【www.gbppp.com--心情随笔】
正面双手垫球教案
“中秋” 节前工会活动计划
一、活动主题：放松心情、减轻压力 二、参与人员：×××××部全体成员。 三、活动计划时间：2011年9月9日下午5：00。 四、活动项目内容： 1、扎飞镖比赛 2、定位三分投篮比赛 3、1分钟跳绳比赛
4、1分钟垫球比赛（乒乓球）
5、其他自由活动项目：象棋、跳棋、羽毛球、扑克 五、活动方式
无需报名，随到随比赛。 六、活动奖项
1、2、3、4项活动有奖品，每个活动项目取前六名获奖 七、参赛规则
1、定位三分投篮比赛：参赛人员有2次机会（取2次中最好成绩），每次6球，以命中球数为成绩。
2、扎飞镖比赛：参赛人员有3次机会（取3次中最好成绩），每次3支飞镖，以3次成绩中的高分为最终成绩。
3、1分钟跳绳比赛：参赛人员有2次机会（取2次中最好成绩），在1分钟之内跳出的数量为成绩。
4、1分钟垫球比赛（乒乓球）：参赛人员有2次机会（取2次中最好成绩），在1分钟之内垫球的次数为成绩。要求垫球高度不低于50cm。 七、组织机构及人员分工
1、定位三分投篮比赛：裁判员 ×× 记录员 ××。 2、扎飞镖比赛：裁判员 ×× 记录员 ××。 3、1分钟跳绳比赛：裁判员 ×× 记录员 ××。 4、1分钟垫球比赛（乒乓球）：裁判员 ×× 记录员 ×× 5、全场组织员 ×× 全场协调员 ×× 八、费用计划
一等奖100元，二等奖80元，三等奖60元，四、五、六等奖30元；裁判员、记录员、组织员、协调员纪念奖50元。
每个比赛项目6人获奖，共24人次获奖，裁判员4名、记录员4名，组织员、协调员2名。
共需资金约4×100+4×80+4×60+30×12+50×10=1820元
×××××××部（工会）
2011年9月6日
三分投篮比赛 裁判员：×× 记录员：××
扎飞镖比赛 裁判员：×× 记录员：××
1分钟跳绳比赛 裁判员：×× 记录员：××
1分钟垫球比赛 裁判员：×× 记录员：××
排球社团训练方案
一、指导思想
根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
二、训练目标
根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、进行安排：技术占50%；素质占50%；
在实际的训练中重点抓到以下几点：
1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
三、排球队组成
1、教练：刘永峰 刘静伟
2、队员：4—6年级学生中的90名队员
四、训练时间
1、时间：2014年4月1日——2014年7月3日
2、周一到周四下午第六节课以后
五、训练过程
（一）技术训练
1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 练习方法：【工会垫球方案】
（1）对垫、自垫（各100次）
（2）三人一组三角形连续垫球
（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球
2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
（二）素质训练
全面素质练习：柔韧练习（压腿）
速度练习（50米往返跑）
耐久力（800m、1000m）
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
（三）总结
1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。
2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。
六、注意事项
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。
七、场地与器材
1.场地：一个排球场
2.器材：一人一个排球
八、考勤方法
训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育组领导，每周将缺勤人数上报领导；队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。
排 球 社 团 训 练 方 案
长岭中心小学 刘永峰 刘静伟
梅园学校乒乓球对墙垫球比赛方案
一、为积极开展校艺术节活动，弘扬体育精神，展示我校学生的体艺风采，提高学生的身体反应敏捷能力，让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮。
二．比赛对象
初一、初二
三．比赛地点时间
(1)时间:2014年3月21日周二中午
(2)地点:评比栏前面
二 、比赛规则
1. 手持乒乓拍，另一只手持乒乓球站在离墙1.5米的标志线后，听裁判发令，开表记数。运动员开始对墙击球。
2．运动员的左右移动范围限于1米，超出范围之内的垫球都无效。
3．时间为1分钟，以次数多者名次列前。
4．比赛时间内，每人可用6只比赛用球。
5. 各班先报男.女运动员各8名。
三、活动过程
1．学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；
2．体育组要做好对墙垫球活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；
3．通过比赛来确定学生的个人名次和班级的团体名次；
四、名次录取和奖励
个人：一等奖4，二等奖6，三等奖6
团体：取前3名（一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名）
梅园学校体育组 2014年3月18
《体育与健康》课堂实施方案
执教班级：高一（7）班 上课时间：2015年12月17日
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排球训练计划
第一阶段
一、热身 8分钟
二、两人对垫球（垫出的球要求有一定弧度） 22分钟
三、分两组：1组、三人垫球（垫出的球有一定的弧度） 30分钟 2组、隔网接发球 （需要有学生捡球）
四、3对3或4对4比赛（比赛规则：接发球后必须垫满3下后才能过网，不到3次或超过3次算失分。比赛时不得跳起扣球。） 25分钟
五、放松活动 5分钟
第二阶段
一、热身 5分钟
二、两人对垫球 10分钟
三、分两组：1组、三或二人垫球（垫出的球有一定的弧度） 25分钟 2组、隔网接发球、隔网接扣球
四、4号位、2号位扣球 15分钟
五、两边底线发球 10分钟 六、3对3或4对4比赛 20分钟
七、放松 5分钟
第三阶段
一、热身 5分钟
二、两人对垫球、打防 10分钟
三、六人场上接发球及位置轮换练习 40分钟
四、练习赛 30分钟
五、放松 5分钟
关于开展体育节活动的通知
为贯彻党的教育方针，全面推行素质教育，积极响应学校每天一小时校园体育活动要求，坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，蓬勃开展“阳光体育活动”，促进学生健康成长，提高学生体质，全面促进素质教育，促进我校精神文明建设。学生科决定在全校开展以“阳光运动、健康成长”为主题的体育节。现将有关事宜通知如下：
一、活动主题：
阳光运动、健康成长
二、活动时间：
XXXX年X月
三、活动项目
广播操、立定跳接力、迎面接力、负重接力、篮球定点投篮接力、排球隔网垫球、“∞”字跳长绳。其中后四项将在运动会前陆续开展。
四、组织要求
1.加强组织宣传。各班级要成立活动小组，专门负责宣传联络、组织选拔、开展训练，保证体育活动项目顺利进行。
2.广泛参与活动。各班级要认真组织参与学生本次体育节，参加各项比赛活动。
3.增强安全意识。各班班主任要做好训练和比赛期间的安全防患工作。
XXXX学校
XXXX年X月X日
XXXX学校体育节趣味体育比赛规则
一、篮球定点投篮接力比赛规则：
1.投篮时脚尖不能踩到罚球线（女生：在罚球线前50厘米的线后即可）。
2.参赛人数要求：女生班5人为一组，男生班为5男3女（男女顺序可由各班级自行安排，开始比赛后不能调整）。
3.每组人员成一路纵队站在三分线外，排头者持球，听到比赛开始的口令后，持球人运球至投篮点投篮。排在第二位的人去抢篮板后返回投篮点投球，排第三位的人去抢篮板后返回投篮点投球（不用运球），依次进行。必需按照每组排好的队伍依次进行，不得插队、换人。
4.不限投篮姿势，投篮不进不可补投。踩线投篮不算，由排在其后面的人抢篮板投篮。
5.投篮时间为5分钟，以各组投进球的总数多者为获胜方。女生班只取前八名，男生班只取前三名，如果最后一名有并列的，则并列的小组里推选一人参加加赛。加赛时抽签定投篮顺序，按足球罚点球的方式进行比赛，决出最后一名。
二、排球隔网垫球比赛规则：
1.各班参赛人数10人(男生班6男4女）。
2.队员背后须贴1-10号的号码布，按单双号分别站在排球网的两侧，按号码小的排在靠近排球网方式排成5人一纵队（男女顺序可由各班级自行安排，开始比赛后不能调整）。
3.计时开始首先由1号自抛自垫给另一侧的2号，再由2号垫回给3号，3号垫给4号…….，循环垫球，10号垫回给1号，以此类推。若2号垫回给3号
时，排球垫飞，则须由3号去把排球捡回，自抛自垫给隔网的4号，其他人捡球视为违例。垫球顺序错误、传球、非法垫球的，不计次数。
4.网高2.24米。时间3分钟，计10人垫球总次数，次数多者名次列前。女生班只取前八名，男生班只取前三名，如果最后一名有并列的，并列的班级加赛2分钟计数取名次。
三、“∞”字跳长绳比赛规则：
1.两名摇绳队员相距不少于3.6米（男生班：2名摇绳队员不限男女，跳绳队员为16男4女）。
2.跳绳队员背上必须贴上1-20号的号码，按顺序站在摇绳队员的左侧线后。计时开始（裁判发令）首先由1号跳过长绳，接着2、3、4、5、6、7、8、……、20号依次跳过，循环进行。每个队员最少在绳内跳一次才能跑出，从另一侧摇绳队员左侧绕到右侧（右侧绕到左侧）。卡住跳绳的队员须返回重新再跳，若果没有重新再跳，该轮次20次不算。违例、顺序错误的（裁判鸣哨），不计次数。
3.比赛时间为5分钟，计20人跳绳总次数，次数多者名次列前。女生班只取前八名，男生班只取前三名，如果最后一名有并列的，并列的班级加赛2分钟计数取名次。
四、负重接力比赛规则：
1.每个班级选拔10人参赛（男生班6男4女）。
2.每位选手跑校田径场一圈，负重10斤，交接棒的接力区为10米。
3.沙袋不能向前抛出，只能手递手交接，超出接力区交接棒为无效。
4.女生班只取前八名，男生班只取前三名。
XXXX学校
XXXX年X月X日
乳山口小学“活力球艺”运动会的实施方案
为丰富学生的课余生活，培训学生的特长，提高学生的身体素质，展示活力教育的特色成果，拟在全校范围内组织开展活力球艺运动会。
比赛时间：2015年3月份下旬
比赛场地：学校塑胶篮球场
参赛单位：1——5年级所有班级
比赛项目
足球类
（1） 个人颠球：每班男女各3人，采用单脚或双脚、大腿等胳膊以外的身体的任何部位进行颠球的方式，连续颠球次数最多为胜。
（2） 带球过障碍接力赛：每班男女各3人，用左、右脚带球过桩，累计用时最短为胜。
排球类
（1） 个人垫球：每班男女各3人，采用单臂或双臂垫球，连续垫球次数最多为胜。
（2） 双人垫球：每班参赛的6名队员，两两一组，相距3米，采用交替垫球的方式，连续垫球次数最多为胜。
篮球类
（1） 运球过障碍接力赛：每班男女各5人，用左右手运球过桩，用时最短为胜。
（2） 投篮：每班男女各5人，三秒区内自投自抢，一分钟投篮总数最多为胜。 乒乓类
（1） 持拍对墙垫球：每班男女各2人，距墙1米，连续垫球次数最多为胜。 奖励办法：
个人项目：学生个人奖励级部前3名。按3、2、1分计入班级总成绩。
团队项目：奖励级部前3名。按3、2、1分计入班级总成绩。
班级奖励：按所有项目的总得分，奖励级部前两名。比赛成绩计入班级考核。 注意事项：
1、倡导全员参与的原则，考虑到部分班级学生人数不足的情况，比赛项目可兼报。
2、各级部、各班级要注重学生的全面发展、阳光成长，从现在开始充分利用课间操等课余时间认真组织学生训练，并把训练内容做为节假日的健身作业布置给学生。
3、每位体育教师要利用体育课的时间，对参赛学生给予技术指导。
4、考虑到学生的年龄特点一、二年级不参加篮球类的投篮和排球类的比赛。
2015-1-7
本文来源：http://www.gbppp.com/mw/343100/
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