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抑郁症自测
抑郁症自我测试量表
请根据您近一周的感觉来进行评分，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。不由别人代答，由自己判定抑郁症轻重程度。
1、我觉得闷闷不乐、情绪低沉
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有2、我觉得一天之中早晨最好
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有3、我一阵阵哭出来或者觉得想哭
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有4、我晚上睡眠不好
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有5、我吃的跟平常一样多
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有6、我与异性接触时和以往一样感到愉快
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D7、我发觉我的体重在下降
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有8、我有便秘的苦恼
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有9、我心跳比平时快
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有10、我无缘无故地感到疲乏
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有11、我的头脑跟平常一样清楚
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有12、我觉得经常做的事情并没有困难
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有13、我觉得不安而平静不下来
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有（4分） 持续
（1分） 持续
（4分） 持续
（4分） 持续
（1分） 持续
（1分） 持续
（4分） 持续
（4分） 持续
（4分） 持续
（4分） 持续
（1分） 持续
（1分） 持续
（4分） 持续
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14、我对将来抱有希望
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D（1分） 持续
15、我比平常容易生气激动
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有 D（4分） 持续
16、我觉得作决定是容易的
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D（1分） 持续
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D18、我的生活过得很有意思
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D19、我认为如果我死了，别人会生活得好些
A（1分）偶有 B（2分）少有 C（3分）常有 D20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣
A（4分）偶有 B（3分）少有 C（2分）常有 D自评结果：
抑郁严重度指数=各条目累计分/80 0.5以下者为无抑郁； 0.5-0.59为轻微至轻度抑郁； 0.6-0.69为中至重度； 0.7以上为重度抑郁
（1分）（1分）（4分）（1分）持续
持续
持续
持续
自测是否有抑郁症
自测是否有抑郁症
随着社会不断快速发展，生活、工作、学习等各方面的压力越来越大。抑郁和抑郁症向我们袭来，成为常见情况或病症。但不要回避，应积极面对，把它消灭在萌芽状态，让患有此症的患者身心健康起来。下面有十道抑鬰症自测题，不妨自测一下。
1、对吃饭、性生活等欲望丧失兴趣，对所有社会活动都没兴趣，甚至不愿洗脸、刷牙和理发。
2、明显消瘦或体重明显增加。
3、有严重的睡眠障碍，或入睡很难，或半夜两三点就醒，或整夜无法入睡。
4、经常心烦，为一点小事就变得烦躁。
5、出现思维、行动、语言迟缓。
6、不做事却感到很累、很疲倦，甚至长时间在床上休息，无法下地活动。
7、觉得自己活得没有价値，整天陷入内疚和自责中；觉得自己很失败，缺乏自信。
8、注意力不能集中，对甚么事总是心不在焉，甚至出现读写障碍。
9、很想伤害自己，有自残、自伤的行为，而且不觉得疼和难过，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说要你去死的幻听现象。
10、经常觉得全身这里痛、哪里痛或某个部位痛，用药也长久不愈。
若以上症状有一半就是患上抑郁症，且若症状持续两周以上，就应该去找正规医院精神科专科医生诊断和治疗。
抑郁症的自我测试题有哪些
抑郁症是一种常见的心理疾病，那么，抑郁症的自我测试是怎样的呢?以下这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否得了抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、内疚：你是否对任何事都自责?
2、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
3、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
4、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
5、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
6、泄气：你是否感到前景渺茫?
7、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
8、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
9、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
10、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
11、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
12、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
13、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
14、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
15、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症;5～10分，偶尔有抑郁情绪;11～20分，有轻度抑郁症;21～30分，有中度抑郁症;31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
上述内容主要为大家详细介绍了抑郁症的自我测试，希望能对患者有所帮助。提醒大家，在生活中注意自己的身体状况，如发现疾病，及早就医。
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抑郁症的自我诊断测试题有哪些
冬季天气寒冷干燥、万木萧瑟。长期处于这样的环境下，很容易导致人体新陈代谢等生理机能处于抑制状态。人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱，容易让人陷入低落的情绪当中无法自拔，而导致抑郁症的高发。
抑郁症的自我诊断表：
1、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
2、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)?
6、泄气：你是否感到前景渺茫?
7、每天感到疲劳，缺乏精力?
8、内疚：你是否对任何事都自责?
9、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
10、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
11、体重显著减少或增加(正常体重的5%)?注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
13、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
14、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
15、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
16、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
18、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
诊断方法：符合的情绪项上积累分数：没有0，轻度1，中度2，严重3。 抑郁程度的诊断标准：
0～4分，没有抑郁症;5～10分，偶尔有抑郁情绪;11～20分，有轻度抑郁症;21～30分，有中度抑郁症;31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
温馨提示：如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里，长时间一个人独自呆着，独来独往、朋友的活动也不参加。我们要抽时间多陪陪他、主动给予关心，尽量引导对方把心里话说出来，帮助他们解决碰到的问题。必要时，应该当机立断，进行专业心理咨询指导。
【参考文献：《抑郁症自我诊疗与全面调养》】
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抑郁症自我测评经典测试题 ——由
下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在做决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症 专家提供【抑郁症自测】
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
以上测题仅供参考，并不代表专业测评，如果您有什么问题需要求证，请拨打
测试自己是否有抑郁症
测试导语
抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%－14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。
测试开始
1、你对任何事物都不感兴趣。【抑郁症自测】
2、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。
3、你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4、你常常生气而且容易激动。
5、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6、即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7、你感到精力不能集中。
8、即使对亲近的人你也懒得答理。
9、你常无缘无故地感到疲乏。
10、你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11、你常因一些小事而烦恼。
12、你感到自己的精力下降，动作减慢。
13、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。
14、你感到做任何事情都很困难。
15、你感到情绪低沉、压抑。
16、你感到活着还不如死了好。
17、你感到很孤独。
18、你感到前途没有希望。
19、你常感到害怕。
20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。
22、在清晨和上午常觉得心情极差。
23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。【抑郁症自测】
24、你经常责怪自己。
25、你感到很苦闷。
26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。
28、你觉得人们对你不太友好。
29、你认为如果你死了别人会生活得好一些。
30、你感到自己没有什么价值。
计分标准
回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。
测试结果
0-4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5-10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11-20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21-30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
心理评析
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、身体疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、消瘦、心慌气急等。
对付抑郁症的策略：
1、注意睡眠、饮食、运动。
2、明确你的价值和目标。
3、将欢乐带入工作和生活。
4、建立可靠的人际关系。
5、在医生的指导下进行心理诊疗和抗抑郁药物治疗。
抑郁症的主要症状及治疗
面对巨大压力，或者来自工作、学习以及生活上许许多多的小压力的堆积，而没有得到及时的宣泄和放松，长此以往，我们就很容易患上抑郁症。而当我们出现怎样的抑郁症表现时，我们就可以初步判断出自己真的出现毛病了？
抑郁症有十个主要症状，只要以下这些抑郁症表现至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
★兴趣丧失，没有愉快感；
★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
★免疫力下降，感冒咳嗽、头疼脑热等小疾病反复出现；
★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻。
★性欲减退。
除上述抑郁症表现外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。
如果你总觉得闷闷不乐，开始怀疑自己患上某些心理问题，疑惑担心自己由于不了解抑郁症而耽误了就医，那么不妨参照以上抑郁症表现，做一个初步的诊断。一旦发现问题，赶紧去看医生，及早进行治疗，远离抑郁困扰。
青少年抑郁症在各种抑郁症类型中属于比较被大家关注的一种类型。一是因为这类抑郁症多出现在身心发展都非常关键的青少年时期，二是由于抑郁症对青少年的危害很大。那么，青少年抑郁症的临床表现都有哪些呢？下面进行详细介绍。
实际上，青少年抑郁症比较主要和常见的临床表现可以大体上归纳成以下六个方面：
一、似病非病。青少年抑郁症的患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。
二、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦。
三、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，但青少年抑郁症患者却并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。
四、反抗父母。青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走等等。
五、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
六、自杀行为。重度的青少年抑郁症患者极易出现自杀的行为。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
不同程度的抑郁症临床症状是会有所差异的。任何一种疾病都有轻重之分，抑郁症自然也不例外。那么，抑郁症临床症状一共分成几个程度呢？每一程度的抑郁症状又会有哪些表现呢？下面就让我们来认识一下不同程度的抑郁症状吧。 临床医学将抑郁症状总共分成了四个方面，即我们平时所说的四大典型症状，不同的症状对应着不同程度的抑郁。
１、抑郁情绪，心情烦闷。抑郁情绪并不能算作是抑郁症状，因为像是心情烦闷、消沉和郁郁寡欢等轻度的抑郁情绪并不会影响到工作和生活。我们遇到不公正的待遇或挫折时，情绪低落、愁眉不展也都是正常的。除此之外，有些人还会变得沉默寡言、心情烦闷等。因此，在这个阶段，心理治疗和自我调试就够了。 ２、轻度抑郁，兴趣丧失。轻度抑郁症状所表现出来的核心症状是兴趣的丧失。另外，患者还会出现很多伴随症状，如和以前关系很亲密的亲朋好友关系疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好
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