【www.gbppp.com--作文大全】
济宁市霍家街小学四年级四班 孟晓涵
你如果问我这个暑假快不快乐，是什么带给我快乐？我一定会说：“我很快乐,是运动带给了我快乐！”
爸爸和我一样，也放了暑假。因为我在上学期间经常犯感冒、鼻炎，一定程度上影响了学习，爸爸和我达成一致意见：利用暑假锻炼身体，提高身体素质。一向不太爱运动的爸爸这么积极配合我，因为他也需要减肥了！我们决定每天都要跑步，打羽毛球。
刚开始的几天，很不容易坚持，因为不习惯，感觉很累。再加上我还不太会打羽毛球，刚开始跟爸爸学，有一些难。后来慢慢适应了，也有些喜欢了。这不，我和爸爸在楼下花园里准备打比赛啦。
比赛开始，我拿着球拍，摆出了一副天不怕、地不怕的模样，准备迎接爸爸的挑战。突然，爸爸抢先一步，来了个“急旋风”，球带着风向我猛飞过来，我也不甘示弱，像只巨蟹用力挥舞着大钳子，对准那个球，用力一拍，“啊”,球不偏不倚正中我的脑门！原来，因为我的球拍拿得有些歪，再加上邪风的作用，导致了最后的“悲惨结局”！
第二局即将开始，我不服气地撅了撅嘴，哼，我一定要扳回面子，否则、否则，我就半年不吃零食！我小声嘟哝着。这时，我想起了太极拳中的“以柔克刚”，于是，便使了个“软绵绵”的动作，把球轻轻地拍了出去，球像只小白鸽慢悠悠地飘了过去，可“天有不测
风云”，偏偏这时又来了一阵风，把我的如意小白鸽吹到了人家房顶上！我们只得暂时终止比赛，可我的心里却暗暗叫苦：坏风，怪风，该死的风，为什么老和我唱反调？我和你势不两立！还我半年零食……”
爸爸费了九牛二虎之力终于把球弄了下来，爸爸斗志很旺盛，竟然没有喊累，“父女大战”再一次爆发，爸爸故技重施，又来一个“急旋风”，由于吸取了第一次的教训，我下意识地拿球拍挡在了脸前，可不能再被打个头昏眼花，谁知，球正好击中了球拍，并被反弹回去，由于距离太近，爸爸并没有接住，我总算赢了一次，我高兴得手舞足蹈，可爸爸却对我说：“刚刚那只是巧合。现在听我孟教头给你讲一下需要注意的问题，发球的准备姿势和动作要具有一致性，发球后应立即把球拍举至胸前，看我的示范动作，你做一下，对，很好，然后，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中……”爸爸扭动着笨重的身体，已经汗流浃背了，我都有些感动了。爸爸又讲了好多知识，还真挺实用，我对爸爸佩服得五体投地！在爸爸的悉心教导下，我的进步很快，后来，我基本上能和爸爸打个暑假和爸爸一起打羽毛球，即锻炼了身体，愉悦了心情，平手了呢！
这又增进了我和爸爸的感情，现在我和爸爸成了无话不谈的好朋友，比和妈妈还要亲呢！这就是运动在我眼中的意义，运动并收获着，收获并快乐着！
我运动，我快乐
生命在于运动，运动带来健康。让我们踏着快乐的鼓点，用运动点燃生活的热情，用运动展示生命的力量。
我们要认真上好每一节体育课，强健我们的体魄。我们要坚持做到每天锻炼一小时，积极参加课外活动，让运动走进我们的生活，让快乐健康成为我们成长过程的伴奏音符。
下面我谈一谈自己的体会吧！今年，在学校举行的田径运动会上，我参加了100米短跑项目的比赛。短跑需要的是速度，那我就练我的速度。每天早上，我先练习，一遍又一遍的练习。下午放学后，体育老师总是会给我测试成绩，计算时间。每当我有了进步时，老师总是露出欣慰的笑容，我也感到非常开心。当我的成绩停滞不前的时候，老师不仅没有批评我，还总是鼓励我，给我加油鼓劲。就这样，我不断的进步，需要的时间在不断缩短。后来，在比赛中，我取得了第二名的成绩。虽然不是很理想，但是这段过程中，我收获了很多，我也爱上了体育。比赛结束后，我也没有间断过锻炼。
亲爱的同学们，来吧！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。亲爱的同学们，为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生， 让我们积极行动起来吧！
第10周国旗下的演讲
-----------八（3）班李莹莹
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我在国旗下演讲的题目是“我运动、我健康，我快乐”。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！伟大领袖毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！
有一个真实的故事，告诉了我们体育运动的重要性。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活到了84岁， “这真是运动的奇迹。”
作为新时代的中学生，我们受到了国家的关心、学校的重视，为广大师生开展形式多样的大课间活动，同学们，我们更应该注重体育运动，保障自己的身体健康。除了在体育课、广播操运动之外，还应该积极踊跃地参与到学校的大课间活动中去。当你学习、看书超过一个小时，就应该要站起来走一走，跑跑步，活动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。这些看似简单而且不花什么代价的运动锻炼，会让我们充满活力，精神倍增；如果能持之以恒地去做，一定会收到良好的效果。利于学习，快乐无限！
同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在运动场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我的同学们一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！
老师们、同学们：大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《快乐运动，健康成长》
同学们，运动对于我们每个人来说，真的是太重要了！“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘诀则是坚持运动；健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。所以我们学校的运动口号就是写在运动场主席台前的九个大字：“我运动，我健康，我快乐！”
同学们，从十月份以来，我们学校狠抓了阳光体育大课间活动的开展，经过一个月不到的训练，在我们体育专职教师、所有班主任和全体同学的共同努力下，我们取得了非常好的效果，我们阳光体育大课间活动的整个程序得到了完善，我们每个同学参与运动的热情也更加高涨了，这些都是非常可喜的进步和成绩。
当然，在每天的阳光体育活动中，也有一些令人不够满意的地方：进场时队伍不够整齐，手臂摆动不到位，还有的同学边走边讲话，这样看起来不仅没有精神，而且很不严肃；做广播操和武术操时有些同学不够认真，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不规范不到位，随随便便，漫不经心；跑操时姿势不标准，手臂、腿的位置都不对，其实跑操时手臂该
放在哪里，腿抬到什么位置都是有具体标准的，还有跑步时速度控制不好，各班级有的快有的慢，再加上跑步过程中有些同学嘻嘻哈哈，这样就显得队伍散乱，整体效果不佳。
同学们，刚才我说的这些虽然只是发生在少数同学身上，但是却影响了我们学校阳光体育活动的整体形象。所以，后面学校还是会一如既往地加强阳光体育大课间活动的训练，在这里我要向大家提一些要求：
一、要牢固树立“健康第一、运动为首”的理念，要提高对体育运动的认识。我们要积极地行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度来对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育活动中来，以健康的体魄和饱满的精神状态对待每一天。
二、要牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话。积极参加户外体育活动，养成良好的锻炼习惯。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光。这几天气温下降，天气越来越冷了，但却正是锻炼身体的好时机，参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，让我们养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程中的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
三、要强化团结协作意识，要有为班级争光的精神。在学校平时的阳光体育大课间活动中，要时时处处想到为班级争光，体现出班级的风采，所以路队要整齐有精神，做操要标准有力量，跑操要匀速讲
规范，跳绳要协作讲秩序，总之在整个阳光体育活动过程要做到整齐划一，精神抖擞。
同学们，在这里我想告诉大家一个好消息，你们期待的学校第八届秋季运动会在下个星期四、星期五就要隆重召开了！在这届运动会上，学校将会安排丰富多彩的体育竞赛活动，有教师的比赛项目，有学生的比赛项目，还有老师和同学共同参与的比赛项目，具体的安排很快就会发到各个班级，同学们从现在开始就要加强训练，积极运动，要争取取得更好的成绩哦！
同学们，生命在于运动，健康离不开运动，为了我们的健康和美好的未来，让我们以更加积极的热情投入到阳光体育锻炼中来。希望同学们能够踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，做一名阳光、健康、快乐的小学生！
《我运动，我快乐》少先队活动课
青阳小学三年一班
活动目标：
1、在广大学生中形成热爱体育、崇尚运动、健康向上 良好风气促进全民健身运动的深入开展。
2、增强体质。在体育锻炼中的培养同学们的团结、协作及集体主义精神。
3、在学生的心里留下快乐、健康、幸福的童年回忆。
活动过程：
师生问好
今天我们少先队活动课《我运动，我快乐》会现在开始。 队列仪式
1、各小队整队报告人数，汇报给中队长
2、中队长汇报给中队辅导员
3、出旗、敬礼、奏乐
男：刚刚结束的秋季趣味运动会，吸引全校师生，平时我们积极参加体育锻炼，增强体质请欣赏这次运动会中的精彩画面。
师：刚刚看到的是我们全班齐心协力取得拔河比赛冠军的场景，又获得了团体总分第一名的好成绩，你们是最棒的!你能说说运动会中的感受吗?
甲：我参加的是50米障碍跑，我跑了第六名虽然没有获得奖品，但是我体验到了运动的快乐，下次运动会我还参加。
乙：我参加的是背背球比赛，为了不让球掉下，我和罗西文课下做了很多练习，配合默契，取得第一名的好成绩。
丙：我参加的是钓鱼游戏，当鱼钩吊起易拉罐时，我拼命向终点奔跑，还得了一支笔呢！我特别珍惜这支笔。
第一小队表演：
男：每天运动精神爽，每天运动快乐多，有请第一小队
长：我们小队用三句半来表演一演运动的乐趣请，欣赏《快乐运动》 长：清脆的下课铃响起，同学们争前恐后涌出教室，来到操场上，操场上立刻充满了我们的欢声笑语。下面我们小队进行跳绳比赛，请大家当裁判。
第一名颁发运动奖章
第二小队表演
男：观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，下面有请第二小队
长：我们第二小队收集了一些体育图标,请看大屏幕。
长：通过这些体育图标的收集，我们对各种体育项目有了进一步的认识和了解，增加了体育知识，更加热爱体育，崇尚运动。 长：下面我们小队玩一个《体育项目三个字》的游戏
长：我游戏，我快乐，你喜欢我们的游戏吗？下课我们一起玩呀！ 男：第二小队的展示让我们对体育项目有了更多的了解，真长了不少见识呢！我们非常期待第三小队的展示，有请他们。
第三小队表演
长：我们小队为大家介绍为国争光的体育明星和体育运动场所
长：运动员的成功为祖国带来了很大的荣誉，他们不怕困难顽强拼搏的精神是我们学习得好榜样，让我们再次为他们鼓掌。
师：体育带给他们的不止是奖牌和名利，我们常常看见运动员头上的光环，可是为了取得好成绩，他们付出了无数的汗水泪水，鲜艳的五星红旗才能高高飘扬，他们那种顽强拼搏的为国争光的精神，值得我们学习。
第四小队表演：
男：运动无处不在，各有各的好方法，你看他们来了。才
长:我们小队收集了名人说体育和体育明星，请大家跟我们一起做运动小妙招。
颈部背部运动：
头慢慢地向下，下额尽量靠近胸部，让背部的肌肉尽可能的伸展，然后缓缓仰头直到喉部肌肉绷紧，重复五到十次。
自我握手：
最简单的养生方法是自我握手，左右手掌靠拢在一起，交替对握，关键在于左手拇指要攥住右手的小鱼际，右手拇指要攥住左手的小鱼际，紧握三秒然后双手分开，左右手互相紧握五到六次。
长：这些小妙招我们回家可以和爸爸妈妈一起做，感受运动的快乐。 名人说体育：
生命在于运动。--伏尔泰
运动是一切生命的源泉。
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
——列夫·托尔斯泰
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔
——普希金
长：光说不练不是好汉，下面让我们动起来，参加游戏《老鼠夹》 师：了解了这么多，你能说说运动有什么好处吗？
讨论运动的好处
男：静若处子，动如脱兔。快乐的小兔子。让我们动起来吧。请欣赏 《兔子舞》呼号
出旗、敬礼、奏乐
活动结束
辅导员讲话:
今天的《我运动，我快乐》主题活动中，我和大家都感受到了体育运动的快乐与活力。一小队的三句半让我感觉运动的快乐，二小队图标让我增长体育知识，三小队的体育明星教我克服困难，四小队的
小妙招让我热爱体育，我深信，我运动我快乐，运动会让我们有一个健康的体魄，会有朝气蓬勃的精神，坚持不懈地体育都能成为我们社会的接班人。
呼号
出旗、敬礼、奏乐
活动结束
• 国家体育场位于北京奥林匹克公园中心区南部，主体建筑为“鸟巢”。为2008年第29届奥林匹克运动会的主体育场。工程总占地面积21公顷，建筑面积258,000㎡。场内观众坐席约为91000个，其中临时坐席约11000个。举行奥运会、残奥会开闭幕式、田径比赛及足球比赛决赛。奥运会后将成为北京市民广泛参与体育活动及享受体育娱乐的大型专业场所，并成为具有地标性的体育建筑和奥运遗产。
• 国家游泳中心（俗称“水立方”）位于北京奥林匹克公园内，2008年北京奥运会标志性建筑物之一。其与国家体育场分列于北京城市中轴线北端的两侧，共同形成相对完整的北京历史文化名城形象。
\
我运动我快乐【我运动,我快乐作文】
桂阳县城南完小 262班（刘星宇） 指导老师：匡永红 运动让我感到快乐。我因学会了游泳，体会到成功的喜悦而快乐；我因运动使自己越来越健康，越来越强壮而快乐；我因在运动中发现了处事的道理而快乐。
今天下午又上体育课了，我兴奋得像只小鸟，我刚写完作业，曹老师就进来说：‘“今天要比赛。”之后，老师就拿出一张纸说：“今天要比赛的有某某某„„刘星宇。”一听见我的名字既紧张又兴奋。
后来，我们来到操场上，老师先叫我们练习跳绳，然后比赛，我拿着绳子练了一下，我觉得应该过得了这一关。
比赛马上开始了，我双手紧紧地抓住绳子两头，把绳子放在脚跟后面准备好。只听哨声响了，我迅速地甩动手中的绳子，绳子在我的脚下，头上一闪而过，后来我累得就像肩上背着千斤重担似的，我仍然坚持着，像彩环似的上下翻飞起来，好像是一个钢琴师在弹奏优美的乐曲。
忽然我的裤子在往下掉，一不小心我摔了下来，我继续站起来，提上裤子，全身就像喷了鸡血一样，使出浑身力气，就像兔子一样，裤子一次次掉下来，我一次次起来跳，最后是我第二个跳完。
跳绳不仅能让自己的活力充足，也能让自己跑得快，也能让自己的跳性好，还能让自己更有力，快乐。
到了第二局，没有一个人成功。
运动是生活中不可缺少的一部分，运动是快乐的，运动是美好的，运动是重要的，也是我们每个人每天都应做到的。希望你赶快加入到运动的行列中来吧！
我和牛奶有个约定
我的童年是充满阳光的、快乐，和甜蜜的糖果童年，它让我感受
到了世间最好的关爱，就象天空闪烁的一颗颗明亮的小星星，将许许
多多有趣的、好玩的事情绘入我的脑海，也终将会一直照耀着我的未【我运动,我快乐作文】
来。
就说喝牛奶这事儿吧，我本来是不太爱喝牛奶的，但妈妈说，
牛奶可以使我变得聪明起来，哈哈，我要变成“聪明的一休”，慢慢
地，我就喜欢喝上了它。
说起这个过程，我还有许多好玩的故事呢！
两三岁的时候我是跟姥姥姥爷在一起，他们住的离妈妈家很远，
只有寒暑假妈妈才会来看我，但姥姥家那里有好多奶牛，每天早晨姥
爷都会到有奶牛的人家去拿事先订好的新鲜牛奶，(牛奶通常是两瓶，
烧开了，白天给我喝一瓶，另一瓶用凉水冰在盆子里，留到晚上喝)
所以，我每天都可以喝到新鲜的牛奶。听姥姥说起初我也是喝不惯的，
常常是在我小小的胃里浮光掠影转一圈，便又急冲冲地从嘴巴里逃了
出来。呵呵，可能是胃里太闷了吧。折腾了几次之后，我由不能喝到
可以喝上满满一大瓶，不知不觉间竟然迷恋上牛奶了。看着小时候自
己双手抱着奶瓶，小嘴巴贪婪地吮吸奶嘴的照片，我感觉好可爱啊！ 在平日里，姥姥还用牛奶给我煮热腾腾、香浓浓的牛奶稀饭，用牛奶
蒸的小馒头、做的小点心，又酥又香，好吃极了。
篇一：我运动,我健康,我快乐 (演讲稿)
我运动，我健康，我快乐
班级：五年级3班
演讲者：陈文元 指导老师：罗银萍
尊敬的各位老师，
亲爱的同学们：
大家早上好！我是
五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。
生命在于运动,这
是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的
一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身
体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各
种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们
才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是
为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人
的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”
如果没有跳高，就
不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。
如果没有投铅球，
就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。
如果没有团队的接
力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。
更快、更高、更强，
是人类永不放弃的追求！
运动，是身体的语
言，是生命的呐喊！
运动，有许多个理
由使我们爱上它。
运动，可以放飞心
情。
运动，可以缓解压
力。
运动，挑战自己的
开始。
运动，超越极限的
体验。
运动不止，奋斗不
息，生命才会健康精彩！
来吧，亲爱的同学
们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，
让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐—
—成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们
的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！
我的发言完毕，谢【我运动,我快乐作文】
谢大家！
篇二：我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿
国旗
下讲话稿:我运动，我健康，我快乐
老师们，同学们，
大家早上好！
今天我国旗下讲话
的题目是《我运动，我健康，我快乐》
“运动是目的，理
想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比
亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活
变得更加富有情趣。
美国前总统布什每
天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国
的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全
是借口。
虽然2008年的北
京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的
精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。
健康需要运动，运
动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运
动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯
洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动
创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。
我的发言完毕，谢
谢大家！
尊敬的学校领导，
老师，亲爱的同学们： 大家早上好！
记得电视上有一则
广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭 。真是这样的，每天在家里，我的爸爸
妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我
们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！
有人说：我们健康
的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，
好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。 所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们
的生命因运动而精彩！
我们很幸福的生活
在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四
好少年”
争当热爱祖国、理
想远大的好少年， 争当勤奋学习、追求上进的好少年， 争当品德优良、团结友爱的好
少年， 争当体魄强健、活泼开朗的好少年。 正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力
体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持
利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一
天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！
我再次对大家说：
我运动，我健康！我成长，我快乐！
祝福老师、同学身体健康！心想事成！
”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句
名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动
毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都
的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任
意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们
和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼
自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的
一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，
跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的
呐喊。
不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。
能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。
是人类永不放弃的追求！
言，是生命的呐喊！
“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼
参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。
一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下
关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活
课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播 的生命是短暂的！ 等于零。有了强健务，才能精神百倍、才可以体会到工作身体从小处说是为提高，需要我们每那就运动吧！” 如果没有一千米长眼神和无法抑制的如果没有跳高，就如果没有投铅球，就不可更快、更高、更强，运动，是身体的语我们学校积极响应时间。热爱体育、我们要认真上好每腾跃，舒展每一个力！ 我们要充分用好大
操或跑操结束后，
大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着
动感音乐的响起，
师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的
笑容。
同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿
手的运动项目。他
们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。 运动，有许多个理由爱上它。
运动，可以放飞心
情。运动，可以缓释压力。
运动不止，奋斗不
息，生命才会健康精彩！
来吧，亲爱的同学
们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强
体质，在操场上磨
练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为
我们全面发展的不
懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符
1．防晒
2．补水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少
量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
3．防止中暑
夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。
为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，
把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好
是太阳晒不到和通风的地方。
行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据
具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必
须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。
4．防止热伤风
夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会
使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生
病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
锻炼的注意事项：
忌在强光下锻炼：
中午前后，烈日当空，气温最高。此时锻炼，谨防中暑。 忌锻炼时间过长：一次锻炼时间
不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。
忌锻炼后大量饮水：
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。
同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
忌锻炼后立即洗冷
水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然
过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以
至生病。
忌锻炼后大量吃冷
饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮
不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
如何养成良好的体育锻炼习惯
“生命在于运动”
这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养
成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢？下面就
此谈谈个人的一些看法。
首先要培养自己对
某个体育项目的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行
为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事
该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。就好
像很多同学喜欢上网聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。
因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。
其次，要养成良好
的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼方法，因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体
和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。
所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。科
学的锻炼包括：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安
排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，而且在运动
过程中要注意体育卫生（好像不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是激烈运
动后不能猛喝冻饮料；也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等）。这都是通用的科学锻炼
方法。
最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。前苏联教育家马卡连柯曾说：“要形成良
好的习惯，最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此
同学们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，要严格作息时
间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好
的生物钟. 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。
以上所讲的，是养
成良好的体育锻炼习惯的一些做法，希望对同学们有一定的启发，为同学们将来有个健康的
体魄发挥积极作用。
本文来源：http://www.gbppp.com/jy/501712/
推荐访问:我运动我快乐作文600 运动带给我快乐作文