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原是多巴胺支配你的爱情
2013年08月27日07:15 新浪健康综合 我有话说(107人参与)
人类自古以来就在不断探索爱情，但从心理学角度对爱情进行专门研究，是近代才开始的。到底是什么支配你的爱情？爱情中又是什么支配的情绪呢？
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导语：爱情，这个人类古老而又新鲜的话题，仿佛是一个人类永远都无法揭开的迷。说到爱情几乎每一个人都有自己的看法，它是人类最高级的一种情感。爱情的美只能在感动中得以体会，那是一个充满了想象与超脱现实的生命经验。为什么一个人可以那样的去爱另一个人？为什么触及到爱情就疯狂呢？
更多>> 五信号暗示爱情危险了 男女恋爱心理生理的大差异 爱情中的那些不合理依恋
导语：爱情是人们一直追求和向往的世界上最美好的情感之一；是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感；是男女双方之间基于共同的生活理想，在各自内心形成的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种纯真的感情。有人说“爱情是盲目的”，也有人说“爱情让人疯狂”。英国研究人员通过扫描大脑发现，人在坠入爱河后脑组织的确会发生一些变化，从科研角度诠释了这些说法。一起来看看，你的爱情到底是什么在做主！
何为激素？
激素(Hormone)也音译作荷尔蒙或贺尔蒙，在希腊文原意为“兴奋活动”，是由内分泌腺或细胞产生的化学物质，随着血液输送到全身，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素在人体内的量虽然不多，它对机体的新陈代谢、生长发育、繁殖、神经信号传导等起重要的调节和控制作用。 放电期
当人们经历爱情放电期时，身体会分泌一种激素，叫做苯基乙胺(phenylethylamine)，简称PEA。 无论是一见钟情，或者日久生情，只要让头脑中产生足够多的PEA，那么爱情也就随之降临了，俗话说那种“来电”的感觉就是PEA的杰作。有趣的是当人遇到危险的时候或是紧张的情绪也能够使PEA的分泌水平提高。换句话说，人处在危险的时候，产生爱情的可能性反会提升，这就是为什么情侣喜欢结伴看鬼片了！
恋人之间通过送巧克力来表达爱意，而巧克力确实也是最佳的爱情食物，它的PEA含量是所有食物中最多的一种。所以，送爱人巧克力是有科学道理的。
爱意影响判断
英国伦敦大学学院神经美学教授泽米尔·扎基设计一项实验，给志愿者观看他们爱人或“仇人”的照片，然后借助磁共振成像仪器扫描他们的脑部。结果 显示，观看爱人照片时，研究对象大脑中负责判断和推理的前额叶皮层活跃度降低。这意味着他们对对方不再怀疑或持批评态度。而观看“仇人”照片时，大脑前额 叶皮层变得活跃。
英国《每日邮报》援引扎基的话报道，“当你看到热爱对象时，固然大脑的某些区域变得活跃，但一个更大区域变得不活跃”，不过，恋爱中的人依然能够作出生活中的大多数决策，比如达成一项交易或是换一家抵押机构。
热恋期
当人们经历爱情热恋期时，身体会分泌另外一种激素——多巴胺(dopamine)，给人甜蜜、幸福的感觉。 多巴胺对我们的身心健康有着重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们会感觉到爱的幸福感。
多巴胺为爱情带来的“激情”，会给人们一种错觉，以为爱可以永久狂热。当你头脑中充满着这种激素的时候，也正是你意乱情迷的时候。
恋爱就像吸毒
研究还显示，恋爱中的人大脑中多巴胺处于较高水平，而血清素分泌减少。
多巴胺是大脑分泌的“奖赏”化学物质。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落。先前研究显示，毒品同样会让大脑释放多巴胺，传递出兴奋和开心的信号。
血清素是人体产生的一种神经传递素，即神经之间传递信息的渠道，会影响人的食欲、内驱力和情绪。另一个因恋爱发生变化的激素是肾上腺素。也就是说，恋爱中的人盼望见到恋人的心情类似瘾君子对毒品的渴求。
坠入爱河难控制
心理学者则关注为何爱情有时会让人变得控制欲增强。
临床英国心理学家、作家戴维·尼亚斯重点研究跟踪狂现象，认为这种行为虽然极端，但从某种程度上解释了人坠入爱河时为何会做出令人不可思议的事情。
“对跟踪狂而言，爱情如同滚雪球般增大。它演变成一种精神紊乱，导致人妄想，”他说，“可悲的是，我们对引起这种情况的原因还知之甚少。”
尼亚斯认为，如果这种人能够得到改变思维方式的训练，那么可以摆脱强迫症，并为自己的行为举止感到惊讶。
但很不幸的是，在人体内多巴胺不可能永远处在这个较高的水平上，人体的自我调节能力很强，总是试图将人体的状态调整回正常状况。一旦多巴胺减少甚至消失， 人也就从这样的迷醉状态中恢复过来，或
者就像我们常说的那样，失去了爱的感觉。视个体和环境的差别，一般来说，多巴胺的浓度高峰可以持续6个月到4年 左右的时间，平均不到30个月(约两年半)。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。 失恋期
失恋几乎是人类所能忍受的痛苦极限。为什么当浪漫关系出现问题时，人们会感觉痛苦异常？人类学家海伦-费舍尔说，这可以在你大脑的神经网络和进化学方面找到依据。失恋者通常有“被你抛弃，我却更爱你”的痛苦。研究人员认为，随着爱慕对象的离去，大脑网络活动的增强和大脑分泌的化学物质的增加会使失恋者产生更强烈的感情。
精神病学家把失恋分为两个阶段：第一阶段“抗议”，第二阶段“放弃/绝望”。在抗议阶段，被遗弃的恋人为了让对方回心转意，自己会变得痴痴迷迷，他们苦思冥想自己出了问题、以及如何找办法来重燃爱火。这时不停地打电话、发电子邮件和写信，一再地拜访两人共同的朋友等行为就成了常事，而这些行为越激烈，被遗弃者有时对恋人的爱情反而越强烈。这种情况被研究人员称为“挫折吸引力”。
精神病学家认为，失恋的“挫折吸引力”与多巴胺(一种控制肌肉运动、并让人产生满足感的化学物质)有关。研究表明，在浪漫关系的早期，产生多巴胺的系统被激活。在抗议阶段，多巴胺的活动也增加，使得遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。
婚姻期
当人们步入婚姻的殿堂后，身体会分泌内啡肽(endorphin)，给人温馨，安逸的感觉。
在轰轰烈烈地爱过之后，随着多巴胺的浓度下降，我们需要另外一种爱情物质——内啡呔来填补激情，让人产生对稳定关系的依恋、温暖、安逸、平静感觉。
如果说苯基乙胺的效果类似于摇头丸，则内啡肽的效果类似于吗啡。所以，多巴胺被称之为“爱情物质”，而内啡肽被称之为“婚姻物质”。
2015-05-07
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多巴胺(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 由脑内分泌，可影响一个人的情绪。 它正式的化学名称为4-(2-氨基乙基)-1,2-苯二酚（4-(2－aminoethyl)benzene-1,2-diol）。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果。吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。根据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震颤或导致帕金森氏症。2012年有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。德国研究人员称，[1] 多巴胺有助于提高记忆力，这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。
多巴胺最常被使用的形式为盐酸盐，为白色或类白色有光泽的结晶。无臭，味微苦。露置空气中及遇光色渐变深。在水中易溶，在无水乙醇中微溶，在氯仿或乙醚中极微溶解。熔点243℃-249℃(分解)。
多巴胺也是大脑的"奖赏中心"，又称多巴胺系统。【海伦费舍尔】
多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
中脑的神经原物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。
你有否想过，人为甚么会思想，会有感觉，会对一些事物热烈追求，这可能都只不过来自我们大脑内一些微小物质的化学作用而已。
阿尔维德—卡尔森等三人就是研究这种人皆有之的物质而获得诺贝尔奖，他们研究的化学物质名叫「多巴胺」(dopamine)，能影响每一个人对事物的欢愉感受。
人的脑中存在著数千亿个神经细胞，人所以能有七情六欲，控制四肢躯体灵活运动，都是由于脑部信息在它们之间传递无阻。然而，神经细胞与神经细胞之间存在间隙，就像两道山崖中的一道缝，讯息要跳过这道缝才能传递过去。
这些神经细胞上突出的小山崖名叫「突触」(synapse),当信息来到突触，它就会释放出能越过间隙的化学物质，把信息传递开去，这种化学物质名叫「神经递质」，多巴胺就是其中一种神经递质。
多巴胺的作用是把亢奋和欢愉的信息传递，人们对一些事物「上瘾」主要是由于它。诺贝尔委员会主席彼得松在评论今届奖项时就说：「烟民，酒鬼和瘾君子统统与多巴胺数量有关，受多巴胺控制。」
香烟中的尼古丁会令人上瘾，是由于尼古丁刺激神经元分泌多巴胺，使人感到快感。因此，一些戒烟研究，都以针对多巴胺来进行。甚至有学者提出，爱情的产生，也源于多巴胺的分泌带来了亢奋。
激素(Hormone)也音译作荷尔蒙或贺尔蒙，在希腊文原意为“兴奋活动”，是由内分泌腺或细胞产生的化学物质，随着血液输送到全身，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素在人体内的量虽然不多，它对机体的新陈代谢、生长发育、繁殖、神经信号传导等起重要的调节和控制作用。
瑞典科学家Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。
放电期
当人们经历爱情放电期时，身体会分泌一种激素，叫做苯基乙胺(phenylethylamine)，简称PEA。 无论是一见钟情，或者日久生情，只要让头脑中产生足够多的PEA，那么爱情也就随之降临了，俗话说那种“来电”的感觉就是PEA的杰作。有趣的是当人遇到危险的时候或是紧张的情绪也能够使PEA的分泌水平提高。换句话说，人处在危险的时候，产生爱情的可能性反会提升，这就是为什么情侣喜欢结伴看鬼片了！
恋人之间通过送巧克力来表达爱意，而巧克力确实也是最佳的爱情食物，它的PEA含量是所有食物中最多的一种。所以，送爱人巧克力是有科学道理的。
爱意影响判断
英国伦敦大学学院神经美学教授泽米尔·扎基设计一项实验，给志愿者观看他们爱人或“仇人”的照片，然后借助磁共振成像仪器扫描他们的脑部。结果 显示，观看爱人照片时，研究对象大脑中负责判断和推理的前额叶皮层活跃度降低。这意味着他们对对方不再怀疑或持批评态度。而观看“仇人”照片时，大脑前额 叶皮层变得活跃。
英国《每日邮报》援引扎基的话报道，“当你看到热爱对象时，固然大脑的某些区域变得活跃，但一个更大区域变得不活跃”，不过，恋爱中的人依然能够作出生活中的大多数决策，比如达成一项交易或是换一家抵押机构。
热恋期
当人们经历爱情热恋期时，身体会分泌另外一种激素——多巴胺(dopamine)，给人甜蜜、幸福的感觉。 多巴胺对我们的身心健康有着重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们会感觉到爱的幸福感。
多巴胺为爱情带来的“激情”，会给人们一种错觉，以为爱可以永久狂热。当你头脑中充满着这种激素的时候，也正是你意乱情迷的时候。【海伦费舍尔】
人的生理状态和精神状态无时无刻不处于体内各种激素的调控之下，激素们演绎着复杂冗长的剧情，呈现出人生百态，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘脑和脑垂体中的一种关键神经递质，能直接影响人的情绪，同时中枢神经系统中的多巴胺浓度又受精神因素的影响。这种神奇的物质可以使人感觉兴奋，传递开心激动的信息，激发人对异性的情感。其实，我们的大脑中有一个爱情中心，就是下丘脑，下丘脑分泌的多种神经递质，比如多巴胺，肾上腺素，就像丘比特之箭，当一对男女一见钟情时，这些恋爱兴奋剂就会源源不断的分泌出来，于是我们有了爱的感觉，享受爱的幸福，甜蜜甚至眩晕，陷入其中无法自拔，所谓“当局者迷，旁观者清”，也是“多巴胺们”在发挥作用。
恋爱就像吸毒
研究还显示，恋爱中的人大脑中多巴胺处于较高水平，而血清素分泌减少。
多巴胺是大脑分泌的“奖赏”化学物质。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落。先前研究显示，毒品同样会让大脑释放多巴胺，传递出兴奋和开心的信号。
血清素是人体产生的一种神经传递素，即神经之间传递信息的渠道，会影响人的食欲、内驱力和情绪。另一个因恋爱发生变化的激素是肾上腺素。也就是说，恋爱中的人盼望见到恋人的心情类似瘾君子对毒品的渴求。【海伦费舍尔】
坠入爱河难控制
心理学者则关注为何爱情有时会让人变得控制欲增强。
临床英国心理学家、作家戴维·尼亚斯重点研究跟踪狂现象，认为这种行为虽然极端，但从某种程度上解释了人坠入爱河时为何会做出令人不可思议的事情。
“对跟踪狂而言，爱情如同滚雪球般增大。它演变成一种精神紊乱，导致人妄想，”他说，“可悲的是，我们对引起这种情况的原因还知之甚少。”
尼亚斯认为，如果这种人能够得到改变思维方式的训练，那么可以摆脱强迫症，并为自己的行为举止感到惊讶。
但很不幸的是，在人体内多巴胺不可能永远处在这个较高的水平上，人体的自我调节能力很强，总是试图将人体的状态调整回正常状况。一旦多巴胺减少甚至消失， 人也就从这样的迷醉状态中恢复过来，或者就像我们常说的那样，失去了爱的感觉。视个体和环境的差别，一般来说，多巴胺的浓度高峰可以持续6个月到4年 左右的时间，平均不到30个月(约两年半)。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。 人们总是贪恋美好的感觉，多巴胺带来的兴奋的确可以使人上瘾，如同吸烟，酗酒带来的快感一样。吸烟，酗酒甚至吸毒，也都可以刺激多巴胺的分泌，令人飘飘欲仙，难以戒掉。品尝巧克力的甜蜜，体验爱情的幸福，瘾君子腾云驾雾的满足感，都是几乎同样的机制在发挥作用。那么为什么巧克力不像毒品一样让人无法自拔呢？我们的大脑可以分辨出它们的不同，告诉我们这是哪一种感觉，从而调整机体的状态。一些有趣的研究结果显示，购物带给人的愉悦心情也与多巴胺有着或多或少的联系。购物能够刺激大脑的主要区域，琳琅满目的商品和对购物收获的期待，都可以使多巴胺浓度上升，甚至超过了实际收获时的兴奋，于是即使是只逛不买，或者搜寻降价打折都会令人感觉很有乐趣。反而有可能当时买了一件觉得十分喜欢的衣服，拿回家却束之高阁，那是因为当购物完成之后，多巴胺的浓度会迅速下降，看到这件衣服的时候也不再有当时兴奋的感觉，所以很多女人的冲动购物，也许罪魁祸首正是捣乱的多巴胺。
失恋期
失恋几乎是人类所能忍受的痛苦极限。为什么当浪漫关系出现问题时，人们会感觉痛苦异常？人类学家海伦-费舍尔说，这可以在你大脑的神经网络和进化学方面找到依据。失恋者通常有“被你抛弃，我却更爱你”的痛苦。研究人员认为，随着爱慕对象的离去，大脑网络活动的增强和大脑分泌的化学物质的增加会使失恋者产生更强烈的感情。
男女第一次渴望对方的时候，性荷尔蒙会分泌出睾酮和雌激素，这种渴望持续下去，到了陷入爱情阶段，就会分泌多巴胺和血清胺 ，多巴胺是在爱情中最重要的物质，能让人一时处于疯狂的状态，会让你无法意识到对方的缺点，会挡住你的视线。到了下一阶段，男女会持续双方的关系，并希望得到更密切的结合，就会发展到sex或者是结婚，这时就会分泌催产素或者加压素。而这些激素大概就能维持两年时间，最多也就三四年。一般来说，如果男人和女人认识超过两年，内心就再也不分泌能感受爱情的荷尔蒙，爱情就会冷却。所以别太恨那个人，那个人只是忠心地按照自身的化学反应而采取行动而已。
精神病学家把失恋分为两个阶段：第一阶段“抗议”，第二阶段“放弃/绝望”。在抗议阶段，被遗弃的恋人为了让对方回心转意，自己会变得痴痴迷迷，他们苦思冥想自己出了问题、以及如何找办法来重燃爱火。这时不停地打电话、发电子邮件和写信，一再地拜访两人共同的朋友等行为就成了常事，而这些行为越激烈，被遗弃者有时对恋人的爱情反而越强烈。这种情况被研究人员称为“挫折吸引力”。
精神病学家认为，失恋的“挫折吸引力”与多巴胺(一种控制肌肉运动、并让人产生满足感的化学物质)有关。研究表明，在浪漫关系的早期，产生多巴胺的系统被激活。在抗议阶段，多巴胺的活动也增加，使得遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。
婚姻期
当人们步入婚姻的殿堂后，身体会分泌内啡肽(endorphin)，给人温馨，安逸的感觉。
在轰轰烈烈地爱过之后，随着多巴胺的浓度下降，我们需要另外一种爱情物质——内啡呔来填补激情，让人产生对稳定关系的依恋、温暖、安逸、平静感觉。
如果说苯基乙胺的效果类似于摇头丸，则内啡肽的效果类似于吗啡。所以，多巴胺被称之为“爱情物质”，而内啡肽被称之为“婚姻物质 以前我曾经关注过一位名人的爱情，那时候他正在热恋，找了位绝色女友，时不时的看见他带着女友出席各种场合，也时不常地听到他热烈的爱情表白，有一次，在一个情感访谈节目里，他公开向传统的“七年之痒”的说法挑战，他说他不信这个，他觉得自己的爱一定会超越世俗。为此，我更加执着地关注着他的爱情动向，谁曾想，在他口出狂言的两年后，也就是在他与那女子相识相爱的四年后，他的多巴胺物质果然迅速减少甚至停止分泌，两人出现了感情危机，直至离了婚。
看来，科学就是科学，不由你不信。
当然，我们也不必为狂热爱情的短暂而感到悲观，不是所有的人因为多巴胺的减少就会选择分手，大多数的人因为责任、诺言、情谊等等因素选择了坚守爱情与婚姻，还有为数不少的人，还在源源不断地为爱情注入着新的活力、新的内容，为爱情的天长地久做着不懈的努力，这是尤为可敬的，这种超越了生理期限以及科学定义的更广阔意义上的爱，或许就是我们人类身上最可贵最可爱的地方。
不离不弃爱情是多么美妙的事情，多巴胺带来的“激情”会给人一种错觉，以为爱可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受这种刺激，也就是说，一个人不可能永远处于心跳过速的巅峰状态。多巴胺的强烈分泌，会使人的大脑产生疲倦感，所以大脑只好让那些化学成分自然新陈代谢，这样的过程可能很快，也可能持续到三四年的时间。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此不再，后果或者爱情归于平淡，或者干脆分道扬镳。如此说来，爱情的保质期只有三四年而已，所谓的“七年之痒”大概应该改为“四年之痒”吧 好在，爱情还有四年的时间让人们为之疯狂，我们每一个人的一生里，都有一个四年，可以忘我地付出、热烈地恋爱，像一个疯子一样做着一切稀奇的爱的举动，却没有人会嘲笑你，看不起你，这已足够了，不过爱情本身就是激情而又短暂的，这不是杯具，并不是所有人都因为多巴胺的减少而选择分手。人之所以为人，是因为我们还有责任、亲情、誓言、承诺，坚守着爱情和婚姻的更多是这些因素，不是电光火石一样的激情。在生活的过程中，通过不断的经营，共同的进步，爱情还可以焕发出新的活力，这才是更广义的爱。借用一句严谨的表达，“当多巴胺风起云涌的时候，我们狂热地爱与被爱着，尽情享受爱的甜蜜；当多巴胺风平浪静的时候，我们坦然处之，仍然为爱奉献与努力，不离不
分手是令人伤心的经历，可以重创一个人的自我。一段感情注定要成为双方永恒的回忆，因此分手还影响着双方是否能走出阴影，继续生活下去和追求新的爱情。
美国斯坦福大学社会学家克利福德-纳斯称：“面对面地提出分手总是很难的，但缺乏社交技巧令分手更难。” 分手难就难在，既要明确地结束，又不能伤害双方的自尊。毕竟，彼此曾经满足过对方最深层的需要。但是，很多人在分手的处理上完全是个白痴，导致甩对方的恶劣行径比比皆是。
结果，远程发送电子信息来提出分手的方式备受欢迎，但这欠被甩者的一个了结。美国调查了一批13岁到17岁的年轻人，其中24%的人认为分手的时候仅发送文字信息是完全可以接受的，26%的人承认自己正是这么干的。
无怪乎，对分手过分敏感的情况逐渐增多，跟踪对方的行为也越来越多——美国每年有300万人声称受到跟踪的困扰。这说明，太多人不懂得如何给恋爱关系一个“善终”。 生理上，分手如同戒烟戒毒
美国罗格斯大学人类学家海伦-费舍尔通过功能性核磁共振研究发现，在分手初期，每个被甩者的反应正如戒毒者、戒烟者的戒断症状：在最初的数天到数周，只要一想起甩自己的恋人，人们大脑的几个关键部位就会兴奋起来：与爱恋有关的中脑腹侧背盖区，与渴望和成瘾有关的伏核、眶额叶和前额叶皮质，与痛楚和忧伤有关的岛叶皮质和前扣带。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家娜奥米-艾森伯格也有类似发现：在社交中遭到别人拒绝，会激活大脑前扣带，产生痛楚等不良反应。分手激起痛苦的意义，是让人们知道，社会联系对人类生存很重要，警告人们不要轻易切断。
痛楚驱使一些被甩的恋人跟踪对方——他们为了消除痛楚，什么都能干得出来。费舍尔相信，这是因为分手激活了大脑的成瘾中心，使他们难以放弃恋人，于是产生了跟踪行为。 心理上，分手导致精神幻灭
幼年的依恋习惯影响着人们的分手行为。如果一个人从小得到周到的照顾，在有需要的时候父母就会来到身边，就能形成对别人的信任，即安全的依恋模式。这些人在自己的感情发生变化时，会考虑对方的感受，注意不伤害对方。美国加州大学心理学家菲利普-萨维称，这些人如果是被甩的一方，会承认失恋的伤痛。这是合情合理的，分手后难免要经历一段幻灭的过程，但他们很快就能康复。
相比之下，如果一个人小时候得不到父母的关怀，就逐渐形成焦虑不安的依恋模式。他们往往舍不得已经失败的恋爱关系，不愿承受痛楚。萨维称，他们较少主动提分手，往往拖下去，自己变得越来越愤怒。如果他们是被甩的一方，则很难放手，很容易出现跟踪对方的行为。他们还常常用心理防御来对付痛苦，拒绝承认关系已经结束，总是在懊悔失去的爱，导致自己总是不能康复。
分手后，一个人是走出阴影，还是一直沉浸在痛苦之中，还取决于他对自己的看法。美国加州大学的一项关于在线约会的研究发现，低自尊的人在遭到拒绝后会想不开，往往责怪自己，抱怨对方。
检查发现，他们体内的应激激素水平急剧升高。他们分手后一到晚上就闷在家里，即使与新的恋人交往，也难以再打开自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能幸免失恋的痛苦，但他们往往不会把分手的责任都揽在自己身上。最难能可贵的地方，是这些人能够看到分手积极的一面。
1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰-卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰-波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊-鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。
更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦-费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。
鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
原题：情侣好聚好散的6条建议
心赖寺不懒：
人们总说时间和新欢是治愈失恋的良药，但有些事，如果可以想通，一秒就是所有，有些事，一生想不通，一生亦是禁锢。毕竟→ 时间救不了所有失恋的人 。
如何分手不伤害对方，将伤害降到最低的分手方式
导读：分手是一件伤人也伤神的事情，然而当爱已走到尽头，分手就不得不去面对。如何在分开之前，将分手的伤害降到最低，可能是你能为他/她做的最后一件事情了。请珍惜最后的一次机会，最后一个为已逝情感画上完美句号的机会。
1.提分手要注意维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己出口伤人——维护恋人的尊严，也维护自己的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。
美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。
美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手时最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
2.不要逼对方先提分手
如果在交往之中，你发现你们价值观存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感觉不爱了，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
3.分手要面对面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些主动提出分手的人或许认为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可能造成抑郁。 美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
4.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不
过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被分手者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.不要不相信爱情
分手后，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱，让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
结语：分手是人生的一段特殊经历，当爱情不在，就让我们好聚好散。让彼此拥抱一个更好的未来,才不负过去相爱的时光。
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