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付出爱心，获得快乐，收获友谊
郑州市巩义市小关镇楼子沟学校 刘伟
内容摘要：
现在，学生的学习生活条件都比以前优越了许多，可是其精神空间却越来越狭窄，怎么让他们更好的融入集体，和他人和谐友好的相处，成为老师特别是班主任受到困扰的一大方面。本文从交友的技巧，交友的心理，要付出爱心才会获得他人的信任等方面具体讲出让孩子融入集体的几点看法，让友情就会像干旱后的一场春雨，滋润着你我心灵的每一寸土地，让每个人的心灵得到净化。
关键词: 付出 信任 快乐 赞美 尊重 关爱
正文：班上有个同学叫小李，三个星期过去了，大家也没看到她笑过、大声说话过。考完数学，因为一道简单的题目没做出，她心事重重，几天前她试图想问同桌的，可不敢开口；劳技课上，一个小小的制作难题卡住了，想让小组成员帮忙，可也不敢说，下课了也没做完„„
现在，学生的学习生活条件都比以前优越了许多，可是其精神空间却越来越狭窄，怎么让他们更好的融入集体，和他人和谐友好的相处，把孩子从电脑电视前拉到集体活动中，交往更多的朋友，在我的班主任工作中越来越显得迫切起来。现就我和同学们的相处中，关于指导孩子交朋友的几点体会说出来和更多的人分享。
一、交到更多的朋友的技巧
1、学会做聪明的听众
可以说这是最简单有效的赢得信任的手段。聆听越多，你就会赢得越多人的喜欢和友谊。一项关于友情的调查结果显示，拥有最多朋友的是那些善于倾听的听众，而不是能言善辩的演说家。其实，我们每个人都渴望表达自己。聪明的聆听者能够让说话者有充分的表达机会，自然就更容易获得别人的好感。善于聆听的人，要善于让说话者感觉到你在认真的倾听，在听的同时提一些问题，这样的话 对方会有兴致说下去，可以说这是一个极好地方法。
2、学会赞美别人
我们都喜欢被人赞美的美妙感觉，每个人都有值得赞美的地方。找到这些值得赞扬的人和事，然后赞美他们，这样，你会比较容易赢得别人的信任，交到更多的朋友。
3、学会说“谢谢”
懂得感恩的人，收获的温暖和幸福总会比平常的人多的多。可惜许多人不会或者不屑表达感激之情，有些人甚至连谢谢都不会说。但是，活在这个世界上。值得我们心存感激的事情，实在太多：父母每天把我们送出门市不尽的叮嘱，老师每天在讲台上辛勤的耕耘，遇到困难时同学伸出的一双双温暖的手，甚至在校门口微笑的迎接我们的门卫„„学会把你的感激表达出来，由衷的对他们说一声“谢谢”，不要把他永远藏在心里，那样的话别人是不知道的。当你和别人说“谢谢”时，态度要自然，眼睛要看着对方，表达出你的真诚。
4、学会巧妙地表达自己的意见
或许有时，你需要批评别人，这个时候就要运用恰当的批评技巧和方法。为了顾及被批评者的“面子”，在批评的时候，要避免第三者在场；批评时，一定要针对事情本身，热不要针对他的人格；最好是告诉他正确的解决方法。需要说服别人接受我们的观点，要
让别人相信我们是好的，是真的，一个比较简单但是很实用的方法是：不要自己去说，让别人帮我们去说，这样才更有说服力。
二、时时处处关心别人
如果你时时处处关心着别人，就会得到朋友同样的关心和呵护。如果我们只想使别人注意，使人对自己产生兴趣，就永远不会有很多真诚的朋友。朋友，真正的朋友，不是那样结交的，重要的一句话再重复一下：一个人只在乎自己，而不关心别人的人，他的生活必将受到重大的阻碍和困难，同时会给别人带来极大的损害。如果别人对自己的挑剔，说的有道理，不妨把这个挑剔当作勉励自己进步的手段，并同时忽略挑剔里攻击性的情绪，注意别人说话色本身。多和同学交往。交往的范围越广心胸就越广，别人对你的伤害就越小。
（一）做好七件事
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就要有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿淳朴。
3.与人握手时，可多握一会儿，真诚是宝。
4.朋友生病时，去探望他。很自然的坐在他病床上，握她的手，回家再去洗。
5.没有什么东西比围观者的喝彩更让人振奋的。所以，平常不要吝啬你的喝彩声。
6.尊重所有待人真诚的人。
7.为自己和他人保持好良好的卫生习惯。
三、为付出不能只图朋友回报
人们常说，有耕耘才会有收获。有付出才会有收获，唯有不断流动的水才会有氧气，如此鱼类才会又舒适的生存空间，为湖泊增添生命的活力。又舍才会有得，只要不吝于付出，在付出的同时，我们才会腾出空间，容纳新的机会。付出也是一种幸福，人生最大的满足就是付出。付出，也是新一代青少年的使命与价值所在。
1.有付出才会有收获；只索取，不付出会让人陷入绝境。
每个人都渴望成功，而很多人想成功却又不愿付出劳动，不是想以自己的劳动去获得成功的果实，而是妄想着靠自己的投机取巧，或者碰碰运气来获得成功。殊不知，天下没有免费的午餐。更没有不付出就有回报的事。只索取不付出，那你的成功也将不能持久，你也会逐渐陷入绝境的。
2.付出才会有回报
在这个世界上，通常有这样一些人，他们总想得到一些什么，可他们总是得不到，因为他们从来就不想先付出什么。他们希望得到成功，可是他们却不想先为成功付出一些努力和代价，他们总是非常自私色想得到，而不舍得付出，他们不懂得付出才会有回报的道理，这种心态往往注定了他们的失败。
四、如欲收获必先付出
1.学会付出
你必须用水灌入抽水机才能引水
有一个人在沙漠行走了两天。途中遇到暴风沙。一阵狂沙吹过之后，他已认不得正确的方向。正当快撑不住时，突然，他发现了一幢废弃的小屋。他拖着疲惫的身子走进了屋内。这是一间不通风的小屋子，里面堆了一些枯朽的木材。他几近绝望地走到屋角，却意外地发现了一座抽水机。
他兴奋地上前汲水，却任凭他怎么抽水，也抽不出半滴来。他颓然坐地，却看见抽水机旁，有一个用软木塞，堵住瓶口的小瓶子，瓶上贴了一张泛黄的纸条?
纸条上写着：你必须用水灌入抽水机才能引水！不要忘了，在你离开前，请再将水装满！ 他拔开瓶塞，发现瓶子里，果然装满了水！ 他的内心，此时开始交战着-----
如果自私点，只要将瓶子里的喝掉，他就不会渴死，就能活着走出这间屋子！
如果照纸条做，把瓶子里唯一的水，倒入抽水机内，万一水一去不回，他就会渴死在这地方了„„到底要不要冒险？
最后，他决定把瓶子里唯一的水，全部灌入看起来破旧不堪的抽水机里，
以颤抖的手汲水,水真的大量涌了出来！
他将水喝足后，把瓶子装满水，用软木塞封好，然后在原来那张纸条后面，
再加他自己的话：相信我，真的有用。在取得之前，要先学会付出。
2.友谊须先付出
事实证明，心底越无私，越坦诚的与他人交往，赢得友谊就越多就越深厚。因为你的付出，不仅是物质上的舍弃，更是一份情感上的真诚。你以真诚和无私对待他人，必然回收获友谊，赢得他人的尊重和关爱。这种人与人之间的相互支持，帮助，就会形成一笔无形的财富。正如一位哲人所言，你希望别人怎样对你，就先怎样对待别人。
3.付出才会有快乐
不要怀疑付出就会有收获，尽管去做吧！提前的付出也许会获得意想不到的收获！把奉献放在前头，你才会有收获的机会！只有甘愿多付出，才能收获回报。
付出使别人得到快乐和满足，而自己也会从他人的快乐欢欣中得到精神上的满足和幸福。
六、校园的友谊最纯净
校园结下的友谊是最纯净的，没有收到丝毫社会功利色彩的浸染。在学校立交下的朋友，没有受到激烈的竞争压力的影响，可以说最值得信赖。同学间打扫卫生时的相互帮助，跑步时的相互鼓励，吃饭时讲的笑话，学习时产生争论。这些都是友谊在我们身上散发出绚丽光环！能使我们身上散发出友谊的香气。
当一个人与友情链接时，友情就会像干旱后的一场春雨，滋润着你心灵的每一寸土地，让你的心灵得到净化。
只有在一个充满友爱的班集体里，每一项事务才会充满生机。
参考文献：
《社会心理学》 侯玉波著 北京大学出版社
《当代儿童发展心理学》 桑标主编 上海教育出版社
《实验心理学》 朱滢 北京大学出版社
《现代心理与教育统计学》 张厚灿 徐建平 北京师范大学出版社
付出爱心，获得快乐，收获友谊
单 位：郑州市巩义市小关镇
楼子沟学校
姓 名：刘 伟
电子邮箱：gydfm@163.com
联系电话：13938596584
心理健康课期末考试答案（仅供参考）
时间利用效率
基本原则：一、制定详实可行的计划，提高学习的效率；二、利用好空闲时间，杜绝时间的浪费；三、事事抓住今天，不把今天的事情拖到明天；四、进行时间统计，检验自己的时间花得是否合理
具体措施：①学会舍弃，在有限的时间内寻找最重要的事情来做
②做自己力所能及的事，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。 ③根据不同内容的学习特点来安排时间
④注意适当的休息，加强体育锻炼，注重劳逸结合
⑤根据课程表、学习计划表和身体作息规律等安排学习、生活时间
⑥、、、、
情绪管理能力
1.加强对心理健康知识的学习，提高大情绪认知能力。
通过参加选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的学习，使认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高情绪认知能力，培养健康的心理品质。
2.掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。
通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。 学会情绪宣泄。在遭到负面情绪的困扰后，选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。
①情绪转移。在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。
②情绪升华。负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。
③理智疗法。宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。
3.积极融入到群体生活中，学会寻求团体辅导帮助
通过参加各种活动，加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。
大学生恋爱问题（言之有理即可）
①抵制诱惑。大学了，诱惑无处不在，校园里，各种各样的人，物质条件的不同，会带来一些物质上的诱惑，慢慢的恋爱就变质了。社会中，形形色色的人，各种各样的环境，都在冲击着人的内心，导致人的本质发生变化，恋爱观扭曲。这在提醒着我们，无论什么时候都要抵制诱惑，保持自我。
②自重自爱。这要求我们平时生活中，一定要懂的自重自爱，恋爱中，人爱自己，别人才会爱你。自重自爱是不可缺少的。
③学业为重。请记住，大学里面不是只有恋爱，学习也是很重要的，永远不要把学习放在最后一位。谈恋爱不意味着一个劲的玩，学习一定不能忘记。
④正确看待。这里说的正确看待是指对于恋爱，自己心里明白自己想要的是什么样的恋爱，不要稀里糊涂的。
⑤永远不要被外在的环境所影响。大学校园里的风气有好有坏，自己要有所辨别，心里要有
一杆秤。周围的恋爱风气也是这样的，有的好有的坏，记住永远不要让周围坏的恋爱风气影响到自己的恋爱，一定要够坚定。
⑥明确的目标。 谈恋爱的时候不是只有恋爱的，还要应该有自己的目标的。恋爱中的两个人应该互相促进，为了以后更好的未来努力。
友谊
人际交往与友谊 （Ps：题目不是很清楚，估计答案也类似吧）
一、友谊对于人生具有十分重要的价值，可以毫不夸张地说，没有友谊的人，就是孤立无援的人和可悲的人。在一定意义上说，人生在世，最不能缺失的人际关系，就是友谊。正因为这样，友谊历来是人类的一项重要的精神追求。大学阶段是人生中最美好的时期，大学生的友谊不仅是大学生活的重要组成部分，还是促进大学生完成学业、成就事业的重要因素。
1、友谊是大学生主要的情感依托和人际关系之一
同龄人之间的朋友友谊成为青年人最为珍贵的感情之一。友谊是一种爱心的交往，是以爱心来换得爱心，是相互之间给予爱的奉献。这种在共同的学习、生活 、工作的基础上产生的高级情感，丰富了青年的情感世界，使大学生懂得了关心人尊重人理解人。
2、友谊是大学生认识自我、促进自我发展的重要途径
青年人刚刚踏上人生道路，世界观、人生观尚未成熟，模仿性和可塑性都很强。在与朋友的交往中容易相互影响、相互模仿，并从朋友身上找到衡量自己的尺度，发现并学习对方的长处和优点，不断促进自我的完善与发展。
3、友谊有利于大学生社会化的加快发展
首先，在与朋友的相处中，大学生会切实地感受到道德品质的重要性，逐步养成诚实、守信、忍让、宽容等美德。其次，友谊是一种爱心的交往，是以爱心来换得爱心，是相互之间给予爱的奉献。这种在共同的学习、生活、工作的基础上产生的高级情感，丰富了青年的情感世界，使大学生懂得了关心人、尊重人、理解人。最后，友谊是一种崇高的道德力量，使人的道德情感向社会范围扩展，把自己与他人的生活、社会的发展乃至于人类的命运联系起来，从而增强青年人的社会责任感。
4.友谊的价值突出地表现在它是人生事业成功的助动器。因此友谊有利于大学生社会化的加快发展，有利于大学生早日成才，走向成功。
二、友谊的建立与发展
获得与发展真挚的友谊，是一项有益的精神享受，但也确实有不少人为得不到真挚的友谊而苦恼，出现这种情况的一个重要原因，是不少人不注意遵循交友和处友之道。大学生要每个人都珍爱友谊，那么，如何建立和发展友谊呢？
1、以原则择友
择友是建立友谊的基础，择友也是一门艺术。一个好学上进的大学生，应该多交畏友、密友，少交昵友，不交贼友。同学们应择人交友，应讲原则。一般来讲，择友时应做到“三观”，即交友观其德，只有道德高尚的人才能拥有真正的友谊；交友观其性，看交往对象是否有淳厚善良的性格和良好的个人修养；交友观其友，注意观察对方身边聚集的是什么样的朋友。总之，共同的理想、志向和追求，将会使大学生获得真正的友谊。
2、真诚待人
友谊要得到发展深化，就必须讲道德。首先，与朋友相处应该真诚，切忌遮遮盖盖、口是心非。只有以自己一颗诚挚的心主动去靠拢和撞击对方的心，有了心的交流，才能使对方了解你、信任你，从而获得安全感，放心地与你交往，在交往中培育和发展友谊。其次，与朋友相处要讲信用。对自己讲的话、办的事要负责，办不到的事不许空愿，做到言行一致、讲求信用，同时还要信任朋友，疑者不交、交友不疑。
3、为人热情
热情是青年大学生敞开心扉，接纳朋友的最佳途径，因为一个关心理解他人、热情帮助他人的人总能获得别人的了解和关心，建立真挚的友谊。
4、善良
做一个善良的人。我们之所以喜欢观世音，就是因为她大慈大悲、救苦救难，有一颗善良的心。因此，大学生对人要友善。友善是爱心的外化，是一个人更好地融人社会集体的前提。同学之间讲友善，意味着关爱他人，不苛求于他人，不强加于他人，进而有助于他人。特别是当同学遇到困难的时候，更需要别的同学以友善之心，行友善之举，伸出援助之手，这样的同学情谊将令被关爱者刻骨铭心。做一个友善的人，也是获得同学友谊的一大法宝【关爱他人赢得友情】
5．胸怀宽阔
与朋友相处还需待人宽厚、为人厚道。要多看朋友的优点和长处，少计较对方的缺点和短处。当然，宽厚并不意味着无条件地容忍与妥协，朋友之间也需要有善意的批评和争辩，同学们学习生活在一起，发生分歧和摩擦是常有的，对此要有宽宏的肚量，要有理智的头脑，切不可意气用事，应以友谊与理解为重。应当看到，在通常情况下，同学之间没有根本的利害冲突，只要妥善处理，任何分歧和摩擦最终都会消除。宽容的同学，一定能赢得大家的理解和尊重。做一个宽容的人，是获得同学友谊的又一大法宝。
6、正确对待异性友谊
异性间交往是人际交往的重要组成部分，异性友谊是男女之间的纯真友情。异性友谊对于大学生来说是必要的。处于青春期的大学生，由于性心理的发育成熟，性意识发展，加上社会环境的影响，产生了对异性的好奇心和好感，产生和异性交往的强烈愿望。在异性交往的基础上产生的异性友谊，有益于男女大学生的情感稳定与补偿，有益于行为调节和个性的全面发展，有助于学业的完成和事业的成功，也有助于通过有道德的社交活动真正自由地结识和选择爱情对象。
大学生之间的异性交往，应当遵循异性交往的原则。首先，要端正交往动机，以正确的人生观、道德观为指导，发展健康文明的朋友关系。其次，要保持人际距离，异性交往要保持一定的距离，把握好分寸。再次，建立广泛的友谊圈，多参加男女同学共同参与的活动。最后，异性之间交往要理智。
如何看待：这种现象是正常的。（个人答案）
①当代大学生多是独生子女，心理承受能力较差，应对挫折的能力不足②当代大学生对未来期望更大，更容易产生挫败感③抗挫能力的下降也与当今社会压力的增大（如学习，就业，恋爱等压力），也密切相关。④但作为当代合格的大学生，应该学会坦然面对挫折，迎难而上，提高抗挫能力，在自我磨砺中走向成功。⑤……
常见挫折：学习性挫折，心身挫折，发展性挫折，生活性挫折，人际
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