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2016年公需科目《心理健康与心理调适》考试试卷
一、判断题(每题1分)
1.人出生之后，自我即刻就能形成，但婴儿自我的感觉是片段和不连贯的，自我与外界没有边界。
正确
错误
2.中国引以为傲的外汇储备是用智慧换来的，而不是用汗水换来的。
正确
错误
3.根据本讲创新意识与创造力开发（上），显而易见，创新是任何一个单一学科可以解决的问题。
正确
错误
4.了解自我的重要前提：第一点就是克服自我认识的偏差。
正确
错误
5.意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，所以它是无意识或者潜意识。
正确
错误
6.根据本讲自我探索与自我完善（上），自尊心和自信心是自我体验的最重要的具体体现。
正确
错误
7.自我体验就是心理活动过程中情感体验的一种集体表现。
正确
错误
8.常规型的人群喜欢思性、智力性、独立性、自主性的工作。
正确
9.终身学习，讲的是人在少年和中年要努力学习。
正确
错误
10.发散思维是在已有信息的基础上不加限制地进行多角度、多方向、多渠道的思考，获得新认识的思维活动。
正确
错误
11.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律的结论的思维活动。
正确
错误
12.人是社会的动物，社会是人与人相互作用的产物。
正确
错误
13.具有金钱之外工作动力的人，能够享受工作；而仅为金钱而没有其他工作动力的人，很容易就会失去工作的动力，只能忍受工作。
正确
错误
14.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（中），现实生活中人们仅仅在自己的专业领域内重复自己已有的经验，竞争力也变得越来越低下。
正确
错误
15.根据什么是心理健康这一讲，充沛的精力；积极乐观、敢于承担责任；精神饱满、情绪稳定；自我控制能力强；应变能力强是心理健康的五大标准。
正确
错误
16.什么是心理健康这一讲提到心理健康的具体标准有九个。
正确
17.假如你对自己的认识与别人对你的认识之间差距巨大，即说明别人对我没有进行恰当认识。
正确
错误
18.任何人在任何特定的环境中，都有最后一种自由——选择去面对它的态度。因此，我们每个人都有最后一种自由，选择我们所遇到的那些糟糕事情的心态。
正确
错误
19.最常见的五种基本情绪包括忧虑、悲伤、愤怒、惊恐和欢喜。
正确
错误
20.当人心情愉悦的时候，对事物的接纳、对人的接纳都会有更高的包容和提升。
正确
错误
21.正面的情绪状态还能让人在完成工作的同时获得挫败感。
正确
错误
22.压力管理的最终目的是为了维护我们的健康。
正确
错误
23.通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。
正确
错误
24.压力倦怠与正能量激发这一讲认为职业倦怠就是职场睡人。
正确
错误
25.工作熟练程度越高，工作挑战性越高，工作成就感降低，工作积极性降低，使人变得倦怠。
正确【木桶原理中的错误】
错误
26.根据压力倦怠与正能量激发这一讲，职业倦怠是体力承受程度不够。
正确
错误
27.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（上），工作场合的行为和非工作场合的行为是要一致的。
正确
错误
28.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（上），正装指的就是西服。
正确
错误
29.职业形象的塑造来自于个人修养和对美学审美的修养以及对职业责任的修养。
正确
错误
30.根据职业倦怠与正能量激发这一讲，学习有效的压力应对策略属于个人层面的职业倦怠自我调整。
正确
错误
31.职业倦怠与正能量激发这一讲提到，Maslach编制的《工作倦怠问卷》最有影响力。
正确
错误
32.根据职业倦怠与正能量激发这一讲，工作的丰富化和交替化对个人改善倦怠状态是一种比较好的方式。
正确
错误
33.根据职业倦怠与正能量激发这一讲，注意力是有起伏周期的。
正确
错误
34.家庭是由血缘、婚姻或养育关系联系起来并居住在一起的人们的共同体。
正确
错误
35.友情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。
正确
错误
36.具备了激情、亲密、承诺这三个要素就意味着爱情就成为现实。
正确
错误
37.家庭是孕育个体情感的摇篮，儿童早年与父母建立的亲密情感直接关系到他们今后与同伴的交往和友谊的质量。
正确
错误
38.新的照看环境会改变母子依恋的模式，集体照看和短暂的亲子分离也会中断亲子的依恋。
正确
错误
39.本讲认为，一个人生活得是否幸福取决于物质精神生活。
正确
错误
40.在预测人的前程时，了解情商比了解智商更重要。
正确
错误
木桶原理的五个推论
迟雅
木桶理论有五个推论：
第一个推论是，在木桶中只要有一块壁板不够高，木桶就不可能装满水。只有当所有的壁板都达到同一高度时，木桶才能盛满水。联系到生活实践你会发现，有很多事物和现象都有这个规律。比如，一个人，他的身体的某一个零件出现了毛病，他就病了。一个脏器衰竭了，整个人也就报废了。按照理论值，人可以活到120岁以上，可是，实际上能活动100岁的都非常罕见。为什么呢？因为在某个方面存在着短板效应。比如，中风，癌症，心脏病，糖尿病，心理疾病，等等。任何一个方面出了问题，都会导致生命的终结或者缩短。尤其是心脏这个发动机„„
因此，在养生方面，要关注木桶效应。注意改善自己的生活方式，注意自己的心理维护，注意及时消除各种身心疾病。力争使身体中的“短板”得到补充。以此来提高自己的生命水平，提高自己的寿命水平。
比如，一个人本来身体非常健康，但是，因为心理出了问题，失去了学习、工作能力，甚至自杀了。身体上所有器官再健康也没有意义了。那些患抑郁症的人，患精神病的人，多数身体器官都是正常的，没有器质性的病变。但是，由于存在着心理上的短板，就几乎残疾了。所以有病早知道，有病早治疗非常重要。
经典的木桶理论在人体健康管理中的应用意义更大。比方：保证人体健康的基础因素有精神、运动、休息、饮食、环境等，缺一不可，差了不行；人体必需的营养素有：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水，一样也不可缺，不足也不成；人体在多种疾病共同攻击的情况下，抵抗和修复都是从最重的着手。这也是木桶效应的实际应用。
在这种情况下，改变了“短板”也就等于改变了全局。
养生方面是这样，产品质量方面也是这样。一件产品质量的高低，取决于那个品质最次的零部件，而不是取决于那个品质最好的零部件。比如,一架航天飞机的坠毁,往往不是发动机出了问题,而可能是一个密封圈出了问题。1986年1月28日上午11时39分，美国“挑战者”号航天飞机在美国佛罗里达州的上空坠毁。“挑战者”号的残骸散落在大海中，后来被远程搜救队打捞上来。经查，故障的原因就是右侧固体火箭助推器的O型环密封圈失效，毗邻的外部燃料舱在泄漏出的火焰的高温烧灼下结构失效，使高速飞行中的航天飞机在空气阻力的作用下，于发射后的第73秒解体，机上7名宇航员全部罹难。
在有些问题上，细节决定成败。航天飞机“挑战者”号的坠毁，再一次印证了这个观点。在这次空难中，固体火箭助推器的O型环密封圈，就是整个航天飞机的“短板”。
2003年2月1日，美国“哥伦比亚”号航天飞机在得克萨斯州北部上空解体坠毁,7名宇航员全部遇难。美国宇航局13日进一步确认，“哥伦比亚”号航天飞机，外部燃料箱表面泡沫材料安装过程中
存在的缺陷，是造成整起事故的祸首。“哥伦比亚”号航天飞机事故调查委员会公布的调查报告称，外部燃料箱表面脱落的一块泡沫材料,击中航天飞机左翼前缘的碳隔热板。当航天飞机返回时，经过大气层，产生剧烈摩擦,使温度高达1400摄氏度的空气在冲入左机翼后融化了内部结构，致使机翼和机体融化，导致了悲剧的发生。
据说那泡沫材料本身没有问题，问题在于喷敷泡沫材料的过程。就是因为这个工艺存在着缺陷，使得航天飞机坠毁，七名宇航员全部遇难。
航天技术，属于高科技。出现点问题在所难免，我们列举这两次空难的目的，在于说明一个道理：“木桶效应”，“短板效应”，在很多情况下，是不可忽视的。
在养生方面，在产品质量方面，都有“短板效应”问题。“短板理论”还提示我们：一个组织的整体素质高低，不是取决于这个组织的最优秀分子的素质，而是取决于这个组织中最一般分子的素质。
美国“挑战者”号航天飞机的灾难性事故，导致美国的航天飞机飞行计划被冻结了长达32个月之久。在此期间，美国总统罗纳德·里根委派罗杰斯委员会对该事故进行调查。罗杰斯委员会发现，美国国家航空航天局的组织文化与决策过程中的缺陷与错误，是导致这次事件的关键因素。美国国家航空航天局的管理层，事前已经知道承包商莫顿·塞奥科公司设计的固体火箭助推器存在缺陷，但未能提出改进意见。他们也忽视了工程师对于在低温下进行发射的危险性发出的警告，并未能充分地将这些技术隐患报告给他们的上级。
当时美国国家航空航天局管理上的缺陷，可以说是整个航天飞机设计与制造上“短板”。
木桶理论的第二个推论是：比最低木板高的所有木板，高出的部分都没有意义，高得越多，浪费越大。
比如，建造一座房屋，将它的寿命定位在70年，那么，选用材料就要按照这个标准去选。材料寿命达不到这个标准的固然不合格，但是超过这个标准很多的也没有实际意义，只能说是一种浪费。
木桶理论的第三个推论是：最短的木板也是最有用和最关键的，不能当作烂苹果扔掉，而是需要加以提升。
比如，一个球队，最弱的队员，也许对于一场球的胜负起着最关键的作用。在没有更好的队员可以替代的情况下，最好的方式就是对这个队员进行重点提升。
学生的学习成绩也是这样。对于中考、高考来说，总成绩决定你的地位量，决定你的成败。因此，在你的所有参考科目中，哪个最薄弱，对于你来说，也就是最为关键的。因此，要对其进行提升，而且它的潜力也最大。
一个人的综合素质中，往往最薄弱的，也是对于他的发展起最关键作用的。
木桶理论的第四点推论是，最短的木板对较长的木板效能的发挥起着限制和制约作用，因此，需要向长的看齐，才能提高整体水平。
建国六十周年阅兵式上，仪仗队员的表现就体现出这一点。一个人的姿势不到位，整个队伍就风采不足了。因此，那些动作不到位的，
不规范的，要向那些最标准的学习。
木桶理论的第五点推论是：薄弱环节是必然存在和永远存在的，需要及时发现，准确判断，妥善处理。
因此，对于安全问题，落后问题，环境问题，治安问题，食品卫生问题，药品管理问题等等，都必须反复抓，抓反复。甚至需要制定相应的政策法规，通过舆论监督等方式，来加以抵制。
在某些环节上，可以说是“劣势决定优势，劣势决定生死”。 这是市场竞争的残酷法则。石家庄三鹿集团，是集奶牛饲养、乳品加工、科研开发为一体的大型企业集团，是中国食品工业百强、农业产业化国家重点龙头企业，也是河北省、石家庄市重点支持的企业集团，连续6年入选中国企业500强。企业先后荣获全国“五一”劳动奖状、全国先进基层党组织、全国轻工业十佳企业、全国质量管理先进企业、科技创新型星火龙头企业、中国食品工业优秀企业、中国优秀诚信企业等省以上荣誉称号二百余项。现在的三鹿集团哪里去了？
一个三聚氰胺事件，不仅是三鹿奶粉卖不出去了，就连整个国产的奶粉都受到了重创。
木桶理论的这一推论告诉我们，领导者要有忧患意识，如果你个人有哪些方面是“最短的一块短板”，你应该考虑尽快把它补起来；如果你所领导的集体中存在着“短板”，你一定要迅速将它做长补齐，很多时候，往往就是一件事而毁了所有的努力。
“最短的木板”与“最弱的环节”都是组织中有用的一部分，只不过比其它部分稍差一些，你不能把它们当作烂苹果扔掉。
2016年公需科目《心理健康与心理调适》模拟考试题
一、判断题(每题1分)
1.智商越高创造力越高。
正确
错误
2.创新早已不再只是一句口号，而是与我们每个人的工作、生活息息相关。
正确
错误
3.了解自我的重要前提：第一点就是克服自我认识的偏差。
正确
错误
4.根据本讲，好的创造力是不可以被挑出毛病，被批驳或否定。
正确
错误
5.在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据自己的所作所为来推断自己性格、兴趣、信念等特征。
正确
错误
6.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏差与正确的标准，知道存在的问题及解决的办法，这样才能更好地进行心理健康的指导。 正确
错误
7.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
正确
错误
8.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。 正确
错误
9.自我认知是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析、自我评价等几个方面。
正确
错误
10.意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，所以它是无意识或者潜意识。 正确
错误
11.正确的自我认知是心理健康的前提和基础。“人贵有自知之明”，全面正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。
正确
错误 12.现代人力资源管理的基本思想之一是职业发展观。
正确
错误
13.从木桶原理中可以发现，木桶的最终储水量，不仅取决于最短那块木板，还取决于木桶使用状态和木板间的衔接与配合。
正确
错误
14.不学习，一个人就无法认识和改造自然，无法认识和适应社会；不学习，人类就不可能有今天达到的一切进步。
正确
错误
15.牛顿曾说“直觉思维是创造性思维的萌芽”。
正确
错误
16.思维角度多元化，就是要用不同的视角来审视同一件事，以一种开放的心态来审视自己的行为。
正确
错误
17.如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。
正确
错误
18.“众数标准”假定大多数人的心理行为是正常的，而偏离这一正常范围的心理行为则视为异常。
正确
错误
19.如果一个人适应现在的生活、学习和工作，说明可以接受现有状况，即正常。 正确
错误
20.根据学会管理情绪这一讲，情绪是指主观事物是否满足人的需要所产生的一种内心体验。 正确
错误
21.快乐地工作绝不是游戏人间的那种心态，而是指在巨大压力面前依然能够保持乐观的心态。
正确
错误
22.处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。
正确
错误
23.正面的情绪状态还能让人在完成工作的同时获得挫败感。
正确
错误
24.根据学会管理情绪这一讲，愤怒、痛苦、忧虑是属于消极心态。
正确
错误
25.根据学会管理情绪这一讲，十五的月亮是可以调节兴奋类的情绪。
正确
错误
26.职业倦怠是由职业引发，表现在职业方面的疲倦懈怠行为现象,也称为工作倦怠，或者职业耗竭。
正确
错误
27.工作熟练程度越高，工作挑战性越高，工作成就感降低，工作积极性降低，使人变得倦怠。
正确
错误
28.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（上），正装指的就是西服。
正确
错误
29.根据职业倦怠与正能量激发这一讲，建立人际支持网络属于管理层面的职业倦怠自我调整。
正确
错误
30.核心家庭是指由已婚夫妇和已婚子女或收养子女两代组成的家庭。
正确
错误
31.亲和力是凝聚力提升的重要前提，在家庭建设中，首先是亲和力，夫妻之间因爱情而结合是与彼此的父母和亲戚联系起来的重要前提。
正确
错误
32.具备了激情、亲密、承诺这三个要素就意味着爱情就成为现实。
正确
错误
33.当沟通者需要传递信息的时候，要把信息演变成一种特定的方式。
正确
错误
34.不幸福的伴侣在精确表述上表现很糟糕。
正确
错误
35.据心理学研究，一般回避型的儿童比例不是很高，20%左右。
正确
错误
36.新的照看环境会改变母子依恋的模式，集体照看和短暂的亲子分离也会中断亲子的依恋。 正确
错误
37.本讲认为，一个人生活得是否幸福取决于物质精神生活。
正确
错误
38.在过去漫长的历史岁月中，人类普遍存在着一个误区：重视情商，忽视智商。 正确
错误
39.本讲认为，智商讲的是做事的本领，情商讲的是做人的道理。
正确
错误
40.本讲认为，情绪属于情感问题,非道德问题。
正确
错误
二、单项选择(每题1分)
41.（ ）是对自己在社会关系、人际关系中角色的认识，可以通过人际关系网络中的“我”、与他人比较中的“我”、他人的态度和评价等三个视角来了解。
A、生理“我”
B、社会“我”
C、心理“我”
D、孩童“我”
42.工作中，创作出新颖、独特、有较高审美价值的作品和观念的品质及能力，是属于（ ）。
A、艺术创造力
B、科学创造力
C、人文创造力
D、以上都是
43.美国心理学家韦纳提出了一个很重要的理论( )
A、符号互动论
B、归因论
C、社会比较论
D、幻想论
44.心理“我”建立在生理“我”与社会“我”的基础之上，是对自己的（ ）的认识。
A、性格、气质
B、情绪、智力
C、态度、行为特点
D、以上都是
45.（ ）是一个动态变化的状态，是人面临的毕生命题。
A、学习
B、自我
C、情绪
D、以上都是
46.人们通过自己的行为结果来认识自我。（ ）是人们获得身份认同的主要来源。
A、工作角色
B、社会角色
C、家庭角色
D、市场角色
47.（ ）存在矛盾的一个重要原因，就是我们难以面对和接纳自己，正确地认识自己不太好的方面。
A、现实自我
B、投射自我
C、理想自我
D、以上都是
48.所以有人说，高中后期、大学时期，以及
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