟的马铃薯。其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。
5、霉变甘蔗。其毒性非常强，进食2—8小时后会出现呕吐、头晕、头痛等症状，严重者还会昏迷、呼吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50％。许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些“头”的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大编辑推荐：为什么吃鱼头易中毒？
给未来一片绿色
轻轻地打开地球画册
山山水水都会在问我
你想给未来的地球留下什么？
是留下一棵树，
还是留下一朵花？
是留下一个生命的夏天
还是留下一片永恒的绿洲？
我们说
给未来留下一个更美的地球，
和一首绿色和平的歌！
深情地挥动七彩画笔，
蓝天大海都会欢迎我；
你想给未来的世界画些什么？
是画出群山常青，
还是画出绿遍沙漠？
是画出场开不败的花季，
还是画出满园不落的春色？
让我们
给世界画出一个更美的未来，
和一首爱护地球的歌！
选购食品时应注意的事宜
1、不买露天销售的食品。
因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。
2、不买包装标识内容不全的食品。
国家《食品卫生法》和《食品标签通用标准》规定："食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。"标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。
3、不买感官性状异常的食品。
感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、返砂、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。
4、不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。
伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、
卫生与健康手抄报
个人卫生专栏：
1、早晨就要立刻刷牙、洗脸。2、
去完厕所记得洗手。3、千万不要
扣鼻子，不然你就变“臭鼻屎”了。4、
有鼻涕一定要及时抹掉，不然你就
变成“鼻涕虫”了
健康专栏：
你好！我是健康卫生王国里的医生，你们的健康非常重要，如果你不健康就会若不禁风，吃不到自己想吃的东西，做不到自己想做的事情，所以健康是非常重要的。在这里我会教你们一些关于健康的知识。
1、多睡午觉。2、多喝水。3、少吃零食。4、早睡早起。5、有什么病痛就立刻看医生。6、尽量少去多人地方，以免感染传染病。7、多做运动、常锻炼。 如果你做到这几点，那你一定是一个很健康的人。
什么时候你应该洗手呢？
1、 饭前饭后。 2、 便前便后。 3、 吃药之前。 4、 接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和口水之后。 5、 做完扫除工作之后。 6、 接触钱币之后。
7、 接触别人之后。 8、 在室外玩耍粘染了脏东西。 9、 户外运动、作业、购物之后。 你做到以上几点了吗？
洗手方法：
1、 首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。
2、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。
3、 再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。
4、 每次洗手时要
重复两遍。
5、 整个洗手时间
不应少于30秒。
6、 洗完手后要用
干净的个人专用毛
巾或一次性消毒纸
巾抹干双手，并勤
换毛巾。
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