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　　林志颖年过40旬已经是步入中年，中年在大家的印象里应该是身材走形大腹便便，脸上不至于出现赘肉大概也带了点岁月痕迹。然而林志颖的状态年轻自然，同龄的郭德刚都打趣说“你再不老我们都要疯狂了”。那么你知道林志颖是怎么保养的吗?来看看娱乐圈逆龄男神女神都有哪些逆龄保养秘诀。

　　林志颖是怎么养生的

不老男神林志颖是怎么保养的，相见恨晚的秘诀

　　35%心态：可以看得出心态对于一个人的重要性，是的，心情好了，有病都自愈。好的心态会让一个人活得更年轻。

　　15%水分：林志颖揭秘每天8大杯水是非常重要的，也是必须的，其中，早上醒来的第一杯水是最重要的，也是每天必须要坚持喝的。

　　25%生活作息：规律的生活作息，会让人越来越年轻。我们总有一种感觉，睡得饱，睡得好了，第二天起来都是精神抖擞，皮肤都滑嫩多了。这就是好的睡眠带给人的作用。是的，健康的生活作息，早睡早起，天天运动，就是年轻的秘诀之一。

　　25%均衡营养：最后，就是每天的均衡营养了，这是内补，为体内增加年轻的活力。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

　　1.粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

　　2.副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

　　3.主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

　　4.干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

　　5.要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。

　　逆龄这个词，跟逆袭差不多，需要坚定的意志和不懈的努力，注重清洁保养，保持愉悦心情，才能在逆龄的征程上越走越远~“谁说岁月一定是把杀猪刀，我就要打破常规，让逆龄不断升级!”

　　那些在你我身边的“逆龄女神”

　　钟丽缇，目测年龄：30岁，实际年龄：(70后)47岁!

　　“肌肤粉嫩得如孩子般饱满润泽，身材火辣不减当年，还有个小12年的暖男老公呵护着!”

　　【她的保养秘籍】重视清洁+平心静气

　　①清洁是护肤最关键的一步，用刷子洗脸可避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了;

　　②愉悦心态也是她的不老秘诀，瑜伽、静坐和气功都能让自己心境平和，处变不惊，从而青春永驻。

　　蔡少芬，目测年龄： 30岁，实际年龄： (70后)44岁!

　　“纤瘦但不干枯，皮肤水嫩有光泽，敢于素颜出镜，时刻保留一颗少女心。，开心万岁!”

　　【她的保养秘籍】全面保湿+汤水滋补

　　①注意保湿滋润，随身携带精华素、保湿喷雾和防晒品，以厚妆缺水长皱纹;

　　②多补充营养汤水，买些煲汤材料带在身边，随身煲汤喝，由内而外滋补身心;

　　李嘉欣，目测年龄： 25岁，实际年龄： (70后)47岁

　　“最美丽港姐，保养功夫一点不输给年轻美眉，高贵气质让她更有魅力。”

　　【她的保养秘籍】

　　①好身材就靠“忍”，为了避免发胖，对美食还是有所节制，不暴饮暴食;

　　②每天在跑步机上运动30分钟，让精神集中更有活力;

　　③早上起床最好吃水果，对消肠、美肤有很大帮助;