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学习《阳光心态》心得体会 第六采油物资供应站 马丽 通过学习《阳光心通过学习《阳光心态》这本书，使我体会到了一个人的心态对这个人
的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大，虽然这本书我还没有完全看完，但还是想谈
一下自己读这本书的体会。 态》这本书，使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都
十分巨大，虽然这本书我还没有完全看完，但还是想谈一下自己读这本书的体会。 《阳光心态》这本书，我从中看到了知足、感恩、乐观、开朗这样一种心态，是一种健
康的心态。怎样营造阳光心态，影响阳光心态的原因，及改变态度、怎样享受、怎样创造，
这本书给了我们很好的答案，它告诉我们最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保
持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去
创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现
乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。 由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都
看不惯，啥都不满意。工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度，既然我们改变不了
工作，就要改变对工作的态度，就要以平和的心态对待工作。我所从事的是离退休管理和稳
定工作，这项工作就需要有一个阳光的心态、良好平和的心态服务于他们。比如在接待一个
怒气冲冲的上访者时，自己没有好的心情、平和的心态，又怎能做好来访者的工作呢？只能
适得其反。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，
才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提
高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐
地去工作呢？
在这里我想和大家分享《阳光心态》里的一段话，要保持良好的阳光心态的方法是：
1、 不能改变环境就适应环境。
2、 不能改变别人就改变自己。
3、 不能改变事情就改变对事情的态度。
4、 不能被别人的语言伤害。 生命需要阳光，心灵更需要阳光。”这是读完《阳光心态》后的最大感触。在纷繁复杂的
尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不
是身体上的累，而是心理上的疲倦。 保持阳光心态就是平常心。在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社
会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做
到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾
高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花
落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，
你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先
苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一
样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常
心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。 保持阳光心态就是知足与感恩。生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己想得到的很
多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。“我一直在为自
己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。在生活中，要知道能得
到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要努力，我们在很多场合下都需要有一点阿q
的精神，要学会“比上不足，比下有余”，不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而
要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒
种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。我们生活中
的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们，也在考验和丰富着我们，当我们成功地从
生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛，我们就会发自
内心地“感谢生活，感谢苦难，”还有那些不让我们“站直”的压力。就像《阳光心态》里面
所说的一样：“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你
的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独
立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。” 学习《阳光心态》心得体会 让阳光照进你的心灵，你会发现生活原本是如此的美好！ “生命需要阳光，心灵更需要阳光。”这是读完《阳光心态》后的最大感触。在纷繁复杂
的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的
不是身体上的累，而是心理上的疲倦。 保持阳光心态就是平常心。在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社
会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做
到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾
高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花
落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，
你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先
苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一
样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常
心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。 保持阳光心态就是知足与感恩。生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己想得到的很
多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。“我一直在为自【听雨声的心情和感受】
己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。在生活中，要知道能得
到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要努力，我们在很多场合下都需要有一点阿q
的精神，要学会“比上不足，比下有余”，不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而
要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒
种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。我们生活中
的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们，也在考验和丰富着我们，当我们成功地从
生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛，我们就会发自
内心地“感谢生活，感谢苦难，”还有那些不让我们“站直”的压力。就像《阳光心态》里面
所说的一样：“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你
的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独
立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助 长了你的智慧。” 《阳光心态》让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融
入环境的积极心态，能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态，就知
道了怎样在知足与进取之间权衡，学会在追求与放弃之间抉择，懂得在得意与失意之时的情
绪取舍。
让阳光照进你的心灵，你会发现生活原本是如此的美好！ 3
通过对吴维库教授阳光心态的学习，使我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一【听雨声的心情和感受】
切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工
作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态。一个
健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜消极悲观，找到快乐生活的支点。当我们拥有一
个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。 阳光心态首先讲的就是心态问题，心态不端正，看到的问题就不客观。当面对困难挫折
的时候，别人的安慰只能是外在的因素，要想真正改变心态，必须从内因，从自己的内心开
始改变，上帝在创造人的时候，把心灵的钥匙放在了人的内心里，要想拥有阳光心态就必须
从心里打开心门，但是，当你不能完全打开的时候，我建议你为心灵开一扇窗，让阳光一点
一点进来。当我们面对工作时，如果心态不正的话，就会一味的埋怨，发牢骚，找各种理由
不去完成，但如果心态端正的话，就会认真努力的去完成，其结果就不大一样了，所以，好
心情才能欣赏好风光，好花要好心情赏。 做为人力资源部的一名工作者，每天我们都会面对各方面的压力，面对很多有情绪的人，
面对很多烦心的事情。有很多人称人力资源部是个出气的好地方，每当遇到困难的时候都会
想到了人力资源部，当有情绪的时候，也会想到人力资源部。就拿接待农民工上访来说，往
往有很多农民工不理解，认为我们和欠钱的人是一样的，所以，就将怨气撒在我们身上，有
时，还会出现过激的言语，过激的行为。这些我们都要用平静的情绪去对待，用阳光的心态
去看待，去换位思考去理解，如果我们不理解就会吵起来，也就无法解决问题。谦虚不代表
无能，忍让并不代表懦弱，真诚的沟通是需要相互理解，相互支持的。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度，既然我们改变不了事情，就要改变对
事情的态度，改变了态度就会有不一样的结果，这里我想到一个寓言故事，希望能同大家分
享:
有一位老太太，他有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是买伞的，她整天为两个儿子
发愁.天一下雨，她就会大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她又为二儿子发愁，因为
二儿子的伞就买不出去了.老太太总是愁眉苦脸的，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨
瘦如柴.一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呐?天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可
以买伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太
天天都是乐呵呵的，身体自然就健康起来了。 可以看出，相同的事情用不同的角度看待就会有不一样的结果，所以说改变心态,可以把
坏心情变好,可以把恶劣的环境变成对自己有利的环境。不要把时间浪费在抱怨,哀叹上,要去
努力寻找能改变困境的突破点,一旦用心找到了,就要用坚持不懈的毅力去达成目标,甚至突
破目标。
活在当下，讲的非常好，第一次听到这个理论的时候，还纳闷这是什么理论，这不就是
典型的阿q精神吗？让人不思进取的缪论吗？直到后来才明白，阳光心态不是让你不思进取，
也不是让你丧失奋斗的目标。他告诉我们，最重要的事情，就是现在你做的事情， 最重要的人就是和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，活在当下，所以，我们
一定要把握好现在，把现在手头的事情做好。以前的事情已经过去、以后的事情还没开始，
想的再多都没有任何意义，我们能把握的只有现在，如果为了过去的事情后悔，那样只会使
我们更加消沉，如果为未来的事情担心，就会整天焦躁不安，也没有任何意义，所以把握现
在，才能成就未来。
内心如果是一团火，才能释放出光和热，内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。所
以，只有自己内心充满热量，才能释放热量。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最
后影响社会。如果我们每天带着情绪工作，这种情绪就会影响到和你接触的人，这样相互影
响，就会给很多人带去不快乐。相反我们学会快乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还
能给每个接触的人带去快乐，进而给更多的人带去快乐。工作的压力每个人都有，就看你如【听雨声的心情和感受】
何看待它，如果工作的不开心可以选者放弃，换个角度想想，做别的工作就会一帆风顺吗?
困难我们都有，是否能试着去改变它，要让事情改变，先改变自己，要让事情变的更好，先
让自己变的更好。
想想周围的每一个人，是他们的无私的关怀和帮助让你成长。去感激他人对你的帮助、
去感激家人给你的温馨的家、去感激领导给你的就业的机会、感激社会给你的创业的环境等
等。总之，要有感恩的心态！！ 阳光心态的学习，使我改变很多，原来在和别人的接触中，总是很严谨、谨慎，害怕说
错话，做错事，有很多想法也不愿和别人交流，遇到不愉快的事情，就出现烦躁情绪，有时
还将烦躁的情绪带到工作上。这样不仅不利于事情的解决，而且也伤害了别人，搞得别人也
不快乐。学习后，我学会微笑着面对生活，快乐的享受工作。在参加这次演讲时，我就愉快
地参加，我就希望将我的阳光心态传递给大家，阳光心态让我有勇气通过一个笑话，把快乐
带给大家。学习让我改变，让我的性格在慢慢的发生着变化，是阳光心态让我改变了以前羞
涩、紧张的说话状态，让我的内心充满阳光，学会享受工作，享受快乐。 最后和大家分享阳光心态里的一句话；不能改变环境，就去适应环境，不能改变别人，
就改变自己，不能改变事情，就改变对事情的态度；爱人者，人恒爱之，敬人者人恒敬之；
活在当下，把握未来，使我们每天都获得阳光心态！ 4、
以前只听说过一些如“阳光男孩”、“阳光女孩”之类的词语，对“阳光心态”比较陌生。
直到在4月3日，通过兹董事长在生产会上的讲话，才知道有“阳光心态”这个新名词，经
过兹董事长的穿针引线的讲解，再加上吴维库教授深入浅出的授课，使我对阳光心态有了较
为全面的认识,同时也使我认识到了阳光心态在以后的生活、工作中的巨大作用，受益匪浅,
感受颇深,我特意写了一篇学习心得,以供心灵的交流:
一、通过对阳光心态的学习，使我认识到阳光心态能塑造积极的价值观、能培养健康的
人生。
通过对阳光心态的学习,使我懂得了心态有积极的一面，也有消极的一面。一位哲人说：”
你的心态就是你真正的主人。”这句不朽的名言告诉我们一个真理：有什么样的心态，就会有
什么样的人生。如果我们的心态是积极的，我们所看到的就是乐观、进步和向上的一面，我
们的工作、人际关系以及整个人生都是成功向上的，就能帮助我们获取正确的价值观和健康
的人生；而如果我们的心态是消极的，我们所看到的就会是悲观、落后和黑暗的一面，则会
剥夺我们生活中一些有意义的东西，即使人生能够到达顶峰，它也会把我们从顶峰上推落下
来，使我们跌入低谷。心灵需要阳光的照耀，没有一个心灵黑暗的人能走到柳暗花明的境地.
当我们置身于阴影中时，要善于看到另一面的阳光。
二、具备阳光心态，能形成良好的生活、工作氛围，有助于工作效率的提高，能释放强
劲的影响力。篇二：情绪管理个人心得体会 情绪管理个人心得体会 生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么
做？失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远
你，让你的事业蒙上一层阴影。所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的
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