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　　很多女性一旦年龄到了30岁，心态就开始有不安忧虑悲观的感触与心情。再者身体皮肤开始出现细纹，也没有以往的活力灵动。如果再不注意日常保养衰老的只会更快，那么30岁怎么保养？女人30岁吃什么好？脸部肌肤怎么保养？鱼尾纹怎么预防？     　　三十岁女人怎么保养？

三十岁女人怎样保养，让你的肌肤停留在年轻

　　1、涂脂抹粉   　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂，可以让人的气色看起来更好。适当化妆可以增加女人的自信，看起来更年轻。   　　2、让心灵来一次旅行   　　假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康，不妨安排一次长假，回到年少时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息，调整一下身心状态。   　　3、天天看书   　　无论工作再忙，都应该保持天天看书、终身学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中汲取力量，自身内心强大的人不易受外界环境的影响。   　　4、晨练5分钟   　　每天早上起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且还能帮助驱散消极情绪，让你一整天精力充沛。   　　5、美化双手   　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。     　　6、及时买合身的新内衣   　　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。另外，如果内衣偏小，会让人产生胸闷气短的感觉。因此，购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣。   　　7、描眉   　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。要修出好眉毛并不难，只要在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，就可以营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。   　　8、愉快地笑出来   　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄“标签”，整个人活力散发出来。   　　9、每周至少有3次愉快的性生活   　　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。   　　在性生活过程中，大脑会分泌一种激素，它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。   　　10、坐有坐姿   　　坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背的人，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张等。   　　体态欠佳者可通过练习瑜伽来改善。如果实在没时间练瑜伽，在办公室中不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。   养生保健非常有帮助哦！   　　13、防晒   　　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

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