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做自己成长的主人(佳句)
“客观环境是不可改变的，能够改变的只有自己。”高僧一语道破玄机。既然客观环境与他人难以改变亦或不可改变，那我们为何不从自身开始，改变自我，做自己的主人。
繁花落尽，秋风瑟索，无限凄凉，花儿妄想着如何改变环境，却不知大自然的威力，最终凋谢，零落成泥化为尘，她不知应该改变的是自己的心态，“化作春泥更护花”亦是一种美。
海伦幼年残疾，对命运的不公她有过抱怨，但最终她改变了自我，以积极的生活态度去面对生活，赢得了他人的尊敬，也许在老师将水龙头内的那滴深蓝溅落在她掌心时，她已明白能改变的是自己。
月有阴晴圆缺，我们无法改变，何不换种心态，月缺陷亦是一种美。
人有悲欢离合，我们无能为力，何不改变自己思维角度，正是悲欢离合组成五味人生。
生活就像一篇乐章，生活的得失正是五线谱上的音符。这一首歌的演奏家是你，别人就算乐技再高超也弹不好这曲子。所以，只有成为自己命运的主人，才能演奏自己美妙的生命之歌! 人生最大的学问，就是做自己成长的主人，主宰自己的命运。这种人才是独立的人，,有自己的思考，更有自己的观点与辨别能力，。
种子靠自己的力量破土萌发，才能生长于悬崖峭壁之间;蝴蝶靠自己的力量冲出蛹壳，才能振翅于百花之中; 我们只有靠自己的力量开拓未来，。
做自己人生的主人
投资大师巴菲特说过：“人生在世，要时刻思考人生。虽然命不可更改，但运是可以改变的。”“当你无法改变环境时，改变自已”。
柏拉图的故事告诉我们，我们不可能移动山，也可以说我们改变不了世界和社会上太多的东西，但我们可以换个心态自己走过去，很多时候，健康乐观的心态很重要。我们没有办法选择自己生存的环境，面对选择，有时并不尽人意，得去适应自己可以拥有的。打个比方：周末的办公桌上堆着成山的要处理的工作，更不巧乌云密布，下着瓢泼大雨，空荡的办公区就零星一两个人，想着美好的周末不仅要加班，还下着大雨，这一天将会变得多么枯燥和乏味。心情一下就不美丽了，老天爷都在替我难过!接着就会影响自己的情绪、思想，再接着就会影响工作、生活等等。那么既然如此，何不换个心态想想?下着大雨的周末在家呆着也是呆着，工作也没什么不好;安静的办公室可以更专注的投入工作，比虚度一天有意义的多了;雨水冲洗过的树叶更加翠绿，乌云散去的天空更加明亮，雨后的空气更加清新，说不定还能看见彩虹呢?遇到阴雨天时，就努力做自己的小太阳。
有人会这样想：我是爱自由，我有个性，我就是我，为什么要改变?环境有时并不尽如人意，老话说“是金子在哪里都会发光”，这句话也并非没有它的道理，但我认为这话不适用于今天，因为当今社会，很多人无形中把这句话当成了一种不去努力的借口，只是守株待兔，等待别人发现自己、找到自己，怨天忧人，一直在原地踏步，甚至退步。
面对不好的环境，每个人都埋怨过，沮丧过，灰心过，也等待过，但不是第一时间想办法战胜它解决它，而是用宝贵的光阴换来无用的指责抱怨。太多的时候，我们把困难在自己的想象中扩大，其实不尽然，如果你能稍做一下改变，也许就会得到“柳暗花明又一村”的惊喜呢?老话说人生如水，做人应像水一样柔和、谦和，如果不能改变环境，那就改变自己去适应环境，并在适应的过程中激发自己的能力，创造适合自己环境，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，获得快乐，实现自我。如果不能看到自己的缺点与不足，只是一味地埋怨对你不利的环境，不尝试着改变自己，那么，不仅在生活上是一无所获，精神上也会承受很大的煎熬。
我是人们口中的90后，我们这一代人有着许许多多的性格标签：冲动、彷徨、冷漠、张扬、新潮等等。虽然我们生活的很舒适，物质条件也不错，但仍然感觉缺少精彩，总是难得如意。我们这一代人，在对社会价值、人生价值的选
择的主体性上不断膨胀，导致不断的抱怨，让自己的身心都变得疲惫，失去了太多。
前几天看到这样一个故事，说著名的哲学家柏拉图某一天在与他的学生们上课的时候告诉他的学生们：“我能够把对面的山移过来。”学生们一下子炸开了锅，觉得非常羡慕，然而又非常好奇，于是纷纷向老师请教方法：“老师，你是怎样做到的呢?能不能教教我们?”这时柏拉图就笑道，说：“很简单的，山若不过来，我就走过去!”在场学生一片哗然!
然而在我看来，我们这代人也是幸运的“新新人类”，因为我们足够年轻，很多东西还不曾定型，我们有精力，正在成长，能够改变自己。因此我认为改变自己的第一课就应该是学着知足，珍惜已有的东西;第二要把消极的毫无建设性的思想统统扼杀，我们习惯性常说的“为什么”“凭什么”，换成“怎样”“如何”“我凭什么不行”换成“我如何才行”?换个方式思考人生;第三调整心态，不把得失看得太重，你对生活微笑，那么生活也对你微笑;第四该说话时说话，该沉默时沉默;第五学着宽容，学着承受，宽容别人其实也就是宽容自己。
如果要抱怨世界，可以找一百个理由，但世界不会因为我们找了这些理由而发生百分之一的变化。可是如果改变自
己，只要今天去做，或许明天就会发现自己身上已经发生了翻天覆地的变化。所以，埋怨环境，不如改变自身。改变虽然是痛苦、困难的过程，但这就是一个成长的必经之路，就像毛毛虫的一生，要经历一次又一次的蜕皮，然后吐丝、结茧，总有一天要艰难地冲破厚厚的茧，承受长时间的苦痛，但苦痛之后，破茧而出，张开大大的翅膀，变成美丽的蝴蝶。 改变不是要你放弃自己的原则，而是让自己有更多的契机更多的方法来实现自己的理想。改变不是妥协，是一种以退为进的明智选择。现实中有许多事情都如同大山一样，是我们无法改变，或至少暂时无法改变，那么当我们无法改变环境时，就勇敢地改变自己吧!
做自己的主人
作者：刘墉
来源：《课外阅读》2012年第16期
上个星期我从亚洲回来，带给你一些大陆读者送的小礼物。
“好漂亮哟!”你看到一个贵州女孩送的剪纸，大声叫着。
“这个也很有意思!他们怎么会想到用压花的方法呢?”你又拿着一个山西女孩送的书笺说。 听你这么讲，我好高兴，想大陆读者真是送到你心坎上了。可是一转眼，你上楼了，剪纸和书笺全留在茶几上，我想你是忘了拿。但没想到，隔天、再隔天，那些东西还留在楼下，提醒了你两次，也不见你行动。
“你不要了吗?”我问你。
“我要!”你说。
可是，东西还留在茶几上。
前天下午，我在阳台种花，顺便到你的厕所洗手，看见你把隐形眼镜盒、牙刷、牙膏和漱口杯放得整整齐齐。可是突然觉得脚底下踩到什么东西，低头看，原来是你的内裤。 “你为什么内裤都不收好呢?”你放学，我问你。
“因为要洗了。”
“要洗了，为什么不放到洗衣篮子里呢?”
“我没有洗衣篮，而且妈妈会收。”你理直气壮地说。
今天下午，我正写文章，电话响，来电显示是王妈妈，我想你一定会接，因为你知道王妈妈正为你约一个伴奏碰面。
可是电话一直响，你都没接，最后我只好接起来，文思却因此被打断，过了好久才恢复。 “你为什么不接电话呢?”我写完文章，出来问你。
“我以为你会接。”你居然不以为然地说，“而且你不接电话也会录音的，妈妈自然会听。” 好像很有道理的样子。
孩子!现在我不能不说你了。
你知道美国法律为什么规定十三岁以上的小孩可以独自在家，甚至可以出去做baby-sitter吗?
那表示，十三岁以上的孩子不但可以照顾自己、照顾家，甚至可以照顾别人。 你已经十四岁，早应该学会独立了。
独立，第一件事就是要对自己负责，不能再像小孩子，什么事都交给父母。
你有你自己的房间、自己的书桌，既然那些书笺和剪纸是送给你的，你又已经收下，就应该拿到你的房间去，从此成为那些东西的主人；就算家里只有你一个孩子，也不能把每个角落都看成你的地盘，或等着我们把东西放到你桌上。
独立也表示你长大了，有了私生活。不能像小娃娃一样乱丢内衣，或光着身子乱跑。早上起来，你要知道梳好头再出房间，就算假日，到下午还穿着睡衣也是不合适的。
你甚至应该学会，在洗澡的时候自己洗内裤，那是女孩子贴身的衣物，要特别干净、特别隐私。所以不但中国人避免把内裤挂在外面，连西方社会也视为禁忌。
你想想，如果有一天，家里来了客人，进楼上浴室，发现你的三角裤扔在地上，人家会怎么想?
人家可能说我们把你惯坏了，也可能说你缺乏教养。
我甚至要跟你讲，你把牙刷牙膏排列在洗手台上，固然很整齐，但也不全对。 为什么?
因为那是属于大家的地方，虽然百分之九十由你一人使用，你也要考虑剩下的百分之十，如果台子全被你占了，别人还用什么呢?今天下午，要不是我小小心心，能不弄倒你立着的电动牙刷吗?
如果我不小心，碰倒了，又不巧，滚进了马桶，怎么办?
最后，我要说，独立是你要独自面对问题。
外面有人按铃，你不能只会喊爸爸妈妈去开门，而是应该自己去应对；电话推销来了，你不能把话筒丢给父母，而应该自己去应付；下起倾盆大雨，你发现阳台积水了，父母又不在
《第一课 做自己的主人》教案
第一课时 正确认识从众和好奇心理【做自己的主人,】
教学目标：
情感、态度、价值观：正确认识从众心理，克服盲目从众的思想行为，有利于培养自己独立思考和辨别是非的能力。
能力：把握从众心理，学会独立思考、正确判断、自我控制，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。
知识：知道从众的含义，了解导致从众的因素，明确从众行为的利弊。
教学重难点：
重点：正确认识从众心理，克服盲目从众的思想行为。
难点：从众的心理是青少年正常的心理需要，因年龄经验等因素，他们对人对事缺乏评价和鉴别能力，缺乏主见，容易出现盲目从众、“随大流”的现象。
教学过程：
课堂导入：
在一次世界优秀指挥家大赛决赛中，小泽征尔按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就留下来重新演奏，但还是不对，他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会权威人士坚持说乐谱没问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人才，小泽征尔思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不，一定是乐谱错了！”语音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来，这是评委的精心设计的“圈套”！
提问：看了“小泽征尔故事”，你有何感想？
小泽征尔没有受评委们的影响，坚持自己观点，没有盲从。我们应该向他学习，做有鉴别能力的人。
第一环节：课堂记忆力挑战
限时2分钟让学生背诵课本P2什么是从众心理，对表现好的学生给以鼓励。
“从众”是一种比较普遍的社会心理和行为现象。是指在社会群体的无形压力下，不知不觉或不由自主地与多数人保持一致的社会心理现象。通俗地解释就是“人云亦云”、“随大流”。【做自己的主人,】
第二环节：选一选
叫一个同学到讲台上朗读P2关于苏格拉底的材料，学生齐读P3关于引起从众心理的因素，对题目进行选择。
第三环节：演一演
根据文字描述来进行情景表演，并对其中人物的行为或表现做出正确的评价。
（1）小红的好朋友在学弹钢琴，小红知道后，回到家中，吵吵嚷嚷让妈妈也去买钢琴，然而小红对音乐并不感兴趣，况且家里的经济也很拮据。
（2）班上近来有些同学穿了一种新式样的鞋，小红认为那种鞋非常时髦，也让妈妈去买，其实她还有一双新鞋没有穿呢。妈妈批评小红：“不要别人怎样做，你就怎样做，要有自己的主见。”小红不服气，认为自己如果不和大家一样，别人会看不起自己。
（3）小红是班的学习委员，学习刻苦，工作负责，倍受班主任的钟爱，由于小红工作认真，难免在班上得罪了一些同学和引起一些同学的嫉妒，这些同学在班上有意与她作对，对她采取冷嘲热讽的态度，小红被这些同学的行为吓怕了，她变得懒散起来，不但在处理班日常工作时对违纪同学网开一面，甚至有意与这些同学玩在一起、违反纪律。老师批评时，她觉得这样才能被那部份同学接纳。人会不愿意和他一起玩了。
提问：小红的想法、做法对吗？为什么？如果你是小红，你会怎么做？
说明：小红在与同学的交往中没有自己的主见，缺乏鉴别力，盲目地去模仿别人。生活中有些青少年分不清情趣的高雅与庸俗，盲目地“随大流”或模仿别人，缺乏主见、评价和鉴别能力。就有可能养成不良习惯，这与培养高雅生活情趣是相违背的。我们要扬“从众”的积极面，避“从众”的消极面，努力培养和提高自己独立思考和明辨是非的能力；遇事和看待问题，既要慎重考虑多数人的意见和做法，也要有自己的思考和分析，从而判断能够正确，并以此来决定自己的行动。凡事或都“从众”或都“反从众”都是要不得的。
第四环节：议一议
四人为一小组对P3-P5的3个情景进行讨论，并由代表回答讨论结果。
第五环节：小记者采访
你有过因为不从众而获得成功的经历吗？你有过因失去信心而与成功失之交臂的经历吗？请将你的经历记录下来，并就此在班内交流。
课堂小结：自然，生活中，我们要扬“从众”的积极面，避“从众”的消极面，努力培养和提高自己独立思考和明辨是非的能力；遇事和看待问题，既要慎重考虑多数人的意见和做法，也要有自己的思考和分析，从而判断能够正确，并以此来决定自己的行动。凡事或都
“从众”或都“反从众”都是要不得的。
第二课时 正确认识好奇心理
教学目标：
情感、态度、价值观：正确认识好奇心理，好奇心是可贵的，既要珍惜，有要注意把握好方向。
能力：把握好奇心理，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。
知识：懂得好奇心的含义和重要性，全面认识好奇心和从众心理，知道它们的作用；知道不良嗜好的危害性，懂得好习惯会使人终生受益。
教学重难点：
重点：如何引导学生培养正当的兴趣、爱好和如何克服盲目从众的心理。
教学过程：
导入：
出示居里夫人的一段话：好奇心是学者的第一美德。谈谈对这句话的理解。
说明：在人的成才的道路，兴趣是起点，爱好是行动，产生兴趣的直接原因就是好奇心，好奇心是青少年在成长过程中的正常心理。
第一环节：课堂记忆力挑战
限时2分钟让学生背诵课本P5什么是好奇心理，对表现好的学生给以鼓励。
第二环节：思考讨论
请同学看课本P7好奇心强一定是好事吗？怎样全面看待它？四人为一组进行讨论，并由代表发言。
第三环节：说一说
好奇心对我们追求高雅生活情趣的影响，请列举相关事例加以说明。欣赏集体活动的图片。谈谈感受。好奇心可以促成兴趣，进而陶冶高雅情趣。对生活有广泛的兴趣是件好事，但我们不能只停留在兴趣的层面上，要善于发现、感受美好事物和优秀人物，并从中体会生活的美好与奋斗的乐趣。
第四环节：探究活动
让学生列举中学生易沾染的不良嗜好及其危害，引导学生讨论并深刻认识到迷恋电子游戏、言情武侠小说、上网成瘾、吸烟酗酒等不良嗜好产生的不良影响和严重后果，并思考该如何改正。从两个方面介绍了杜绝不良嗜好的方法：因为青少年染上不良嗜好甚至走上违法【做自己的主人,】
犯罪的道路，起因往往与最初的从众和好奇有关。所以总的来讲是要提高判断力，提高独立思考和自我控制的能力；具体来讲在生活中要学会拒绝，坚决果断地对不良嗜好说“不”。只有这样才能形成良好的行为习惯。
课堂小结：
从众，好奇的心理是青少年正常的心理需要，因年龄经验等因素，他们对人对事缺乏评价和鉴别能力，缺乏主见，容易出现盲目从众、“随大流”的现象。如看到别的同学吸烟，自己也吸；看到别的同学染红头发，自己也染；看到别人“为朋友两肋插刀”，自己也积极参与等。这些活动不是高雅情趣的表现，也与培养高雅生活情趣相背离。所以，从众、“随大流”要有选择，有分析，有比较，不能盲目。
第三课时 学会主宰自己
教学目标：
情感、态度、价值观：坚决杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。
能力：培养学生独立思考和自我控制的能力。
知识：懂得怎样避免盲目的从众和把握好奇的方向，以及如何养成良好的行为习惯。 教学重难点：
发展独立思考和自我控制能力，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。
教学过程：
导入：
在三个环节中，如果外界刺激不变，要想改变行为后果，就只有改变心理反应，因此，要成为自己的主人就是要学会控制自己，要学会冷静分析。）
活动一、学会明辨是非，养成独立思考的习惯。（事例分析）
1、讲述祖孙两和驴的故事，（故事梗概：祖孙两没有主见，完全听路人的话，由孙子骑驴，爷爷走路；到爷爷骑驴，孙子走路；然后到祖孙两一起骑驴；最后是祖孙两扛着驴回家，一路上都不断有人指责或嘲笑的故事。）然后让学生说说祖孙两会落得如此下场的原因是什么。（完全没有主见，别人怎么说就怎么做，盲从）
2、教师指导学生阅读教材P8—9许衡和沈强的故事，并完成书上的问题。学生讨论并回答，教师给予积极而正面的评价。
3、教师提问学生，如果他们遇到同样的情况他们会怎样，学生回答后教师给予积极而
正面的引导和评价。
4、“许衡”和“沈强”的故事给了我们什么启示。学生回答后教师给予积极而正面的引导和评价。
活动二、提高和发展自我控制能力
故事接龙：出示一个待续结尾的故事。
强强到同学小明家去做作业，看到小明的哥哥大明也在家。大明已经工作。大明最强强和客气，把烟拿出来请强强尝尝。强强很有礼貌的说：“谢谢，我是学生，不会吸烟。”大明神秘的说：“你别失去良机，这烟不同一般，一吸就妙不可言。不信，你试试看。”强强„„
对学生的回答给予正面的引导和积极的评价。
活动三、独具不良嗜好，养成良好的行为习惯。
1、学生列举中学生存在的常见的不良嗜好。并分析这些不良嗜好对中学生的健康成长的害处。
2、引导学生阅读分析P11的材料。
3、交流养成良好行为习惯和克服不良行为习惯的成功经验
4、找找自己的良好习惯和需要改正的不良习惯。
小结：
通过两节课的学习，我们懂得了要避免盲目的从众和把握好好奇的方向，学会主宰自己就应当：一、学会明辨是非，养成独立思考的习惯。二、提高和发展自我控制能力。三、独具不良嗜好，养成良好的行为习惯。当然这不是一朝一夕就能养成的，需要我们持之以恒的努力，老师相信你们只要有决心有毅力，就一定能不断完善自我，成为主宰自己的主人。
做自己的主人
今天是周一，我相信每位小朋友都度过了一个开开心心的周末，当然我也相信我们中间有一大部分学生是讨厌来学校的，没关系，听完黄老师的这短暂的一节课我相信会改变一部分人的想法。
其实不想来学校的小朋友我可以这样总结你们：你们在被动地接受自己不想学习的知识。但是今天黄老师想跟你们说的是虽然老师在教你们学习知识，但是学习真正的主动权在你们手中，你们才是自己真正的主人。如果把学习想成是一条大路的话，老师就是你的导航仪为你们导航，是你迷路时的问路人，是你夜晚前进路上的路灯，真正走这条路的是你们自己，老师的存在只是为了让你们在学习这条路上更方便些。当老师将一个知识点抛给你的时候，有的人选择接受它、消化它，而有的人选择避开它，不理它，主动权在你们；当老师布置作业给你们的时候，有的人选择认真完成，而有的人选择马虎了事，主动权在你们；当老师对你批评教育时，有的人选择改过自新，而有的人选择不以为然，主动权在你们。。。。。。你们有太多需要自己做的事情，可是小朋友们问问自己作为自己的主人，你合格吗？
老师这里有一条衡量标准：能控制好自己，自己的事情自己做。各位小朋友现在我们来闭上眼睛思考。周末在家，我作业还没写完，可是有别的小伙伴来喊我出去玩了，我有控
制住自己吗？如果有，那你是一名合格的主人。再想想，上课时我一不小心走神了，我有没有及时把自己拽回课堂？如果有，那你是合格的主人。继续想，我每天的生活除了完成老师布置的任务还对自己有别的规划吗？是运动？是看书？如果有，那你不仅合格应该算是优秀了。。。。。。
小朋友们，当你能够主动地控制自己，你是合格的，而当你能够主动地为自己规划，那你便是优秀的！
如何做自己情绪的主人
过去，人们认为，一个人的成功主要决定于其智力水平的高低，因此，对智商的研究一直是心理学研究的一个重要领域。随着社会的发展，人们对情绪重要性的认识越来越深，相应的，情商的研究也越来越成为心理学研究和日常人们谈论的重点。有的人（如美国的卡内基）甚至认为，人的成功只有15%属于智力因素，而85%要归功于人际关系。这个结论到底是怎么来的，其科学性到底如何，我们暂且不去管他。仅就我们每个人的日常生活来说，我们也能感到情绪对我们的重要影响。我们的幸福感如何，很大程度上决定于我们的情绪状态。那么，情绪是什么？我们能够做自己情绪的主人吗？
情绪是什么？抛开理论层面的解释，日常生活中我们每个人都会体验到各种各样的情绪，遇到高兴的事情我们心里会有一种难以表达的喜悦，遇到不高兴的事情我们会沮丧、愤怒、悲伤-----所有这些感受都是我们常说的情绪。可以说，情绪是人对外界刺激与人的需要之间关系的反映。当外界刺激符合我们的需要或我们的需要得到满足的时候，我们就会表现出积极的愉快的情绪；当外界刺激不符合我们的需要或我们的需要没有得到满足的时候，我们就会表现出消极或不愉快的情绪。所以，情绪其实是表达我们的需要的一扇门，通过这扇门，我们可以了解我们内心真正的需要是什么，我们的需要是否得到了满足。如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的症状，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。情绪也一样，它只是症状而已。可是绝大部分人都把看做是问题本身（我们往往指责并压抑我们的不良情绪）。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们去处理；我们内心有些需求需要得到满足。
知道了这个道理，我们要做自己情绪的主人，掌控自己的情绪就不再是难事了。当我们生气、悲伤、愤怒、哭泣的时候，是因为我们没有被关注、没有被认可，或者我们的想法和决定没有被认同-------是我们被关注、被认可、被赞同的需要没有得到满足啊。这个时候，我们要慢慢学会体察我们的情绪，确认情绪背后的需要，然后表达和满足我们的需要。遗憾的是，当我们的需要没有得到满足的时候，大多数人习惯用沉默、愤怒、哭泣、大吵大闹、摔东西----来表达自己，结果局面越来越僵，越来越偏离我们所希望的。
有的人受到委屈或伤害之后，之所以不敢表达，是担心表达之后影响双方之间的关系，于是尽量克制自己，隐忍着不去表达。但负面的情绪如果找不到合适的出口引导出去，其危害只能指向自身，造成自我的伤害。而且还会日积月累不仅对自己的健康和心情带来负面的影响，一旦爆发会给人际关系造成严重的后果。其实，只要我们态度上真诚一些，语言上平和一些，方法上恰当一些，对方不仅会意识到自己的不当，而且还会对我们充满尊重和了解，以后与我们交往的方式也会更恰当一些，人际之间的关系也就更加协调。
那么，我们是继续用负面的情绪表达自己呢，还是去寻找另一种合适的方式呢？
对我来说，我选择了后者，我要改变自己——我努力克服已经形成习惯的表达不满的负面方式，我学着用直接的、非情绪化的语言告诉对方我真正的需要——我感到不舒服了，因为-------；我想要-----；请你关注我------我不断地提醒自己：去明确地表达我的需要，那么它们就会得到满足；用负面的方式，只能让自己和对方越来越生气，都受伤害，于问题的解决毫无帮助。
除了要学会用正面的方式表达自己的情绪之外，最重要的还是要找到自我价值实现的方式。当一个人找到自我价值实现的方式和途径之后，也就是找到了自我需要满足的方法和途径，人的自信心就会提升，自我就会变得强大，受外界的伤害也就会变得越来越小，情绪当然就以正面积极为主了，就可以真正做自己情绪的主人了。我自己目前的状况就是最好的证明，当我确定了自己价值的实现方式就是读书、写作、讲学、咨询，我的感觉越来越好，生气的频率越来越低，因为我学会和找到了照顾和满足自己需要的方式，它们得到满足，我就愉快了，我也就真正成了自己情绪的主人
英国哲学家培根说过：人的命运主要掌握在自己手中。是的，我们小学生只有从小，才能享受自己的人生。学会养德、学会交往、学会创新、学会审美、学会自立、学会学习&&你一定在不断滴进行思考、探索、实践&&
起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉筑成我们新的长城&&这是中国人民共和国国歌义勇军进行曲中的一句话，是啊，中国曾经受过多少的欺辱，给日本、英国、美国等国家当奴隶，给他们做牛做马，这是为什么呢？因为那时的中国人民太软弱，不懂得做自己的主人，不懂得自己管理自己，为了鸦片发起了一次又一次的战争，是啊，&&
记得那是林德徐虎门销烟之前的一件事：嘉庆中叶后，清朝的统治日趋衰落。清政府仍以「天朝上国」自居，虚骄自大，闭目塞听。而同一时期的欧美列强却有长足发展，并把地域辽阔，人口众多的中国，作为他们扩大海外市场的主要目标。而中国自古以来是一个农业国家，自给自足的自然经济加上保守的「天朝上国」思想，一直以来中国人对外来的产品的需求很小。外国商人为摄取暴利，从华南将大量鸦片走私输入中国，鸦片的输入量由道光即位之初的四千余箱，到道光十八年，即鸦片战争爆发之前，已猛增到四万零二百箱。鸦片的泛滥，影响了民众的身心健康，使吏治败坏导致中国白银外流，政府财政收入短绌。道光延续自雍正以来的禁烟政策，但鸦片走私不但不见收效，反而日益猖獗。事态的发展引起的朝野人士的警觉。道光下令封疆大臣讨论禁烟的看法，朝野对禁烟的看法不一，最终打东道光帝的是当时湖广总督林则徐的禁烟奏折。林则徐一针见血地指出：若再听由鸦片泛滥下去，则数十年之后中原再无可御敌之兵，也没有可以充饷之银。
是啊，，控制自己，才不会落后，伟大复兴的中华民族才会有希望。
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