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拓展训练-全国游戏大王吴纪安老师游戏集
拓展训练第一套
1、团队热身
准备器材：小队旗，大号水笔，粘贴纸和草稿纸若干份
参赛者先逐一作自我介绍，然后选出队长，集体讨论给本小队起队名，设计队旗、队徽，创作队歌并确定自己的口号。时间规定为5分钟，完成后派出代表，各用一分钟的时间，向主持人和观众依次展示作介绍。
2、参观二桥一塔
各小队手拉手站成一列横队，各队间距３米以上。主持人介绍：上海三年大变样，标志性的建筑是二桥一塔。各队的排头排二举臂搭架代表杨浦大桥，排尾和排七举臂为南浦大桥，中间的排五排六举臂为东方明珠塔。竞赛开始，主持人播放汽车开动录音，各队兴高采烈地摆动手臂。少顷，主持人发令说：参观杨浦大桥！则各队排头排二举起相拉的手臂当作桥，排尾为车头，迅速带领队员们跑至桥，从下面钻过，都钻毕，排头排二向内转身，使全队恢复成原状，以先完成任务并且不松手散架的队为胜，可得一分。接着再来，若主持人发令：参观南浦大桥！方法同前，活动方向相反。若发令：参观东方明珠塔，则排五排六举臂当塔，排头和排尾同时向中间钻过。活动可重复进行多次，并且增加难度，如连续喊几个不同的口令等。
3、托排球
准备器材：一个小队一只排球。
各队围成一个松散的圆阵，发给一只排球，发令后，开始托垫球，一边托垫一边大声喊出次数来，如果失误了，必须立即拾起再从头数起，在规定的二分钟时间内，托垫得多的队名次列前。
4、协力坐起
主持人发令后，各小队出两人背对背钩肘，坐到地，再迅速站起来，在这个过程中不得松手扶地。接着，再加入一人，背向钩肘坐下起立，之后再加一人，直至全小队员全部都上场为止。先完成任务的队为优胜。
5、信任后倒
利用领操台或高跳箱作为跳台，为安全起见，可在下面布置一只海棉包。先由一人登上台，用布条系住手腕，背对大家，全体队员相对而站，伸直双臂，双手相钩，组成“臂网”，鼓励他直体后倒，由大家把他接住。接着换下一人进行，方法同前，实在不敢做的，可以暂时退下，但以后还得做，全部都尝试成功了，可谈点体会。
6、拉圈传棒
背对圆心，手拉手成一圆圈。主持人发给排头一根接力棒，夹在下巴颏和脖颈之间，发令后，依次按逆时针方向传递，不得松手，不慎掉棒必须扒倒在地，重新用规定的部位夹起，继续朝下传递，先完成三圈的队名次列前。
7、挤占轮胎
各队发一个充满气的轮胎，开始前可讨论3分钟并尝试，正式开始时主持人发令，各小队迅速挤踩在轮胎上面，要求身体的任何部位都不得着地，看哪个队最快做到，并能坚持3分
钟。
8、青蛙游泳
每两人为一组，预备时甲在起点线后伸直双腿而坐，乙俯卧在甲的腿上，双臂前伸，两腿反钩于甲的后腰，形成一个“青蛙”，发令后，甲双手撑地收腹屈膝，臀部朝前移动一次，同时乙抬头挺胸，双臂侧开作一次划水动作，接着甲再双腿向前伸直，乙低头胸部贴着甲腿，双臂前伸，如此一收一伸协调配合前进，可以接力的形式比赛，先到达终点线的队为优胜。
9、合作构图案
器材准备：拔河大绳一根，蒙目面具12只。先抽签，决定图形。小队全部蒙目，发令后跑到圆中心，将一根盘成圈的拔河大绳，搭建成一个正方形、平行四边形、菱形或圆形。时间规定不得超过2分钟。
10、架桥过河
在地上画两条相距为15米的平行线，代表“小河”。发给各小队13只椅子，在起点线后排成一行，人都站在椅子上。发令后，各队齐心合力把后面一只空余的椅子传到起点线前，12人依次向前移，再把后面空出来的椅子传到前面。如此连续挪椅移位前进。规则是，人自始至终不能离开椅子，椅子之间不得有空隙，否则判为失足掉进河里，酌情扣分，安全到达彼岸的队即可得分。
11、应急答题
事先制作好快速闪现镜头的光盘，例如：1、里面有遵守和违反交通规则的镜头十多个；2、校园里行为规范和不规范的镜头十多个；3、遇到森林大火、溺水、洪水、泥石流、地震、台风、雷击、触电、海难、空难、车祸、疫情以及突发事件时正确处之和失误的镜头十多个；4、在公共场所的文明与不文明行为表现的镜头十多个；5、个人卫生方面的好与不好的表现镜头十多个„„，请小队观看后，迅速运用集体的智慧，把“no！”写在题板上。
12、秘密指令
主持人发给各队一只信封，拿到后各自来到比较僻静的地方，打开研究，里面是一堆硬纸块，每块上面写一个字，要求拼出一句完整的句子，拼出了即可按指令执行。
指令举例：请跑步到竞赛处，领取一套野营装备，然后根据地图和路标，通过几个规定的障碍，来到×号营地，架起帐篷，支起锅灶，再根据营地提供的食物，做出一顿可口的饭菜来。最后清扫干净，钻进帐篷睡觉。别犹豫，快执行吧！
拓展训练第二套
1、熟悉姓名
各小队成一个松散的圆阵，做下列活动：1、用一只小球，从排头开始，依次按逆时针方向传递，一边传一边大声地报出自己的姓名，直至传完一周；2、当你接到球后，必须喊出任意一个队员的姓名，然后把球扔给他；3、熟练后，用2个、3个球来做第二个练习；4、结束之前，请一名队员来到圆心，依次报出各位的姓名。
2、互动节目【老师拓展游戏】
通过抽签，决定活动的先后次序。选手当“龙头”其他选手们都排在他后面成一路纵队。活动开始，主持人播放音乐，龙头按节奏以足踮步前进，大家尾随，接着，他做各种各样引人发笑的动作，如鸭子步、熊走、猫行、孙悟空、猪八戒、醉汉、老头儿老婆儿赶集，或者冲锋、投弹、游泳、滑冰、开摩托车等，后面的选手、队员要跟着龙头模仿，并且招手不断
地邀请观众们。众观者来了兴致，也可以加入到欢快的行列中去，一旦龙头想不出新动作、重复已做过的动作或者长时间地不变化，即为淘汰。接着换下一位选手当龙头，活动重新开始。以创新变化动作多者名次列前。
通过这项互动活动，不仅可以给赛场带来欢乐的情绪，活跃气氛，起调节放松作用，而且还可以使大家明白：在当今竞争激烈的社会里，谁想求得生存，先富起来，就必须富有创造精神，依靠科技为第一生产力，领先一步，不断进取。要是你保守了，好久也拿不出新发明新成果新产品，那就只好下台，让别人超过当龙头。
3、“您好”
各队出一名选手来到台前成一列横队站好。主持人先讲解并示范中西方男女的礼仪：中男拱手为礼；女双手放于左腰上，行屈膝礼。西男摘帽，稍弯身；女两手拉裙屈膝。机敏测验开始，主持人走到任何一人面前，说声：“您好！”并向他行礼，若行的是中国男子之礼，对方便要行西方女子之礼来答礼。若行中国女子之礼，则答西方男子之礼，反之亦然，答礼人慌乱中做错，便退下场，最后剩下的，名次列前。
4、急救技能
发给各队一套急救箱，发领后来到“急救区”，内有四名标有号码的“受伤队员”，首先判别属予何种伤情（擦伤、出血、骨折、中毒、感染），然后进行包扎、固定、止血或消毒等处理。看哪队处理正确、动作熟练、技术过硬。
5、姚明投篮
各队出一名选手，从场上任挑一位队员，合作完成这项任务。
准备：让队员骑坐在选手的双肩上，套穿上一件特大特长的篮球衫，戴上姚明的面具（两眼挖空，能看见的），选手用双手扶住队员的大退，穿套上特大球衫后他也能透过球衫的小窗口看到前方。练习：给一分钟运球、投篮的练习机会。比赛：从线出发，运球三步上篮，投进篮即可得分。规则：两人必须默切配合，上下运球前进，如同一人，不能掉下，否则为失误。
6、投球进筐
在地上划一条投掷线，其5米外布置一只罗筐，准备一只布口袋，内装30只网球或乒乓球，蒙目套一个。依次做这样的游戏：甲蒙目站在线后，背对罗筐，在乙的语言提示下，不断调控出手的轻重、远近和左右，进行投球，直到投进三球为至，换下一人进行。等到每个人都体验过后，讨论一下体会。
7、欢乐列车
小队成一路纵队，依次用背、胸夹住气球（排头的胸部、排尾的背部各吊住一只气球）组成一个欢乐列车，人手一只碰铃鼓。发令后有节奏地在头上敲击碰铃鼓，并从起点出发，途中不得挤爆或掉气球，也不得用手扶摸，先到达15米外的终点为优胜。
8、叫号跑
将各小排成四列体操横队，四人为一伍，按前后次序一至四编号。游戏开始，培训教师发令如喊“3号！”则各伍的3号，绕本伍跑一圈，看谁最快完成为胜。接着，可变化：1、用简单的心算题发令，如：“5-2！”即为3号跑圈。2、先规定所做动作要求，再发令：“侧身跑，4号！”也可用单跳跳、双足跳、倒着跑、矮子跑等。3、明确被叫到号的人，向前加速跑，跑至对面拍一下墙壁再返回，看谁反应快。也可规定用高抬腿跑、跨大步跑、途中转身三周跑，还可令“*号背*号跑”、“某号与某号合作‘推小车’前进5米”，甚至喊“*号，
看谁先追拍上老师！”等。大约活动15分钟，心率达到160次/分后，就告一段落。
9、张开你想象的翅膀
主持人事先用硬纸板准备一些圆形、三角形、长条、四方形的图形，邀请若干学生上场。如主持人给一人一个圆和一个长条图形，请他在规定的一分钟内，利用自己丰富的想象力进行发散性思维，尽可能多地说出这两个图形可组合成哪些东西。例如圆和长条成垂直就是一把伞，也可把它看作是一付大饼油条、笔记本和钢笔，还可以组合成篮球架、镜架、苍蝇拍„„游戏者一边讲，地一边演示，以组合巧妙、合理、形象、丰富多采、让人觉得言之有理名次列前。
10、蜈蚣行
小队12人一起踏踩在一双长板鞋上，鞋上不仅有鞋套头，而且还有提拉绳，发令后齐心合力一起喊“1、2，1、2„„”前进15米，先到达终点并且不失误的小队名次列前。
11、同心协力
小队各人双膝夹住一只排球站成纵队，后一人搭在前一人的肩上，排头双手插腰。发令后，同心协力从起点跳跃前进并喊口令：“１，２！１，２！„„”至１5米处的折返线后全体向后转，左手搭住前一人的右肩，排头左手插腰，右手持球，大家一起喊有节奏的口令运球返回，中途不能失球或散架，如果失误了必须重做，直至成功。
12、游戏舞
每三人手拉手成一个大圆圈，然后每甲乙丙三人站在圆周线上，围成一个小圆圈。音乐一响，第一、二个八拍：大家拍手，各小圈的甲用跑跳步，绕二周后回到原位。第三个八拍：甲乙丙胸前击掌二下，侧平举，与左右的人击掌二下，同时左脚侧开踮一下地。第四个八拍：甲乙丙胸前击掌二下，半体前屈半蹲，双手拍自己的臀部二下。第五个八拍：甲乙丙手拉手，逆时针方向跑跳步一周。第六个八拍：边唱“嘿！嘿！嘿！”边用单足跺地三下，然后用手心手背法猜拳。如果三人全都一样，则仍由甲开始领跳，如果有一人与其他两人不同，则由他担任下一轮的领跳者。之后，音乐重复，第一二个八拍，领跳者必须绕本圈一周后，跑到下一个小圈，下面动作同前„„熟练后，可打乱秩序，互换角色跳，邀请别人一块跳。
拓展训练第三套
1、体恤涂鸦
给小队每个队员发一件肥大纯白体恤衫，一套彩色水笔，要求共同讨论创立一个含义深刻的队名，并设计一个标识物，然后一起分工合作，把队名和标识物绘到所有队友的体恤衫上。之后，当众展示，并解释标识的含义及理由。鼓励全体队员都穿这种自绘的体恤参加拓展运动。
2、乘公共汽车
各队派一名选手来到台前，各坐在一把椅子上。主持人有表情地朗读一则小故事，要求参赛选手头戴一顶瓜皮帽扮演“小明”，听见“站”字坐下，听到“坐（包括“座”）”站起来，谁做错就得挨一下站在其后面少先队员的纸棒，最后做对或错的次数最少者，还要回答几个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。
„„有一次，小明和妹妹乘公共汽车。上车后，小明发现一个空座位，他丢下妹妹赶紧跑过去坐下。这时，过来一位老奶奶，她扶着拉手，站在小明身边。妹妹对小明说：“哥哥，你看你，你坐着奶奶站着，多不好啊！你赶快站起来，让奶奶坐吧！”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：“你让我站着，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶听了笑笑说：“没关
系，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁气得噘起了小嘴，说：“你真不懂礼貌，我再也不愿站在你旁边了！“这时，汽车到站了，那位老奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋味，他觉得自已是错了，情不自禁地站起来，悄悄地离开了那个座位，嘴里自言自语地说：“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站还是坐，今天我怎么糊涂了！”
3、即兴创造
据现场提供的简单道具，考虑几分钟，然后选手任意选取若干名队员，上场做一个拓展游戏。例如：废报纸、绳索、球、竹竿、游戏包、胶圈、轮胎、气球等。
4、甜麦圈
小队全体手拉手成一个圆圈，然后在圈的两头拉手处放入二个呼拉圈，活动开始，按逆时针方向转动，碰到圈的时候就钻跨过去，使圈始终在队员的手臂上。转够5圈后，就结束。讨论一下，做好这个练习的意义是什么。
5、爬过云梯
各小队队员成两列横队面对面，肩并肩，双手在腹部顶握一根体操棒的二端，组成一架云梯，然后排尾二人依次从云梯的一端爬到另一端（其中一人携带棒），然后再迅速架好延长梯格，说一声“好”，换下面二人做，直至每人都做过三遍，畅谈成功的感想。
6、活动转椅
全小队站成圆阵，向左转，缩紧，然后前一人屈膝将臀部坐在后一人的双膝部，等都坐稳后，一起高举双手在头上击掌，一边齐喊“1、2！1、2！”按顺时针方向转动，先旋转完三圈后，能不散架就算取得了成功。
7、思维体操
选择若干节奏明快、健美、欢乐的音乐，配上体操口令，只连续重复喊节拍，灌好录音。做操的时候，培训教师用收录机播音领操，但每节操不报名称，也不呼起止，只是让学生先看一遍教师的镜面示范，接着马上就得跟节拍照做，不得犹豫或反方向，一旦错了必须立即自觉纠正。教师领做各节动作基本上仍遵循编操规律，但花样繁多，变化莫测，每节究竟做几个八拍也是灵活决定的，时常故意颠来倒去，甚至做单侧的、行进间的、坐地的，达到目的便关机结束。它生动活泼，能有效地提高队员的大脑皮层神经细胞的兴奋性，增加欢乐的课堂气氛，高度集中注意力。完成后，可议论一下心得体会，如何才能适应变化多端的任务。
8、骑兵大战
由高年级和低年级队员合作，等分成红绿两个战斗队，大队员披红或绿彩带（以示区别）当马背起小队员，小队员用废报纸折叠头盔戴在头上，用废报纸重叠卷成圆筒并用橡皮筋套住当军刀，拿在手上。发令后，冲进大圆圈的阵地，互相将对方的头盔砍掉或摘下，规定时间一到鸣笛收兵，得分多的队为胜。
9、瞎子和向导
一半队员先戴上蒙目罩当瞎子，另一半队员做向导；瞎子和向导任意配对，但相互之间不能说话，不可让瞎子知道向导是谁。然后，由向导带领瞎子在校园规定的路线走一圈（包括穿过小树林、过独木桥、登教学大楼、爬攀登架、踩过沙坑等，具体可根据本校实际）。途中，不能交谈。１０分钟后返回，再重新调换角色做。游戏结束后，畅谈感受。
10、过湿地
素
質
拓
展
这是我校举办第一期心理素质拓展训练营的第一份广告----训练营从此在我校轰轰烈烈地开展起了，至今为止，已有上千人掌握了解了心理素质训练营，我把相关资料及游戏转帖在这里，希望对于推广心理素质教育、宣传与普及心理健康产生积极的影响。
背后是一群素不相识的人，你的生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那，你真的放心吗？十个人一双脚，快速前进，你行吗？
华东交大首届心理素质拓展训练班开始招生啦！
释放压力、陶冶情操、完善人格、挖掘潜力
当新世纪的又一个春天，迎着和煦的春风向我们走来的时候。我们和你一样，对青春充满美好的憧憬和畅想，我们的青春岁月会怎么走过？
当我们拥抱着田野清新的泥土，享受大自然青山绿水的秀美和舒爽的时候，你是否和我们一样？对此活动充满向往和期待。
心理咨询中心近日将推出系列心理素质拓展训练活动。这里没有说服教育，没有深奥艰涩的心理学理论，也没有老师的侃侃而谈和指手画脚，通过你紧张活泼的体验式参与，大学生活中遇到的许多问题，在这里都会找到答案，每一个真实的身心体验，都会令你思路豁然开朗，精神得到升华。
参加对象：全校学生均可参加
谁会成为首期队员呢？他们将会收到由我们的神秘信封，心动不如行动，快快加入我们的队伍吧！
训练时间：二天一夜
（2005年3月17日—5月1 日； 每周一期，每逢双休日）
报名费用：0元
训练费用：
训练地点：梅岭风景区
带队老师：舒曼老师
训练项目：多种以自我认知、创新思维、人际合作、情感陶冶、熔炼团队、提高学生心理素质为目的，包括信任背摔、蜘蛛网、电网、核弹头、绳索任务、信任倒仆、借力靠、解人套、信任辩护、有轨电车、越境线、纸圈、过河拆桥、雷阵取水、人格自测、人梯越障、团队舞等等，上百个训练项目。
邀请你参加首期心理素质拓展训练班的函
____________同学：
你好！很高兴通知你被心理咨询中心正式邀请参加首期心理素质拓展训练班。请你携带此函，于3月12日至3月16日到老办公楼（七栋）心理咨询中心117室舒曼老师处报到，并领取相关资料。逾期作自动弃权处理！
训练时间：3月18日、19日（二天一夜）
报名费用：0元
训练费用：0元
训练地点：厚田沙厚风景区
带队老师：舒曼
训练项目：
A：团队热身 在训练开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
B：个人项目 本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对队员的心理承受力都是一次极大的考验。
C：团队项目 团队项目以改善队员的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
D：回顾总结 回顾将帮助队员消化、整理、提升训练中的体验，以便
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