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　　美味披萨饼的原料：面粉、洋葱、胡萝卜、黄瓜

　　美味披萨饼的配料：玉米粒、瘦肉、火腿

　　美味披萨饼的调料：?a href=http://www.meichubang.com/caipu/tang/ target=_blank class=infotextkey>汤摇?a href=http://www.meichubang.com/shicai/fanqie/ target=_blank class=infotextkey>番茄酱、黄油、发酵粉、牛奶、盐、黑胡椒

　　美味披萨饼的做法：

　　1、将酵母粉用45度的温水化开，水中加少许糖和盐，加牛奶和面粉和成面团，面和好后加少许黄油揉至表面光滑，然后用保鲜膜包好，放在温暖处发酵二小时左右备用。

　　2、把胡萝卜、瘦肉、火腿、黄瓜分别切成丁加少许盐拌匀备用。

　　3、锅内放油，油热放入切好的洋葱、黑胡椒、番茄沙司加少许盐煸炒制成比萨汁。

　　4、电饼铛内抹上黄油、将发好的面饼放入摊平，用叉子或者是牙签在饼皮上刺洞，以免熟时鼓泡。

　　5、浇上做好的比萨汁。

　　6、放入拌好的胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦猪肉和火腿丁。

　　7、把奶酪片剪成条撒在上面。

　　8、电饼铛加热6分钟就可以了。

　　9、美味披萨。

　　温馨提示：

　　时间控制好，中途最好别开盖热量跑了奶酪化不了，事实证明最好是电饼铛刷油放入面饼再加热，因为我加热后放入面饼，其他东西还没放入，面饼就鼓起来了，最好将面饼摊好后用牙签插上小眼，一切备料都放好后再加热。

　　吃出健康：

　　1、面粉：失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭，古称妇人脏燥(癔病)者食用，也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。

　　2、洋葱：洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。

　　3、胡萝卜：胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

　　美食禁忌：

　　1，面粉：忌选择颜色特别白色的小麦粉。http://www.3lian.com

　　2、洋葱：一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食。

　　3、胡萝卜：不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

披萨的做法大全

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