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“小寒”教学设计
学习目标：
1、了解小寒的由来、农谚诗歌及各地习俗。
2、通过本课的学习，知道二十四节气是我国古代劳动人民智慧的结晶。并感受语言文字的魅力，激发学生研究学习的兴趣。 教学重点：了解小寒的相关农谚诗歌。
教学难点：感受语言文字的魅力。
教学准备：教师学生课前收集有关小寒节气的农谚诗歌。
[片段一] 谈话导入
1、背一背：同学们，我们在二年级学过《二十四节气歌》，谁还记得？
2、说一说：你知道节气歌中哪些节气？
【评析】新课开始，引导学生回忆背诵节气歌、说节气，回顾旧知，充分调动学生的积极性，做好“热身”准备，为下面教学做铺垫。
[片段二] 了解小寒的农谚及诗歌
1、师：大家在课前搜集了哪些小寒的农谚？小组内交流，然后选一位代表发言。
学生在组内交流。
生1：小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂
生2： 小寒不寒，清明泥潭
生3：我还知道根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。
生4：小寒大寒冻成一团。
„„
2、师：大家在课前做了很多的准备，我也收集了一些小寒的农谚。大家读一读：
小寒大寒，准备过年。
冷在三九，热在中伏。
腊七腊八，出门冻煞。
腊七腊八，冻死旱鸭。
3、师：读了这些农谚，你们有什么感受？
生1：这些谚语朗朗上口，好读好记。
生2：句子还押韵。
生3：我感觉古代人很聪明，他们能编出这么多的谚语。
[片段三] 了解各地小寒习俗
师：同学们你们知道小寒有哪些习俗呢？那么小寒吃什么呢？ 师小结：虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。
微雨（陆游）
晡後气殊浊，黄昏月尚明。
忽吹微雨过，便觉小寒生。
树杪雀初定，草根虫已鸣。
呼童取半臂，吾欲傍阶行。
小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半
则大矣。小寒的意思是天气已经很冷，中国
大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的
时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的
三九天了。
小寒，标志着季冬时节的正式开始，也进入
一年中最寒冷的日子。在天地肃静的冬季，
动物早已居穴冬眠，辛勤了一年的人们也借
机休息，小寒犹如黎明前的黑暗，过了小寒，熬过漫长的“数九寒天”便胜利在望。
节气︱物候
一候雁北乡。古人认为候鸟中大雁是
顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以
大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢。此时北方到处可见到喜
鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候雉始鸲。“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意
思，雉在接近四九时会感阳气的生长
而鸣叫。
︱小寒吹起花信风︱
人们把花开时吹过的风叫做“花信风”，
意即带有开花音讯的风候。《岁时记》
曰：“一月二气六候，自小寒至谷雨。
四月八气二十四候，每候五日，以一
花之风信应之。”“风不信，则其花不
成。”风是守信的，时至必来，故名花
信风。
我国古代以五日为一候，三候为一个
节气。每年，从小寒到谷雨这8个节气里共有24候，每候都有某种花卉绽蕾开放，于是便有了“24番花信风”之说。人们在24候每一候内开花的植物中，挑选一种花期最准确的植物为代表，叫做这一候中的花信风。小寒的花信风就是：一候梅花、二候山茶、三候水仙。
节气︱气候
小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。
隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此
有“小寒胜大寒”之说。“小寒、大寒冻作一
团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民间
谚语，都是形容这一节气的寒冷。
这时北京的平均气温一般在-5℃上下；中
国东北北部地区，这时的平均气温在-30℃
左右，午后最高气温平均也不过-20℃，真是一个冰雕玉琢的世界，都是一派严冬的景象。
小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。 横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。陆游的一句诗道出了别有一番风味的小寒。
节气︱习俗
民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”在这个全年最冷的时节里，中国各地有着许多相关的节气民俗，在这些民俗之中就蕴含着很多养生保健的原理。
生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。
1. 北方：喝腊八粥
饮食上，“小寒”节气中有一重要的民
俗就是吃腊八粥。老北京有句话“送
信儿的腊八粥”，说的就是腊月初八
喝腊八粥的时候，已然提示了准备
春节的信息。李时珍在《本草纲目》
中说：粥能“益气、生津、养脾胃、
治虚寒”。在北京喝腊八粥最有名的
地方则是雍和宫。挤在笑意满盈的
人群里，手捧一碗热腾腾的粥，于
袅袅香云中，祈祷吉祥如意、岁月静好，也不失为一份心灵进补。
2. 南京：吃菜饭【小寒时节】
到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，
菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄
青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，
再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，
十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、
板鸭都是南京的著名特产，可谓是
真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八
粥相媲美。
3. 广东：吃糯米饭
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为
避免太糯，一般是60%糯米40%香
米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花
生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭
里面吃。
节气︱养生
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也
是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角
度讲，要特别注意在日常饮食中多食
用一些温热食物以补益身体，防御寒
冷气候对人体的侵袭。特别要提出的
是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖
羊肉的好时节。
1. 饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因
此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，
调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小
寒时切记不可大补。在饮食上可多吃
羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、花
生、葡萄干等，也可结合药膳进行调
补。
2. 起居要注意保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。
“中医认为„寒性凝滞，寒性收引‟，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
3. 适当锻炼强身健体防病
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；
冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明【小寒时节】
了冬季锻炼的重要性。在这干冷的
日子里，宜多进行户外的运动，如
晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。
中医认为，人体内的血液，得温则
易于流动，得寒就容易停滞，所谓
“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，不为琐事劳神，保持心态乐观，增添乐趣。
节气︱食谱
【素炒三丝】含多种维生素，益气
强身、活血通络等，有健脾化滞，
润燥之功效。在吃惯了牛羊肉的冬
日里，想换换口味的话，这是再好
不过的选择啦~
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，
胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、
味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1. 冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。
2. 锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒、
3. 然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
二十四节气之冬季
小寒
一、节气溯源
踩着碎冰穿过冰雕的芦苇，冰上的早霜凝成朵朵白花，像是祭奠，像是怀念，像是宣告，像是迎接。祭奠和怀念冬日的暖阳，宣告和迎接冰雪的世界！她来了，给这世间换了另一套衣衫。玲珑如玉，是仙子的薄衫！ 小寒是农历二十四节气中的第
23个节气。她来了，就是告诉人们
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天气开始寒冷了。因为一年中最冷
的“三九”就在小寒和大寒之间，
而且与春节前的腊八节也“连”在
一起。所以说，到了小寒，就说明
春节快到了。它与大寒、小暑、大
暑及处暑一样，都表示气温冷暖变
化的节气。小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了，此时，时间似乎也被这寒冷凝固了，一切都处在静止的状态。
小寒时，北京的平均气温一
般在一5℃上下，最低温度在零下
15℃以下；我国东北北部地区，这
时的平均气温在零下30℃左右，最
低气温可低达零下5℃以下，午后
最高气温平均也不过超过零下20℃，真是一个冰雕玉琢的世界。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但也经常有冷空气南下，最农作物造成一定危害。
小寒时节，除南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。在浇好冻水、施足冬肥、培土固根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰（植物燃烧后的残余物），可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦（qí田园中分成的一小块一小块的土地）上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。
二、民俗采撷
1.习俗
小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九个字每个字九画，共九九八十一画，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能在寒冷的日子里求得消寒，也算是冬日里一种不错的养生方法。
2.养生美食
①吃菜饭
小寒吃菜饭是老南京的习俗。
南京人对小寒很重视，人们会用糯
米加生姜、矮脚黄（鸡的一种）、
咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮
成菜饭。但随着时代变迁，现在已
渐渐淡化，如今人们只能从生活中
寻找出点点痕迹。
小寒是一年之中最冷的节气，
也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒冷的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒的功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了，到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
居民日常饮食也偏重于温性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，近年来，一些传统的冬令羊肉菜肴再次出现餐桌上，再现了南京的寒冬食俗。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚，一脚独立，相互对斗)等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
②吃糯米饭
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
③熬腊八粥
饮食上“小寒”节气中一个重
要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京
岁时记》中记载“腊八粥者，用黄
米、白米、江米、小米、菱角米、
栗子、红豆、去皮枣泥等，合水煮
熟，外加染红桃仁、杏仁、瓜子、
花生、榛穰（zhēn ráng榛子肉）、
松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，。”
上述食品都有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。”
④ 地方习俗
小寒节气，盐阜大地也盛行喝腊八粥。但食材远不如广东一带丰富。一般会放蜜枣、桂圆、莲子、五谷杂粮、各种豆类等，食材因人而异，不一定是八种。腊八节的前一天晚上，用水浸上红豆等不易煮烂的豆类（这样第二天豆类就容易煮烂），再泡上些大枣，如果条件好的人家还会抓把黑米和核桃仁，第二天天刚蒙蒙亮，就起火烧八宝粥了，一般用时需要两小时左右，只有将所有的食材都熬烂并融合在一起，这样的粥才营养美味可口。
盐城东海里的人（指伍佑镇向东）在小寒节气的日子里，喜欢煮猪油菜饭吃，当然受到经济条件的约束，东海里人吃的菜饭不可能有南京人那样丰盛的，原料就是青菜和猪油。拌猪油可有讲究了，在菜饭刚出锅的时候，立即用筷子挑几大块猪油放到菜饭里搅拌均匀，这时候的菜饭味道实在是妙不可言！吃完菜饭，抹一抹嘴，那浸着青菜味的猪油香让你回味无穷！
三、文学链接
1、诗词
小寒食舟中作
唐 杜甫
佳辰强饭食犹寒， 隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐， 老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔， 片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里， 愁看直北是长安。
注释：
小寒食：寒食节的次日，清明节的前一天。因禁火，所以冷食。寒食节亦称“禁烟节”、“冷节”、“百五节”，在夏历冬至后一百零五日，清明节前一二日。是日初为节时，禁烟火，只吃冷食。
佳辰：指小寒食节。强饭：勉强吃一点饭。
隐：倚、靠。隐几，即席地而坐，靠着小桌几
“娟娟”二句：语含比兴。见蝶鸥往来自由，各得其所。益觉自己的不得自由。娟娟，状蝶之戏。片片，状鸥之轻。闲幔（màn），一作“开幔”。急湍，指江水中的急流。
“云白”句：极写潭州距长安之远。这是诗人的夸张，实际上长沙距长安也就一千多公里。
译文：
小寒时节，勉强吃一点饭，靠着乌皮几，席地而坐，乌皮几已经破旧，缝了很多遍了，头上戴着褐色的帽子。春来水涨，江河浩漫，所以在舟中漂荡起伏犹如坐在天上云间；身体衰迈，老眼昏蒙，看岸边的花草犹如隔着一层薄雾。见蝶鸥往来自由，各得其所。站在潭州向北直看长安，像是在望天上的白云，有一万多里，蓦然生愁。
1、快乐心情采摘棉，吉祥如意弹成片，幸福甜蜜缝成衣，平安康健送你穿，升温保暖数棉衣，驱冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒节气，快乐无边吉祥如愿，幸福常伴安康永远!
2、语不在深，达意则行;话不在多，心诚则灵;斯是小寒，问候先行。窗外已飘白，踏雪遍地银;谈笑驱愁绪，寄语存真情。无聒噪之乱耳，无工作之劳形。我曰：小寒天冷，多多保重!
3、友情的热度，足以透过严寒，穿过冰雪，那份真情天地可鉴;祝福的温暖，足够跨过冰霜，越过寒风，那份真诚日月可鉴;小寒节气到，朋友，愿我暖暖的祝福带给你欢乐无限，幸福无数，小寒快乐!
4、小寒节气不一般，气流寒冷翻一番。保暖防寒不简单，棉衣手套换一遍。多喝开水病逃窜，勤加锻炼身康健。萝卜白菜常相伴，开心快乐连成片。这条短信能御寒，伴你幸福心灿烂，小寒快乐。
5、小寒天冷了，天冷云为裳，地冷雪盖上，鱼冷水底藏，鸟冷垒窝忙，你冷我牵肠，友情做针线，祝福化棉衣，温情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋!
6、寒气弥漫雪花散，发条短信送温暖，小寒节气没相见，祝福送到你身边，愿你畅饮幸福泉，好运永在身边转，生活无忧也无烦，心情好似阳光灿，快乐一生笑容甜。小寒快乐!
7、寒冷的空气，阻不断友情的渗透;呼呼的北风，吹不散情谊的芬芳;冰冷的霜雪，隔不断联络的电波;纷飞的雪花，挡不住问候的脚步。朋友，小寒到了，愿你保重，一切安好!吃好穿暖，一切如意!
8、小寒湖面冰封严，大雪纷飞漫天寒，进补养生有诀窍，羊肉杜仲强肾肝，枸杞肉桂补阳气，核桃煲粥把脾健，雪梨甘蔗最润肺，鹌鹑炖人参驱寒;祝小寒平安。
9、大寒小寒冻成团，抱个暖炉来取暖，一句关怀暖心间，特别提醒多防寒，进补热汤敬一碗，进补养生身体健，一句祝福福无边，愿你幸福又平安;祝小寒快乐!
10、小寒节气温骤降，冰花怒放裹寒霜，红梅独傲千秋雪，寒风呼啸满冬凌，一声祝福传温暖，愿君幸福常相随，健康与你常相依，小寒节气快乐伴!
11、雪花虽然飘飘，却散发春天的气息，北风虽然呼啸，却洗尽心中的阴霾，小寒虽然冰冷，却带给你明媚精彩。小寒节气，祝愿寒风拂走你一身的尘埃，雪花带给你悠闲和自在!
12、用上厚厚的关心表布，配上柔柔的贴心里布，加上层层的知心棉絮，系上颗颗的真心扣子，为你缝制关怀牌风衣，让小寒时节的你依然美丽动人、快乐无比!朋友不要客气，请收下此风衣，邮资一角我已付。
13、雪花飘飞舞小寒，气温低下冬季寒。出门注意受风寒，身体不佳不胜寒。炉火炙热来驱寒，谨防煤烟毒气寒。开门通风小心寒，幸福安康度小寒。祝君小心别受寒，愿你体健
傲严寒。
14、今天是小寒，愿你心中暖。友情阳光照你身边，快乐轻风共你缠绵，成功雪花为你翩跹，平安露珠永不消散，健康云彩伴你每一年，幸福日子陪你每一天!
15、雪花飘，绽放你的微笑;北风吹，吹走你的烦恼;冰霜冻，冻结你的忧伤;炉火旺，旺出你的运道。小寒祝福很奇妙，温暖又闪耀，愿你全收到，幸福怀中抱!
16、雪花飘飘，思绪在飞舞;寒风阵阵，牵挂在升温;霜雪漫漫，惦念在加剧;问候切切，情谊在渗透。朋友，小寒来到，愿你保重，身安体健，笑口常开，幸福过冬!
17、天气寒冷地冰冻，小寒节气已来到;空气干冷气温降，温度下降已零下;关心短信温暖送，提醒朋友多保重;问候句句表祝福，祝愿朋友小寒节气乐相伴。
18、有一份牵挂，从未间断，有一种思念，不曾远离，有一声祝福，珊珊而来，有一句问候，适时而至，小寒节气到，朋友多添衣，愿你健康总相伴，如意永相随。
19、小寒冰冻人间冷，朋友祝福心窝暖;雪花漫舞飞满天，朋友容貌犹重现;匆匆岁月有喜忧，朋友情谊浪滔天，雪花冻碎苦忧烦，浇灌幸福肥沃野。祝朋友小寒快乐，有空不忘常联系，心中一直念着你。
20、小寒迎来隆冬天，天寒地冻多保暖，全副捂装身着棉，别看笨重抵严寒，多食温热少贪凉，坚持锻炼身强健，冷风吹来送关怀，心情暖暖太阳晒。祝小寒快乐!
21、小寒来了，你的烦恼被稀释，霉运被瓦解，不快被冬眠，幸福被照耀，快乐被蔓延，好运被复制，健康被坚守。我的问候，你也只有被动的接纳哟。
篇一：小寒祝福短信大全
小寒
祝福短信大全
小寒祝福短信：
1、一进小寒，二目
冰现，三神俱抖，四肢僵寒，五体寒颤，六神难安，七魄厌倦，八方霜雪，久(九)久常见，
十分冷寒;小寒节到，祝愿来见，愿你保暖，健康如愿，祝你快乐，天天相伴!
2、我的祝福穿过冷
凛寒风，跨过寒空母航，掠过寒天飞船，在小寒这天送到你身边;愿你事业爱情寒苞欲放，忧
愁烦恼噤若寒蝉，健康永远为你保驾护寒，小寒节气到，愿你幸福乐逍遥!
3、帽檐结着冰条子，
睫毛镶着冰粒子，口罩粘着冰块子，脸蛋冻成红果子，小寒节气防身子，出门在外披袄子，
晚上记得关窗子，睡觉尽量加被子，亲人关心你身子，不要总是耍性子，寒冷不给你面子，
遇你就会使坏子，愿你小寒节气护好身子!祝你开心快乐过好日子!
4、小寒节气凑热闹，
八戒开始穷叨叨。一戒天寒不加衣，二戒吃饭不规律，三戒锻炼不持续，四戒怕冷不开窗，
五戒口渴干巴巴，六戒心情乱糟糟，七戒想我不联系，八戒收到短信不回复。嘿嘿，小寒快
乐哈!
5、小寒来，莫小看，
稍不注意感冒生，勤锻炼，多保暖，多喝汤，暖暖胃，我的问候做围巾，时时牵挂你，要亲
爱朋友你，这个小寒里，美丽不再冻人。
6、小寒节气变，天
气要变寒，寒风吹不断，冷风心里钻，天天营养添，日日要锻炼，出门棉衣穿，内外要护严，
走路小心看，冰溜不安全，不管怎么办，注意要保暖，不要想偷懒，冻伤不简单，麻烦会不
断，愿你小寒节气加强保暖，祝你日日顺心平平安安!
7、让爱将冰雪融化，
用情将心花绽放。用歌声叫醒睡梦，让欢笑驱走烦恼。用热情代替寒风，用舞蹈赶走飞雪。
愿你小寒梅花绽，迎风傲雪身健康!
8、小寒到来天气寒，
冷冷冷;温馨短信送祝福，暖暖暖;寒流狂风轮番至，防防防;保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒
到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖，别被寒风闪了腰。
9、小寒之冷超大寒，
锻炼身体很重要。早起锻炼宜在日出后，预备活动要充分，循序渐进慢增加，鼻吸口呼莫忘
掉，补充营养要及时，运动适量才可行，因时而异莫勉强。愿你经常锻炼身体好，快快乐乐
无烦恼!
10、小寒温度低，
切莫忘添衣。冻坏好身体，紧急去就医。父母身边急，无法将你替;妻子身边急，伤心泪淋淋，
朋友身边急，不能为你医。愿你保重身体，合家幸福无忧!
11、小寒节气来到，
我特地带上充满寒气的祝福，一路颠簸送去给你：梦想寒苞待放，终能振翅高飞;幸福寒畅淋
漓，只为欢乐永随!小寒快乐哈!
13、漫漫白雪丰年
兆，夭夭红梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒风呼呼仍逍遥。往日阴霾尽抛掉，明媚春光将来
到。快乐美满祝福送，尘埃落地人欢笑。祝你小寒快乐心里暖，生活幸福多美妙!
14、亲情需关爱，
回家看看就温馨了;爱情需表白，勇敢示爱就甜蜜了;孤独需朋友，谈天说地就舒展了;身体需
锻炼，经常运动就健康;小寒需保暖，踩踩祝福就幸福了。小寒来临，愿你踩着祝福的路，生
活人人羡慕!
15、小寒特别冷，
御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。火锅炖狗肉，枸杞要管
够。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最养颜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。窗帘
拉上好，防窥防感冒。小寒快乐，祝您健康!
16、我想把一个温
暖的礼物送给你，但邮局不给邮，理由是礼物太重;我想把一个美丽的礼物送给你，但快递不
给寄，理由是礼物太贵;但我还是想把这个礼物送给你，于是我只好用一天一夜的时间去压缩
这个礼物，为了走可持续发展道路，我决定不用邮局和快递，改用手机发送，你收到了吗?
愿你小寒快乐。
17、无论天有多寒，
友情的温度始终不减;无论风有多大，思念的方向一直未变。又到小寒，愿快乐与你长相见，
好运与你长相伴，幸福与你长相恋!
18、小寒实在冷，保健有妙方。饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏;起居不仅要保暖，还
要注意通风;锻炼宜在日出后，准备活动不马虎，运动量要适度。愿你保重身体，增强体魄，
快乐过小寒!
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篇二：小寒祝福语问候短信大全
小寒
祝福语问候短信大全
小寒祝福语问候短
信大全
小寒过后三九天，
注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，点左右上床眠;寒气太重防损伤，户外活动要简短;不吃
生冷防绞痛，多吃羊肉芝麻和桂圆!
小寒节气随风到，
健康养生需记牢：保暖防寒很重要，手套围巾要戴好;营养全面免疫牢，睡眠充足乐逍遥;朋
友问候情意长，愿君快乐永安康!
小寒到，小寒到，
风也寒，雨也寒，天也寒，地也寒，发条短信为你驱严寒。及时添衣衫，以免受风寒。少吹
风，少经霜，多运动，多调养，开开心心过小寒。
小寒保健送你三多：
多吃白食润肺去燥，多吃牛羊驱寒保暖，多吃蛋白提高免疫。预防四病：心血管疾病哮喘呼
吸道疾病流感。日常饮食小作料：早上三片姜，赛过喝参汤;酒味涤腥还用菊，性防积冷定需
姜。记住这歌诀，就记住了健康。祝福您开心吉祥。 小寒到，问声好，贴心关怀早送到;
冬风起，锻炼勤，强身健体为健康;维生素，补充及，营养丰富不可忘;说到醋，是个宝，多【小寒时节】
吃来把健康保。愿安康!
天寒地冻雪飘飘，
小寒时节已来到。用厚厚的冰雪冻住你所有的烦恼，用我的问候我为你带来快乐和希望小寒
节快乐。
用霜寒赶苦恼，用
冰冷驱烦恼，用雪风散困扰;用努力保健康，用坚持得快乐，用毅力求辉煌，用问候送美好;
小寒节悄悄到，祝你健康美好，温暖快乐常绕，幸福安康常保!
小寒节气，天降冰
雪，天寒地冻，天气爆冷，但是只要，心中有爱，就有暖阳，思念好友，短信问候，互相温
暖，如沐暖阳，祝福好友，小寒不冷，身体棒棒，工作愉快，事事顺意!
用真心，制一顶保
暖的小礼帽;用关心，织一件升温的长外套;用爱护，编一条驱寒的围巾套;送给小寒节气的你，
愿你小寒温暖常绕，幸福伴跑，吉祥高照，一切美好! 又是一年小寒到，寒风刺骨少不了;
要想健康不感冒，秘诀我来把手教：多吃大苹果，免疫增很多;少把酒来喝，抵抗会变弱;闲
时多锻炼，身体自强硕!小寒节气到了，千万保重身体哦!
小寒实在冷，保健
有妙方。饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏;起居不仅要保暖，还要注意通风;锻炼宜在
日出后，准备活动不马虎，运动量要适度。愿你保重身体，增强体魄，快乐过小寒!
名字虽然叫小寒，
冰冷程度不一般，阵阵冬雪不等闲，阵阵冷风绕耳边，小寒节气要防寒，千万预防病流感，
多添衣服多吃饭，健康快乐常相伴，小寒节气来身边，亲朋牵挂记心间，这条短信传温暖，
小寒也能胜春天。小寒快乐哦!
雪，舞出温馨;雾，
弥漫情意;风，吹着思念;钟，敲响平安;梦中的雪人越堆越高，思念的雪球越滚越大，问候的
雪花越吹越多，祝福的雪撬越跑越快。小寒节气，温暖的祝福，送给亲爱的友们，愿大家快
乐过寒冬。
床前明月光，小寒
结冰霜。举头思朋友，低头按键忙。纵有千万句，不及情意长。轻轻道一声，天冷加衣裳。
问候虽平淡，愿暖你心房。祝你小寒快乐!
水寒烟，雪舞翩，
琼花飞落好运点点;风聚敛，心相连，花香蕊馥盼平安。月因落雪美的无言，由衷的祝福如梦
如幻，问候飘荡在冬季，散播温暖在心田。小寒时节，愿
你快乐不断，健康平安!
小寒温馨提示：打
开关闭的门窗，通一通风，活动活动僵硬的四肢，驱一驱病，保持快乐的心情，修一修性，
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