【www.gbppp.com--学生随笔】
2015年初中学生学业水平体育科目考试
考前体检承诺书
各位家长：
根据《云南省初中学生学业水平体育科目考试办法》要求必须对考生进行考前体检，没有经过体检或体检不合格的学生不得参加体育考试。请各位考生于2015年4月5日之前由家长自行带去县级或县级以上医院体检，并请家长及考生根据体检结果在承诺书上签字确认，方可参加2015年初中学业水平体育科目考试。若体检确认不能参加2015年初中学业水平体育科目考试，可以出示医院相关证明方可免考单项或全免项目。若未带领子女体检或未在承诺书上签字确认，后果自负。
家长（签字）：
学生（签字）：
2015年 月 日
2016体育考试保证书
体育考试保证书
我是吉林师范大学体育学院 级 专业 班本科在籍学生，我已认真阅读了《国家教育考试违规处理办法》、《吉林师范大学学生手册》等有关考试纪律的规定。为维护考试的严肃性、权威性和公平性，保障自身合法权益，我郑重承诺以下事项：
1．我保证自觉遵守考试纪律和考场规则。
2．保证在各类考试（学校期末考试、高考、英语及计算机等级考试、成人高考、研究生入学考试、中小学教师资格考试等）前后及考试过程中不买卖考试作弊器材、考试答案，不替（代）考，不代理或参与替（代）考相关事宜，不组织或参与作弊，不组织或参与其他形式的违规助考行为；不扰乱考试管理秩序，自觉遵守《国家教育考试违规处理办法》和《吉林师范大学学生手册》等文件中有关考试违纪条款的相关规定。 如有违纪、违规行为，自愿接受学校及国家有关规定所做出的处罚，如有违法行为，自愿接受国家和学校相关法律法规规章的惩罚。
承诺人本人签名（以班级为单位全部签在下面表格里，联系不上者请注明，交由学工办处理）：
2016年10 月 15日
2016南宁中考体育考试考评员承诺书
为了加强我市初中毕业升学体育与健康考试工作，确保2016年初中毕业升学体育与健康考试公平公正有序进行，本人就做好体育与健康考试工作作出如下承诺：
1.认真学习有关的考试制度，严格遵守《南宁市2016年初中毕业升学体育与健康考试监考评分员守则》。
2.无直系亲属参加当年初中毕业升学考试。【体育加试承诺书】
3.从严执考，规范操作。坚持“公平、公正、严肃、认真、严格、准确”的工作原则，实事求是地为每位考生测量（评定）成绩，并如实记录。
4. 遵守考务纪律，认真履行职责。在考试过程中，不弄虚作假，不徇私舞弊，不接受考生、家长的礼金、礼品，不参加有可能影响考试成绩的宴请和娱乐活动。
5.本人将严格遵守本承诺，如有违反，愿意接受相应处罚。触犯刑律的承担相应的法律责任。
甲方（盖章）： 乙方（签名）：
年 月 日 年 月 日
教学目标承诺书
为适应教育新形势的发展，提高教师自身素质，推动素质教育的全面实施和基础教育新课程改革的顺利进行，使自己在教育教学工作中严格执行党的教育方针，树立为学生服务、让学生成才的教育观。扎实有效地提高教育教学质量。我自愿承诺：
1、严格执行课程计划，以人为本，因材施教，在关注学生全面素质的发展的同时，注重学生个性发展。
2、抓好教学五认真，扎实搞好常规教学工作。
（1）、认真备课。认真备课是提高课堂教学效率、提高教学质量的前提。在教学中随时修改和调整教案，积累教学经验，记好教后札记，并及时给予反馈。
（2）、认真上课。上好课是提高教学质量的保证。
(3)、认真批改。严格控制作业量，发现作业中的问题及时反馈。
(4)、认真辅导。全面关心学生，分析各类学生作业的情况，实施差异教学。建立学困生档案。
(5)、认真考试。考试既是对教学质量高低的一种检验，又是教学的一种反馈，是改进教学的一种依据。本学期计划抽测15次以上，抽测后要认真分析，及时查漏补缺。
3、热爱学生，严格控制考试次数、作业量，按常规管理要求认真批改作业；不用作业惩罚学生，不歧视、体罚或变相体罚学生，让学生的人格得到健康发展。
4、对学困生实现“三”优先：扮演优先、提问优先、面批优先。
5、对学困生做到“十个一”：帮助制定一个小目标；有一个锻炼的岗位；每月一次上台表现的机会；每学期一次获奖的机会；每节课至少一次发言机会；一次成功的体验；每月一次谈心的时间；给每个学困生找一个好伙伴；每月一次和家长联系；每学期家访一次。
6、定期家访，做到每学期家访每生不少于一次，召开一次家长会，并做好相关记录。
7、加强教育教学的理论学习，积极参加学校的教研教改实践活动，做到一学期上好一节公开课、主评一节公开课、编写一份最佳教案、撰写一篇教学经验总结、听课25节以上，真正做到教育理论与教育实践相结合，提高实施素质教育和新课程改革的能力。
8、为人师表，个人仪表整洁、大方，不穿戴分散学生注意力的服饰；不无故中途离开课堂，不在上课时做与教学无关的事，不在上课时接打手机，不酒后进教室。
9、所任学科在全区综合测评前八名或学区综合测评中居前位。 承诺人：
九年级教育教学目标责任书为了全面落实乡中心校教育工作会精神，全面提高教育教学质量，向全乡父老交上一份满意的答卷，九年级组全体成员特制定目标责任书如下：
1.九年级全体教师团结协作，形成合力，全力服务今年中招。
2.定期召开分段学生会议，做好学生思想工作，鼓足干劲不松懈，向更高目标奋进。
3.学校校长包九年级升学工作，为组长，副校长、主任分包班级，班级成绩和个人奖惩挂钩。具体分工如下：
组长：王志奎（校长）
成员：李向科（副校长）分包9.1班王国富（副校长）分包9.2班
刘卫东（主任）分包9.3班王平（副校长）分包9.4班
潘振洋（主任）分包9.5班杨现林（主任）分包9.6班
4.九年级复习阶段定期和兄弟学校联考，排名比较，找出位次，制定下一阶段复习重点。
5.九年级老师分包升学苗子，做好思想工作，培优补差，其升学成绩和教师奖惩挂钩。
6.认真做好理化生实验和体育加试项目的训练，做到每项分数都有明显突破。
7.九年级每班升学指标定为4人，全年级保证24人，争取达到30人。全县排位进入前7名。
校长：（签名）主管校长：（签名）主任：（签名）
2016年3月14日
3
教务处主任个人年度述职报告
辞旧迎新 踏上新的征程
一、序言
在这个夏天，送走了深爱的xx届xx名学生；
在这个夏天，迎来了xx省示范、xx名普通高中的良好中考成果；
在这个夏天，终于亲手点燃了礼花，完成了早在xx年许下的心愿；
在这个夏天，别离了朝夕相处共同奋战的战友数名；
……
当然，经过一个夏天的准备，
我们迎来了xx名新鲜出炉的中学生；
我们注入了数十名骨干教师作为新鲜血液；
我们又种下了xx份期待收获的希望！
在这未来的三年中，我们将不断总结反思xx届各方面工作的经验，力争进一步细化级部管理。七年级主抓学生养成教育，以丰富多彩活动促进学生在学习习惯、行为规范上愉快进步；八年级主抓学生青春期教育，以思想教育震撼学生心灵在道德情操、学习态度方面全面成才；九年级主抓励志教育，以营造氛围鼓舞学生明确目标在中考中力争上游！
老师们、同学们，在即将踏上的战场上，在校长室的坚强领导下，在各处室和级部的具体指导下，我们组建了一个极富战斗力的班主任队伍，这里有着经验丰富的xx组长、xx老师、xx在把握方向，也有着年富力强的xx、xx...老师作为中流砥柱，还有着年轻活力的xx、xx老师不断锐意创新。我们坚信一定可以不负学校、家长和社会的殷切期待！
让我们高举着“规范、创新、和谐、进取”的级训和旗帜，不要心存刚刚加入这个队伍还尚存的疑虑，也不要早已熟知十二中模式的轻车熟路，这是一个崭新的开始，也是一幅崭新的画卷，如何书写未来三年的轨迹，记得任何时候你身边都有着许多坚强的后盾。这里有着班级全体任课教师的通力合作，这里有着班主任团队的集思广益，还有着级部管理团队的鼎力支持。把握教育规律，立足学生发展，前进的路上我们一起战斗！辞旧迎新，成功送别的xx届，让我们再度踏上2016届新的征程。
二、教学工作（为自己、为学生、为了共同的成长）
送走了一届，迎来了新的一届。面对着每天朝夕相处的可爱的学生，坚持把学生的发展和前途放在首位，认真管好自己的学生，上好自己的课，和孩子们共同成长，不断提高。
1、xx届中考教学小结
上半年的中考冲刺，和xx届7、8、9三个班级的xx余名孩子一同奋斗的难忘岁月，努力准备希望在我的第二届毕业班中带领孩子们取得历史成绩的突破。
在中考的备战中，我首先按照学校的要求，认真分析了近五年的中考试卷，做到心中有底。其次，为了让孩子更好的备考，及时传递最新的备考信息，我编辑了7期历史中考备考简报，将开卷考试的注意事项、考前心态的调节、答题的规范与技巧、xx历史考试要点等印发给了学生，起到的一定的作用。第三，考前准备了《中考题型解读与答题技巧》专题讲座。结合近年中考题型的设置，2016年中考阅卷反馈和典型错误等为学生进行了专题的辅导。
但是中考备战，需要扎实的教学功底和丰富的教学经验，这正是我所缺少的。在这最后的冲刺中，因为必须专注于级部繁忙而必须细致的工作，有很多无法精心研究和准备的，这也导致最终未能带领孩子们达到我们预期的中考均分58分的梦想，最后还有2.4分的差距，只有待到2016年的夏天去追求了。
2、2016届新生教学小结：
下半年的新生习惯养成和相互适应，面对2016届8、19、20三个班级200余名孩子“相互折磨”的难忘岁月，努力让孩子喜欢上自己的风格喜欢上历史课堂喜欢上历史学科。
时隔三年后，再次同时面对寄宿、走读两种性质的学生，内心充满忐忑，全新的班级、全新的孩子、全新的学习态度，面对老师们普遍感受生源质量参差不齐的情况下，我想法设法培养学生更好的学习习惯，引导学生对历史课堂产生兴趣。这一学期中开学初我就设计了专门的开学第一课，让学生一开始就产生浓厚的兴趣。教学中我始终关注学生的听课纪律、笔记习惯、作业完成质量，通过关注学生易错字词、编写期中期末复习提纲帮助学生提高学习的效率。
但是面对新生的一些不足，个人教学中也出现了急躁易怒、急于求成的问题，因为强调上课纪律和学生作业质量，耽误了很多教学时间，导致教学进度相对迟缓。在此要特别感谢同学们的配合、班主任的支持和家长们的理解，随着时间的深入，我们也将更加密切的配合。在本学期的家长会上，我也向家长们表明了希望在教学习惯、教学成绩上进一步提高的决心。我一定会认真总结上一届的经验教训，在教学本职工作中投入更多时间，做好诸如作业查收批阅、备课授课、课下交流等工作。
3、教学教研工作：
为了进一步提高自己在教科研方面的能力，本年度，我积极参与各项教研活动。先后参加了 “我爱我的事业”主题征文活动，获得区二等奖；参加多媒体教育软件评选，课件获得市一等奖；参加电教六项学术作品评选活动，教学设计获得市一等奖、省二等奖；和xx校长共同主持的课题获得省级立项；参加全国历史课堂教学评比，获得全国二等奖。另外还参加了区教育教学论文评选，结果尚未公布。除此之外，我还参加区教体局组织的送教下乡活动一次，承担皖东南初中三校中考研讨会展示课一次，通过了市优秀教科研主任的评选。
三、级部工作（为自己，为团队，为了共同的期待）
在级部工作的岗位上，充分锻炼自己，提高自己的协调组织能力，加强与老师们的联系和沟通，积极整合团队，让我们的团队更加的温馨团结有战斗力，只因为我们始终有着共同的期待。
1、xx届级部管理小结：
回首上半年，有辛勤的耕耘，有收获的喜悦，也有不足与遗憾，毕业班的进步离不开学校领导的关心爱护、离不开每一位任课教师的辛勤工作,感谢和你们一起走过的艰辛而又充满意义的日子。我校今年中考再次取得新的突破，离不开以下几个方面的工作。
（1）突出一个中心，狠抓毕业班教学常规管理，突出教学质量这个中心。进入九年级下学期，年级的工作重心转移到如何科学的进行复习备考，如何全面、快速提高学生学习成绩上来。围绕这个重心，年级做了一系列工作，各项工作始终围绕教学工作开展，各项工作均为教学工作的顺利进行而服务。
（2）加强信息研究，提高复习效率。一方面做好复习方法研究，要求教师精心准备，研究近三年的中考试题，寻找命题规律，提高课堂教学效益。另一方面加强试题信息筛选，发挥教研组的集体优势，严把试题质量关。同时，我们密切关注中考动态，把握中考命题的趋势和特点，加强与兄弟学校的联系，畅通中考信息渠道，实现资源共享。
（3）做好动员工作，落实常规管理。除了日常的班级动员外，我们召开了毕业班学生百日动员大会和20天冲刺动员大会。会上号召全体毕业班师生明确目标，勇克难关，争创辉煌。教师代表、学生代表的发言感染着每一个学生，鼓舞了每一个学生的信心。为了打好中考这一仗，学校和级部召开了多次毕业班教师动员大会和班主任座谈会，研讨教学当中存在的实际问题和遇到的困难，加强与教师的沟通，调动教师的工作积极性。学生的成长，是学校和家庭联合作用的结果，只有调动了家长的积极性，学校工作才能更加顺利地开展。我们通过召开班级部分家长座谈会和全体家长动员会，向家长详细汇报九年级的工作安排，就家长如何配合学校搞好管理提出具体的要求，并仔细听取家长的意见，密切联系家校关系。
在紧张的复习备考中，常规管理是容易被忽视的，而常规管理正是学生取得优异成绩的大前提。就常规管理年级做了以下几方面的工作：1、对学困生不抛弃、不放弃。2、抓好课堂巡查，及时发现问题。3、抓好学生的考勤，提高学生的时间观念和紧迫感。4、清洁卫生评比检查落实到位。5、严抓宿舍纪律，确保住宿生正常作息。6、继续强化级部工作纪要和简报的指导和总结作用。通过以上这些常规管理措施，学生的情绪稳定，教学秩序良好，为学生安心学习提供了有力保障。
2、2016届级部管理展望：
新的下半年，初一级在学校领导的直接指导下，在新学年首先搞好开局工作，抓得早、抓得好、抓得及时，使初一新生进校后比较稳定。同时坚持要求学生学会做人、学会守纪、学会学习的指导思想，把德育工作放在首位，面向全体学生，注重学生的管理，使整个年级形成了一个良好的局面。新的学期中，我重点带领级部做了以下工作。
（1）对纪要、简报的进一步整合。进一步提高级部工作纪要对于教师工作的指导作用，利用纪要的平台布置级部重要工作，提炼每周行政值班重要内容，加强对班集体的表彰，将以往简报中的部分内容移植到纪要中来。同时为了进一步发挥级部简报的宣传交流平台作用，提高简报质量，将原来一周一期改为两周一期，改版为级部重要通知、各类评比结果、学校新闻快递、级部新闻快递、健康之路、心理港湾、学法指导、家长学校等模块。
（2）对于学生行为习惯的培养。除了继续原级部的仪容仪表检查活动外，我们还通过加强课间巡查、召开学生会议等手段继续强化对于学生行为习惯的培养。除了原有级部例会外，我们还每两月开展一次班主任经验交流活动，研讨班级管理和教育方法。除了原有班级表扬外，我们还充分利用级部纪要、简报和政教处德育简报的平台加强对于好人好事的宣传表扬。
（3）对于学生活动的开展，一月一活动。八九月份的新生军训、十月份的内务整理大赛、十一月份的励志班歌比赛和广播操、十二月的班级风采展示报告会、元月的元旦文艺汇演……通过每月的活动，让学生在紧张学习之余找到才艺展示和挥洒青春活力的舞台，通过活动凝聚集体意识，通过活动养成良好习惯。
3、两届级部工作感受：
原以为xx届会是最好的一届，再也不能重复，即使是相同的那些人，因为学生不一样、时代不一样，一定不会更好，加之教师的局部调整、学生的摇号招生，一定不会有那么和谐的氛围。现在，我不得不承认我错了，同样的良好氛围，甚至是更加进取团结的环境，让我更有动力，即使学生的水平有所下降，但我们都是一群相信“付出会有汇报、严格管理无愧良心”的人。我深知，要做好一名级部长必须心思细密且具有出色的协调沟通能力，今后我会和级部老师一起努力、不断改进、互帮互助、团结奋进，进一步改正自己工作存在的虚华之处，进一步提高服务的实在性。
四、处室工作（为自己，为集体，为了进取的氛围）
在教务处副主任的岗位上已经一年时间，始终战战兢兢面对着处室工作，一直为自己年龄资历尚轻而忐忑，尤其是面对学校生命线的教学管理工作时，但我一直在寻找着自己的定位，希望自己可以做好服务工作，为了自己得到更多的锻炼，为了在教务处这个和谐集体中配合好其他主任的工作，为了能符合在杨校长、吴主任带领下营造的进取氛围。
1、常规工作的努力完成：
做好自己的本职工作，努力向其他几位主任学习，学习工作的态度，学习工作的方法。在大家的感染下，将自己分管的工作尽力做好，争取不拖处室的后腿。
（1）编辑教科研信息简报。如今已经是第16期了。用文字记录师生们取得的成绩，记录学校教学方面发生的大事，记录各教研组活动的点滴，相信教科研信息简报可以成为见证学校发展的一个记录。
（2）周末大讲堂活动的组织和开展。在各位主讲老师的精心准备、精彩演讲下，在xx、xx老师的协助下，在各年级教学组长和班主任的组织下，本年度共组织周末大讲堂活动20期，参与学生达到5000人次以上，切实发挥了大讲堂的教育作用。
（3）第二课堂活动汇总和教务处资料的整理。提醒各教研组开展丰富多彩的第二课堂活动，加强对于第二课堂活动的宣传。每学期按时做好教务处资料的超链接目录，争取让资料更加充实和完整。
（4）认真做好值班工作。加强走动管理，及时推荐身边值得学习的榜样，适时的提醒身边存在的不足，在值班工作中接受大家的监督，在值班过程中吸取榜样的优点。
2、创新工作的严重缺失：
本年度处室工作中，虽然努力完成常规工作，但工作中缺少创新和主动性，很多时候依赖领导的提醒和督促，这方面特别要感谢处室的其他领导的支持和谅解。xx主任时常在工作方法上给予指导，特别是上半年的中考冲刺准备过程中，很多具体的措施都及时的给予指导和帮助，从而使得中考报名、体育加试、理化实验、中考志愿填报等诸多工作零失误。xx主任总是给予我赏识和鼓励，不时的经验之谈也让我受益匪浅。黄政祥主任总是无条件的分担我的工作，将原本本学期我分管的考试工作一肩挑上，以便让我能够更好的做好级部起始阶段的服务工作。xx老师在周末大讲堂活动上给予的鼎力支持也让我充满感激。
下一步的工作中，如何在提高分管工作的实效性的同时，进一步提高效率和进行创新，是我需要进一步研究的，也希望能够接受大家更多的监督，在大家的建议中汲取进步的动力。
五、憧憬美好未来
一次总结，就是一次反思。总之，一年来，本人在校长室、党总支的领导下，在全校教职员工的大力支持下，认真负责地开展各项工作，取得了一些成绩，但在工作中也存在一些问题和不足，如：对有些工作考虑不够细致、周密，工作中除了要坚持原则，在方式和方法上还应多加思考，更加灵活一些，理论水平还有待进一步提高。
在今后的工作中我将更加虚心接受大家的监督和批评，努力弥补不足，不断加强个人修养，提高业务能力和工作水平，力求把工作做的更好，为我校的新发展做出应有的贡献。回顾过去的一年，虽然工作尚有遗憾，但我无愧于心，工作生活都感觉十分充实。在新的一年里，我将继续以饱满的热情，做好服务大家的工作，争取在新的一年，取得更大的进步。以上是我的年度述职报告，如有不当，敬请批评指正。
3
第1篇：体育高考训练计划
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。
五、 绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段：
一、 100米：
1、最大强度底反复跑30――50米。2、接近最大强度的反复跑80――150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20――60米。4、接近最大强度的接力跑60――90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3组。每组3次。2、500――600米段落跑，3――4组每组1－2次。3、800――600――400――200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1――2次长距离的越野跑。
三、 立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10――13次，每次5――7组。
第三阶段：原地投掷铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4负重屈肘。等练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%－70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1－2个小时的练习。
赛前饮食
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋。
第2篇：体育高考训练计划体育高考训练队在高三级的训练时间大致可分三个阶段，其中考前训练是最后一个阶段，也是最关键的时期。所以，教练员务必要做好考前训练计划，针对高考项目巩固提高。对考生要严格要求，确保考前训练安全有序的完成预定任务。高考训练队的考前训练计划的合理制订，关系到考生的动作技术巩固，专项成绩提高，适应高考能力，身体恢复情况和心理发展状况等。所以，我们要针对以上方面做具体研究，合理安排运动负荷，注重高考项目技术改进和成绩的提高，通过模拟测试加强心理素质，下面做具体阐述：
1、在冬训周训练计划的基础上做适当调整。要对冬训以来由于刻意追求身体素质练习而影响某些动作技术的变形和错误应选择适当的时
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