【www.gbppp.com--经典语录】
那是我上一年级时穿过的一件学校的演出服。“六一”儿童节全县汇演。演出前老师郑重地说这次演出很重要，一定要演出最好水平。
我和另外三个小朋友合唱《种太阳》，刚唱到了一半，我右边的小朋友打了一个喷嚏，随后，鼻涕就从他的鼻孔流了下来，眼看就要过“河”了，小朋友一动也不敢动，更不敢再张嘴唱歌，眼泪都流出来了。我真盼着这会儿老师会走上台来帮小朋友擦一下鼻涕，可是我向台下扫了一圈，没有看到老师。我真想这会儿自己手里有块手帕，哪怕只有一点点手纸也好，可是也没有，我只好用演出服的衣袖给小朋友擦去了鼻涕。我左边的小朋友愣愣地看着我们两个，忘记了唱歌。最后只有一个小朋友勉强唱完了整首歌。台下是一片哄笑。
老师狠狠批评了我们：说邱少云为完成任务活活被火烧死一动不动。要我把衣服拿回家让妈妈洗干净交回学校
看到妈妈来接我，我抱着演出服委屈地大哭起来。妈妈听完我的故事，哈哈大笑说：“你能关心同学，帮助同学，很有爱心。能想办法解决问题，很聪明。这件演出服是你成长道路上的一件标志，我们收藏了。”
妈妈重新做了一件一模一样的衣服还回了学校，这件就一直在我的衣橱里静静地放着。
漂亮的服装
中班上学期
环境创设及家园共育
1.参考主题结构，布置主题框架墙。教室内分“服装的用途”“服装的种类”“不同时代的服装”“衣服的制作过程”“制作材料”等几块面营造漂亮的服装的环境。
2.请家长向孩子介绍衣服的制作过程并带领孩子收集不同款式、不同材料质地、不同用途的服装及图片，共同布置“漂亮的服装”图片展。 3.投放云南少数民族的服装事物或图片等。 4.教室内布置不同季节的服装展区。 5.收集衣服的制作过程的图片。
6.请家长给孩子讲解不同时代的服装及其用途。 7．带领孩子共同观看时装走秀视频，尝试模仿。
亲爱的家长，我们即将开始“漂亮的服装”这一主题的教学，请您配合完成以下工作并填写好表格交给老师：
集中活动内容、活动区活动内容
我会穿衣服
活动目标:
1.能区分衣服的正反面，根据图片和儿歌提示学穿开衫和套头衣服。
2.愿意参加集体活动，体验自我服务的快乐。 活动准备:
幼儿自备开衫和套头衣服各一件、小红花若干、布娃娃一个、布娃娃的衣服两件（开衫、套头各一件）、穿衣服步骤图一套、穿衣服儿歌一首（附活动后） 活动过程:
1．情景导入，激发兴趣。
(1)教师进行情景讲述：今天早晨琳琳起床晚了，妈妈让琳琳自己学穿衣服就去厨房做早点了。琳琳在房间里怎么也穿不好衣服，正偷偷的抹眼泪呢。
(2) 教师提问：琳琳怎样穿衣服的？请个别孩子上台尝试穿衣服。
2．学穿衣服，练习操作。
(1)教师手拿开衫衣服，提问：这是什么衣服？（开衫）这是衣服的哪里？（认识正反面）
(2)出示穿衣图片，提问：小朋友要怎样拿衣服，衣服拿好以后怎样披在身上，小手怎样伸进袖管里？套好袖子后怎样扣纽子？
(3)请小朋友跟老师看图练习穿开衫衣服。
(4)教师出示套头衫，提问：这是什么衣服？怎样穿？ (5)个别幼儿尝试穿套头衫。 (6)教师边念儿歌边示范穿套衫。 (7)幼儿跟念儿歌，学穿套头衫。 3．巩固操作，体验快乐。 (1)请幼儿帮琳琳穿衣服。 (2)教师小结穿衣步骤。 (3)小组穿衣比赛。
健康活动
多变的绳子
活动目标:
1.感知绳子的用途，尝试绳子的多种玩法。
这真不是啥心灵鸡汤，就是让姑娘们找找自己适合的风格，木有错，好多自认为很幽默的人会吐槽：【每年这个时候就到了一堆人写了一堆文，扬言要做更好的自己，好像过了这个年就真的什么都能变好似的。】但是栗子君很想说，不就该做更好的自己么，难道还要做更不好的自己？！囧
随手转播负能量的人的这些惯例吐槽也真是挺没新意的。
1.别听信发型师，染一些亚麻色，奶油驼色或者奶茶色等发色，多年美容经验告诉你，第一，价格不够高的地方染不出来。第二，即使染出来也很快会掉色。第三，一个月后，所有这些颜色都会让你看起来像个发廊小妹或者西单卖衣服的。
2.化妆品没错可以省，粉底不能省。不用多贵，但是至少保证你流个汗不淌汤，接个电话不给手机留印子，男神接近你的时候看不见你眼角嘴角鼻翼两侧的卡粉。
3.人人想变白没错，但是天生黑肉底的人就别指望做次面膜就帮你白的跟白炽灯一样了。有两个解决办法。1.冬天好好捂着，夏天别老出门，出门就全副武装别晒到。坚持下来你至少可以用古墓派的办法让你的脸和没晒过的脚丫子一样白。2.走小麦色路线，粉底别捡着白的挑，会让脖子和脸不一样颜色，拿深一点的色号，大面积橘色腮红，锻炼身材，依然很性感。二十多岁了，要认清自己。
4.永远不要选择反光又黑黝黝的一整副浓密型假睫毛，除非你是要上台表演。现在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下来分成几段贴上去。更高端的只贴局部，比如眼尾，会很有女人味。
5.如果你超过25岁，别信奉天天早上只洗把脸就能天生丽质的鬼话，要学会化妆，礼貌层面不多说，更是一个自我鼓励，看着自己有更漂亮的一面。没有什么手笨不手笨，所有的都要练习，你至少学会四样：画一条前细后宽的干净眼线，刷一个不是苍蝇腿的睫毛，画一条不像毛毛虫的眉毛，以及一个不起皮的粉底。
6.自然的粗眉永远比挑高的眉毛更有质感。
7.皮肤发黄或者发红的姑娘，用粉底盖也是没用了，会让你的脸色很诡异。用彩色隔离霜，比较推荐make up for ever的HD高清隔离，颜色多，发黄用紫色，发红用草绿色。效果明显。
8.做个有质感的姑娘，而不是俗艳的美妞。你要学会“舍弃”，脸上不要每个地方是重点。如果选了好看的唇色，就只配一条眼线。如果睫毛是重点，就配上可爱腮红，其他都淡。如果想擦豆瓣最红的红唇，你只需要打好一个粉底。
9.做了多年的美容编辑告诉我，东西用多了没感觉。其实最有用的，就是每天坚持敷化妆水，买muji的化妆棉，很大一包不贵，先用雅漾或者理肤泉大喷喷湿，再倒上化妆水撕成几片敷脸，比较省。这个时间用来吹头发或者穿衣服都不耽误。长期会看到效果，皮肤即使冬天也不发干，并且妆容特别清透。觉得很适合敷脸的水有奥尔滨健康水，以及理肤泉的特安舒缓化妆水。
10.男人告诉我，最讨厌的是看见姑娘的指甲斑驳，指缝很脏。无论无何，不画指甲，也要保证她干净整洁。并且不要贴蝴蝶结和水钻。
11.头发天天洗，特别是刘海不要油腻。对美发产品比较有研究，推荐的洗发水有卡诗针对细发洗发水，塞巴斯汀泡沫护发素，施华蔻保丽修护润发素，威娜丝滑打底露，塞巴斯汀柔护造型凝胶。价格不算便宜，在外国超市能够买到，但是你的发质是真的会改善。
12.嘟着嘴瞪眼没有背景的照片就别往外发了，多发点风景的，看了什么书，参加了什么有意义的聚会，加点特效，在男人眼里会看起来比大蜜有思想的多。
13.如果你已经工作两年以上，衣橱里高价购买的衣服应该是全部衣服里的三分之一。一个得体的小黑裙，一件有质感的大衣，和一件剪裁精良的衬衫，是你出席所有场合都能搭配的。
14.和人交往的时候，学会看包看鞋。不是越贵越好，一个女人的鞋和包体现她的终极品位和性格，简洁却经典的鞋包，以及表面看起来保养干净，这样的女人心思细腻，有坚持，值得深交。 15.学会省钱，但别对自己舍不得。25岁去一个最喜欢的高级餐厅享受一顿下午茶和30岁去区别很大，尽量在越年轻的时候享受一切美好。
16.理财，现在有很多适合年轻女性的理财网站（不是骚扰电话那种），教你在过好日常生活的同时钱生钱，或者至少弄个余额宝，或许不会有很多收益，但是某天你喜欢的唇膏可以毫不犹豫的用理财的钱买下。
17.认识一些名牌，有益无害，不是为了虚荣，是如果某天你遇到了一个家世良好略懂时尚的男神，你会比别人看起来见识更广一些。如果觉得直接认牌子太无聊，可以看看尼娜加西亚的书，她是杂志的服装总监，推荐书籍有《我的一百件时尚单品》《我的风格小黑皮书》
19.如果上了职场，宁可不背，也别买假货。
20.喜欢雪纺，纱，蕾丝这种设计的衣服，就买质量好的，任何一个拉丝和线头都会显得廉价。 21.治愈你的拖延症，增加行动力，现在每个姑娘都会有点，我也是，看了很多国内外的书，其实作用一般。真正的还是需要潜意识里意识到你是在耗费有限的青春。推荐书籍：《拖延一点也无妨》比较生动有趣，但是治不好拖延症。推荐app：催眠增加行动力。道理很简单，每天早上听一遍，给你的潜意识里植入要增加行动力的讯息。个人感觉目前最有效果。但因人而异。
22.遇到一些事情，先思考，再开口。一个成熟与否的区别就是你的嘴是不是比脑子快。很多姑娘异性缘不好，不是别的原因，就是嘴太快不经脑子。
23.越讨厌谁，越不能让她或他看出来。
24.每年给自己一个欲望清单，并且朝之努力。最后买或不买看你，但是在你想辞职，想偷懒或者想放弃的时候，有一个充满诱惑的动力。
25.男人很简单，喜欢不喜欢你都挂在脸上和行动上。如果他经常对你不闻不问，漠不关心。别听他的任何理由，不要继续和他暧昧下去，他不喜欢你。
26.谨慎穿亮色的衣服，亮色的配饰比如手包或者鞋子画龙点睛的功能会更有品味。
27.没事可以上网买几本外国杂志，比如《instyle》，法国版《VOGUE》，《Glamour》，比米娜或者昕薇有帮助一点。
28.开始做一些无氧运动。你可以下载一些手机女性肌肉训练的app，也可去健身房。对于运动细胞不太发达的人来说，比一直跑步有意思，也让你的线条更加紧致。
29.从现在起，建立你的“关系库”，应该有10个人在里面，这十个人是目前对你最有帮助并且地位层次皆高于你的，和他们定时联络吃饭，现在只是维系，总有一天会用得到。
30.有任何想做的，赶紧去做。你想去学烤面包，想加入喂养流浪猫的组织，想每星期去一个博物馆，想养花，想烹饪。定好目标，去做。你永远不知道你会在哪里发光。继续拖下去，一切都是一个梦。
【栗子君的话：不知道大家年纪多大，或许你刚刚满23，踌躇满志，或许你20岁刚和男友吵架，或者你已经快26感觉到压力，我们身为一个女孩，都要知道怎样让自己过得更好。上面说的都非常简单，或许你并不能变成一个大美人，但是或许，你的气质慢慢的越来越淡定，生活也慢慢的走向自己想要到达的地方。2014要开始，不管怎么样，永远坚持做更好的自己。】
请根据所指定钓活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要意图。时间不超过10分钟。 叙述中应包括以下内容： 1、本堂课的主题；
2、本堂活动课的主要目的；
3、课前准备的主要内容；活动的主要过程； 4、活动中应注意的问题。
1、如何帮助学生增强自信心? 【主题)自信不倒翁
【活动目标】帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。 【活动准备】
I、课前要求毎个小组共同制作一个面带微笑的i‘不倒翁”。
2、一投影片若干张，图片(两张人物、五张场景图)。 【活动过程)
一、热身活动：玩不倒翁
让学生一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。
(设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，‘消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示；只有自信才会不倒的道理。) (I)学生玩后讨论。
（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。
二、自我认识，测定指数
自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。(出示课题)
1、段影出示测试题(下列问题，回答“是?’的有几题，么你的信心指数就是几。)
a)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛?
b)是否经常开怀大笑? C)走路脚步是否快速有力? d)是否经常当众发言? e) 是否经常用肯定的语气说话?
f)遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行!” 2、学生反馈。(练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。)
三、学习方法，快乐实践
导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。 活动一：找不倒翁信心法宝
1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么?
(图片吧：示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。)
(1)学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。(创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。) (2)学生结合实际说说哪些仪表能増哆自信。 (3)小结：重视仪表能为你带来自信。 活动二：找优点，欣赏自己
(1)(出示场景图)教师启发图例从以卞几个方面来欣赏自己：
A、外貌，B、各个方面(如在学校、家庭等)，C：性格、能力、特长，D、人际关系，
(2)教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如： A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。 B、找是一名教师，有好多可爱的学生。
C、我有 · _个好朋友，遇到困难找他帮忙。， (3)学生分组进行欣赏自己的活动。
请每位同学拿出一张纸，在纸上写下自己欣贯的方面。 (4)做欣赏自己的演示。
3、刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行
1
积极
肯定的评价，增强自信心。 活主4：自我鼓励
自找鼓励也是増加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。(投影出示练习)
(1)语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候
(2)参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀!算了吧。”这时候，你
(3)体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候
(学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而退遇的仪表会削弱自信心，从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。 通过练习，学生明白自我鼓励也是増强自信的有效途径。） 小结：是呀：生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会 件你身边
活动五：模拟训练：自信每一天 起床币对着镜子微笑说：“今天我能行!”(闹钟响了) 上学路上.：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前，(《上学歌》)
课堂上：积极举手大胆发言。
下课后：动找平时不太熟悉的同学做玩伴。 .(《课间十分钟》)
睡觉前：对自己说“今得干不错，明天会更好、“(《摇篮曲》)
1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。
2、清小组表演。(配音乐) 总结：
今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你一首歌《相信自己》。，(播放音乐)
(让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。) 2、如何帮助学生正确评价自己?
我是初中教师，我抽到的题目是“如何帮助学生学会正确评价”
挽设计的主题是：找的优点和缺点 适用年级：，初三， [活动理念】，
进入初中后，由于学习难度加大，同学们之间的距离开始拉开，有些人活动特别积极，有些人学习特别优秀之这两种学生往往比较启信，至出现自负的情绪。反过来，有些人性格偏内向，参加活动不积极，在班级“默默无闻”，有些入学习存在困难，这两种学生都比较容易出现自卑心理'"管是自负还是自卑，长期发展下去， 对其学习生活都会造成不良的影响，至出现心理问题。
本活动通过学生之间的互相评价，使学生正确的认识自我。
【活动目标】
1、提供同馈增进学生之间的交流和自我了解； 2、使学生对自己的性格、气质、兴趣、情绪情感、‘品德、智力等方面有比较全面的了解，而且清楚的知道自己的优缺点；
[活动准备】
1、课前把学生分成几个小组，使每组成员的人数为3的倍数；(如剩余1人，把此人作为流动人员，如剩余五.人，老师加入这个组。)
2. 每组27张粉色便签纸、27张灰色便签纸和9只笔(这是组员为.9人的准备数量)； 3. 准备一段有个优缺点的视频；
准备一段包括两个相反人格的录慷； 【活动过程】
1、评价影片中的两个人；之后教师评价这两个人，并介绍评价别人的方法和注意事项(不能变成人身攻击)。 如果我是影片中的人，我如何评价自己。 《设计意图》，通过评价影片中的人，学会评价他人的方法；通过角色转换，学会评价自己。 2、在纸上评价
清每纲成员自己再按3人一个小组，进行纸上互相评价及自我评价。(甲在一张粉色纸上写出自己的优点若干条，自己保留；在另两张粉色纸上分别写出乙和丙的优点若干条；在一张灰色纸上写出自己的缺点若干条，自己保留；在另两张灰色纸上分别写出乙和丙的缺点若干条；大家都写完后，把自己对他人的评价，交给被评价人。
《设计意图》校学生客观评价他人和自己，而避免尴尬。 3、主动曝露，谈一谈自己的想法
鼓励学生说一下自我评价与他人评价的不同，并谈一谈针对自己的优缺点，今后如何提高自己。
《设计意图》使学生正确认识自己，并未今后的自我发展指明方向。
【活动中应注意的问题】
环节3如果冷场，教师首先从自己开始。 3.如何帮助学生适应新的学习环境? 一、设计主题：适应新的学习环境 活动目标：
通过对自己特点和学习方法的反思，帮助学生正视高中学习环境(新课程、新老师、新校园环境和新同学)与以往的不同，引导学生主动适应这种变化，形成有自己特点的学习方法。
2. 通过多元智能类型测试，让学生了解自己的多元智能类型，进一步帮助学生重新认识自我，发现学习潜能，建立学习自信，在新起点迈好步。 活动对象：初中生
四、课前的准备：多媒体课件 五、设计步骤： 1.暖身小活动
通过热身小游戏“找变化”导入： 教师在班级找2位自愿者同学。
甲同学站着，乙同学仔细观察甲同学1分钟，然后，甲同学回避，教师问乙同学，刚才甲同学有没有戴眼镜、外套是什么颜色的、外套有几个口袋、几颗扣子、鞋子什么颜色等等。
甲同学重新回到场地，再请乙同学观察1分钟。
甲同学离开场地，用3分钟在身上做3个变化，比如把袖子卷起来，鞋带松开，衣服领子竖起来等等。 甲同学回到场地，、请乙同学指出甲同学身上的3个变化。 教师：当我们的注意没有指向时，我们就很难观察到细节；当我们认真注意时，就很容易发现细节的变化；外表的变化容易发现，内心感受的变化更需要关怀。今天我们就来探讨高中新的学习环境带来的变化，并由此进一步认识自我。
2.触动心弦 比学生完成，“触动心弦”中的反思问题，教师将班级同学分成小组交流讨论，再全班大组交流讨论。 3.智能类型
教师讲解七种智能类型，并总结：“通过了解多元智能类型，将有助于我们更加清晰地认识自我，；并努力创造条件
发展自己的多元智能类型，从而开拓出多条途径以积极应对学习压力感。” 4.趣味心理测验 · 比学生完成，“趣味心理测验”，并让学生尝试完成“行动力”表格。
2
5.教师配合多媒体投影讲解，给学生讲解智能类型与学习方法及职业取向的关系。
4、如何帮助学生克服厌学情绪? 一、主题：克服厌学情绪。 二、目的要求：
1，通过小品形式表现自己对学习的态度，引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。
2.给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。
厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象，产生厌学情绪的原因有环境因素利自身因素两方面。有的学生受社会环境影响，错误地认为读书没有用；有的学生不爱读书，则是由于家长期望值太高，压力太大或父母关心不够；有的学生受学校环境的制约，处理不好人际关系，觉得作业负担太重；有的学生主观上不努力，没有培养良好的学习习惯，多次失败导致成绩每况愈下，如此恶性循环，使他对学习越来越不感兴趣。针对不同的厌学原因，成开出相应的“处方”。本活动试图通过生动、形象的小品表演，让学生看到厌学的危害，并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习，促使学习成绩提高。
四、操作步骤： 1活动前的准备。
(I)教师了解班上同学对学习的不同态度。 (2)州备六张面具作为上课小品表演的道具。 (3)选抨有不同学习态度的六位同学排练小品。 2、活动过程：
(1)小品表演(请六位同学戴上面具依次上台)
A、我是多多，从小爱看好问，学习时专心致志胚喜欢独立思考。我喜欢在知识的海洋里翱游，常常品尝到学习的喜悦。
B、找是来来，没姐姐学得活，但对学习也有浓厚的兴趣。当看到自己经过努力取得好成绩时，我会很快乐。学习有旧难、有竞争、才有乐趣。 C.我是咪咪，我觉得学校里加生活很有趣，当然也爱学习。虽然学习很辛苦，但我能努力学习，完成规定的学习任务。 D.我是发发，我觉得读书没太大的用处，爸爸没读多少书，照样赚大钱。我也不必，太用功，只要过得去就可以了。 E.我是嗦嗦，家长给我的压力很大，只看分数高低，不进行具体辅导。学习成绩下降了，就狠很地打我。我害怕测验、考试，我学得很累。对学习不感兴趣。 B.(来来)：这怎么行呢?讨厌学习是不好的。 A、(多多)：我们一起来想办法帮助他们好吗?· (2)四人小组讨论：
A、小品中有几种厌学的表现?
B、今天，让我们都来做一回医生，给厌学者开个处方。 (3)推派代表上台交流。
教师结合学生发言归纳出五个处方，并让学生逐条领会。 A、应懂得作为学生必须努力学习，求得知识，完成规定的学习任务，才是好孩子的道理。
B、培养学习兴趣，不要把学习当作负担I将学习看作是很快乐的事，越学越有劲。
C、当学习成绩不理想时，千万不要害怕失败，应当对自己充满信心，认为“我能成功”!
D.：掌握科学学习方法，发挥最大潜能，把智力因素和非智力因素很好地结合起来，争取不断进步。
E：多与家长沟通，求得理解和帮助，量力而行，循序渐进。
(4)在教师和同学的启发帮助下，请厌学者谈谈体会。 (5)教师小结：希望同学们热爱学习，善于学习，和大家一起享受学习的喜悦。 五、建议与说明：
课堂上宜通过“看、听、表演、讨论”等多方位的教学形
式调动学生的积极性，对厌学者会有很大的促进作用，还可让他们加以模仿，尝试，体验到学习的欢乐 5如何帮助学生·调控消极情绪?
我是初中教师，我聽到的题目是“如何帮助学生调控积极情绪”
设计的主题是；笑着活下去 透用年级；初二 [活动理念]
初二年级学生处在一个充满幻想的时期，而现实又往往不如人愿。从而要面对一些烦恼的事。如不能正确处理，会严重影响学习，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，我们需要有意识地帮助学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。 【活动日标】
1、使学生认识不良情绪给自给的生活、学习带来的危害； 2、使学生学会寻求缓解和消除不良情绪的几种方法，增强对情绪的调控能力； 【活动准备】
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”； 2、准某一首舒缓的音乐(如，内心和平曲)； 3、准备电视剧《笑着活下去》的主题曲； [活动过程]
1、阅读故事及情绪调控的基础知识
演示 一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。， 演多情绪调控的基础知识。 《设计意图》，说明调控自己不良情绪的重要性，初步了解什么是情绪调控。 2、感受故事
设计一个引发学生紧张的故事情景，或者观看一段引发学生紧张的录像。 《设计意图》制造紧张气氛，让学生关注自己的情绪感受。 3、纵向交流分享
1）刚才我的情绪变化?
2）面对紧张，你是怎么调节自己的?
《设计意图》使学生学会分担、释放情绪感受。 4、情绪自控的策略与技巧 教师讲解介绍，，如暗示、转移、自慰等。 《设计意图》教会学生调控情绪的方法技巧。 5、学项训练
藉助描述肌肉放松的音像带，现场指导和训练学生藉肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。 《设计意图》教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。
6、教师总结
【活动中应注意的问题】
6、如何帮助学生提高某一种学习能力? 活动主题：寻找适合自己的记忆方法 活动目的：
1学生了解记忆的概念，记忆的三条规律。 2、通过活动与训练，，让学生掌握记忆的一些诀窍。 3、。‘结合学生情况，帮助不同的学生寻到适合自己的记忆方法。
活动重点：掌握兰条记忆规律和二种记忆方法。
活动难隙结合雝自身情况，运用妃忆规律改进记忆立法.....
活动方式：讲述， · 自测、讨论、表演。
活动前准备：将记忆训练材料写在小黑板上或制成投影片。
活动过程：1.导入新课
同学们，平时我们非常羡慕别人聪明，你们是否知道，一个人聪明与否，与记忆力有很大的关系。记忆力通 过训练屈可以增强的。‘我们毎个同学，经过训练后都可以大大增强记忆力，变得聪明起来。今天我们一起来学习，
3
“怎样増强记忆力”。
2、让学生了解自己的记忆力情况。
同学们，你们想不想了解自己的记忆力如何?i\‘看我即将出示的材料，上有三行数字，每行12个。你可任选
一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。
(1川：示数字材料。上面的数字是：
63. 85. 34. 27. 59., 48. 92. 47. 12. 75. 28. 41 76 · . 29. 59. 24.'67. 19. 83, 49. 23. 91. 12. 46 58. 62. 87. 93. 25. 98. 28. 32, 45. 16. 73. 51 (2)让学生读1分钟。 (3川学生默写。
如果把每二行中的12个数宇正确的写下来，记忆力是‘惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能 写4-7个数字，记忆力只能算一股；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想。
币肖：发同学讨论，理解什么是记忆力。
老师归纳：记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。‘ 3：告诉同学们，记忆力是有规律可循的。 请同学记下以下词(出示小黑板)
莲花、电灯〈卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、一秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶。唱歌、 篮球、腈觞、鼻子、气球、，天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树
(1)出示词组材料一分钟。
®廿：全班同学默写，另请4位同学在黑板上写。 园启发同学们观察中间7个词，与前后7个词出现的情况。 喧I出记忆规律一，中间的材料较难记。
对策：®把重要的材料放在最前面或最后面记。 @把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。 図出示艾宾浩斯遗忘曲线图。
®丽’i同学讲解，老师补充、举例。 曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间.，几乎不再遗 园引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢 ·
对策：学习的东西要及时复习，如在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。
侈川：示字材料 万近方高多楼 难客 此心 登临 玉江 垒春 浮色 云天 变地 古今 詹i上同学读一分钟。
@清4个同学在黑板上默写。 国情默写得好的同学谈经验。
@引出记忆规律三，理解的材料容易记。 ：_置堑：：不理死记硬背，‘对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。、 记忆方法训练。 (I川訾青记忆法。
例如：清兵入关：1644年(一路死尸)；班超出使西域：73年(带着旗和伞! 3. 141592653589
山巅丁一寺一壶酒，二楼舞伞苦瓜酒。4930381(死狗山洞三把椅)
(2)奇特形象联想记忆法
图例：(眼睛)可发挥成回y园
l：山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数816449362516941这是9-1的平方数 园出示词材料，示范及让学生练习。 5；小结
通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以増强记忆力的，记忆方法要灵活运用， 记忆的I · 个要诀，供同学们参考、 背诵——记忆的根本
理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卜片记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窃门 联想——记忆的捷径 简化记忆的助手 整理——记忆的措施 花伤锦未
7．如何帮助学生改善学习方法? 设计主题：改善学习方法 ：“、活动目标：
计学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。 指导学生改进自己的学习方法。 ””、活动对象：初三学生 四、课前的准备：，PPT、学习方法自测纸张、把学生分为分为8个小组。 五、设计步骤： ，课程导入
小明的自述：我是初中三年级的学生。读初一。二时，非常贪玩，整天沉于电子游戏厅，，耽误了学习。我现在非 常后悔，读初三后迫切想挽回损失，在中考中能取得一个号成绩，考入一个好点的高中，这学期自我感觉学习非常 刻苦，但一个学期下来，学习效果并不好。，而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。 所以读初三后，我们相约要塑造一个全新的自我。，他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进
步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗? 思考：小明是不是在学习方法上出现了问题? 2.学习方法自测 下面是25个问题，‘你‘实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，’ 很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符合自己境况的记1分。
(1)在阅读时常记下不懂之处
図经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍 固在观察和思考时，重视自己的想法 朝)重视做好预习和复习
(5)按照 · “一定的方法进行讨论 评分和解释方法：
圆依实际情况记分后统计出自己所得的总分
。园总分在100分以上表明学习方法好，86～100分算较好，65～85，分为一般，51～65分为较差、50分及，50分以下属 很兼。
教师：你的学习方法有问题吗?有问题不要紧，关键是能够做到重视问题，我到解决问题的方法。同时，也不要把 坐习苙茧脳翕隘太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。么，我们 同学中间有没有好的学习方法呢? 3.头脑风暴
小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法? 4.指点迷津
你可以尝试从以下几个方面做起： U)学习计划与时间管理
国学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确， 址什i不要含糊其持，笼而统之；具体，是指将日标细化。 (秒学习内容：包括学习科目和学习手段。
(秒时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称
4
为田间管理，尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做
到4：而、合理；高效。 (2)预习与复习
国预习：初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、概念；找到新教材的重点和自己不懂的问 黝，并川各种符号标在书上；尝试做预习笔记。
(力复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。 ',,..
：功Yi课与记笔记 国做灯影，：课前的准备工作。@多思多问®有张有驰， 切)艾宾洛斯遗忘曲线 5、名人名言
国没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会俅瞎子一样盲目摸索一一笛卡尔
园未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人——赫伯特 · 格乔伊
六、这节课可能出现的问题：情景引入学生(小明)难进入状态，其他学生或许有讥笑之嫌。得分在50分一下的 一同学可能不敢发表言论。 8如何帮助学生增强学习意志?
一 · _、一设计主题：増强学习意志 活动目标：
使学生学会根据事情的重要程度和紧要程度安排个人学习工作计划，加强学习时间的管理和安排。 培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。 活动对象：初中生
四、课，前的准备：小品《我该怎么办》，多媒体课件 五、设计步骤：， 1，课程导入 粳币i小品《我该怎么办》(教师要请几位同学课前先进行排练准备)。
剧情大概：某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水“咕嘟咕嘟”马上要开了。这时，忽然电闪雷鸣，’风雨大 作，欧尚窗户“啪啪”直响，你想到家里的窗户全部开着，都还没关；电话铃此刻也响了，这可能是你同学约好打 来的电话i“咣咣咣”，偏偏这晾又有人来拜访，正在很着急地敲着你家的门。 鞭币佷主此结束，然后向所有学生提问：这时你会怎么做?为什，么?
教师：在处理复杂的情况时，我们要根据重要性和紧迫性安排活动程序，每个人的观点和标准不同，得到的活动程 序女排自然也会不一样。 紧急先生则会这样说：“我管辖的事情十分火急，必须马上得到处理，推托不得。这些工作一旦完成，马上就能见 到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”
他们风风火火，忙忙碌碌，不断在我们的生活中出现，有时他们也会为各自管辖的范围发生争执，为分管事情的优 无级而发生冲突。
向全班投影出需分类的生活事件表； 需分类的生活事件参考如下：
a，参加各种课余活动，如学科竞赛活动； b，I：周将进行数学单元测验；
C，每个月末，以前的老同学要碰头聚会，大家玩得很开心；
d，仃趣的活动，如看电影； e,
跟附近的同学打电话； 给远方的同学写信；
名，有问题要问老师，上课有些问题没听樾； 明天要进行地理单元测验i
天气凉了，该去买新款的衣服了； F个月有一场精彩的球赛直播； k，周有 · 场精彩的演唱会，
每个小组经过讨论和商量将上述生活事件进行分类，完成以下分类表格。
紧急不紧急重要不重要 l · l·.
从大家的交流中我们会发现，每个小组的分类结果不尽相同，这其实跟每个小组的每位同学对个人的角
色定位不同有关，有些人以学业为重，有些人更注重业余兴趣爱好，还跟生活目标有关，比如有些同学可能会更愿 意根据以前的习惯安排计划。所以，我们要进行个人自主管理，必须要先从个人所担任的角色出发，考虑跟这些角 色有关的目标，然后在日常的作息安排中进行活动的设定。
法国
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