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大学生职业规划设计书
踏步青春
其实青春只有黑白
姓名:潘萧萧
性别：女
院校:温州大学法政学院
班级：12法1
学号:12102203135
邮箱：1795948667@qq.com 手机：18367827029
指导老师：朱丽莉
编撰时间： 2012年11月27日
职业生涯规划设计书
目 录
前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4
第一章．自我认知„„1.1性格类型探索„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5
1.2 职业兴趣探索„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 9
1.3 职业价值观探索„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11
1.4 职业能力探索„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„12
1.5 自我认知小结„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„12
第二章．就业环境认知 2.1 外部环境分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„13
2.2 目标职业分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„15
2.3 就业环境认知小结„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„17
第三章．职业决策„„„„„
3.1 确定职业发展目标和路径„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„18
3.2 SWOT分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„18
3.3 备选规划方案„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„22
第四章．计划与路径„„„
4.1 制定行动计划„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„22
4.2 近期、中期、长期计划„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„23
第五章．自我监控„ 5.1 评估行动方案„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„23
5.2 调整行动方案„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„24 我的备选职业规划方案„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„25附录„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„26
结束
语„„„„„„„„„„„„„„„
„„„„„„„„„„„„27
青春路上
曾几何时，我们常常徘徊在青春路口，迷
茫的心情，再找不到前进的方向，我们苦苦呐
喊，只为能在青春路上，顺利通过。
青春是一条蜿蜒山路，它滋长浸满血泪的
荆棘，需要自信为它开路；青春是一个十字路
口，它通向一个未知的异地，需要自信为他导
航；青春是一步枯燥的纪录片，它记录的是时光流逝不复在的日子。
就像流星划过天际，我们燃烧青春，绚烂，耀眼，演绎着年轻的成长。待它渐渐褪去了余温，蓦然发现，虽然失去了光彩的外表，却更具有价值，更富魅力。
在花季中成长，在雨季中徘徊，在青春的路上磕磕撞撞的寻找未来的方向；在失意中坚强，在成功中彷徨，在青春的路上小心翼翼的规划未知的远方。在青春的路上，我们高举生命的吉他，本为弹奏一曲与众不同的天籁，无奈旋律却被插曲所覆盖。
我们都有炽热的青春，也许那是我们共同追求的，共同热爱的，共同希望的，但那不是永恒的。青春是易碎的玻璃，一旦破碎，便无法拾起。青春是悠扬的小调，一旦听见，便无法忘记。青春是一出上演着的戏，一旦开始，便充满回忆。很多人都说，青春，是最宝贵的东西，但我觉得，对于这种东西，我们似乎无能为力，只能看着它静静地逝去，带走淡淡的些许的哀伤，带走阵阵的快乐的回忆，带走一起走过的夏季，带走一起拥抱的世纪，而我们，只能流泪，感慨，悲伤，不甘，平静地看着它离开，它走得是那么的轻，那么的静，那么的悄无声息！
在我们意气风发的年代，那时的天空很纯净，很浅蓝，像人的眼睛，闪亮着，憧憬着，在我们走在青春的路上，那时的天空很喧闹，很蔚蓝，像有着霓虹灯一样的城市，美丽着，神秘着，在我们走过青春的小路，那时的天空很沉寂，很深蓝，像一个
大学生职业规划大赛作品
参赛个人资料:
真实姓名:刘东 性别: 男 年龄: 20 籍贯: 湖南
所在学校及学院: xxxx 专业及班级: xxxx 联系地址: xxxx 邮编: xxxxx 联系电话：xxxxxx
求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程
只有暂时没有找到解决方法的困难，没有解决不了的困难 自我实现让人兴奋，天人合一使人平静
运筹帷幄之中， 决胜千里之外。
序言
“人最宝贵的是生命。生命属于我们每个人只有一次。人的一生应当这样度过,当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因过去的碌碌无为而羞耻。”
——保尔．柯察金
实现理想第一步就是要有梦想。 没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情,如同无头苍蝇似的到处碰壁。佛家有云:“缘自性空”、“空无自性”。的确在现代社会,人们的生活节奏加快,社会更新换代发展非常快。如果如我们柔弱的个体,不加紧自己的脚步,跟随时代的步伐,不断学习,将很难有一个长足的进步。
戴高乐曾经说过：“眼睛所看到的地方就是你会到达的地方。伟人之所以伟大，是因为他们决心要做出伟大的事。”因此，要使自己的人生精彩些，首先应给自己一个明确的理想，它有足够的难度，但又有足够的吸引力。你愿意为此全力以赴，那么你就可能获得成功。在这个理想的激励下，我不断的努力，当我遇到困难和挫折的时候，是它给了我力量和自信。俗话说：“兴趣是最好的老师。”但是我知道，一个人如想做好一件事，只有兴趣是不行的，尤其是对我将来的目标，不仅需要兴趣，还要学会宽容和真诚，需要以真诚的心去对待生活中的每一件事及我们自己的未来。
相信有不少人都曾这样问过自己“人生之路到底该如何去走？”
记得一位哲学家这样说过：“走好每一步，这就是你的人生！”。每个人都要把握好自己的人生，都要在有生之年实现自己的梦想：梦想是一个百花园，是每一棵小草茁壮成长的乐园；梦想是蔚蓝的天空，是毎一只雄鹰自由翱翔的天地；梦想更是人类的灵魂，他带领人类走想成功的殿堂„„
俗话说：预则立，不预则废！有了好的准备，好的打算，才能久立，才能成功！面对当今这个飞速发展的信息时代，电子网络铺天盖地，人才竞争日益激烈，在这种环境下我们该何去何从？我究竟该扮演如何一个角色呢？水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，我们应当有水滴石穿累累硕？
的精神不断地锻炼自己，认识自己，做好未来的职业规划，因为有目标才会有动力！
机会和成功只会垂青于那些有准备的人。所以我们应该尽早规划自己的人生，筹备和积蓄力量，只有这样我们才能以不变应万变，来面对未来的种种；只有这样灿烂而充满生机的未来才会向你招手！
目 录
第一章：自我认知篇-------------------4
（一）、优劣势分析 （二）、职业分析
1、 职业兴趣
2、 职业能力 3、 职业价值观
（三）、自我认知总结
第二章：职业认知篇-------------------7
（一）、环境分析
1、社会的整体就业趋势
2、大学生就业状况 3、环境分析小结
（二）、专业分析
1、工作内容、工作环境
2、就业现状及前景 3、专业分析小结
（三）、职业分析 （四）、职业认知总结
第三章：职业决策篇-------------------10
（一）、SWTO分析 （二）、目标职业的确定 （三）、职业决策总结【大学生蔚蓝计划】
第四章：计划与路径篇-----------------12
（一）、近期职业规划 （二）、中期职业规划 （三）、长期职业规划
第五章：自我监控篇-------------------14
（一）近期职业规划管理 （二）中期职业规划管理 （三）长期职业规划管理
结束语------------------------------15
第一章 自我认知篇
一、 自我性格盘点
1． 自己兴趣爱好大盘点：
业余爱好：看书、听音乐、交友、散步、聊天、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、下棋等。
喜欢的文学作品 ：《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》 《钢铁是怎样炼成的》、《三国演义》、《巴黎圣母院》、《孙子兵法》等； 喜欢的歌曲 ：《爱拼才会赢》、《红日》、《流年》、《阳光总在风雨后》等； 心中偶像 ：周恩来、比尔•盖茨等。
2.心中自己的优点盘点：做事仔细认真、有条理，责任心强，友善待人，勤于思考，考虑问题全面，分析判断能力强，敢于创新、坚持不懈，充满信心，上进心强，热于
奉献。
3.自己缺点盘点：性格偏内向，交际能力较差，过于执着偏固执，缺乏冒险精神，积极主动性不够，做事爱拖拉，惰性较大，倔强、易冲动，社会经验和实际操作经验少。
◆由上可知：我具有善于分析，敢于创新，坚持不懈，上进心强等优点，但倔
强、冲动的性格特点、不善言谈的内向品质、社会经验少等缺点又让我处于不容乐观的环境中，所以对于自我完善，还需要做出很大的努力。
二、职业分析
1、职业兴趣
由表1-2可知，我得分的前三项分别是：常规型、研究型、实际型。结合其类型的解释可以看出我在职业兴趣方面的优缺点：忠实可靠、遵守秩序、思维活跃、善于创新以及做事踏实等是我的优点，而在管理以及与人沟通方面还有待于提高和加强。
2、职业能力
由表1-3可知，我在职业能力测评中前三项的得分别为：信息分析能力（8）、
“5月素拓季，让青春飞扬在那蔚蓝的天空”
大型素拓活动策划
这是一个活力四射的月份，这是一个阳光灿烂的月份，这是一个属于青年的月份。五月让我们一起打造一个青春的海洋，微笑的乐园。
一.活动主题： “5月素拓季，让青春飞扬在那蔚蓝的天空”
二.活动背景及目的：
为了积极响应学院“学风建设”的主题，迎接五四青年节的来临。环境科学系素质拓展实践部计划将在5月份举办“5月素拓季，让青春飞扬在那蔚蓝的天空”的大型“五四，筑学风”的活动。
希望通过比赛提高学生素质与能力,提高团队意识，培养团队精神，同时展现出当代大学生风采，丰富校园生活，推动校园学风建设的开展，构建和谐校园，促进学生全面发展。
三．主办单位：环境科学系素质拓展实践部
四．协办单位： 环境科学系各部门
五．活动时间： 5月9日—5月26日
六．活动地点： 学校操场
七．活动流程：
1.分组抽签：大一共15个班，外加科学系系干组一支队伍共16支代表队。
分为A.B.C.D.四组。
2.比赛赛制：采取每组4支队伍共同比赛取排名前2的队伍晋级下一轮的比
赛赛制。
比赛共分共3轮，分别为16进8（小组赛），8进4（半
决赛），4强冠亚季（决赛）。
3. 比赛内容：
小组赛：
A.①．名称：气球快跑
②．比赛人数：每组8名队员（4男4女）
③．道具：气球若干
④．游戏方法：所有学员排成一行，双手交叉在胸前，在交叉处放置一
个气球，快速向终点推进，到了即换下一个。
⑤．游戏规则：1.男女必须分开排列，一边男生，一边女生
2.不让气球掉，否则重新开始。
⑥．比赛目的：培养团队意识，增强对他人的信任。
B．①．名称：巧劲
②．比赛人数：每组8名队员（4男4女）
③．游戏方法：两个男生或两个女生面对面的站着，双脚与肩同宽，保
持两人之间的距离在一臂之间，两人脚均不允许移动，更不
能离开自己的范围，双方用手掌推对方的手掌，看谁先离开
位置。先离开者则输。
⑤．游戏规则：1. 必须是男对男，女对女，以示公平
2. 游戏过程中两人的脚均不能移动，若一方在推动另
一方移动的同时自己也移动了，则视为这方输。
⑥．比赛目的：旨在考验大家的技巧运用。
半决赛：
A.①．名称：救火队员
②．比赛人数：每队8名队员（4男4女）
③．道具：盛水器皿若干。每组所用器皿均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B9两队起跑线间距离50米，每条跑道宽1.2米。
④．游戏方法：比赛开始，每组队员单手将器皿拿住，听裁判员发令后向
前进，中途手不得放开器皿，然后穿过各种障碍物，至终点时将水
倒入桶子里，下一位队员则立马出发，向终点前进，如上述循环直
至最后一名队员。所有队的比赛结束后，以用时较短的为胜者。
⑤．游戏规则：必须等己方队员彻底完成，才可以由下一个上场。 ⑥．比赛目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流
B. ①．名称：盲人足球
②．比赛人数：每队8名队员（4男4女）
③．道具：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得
太远)、蒙眼布。
④．游戏方法：
1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
⑤．比赛目的：体现的是团队队员之间的配合和信任，主要为锻炼大家的团
队合作能力。
冠亚季军决赛：【大学生蔚蓝计划】
A. ①．名称：七彩连环炮
②．比赛人数：每队8名队员（4男4女）
③．游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以5分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
④．游戏规则：1.男女必须间隔排列（为了增加公平性）
2.必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则
将在总个数里面进行相应扣减。
⑤．游戏目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
B. ①．名称：链接加速
②．比赛人数：每队8名队员（4男4女）
③．游戏方法：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始
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