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习武传承

时间:2016-07-10   来源:简历模板   点击:

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习武传承(一):王洪彦习武简历.doc001

王洪彦,男,河北省沧州青县人,汉族、中共党员。1972年7月10日出生。现在是中国武术六段,中国武术协会会员,大专学历。中国吴氏八极拳九世传人,著名青年武术家,中国民间武术家联谊会会员。习武后先后参加本县、本市、各省市以及国际武术比赛,均取得良好成绩,受到同行的称赞。

王洪彦自1979年-1986年在青县后洼小学读书。1986年-1992年升入沧州市青县四中上中学;1992到王召庄中学任代课教师。1992年6月至1993年6月去四川广汉实用学校函授学习玻璃画、山水、花鸟画;1992年12月至1995年元月应征入伍参军在52869部队服役。

1995年复员以后回到家乡,经营书画礼品店,继续习武,首先学习开门八极拳。先拜王国祥老师学艺,后经王老师介绍得拜本县八极拳名家刘连俊老师学习八极拳及散打。

1997年获泰戈武术科学院“拳士证书”。

2001年1月结业于首都师范大学高等美术教研中心学习“效果图专业”。

2001年6月结业于北京东城区王府装饰学校“室内设计”专业。 2001年开始经营装饰装修工程工作至今。2004年3月加入中国室内装饰协会,并获中级设计师资格证书。2004年8月,12日,取得职业技能“按摩师”资格证书。2008年,获“皖酒杯”国际传统武术节,中年八极拳第一名。2008年参加中国孟村八极拳协会为理事。同年得拜安徽六合心意拳明师马琳璋为师,学习河南六合心意拳;

兼得开门八极拳和心意六合拳的精髓。他本人2009年参加中央电视台举办的“康龙杯”武林大会,进入前八强。2009年参加沧州搏击协会为理事。2010年在“中武文化传播杯”比赛中获苗刀第2名、八极拳第2名;同年晋升中国武术六段。

2011年他参加新疆国际武术邀请赛中获八极拳第2名、苗刀第2名;

2011年取得二级裁判证书。

2012年8月参加青县“观湖壹品杯”获得苗刀第一名,双节棍第一名,八极拳对练第一名。2012年参加青县电视台“德化人生”栏目青县电视台多次进行采访报道。

2013年参加北京“精武杯”民间武术名师名家武术邀请赛获得八极拳一等奖、与王国祥合作的拳术对练获得八极对练一等奖。

2013年5月26日参加第三届东亚武术文化交流大会取得八极拳、苗刀、八极拳对练三项一等奖。

2013年5月27日获国际武术研究院的一级武术教练员和一级武术师证书。

2013年4月参加青县县委举办的群英会获“扶残助残”先进个人。

2013年9月23号获得国家体育总局颁发的二级社会体育辅导员证书。

2014年3月在第12届香港国际武术节获得八极拳第二名 2014年取得国家一级裁判证

2014年经画家柳士才介绍,拜京都大侠(原中南海首席保镖)公安部保卫处处长程相贤为师,习练技击与养生。

2014年7月荣获北京国际武术大会器械第一名,对练第二名的成绩。

同时自己的学生们拿了4金2银3铜的好成绩。

2014年10月8日,被青县公安局巡特警大队聘为“武术教官”。 2014年青县新闻和沧州新闻,多次报道个人先进事迹。

王红彦在诸位老师谆谆教导下。刻苦练功,崇尚武德,得到社会各界人士、老师的赞赏和同门师兄弟的认可。他表示谦虚学习,刻苦用功,为传承中华传统武术尽一己之力,为弘扬中华武术做出自己应尽的义务和贡献。

习武传承(二):浅谈大学生习武

浅谈大学生习武

浅谈大学生习武

中国传统武术,是以中国为地域范围,具有中国特色的,源远流长、人人皆知的, 以制止侵袭停止战斗为导向的技术应用。是一门包含武德与武术的传统学系,是带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。它在切实解决安全问题的基础上,使我们的头脑得到应变能力的训练,简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质,防卫健身,精进卓越,快乐通融。传统教育在于言传、身教。文在言传,武在身教。身体力行是教、身正法明是教、以身作则是教、上行下效是教。武化,是身体力行的教化过程。

由于国家对武术这一宝贵文化遗产的宣传,国内外的一些武打影视片的播放,以及各式各样的武术比赛,唤起了当代大学生习武的积极性。中华武术自古就有内保安定,外攘强敌的作用,所以中华武术名冠天下,威震四方。也正是这种力量,激励大学生的习武热情,使他们产生了在学习文化知识的同时,又习武的动

机。

武术具有“保健、养生、祛病延年”之功效,而且又有攻防之技法,特别是后者,对大学生习武在心理上有很大的诱惑力。加之武术源远流长,内容丰富,各门各派在保健、养生、攻防技击上各有千秋,可以根据自身情况选择其合适和需要的内容进行学习和练习,以达强健体魄,祛除疾病,自身防卫之目的。

武术的训练与其他运动的锻炼有着不同之处,无需像球类或其他运动那样,需要具备规范的场地和必备的器材,它可以因人因地,灵活变换。武术可“拳打卧牛之地”。可见它的适应性,经济性。而且中华传统武术不论年龄,不分早晚,任何年龄段的人都可以习练。那些武术要从小练起的观念是不正确的。武行有句话叫“吐痰不挂嘴就能练”。反而是有些武术在小孩子筋骨未成形之时习练弊大于利。

如今大学生习武多以社团形式,只重其形而不重其意,且好多无专业武者指导,故习练偏激者大有人在,如此习练有害身心,不如不练。这里所说的专业武者并非体育化的武术竞赛者,而是真正的传统武术传承人。传统武术的精髓不在一招一式,而在招招式式。招式并非只是格斗技巧,而是劲法与

技巧的结合。如今大学生习武多以表演为目的,使武术越来越接近“舞术”,或者成了类似体操的体育竞赛项目,却不求真正内在的精髓。 这无疑是丢了西瓜捡芝麻。现在好多习武的大学生追求武术的客观性,追求所谓的“炫”,这也就是为何大学生对于跆拳道、泰拳等外来拳种热情高过传统无数的原因之一。甚至有些大学生不知道武术作用是技击···“武术乃是杀人技。”杀人的技法有好看的吗?所以评心而论,真正的传统武术并没有太大的可观性。

有人认为传统武术是花拳绣腿,用不到真正的实战技击当中,但不妨转念一想,武术是古代战争的产物,倘若真的只是花拳绣腿,那古代的战争不如说成是两国之间或多国之间盛大的舞会。这样想来,这种观点不攻自破。有人问:武术在冷兵器时代占得先机,但当

今枪、炮、高科技武器日益增多,武术还有用吗?仍然有用。 中国禁枪暂且不谈,即使在西方国家,公民允许合法拥有枪支,但也不是每个人都有枪。在危难之时,能随身携带的也只有是无形的武术。美国的枪击案,中国的暴徒事件,无数无刻不在警醒着我们——武术真的可以用来自我防卫。

传统武术不是体育竞技项目,它流派众多,各门各派有各自的特点,但千拳归一路,万变不离其宗,不论哪门哪派在技击上都离不开提、打、摔、拿、点等技法。所以武术不应有门派之间,应取长补短,多加交流,有缺憾才能有进步,有进步才能有发展。“没有不厉害的拳,只有练不精的人。” 提到武术,有些人会很自然地跟暴力、凶残等字眼联系到一起,其实大可不必,武术包含武德和武术,习武先习德,所以习武者

习武传承(三):2016年小学四年级体育教学计划

范文一:小学四年级体育教学计划

一、学生分析

小学四年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大,运动能力有一定发展,上课喜欢玩,运动系统发育不成熟,肌肉力量和协调性较差,想象创造力丰富,学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现。去创造。将学生身心作为一个整体,通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养坚强的意志。

二、教学目标及重难点

教学目标:

1、具有积极参与体育活动的态度和行为:学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能:学生将能够:在球类游戏中做出单个动作,如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作,如滚翻、劈叉等;安全地进行体育活动。获得野外活动的基本技能。

3、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标,以体育课和体育活动为载体,促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

5、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

教学重点:

分腿腾越;沙包掷远;50米*8或400米跑

教学难点:

体操技巧;蹲距式跳远

三、教材分析:

小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

本册教材内容有:体育基础知识、田径类的蹲距式跳远和投掷沙包实心球、体操(分腿腾越前后滚翻仰卧推起城桥屈体悬垂摆动)、小足球游戏、韵律体操及民族传统体育的武术基本知识和基本功,队列练习(分队合队交叉行进错肩行进半面左右转跑步立定)还有各种走跑的练习(400米跑50*8往返跑50米快速跑和25米往返跑)。

四:课时安排

每课2课时,预计40课时

五、教学措施及注意事项

1、采用主题教学、情景教学等方法,充分发挥游戏活动的作用,激发学生参与体育活动的兴趣。

2、小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。

3、因材施教,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法,由小组长带领进行练习,充分发挥小组长的带头作用。

范文二:小学四年级体育教学计划

一、学生分析

小学四年级的学生组织纪律性较强,学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好;能掌握基本的单、双脚跳跃方法;正确地跑步姿势和方法;学会与同伴合作学习;能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力;在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好,须加强锻炼腿部力量;女生的手臂力量较差,投掷能力不强,还待加强锻炼;本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现,去创造。培养学生健康和愉快生活的态度和坚强的意志。

二、教材分析:

小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

三、教学目标及重难点

教学目标:

1、具有积极参与体育活动的态度和行为:学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能:学生将能够在球类游戏中做出单个动作,如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作,如滚翻等;安全地进行体育活动。获得野外活动的基本技能。

3、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

4、学会通过体育活动等方法调控情绪,学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标,以体育课和体育活动为载体,促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

5、通过趣味体育,培养学生自主创新、在活动中体验成功的乐趣。

6、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

教学重点:

沙包掷远;25米*4或200米跑、仰卧起坐

教学难点:

第三套小学生广播操《七彩阳光》

四、教学措施及注意事项

1、采用主题教学、情景教学等方法,充分发挥游戏活动的作用,激发学生参与体育活动的兴趣。

2、小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。

3、因材施教,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

4、运动技能和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法,由小组长带领进行练习,充分发挥小组长的带头作用。

范文三:小学四年级体育教学计划

一、班级学生情况分析

本学期刚接任四年级体育课,本班学生组织纪律性较差、情绪变化较大,运动能力还有待提高,上课喜欢玩,运动系统发育不成熟,肌肉力量和协调性较差,想象创造较为薄弱,但学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现,去创造。将学生身心作为一个整体,通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养坚强的意志。

二、教材分析

小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,渗透法制教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

三、重点难点分析

教学重点:

1、由于运动会有队列比赛,所以每节课要进行一定时间的队列练习。

2、四年级的体育教学的重点主要侧重于投掷和跳跃,分腿腾越;沙包掷远;50米×8或400米跑。

教学难点:

体操技巧;蹲距式跳远。

四、教学目标

1、具有积极参与体育活动的态度和行为,学生将能够乐于参加各种游戏活动,认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动。

2、获得运动基础知识,学习和应用运用技能,学生将能够在球类游戏中做出单个动作,如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作,如滚翻、劈叉等;安全地进行体育活动。获得野外活动的基本技能。

3、形成正确的身体姿势,发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

4、学会通过体育活动等方法调控情绪,学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标,以体育课和体育活动为载体,促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

5、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,渗透法制教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

6、在水平二水平二第八章对抗、角力与游戏、顶牛角力和水平二第九章武术·基本功中渗透法制教育。

(1)让学生了解《中华人民共和国教育法》第四十三条受教育者应当履行下列义务:(一)遵守法律、法规;(二)遵守学生行为规范,尊敬师长,养成良好的思想品德和行为习惯;(三)努力学习,完成学习任务;(四)遵守所在学校其他教育机构的管理制度。第四十四条教育、体育、卫生行政部门和学习及其他机构应当完善体育、卫生保健设施,保护学生的身心健康。2、《伤害事故处理办法》第三十五条。

让学生初步了解。通过创设情境,组织讨论的方法,A、组织游戏:(a)对抗性游戏:“背靠背,顶牛”;(b)合作性游戏:“推小车”。B、师生共同讨论:(a)某同学在游戏中不遵守纪律,不按教师要求进行活动,结果摔伤了对方,责任在谁?该同学的行为是否违法?(b)同学被摔伤后,教师和其他同学应该怎样办?为什么?(教师介绍《中华人民共和国教育法》、《学生伤害事故处理办法》的相关内容);

(2)让学生了解:A、《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条殴打他人的,或者故意伤害他人身体的,处五日以上十日以下拘留,并处二百元以上五百元以下罚款;情节约教轻的,处五日以下拘留或者五百元以下罚款。B、《中华人民共和国刑法》第二百三十四条故意伤害他人身体的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

让学生初步了解。初步了解或初步理解。教师设计主题活动,创设情境教学,拓展延伸。根据本课的教学内容,开展主题活动:你了解中国武术吗?A、由喜爱武术的同学进行简单的武术表演。B、师生共同讨论:中国武术的意义。C、拓展延伸:(a)讨论某人学会了武术后,仗着自己有一点武功,经常欺负殴打他人,他的思想行为对吗?(b)学生讨论后,教师总结:这种行为是不对的。第一,违背了习武的宗旨,习武是为了锻炼身体,修身养性,传承民族精神;第二,殴打他人是违法至犯罪的行为。

五、提高教学措施

1、采用主题教学、情景教学等方法,充分发挥游戏活动的作用,激发学生参与体育活动的兴趣。

2、小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。

3、因材施教,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法,由小组长带领进行练习,充分发挥小组长的带头作用。

六、教学进度表周

(略)

习武传承(四):2016五四青年节发言稿

五四青年节发言稿

尊敬的各位领导、各位评委,亲爱的同事们:

大家好!

黯淡了刀光剑影,远去了鼓角争鸣。浩浩神州,承载了太多文人的词墨,战士的血汗。历史的旌旗在风烟里猎猎作响。面对时代的选择,中国在崛起,中国在召唤,召唤那钢铁般的坚强,风雨中屹立不倒的脊梁。

×××年前,中华大地吹奏响彻云霄的号角。风华正茂的青年人扛起五四的大旗。他们所表现出对民族炽热的爱,对国家前途和命运的关注,已作为光辉的一页载入了史册。

天行健,君子以自强不息。今天,建设的重任落到我们的身上。我们是民族的脊梁,唯有拼搏,方可坚强,唯有担当,方成脊梁!

青年者,人生之春,人生之华也。青年人有激-情,有血汗。三栖精兵何祥美,99年入伍,初中文凭。入伍后便进行了炼狱般的训练。啃书籍,做笔记,绘图表,打下扎实的理论基础和实战能力。29岁的他是具备特种爆破,深海潜水,伞机降等30多种作战本领的军事尖子。青年人只有拥有激-情,才能成就自己,只有接过国家重任,才能保华夏太平!

青年人,有担当,有责任。为中华之崛起而读书,我们是文化传承的使者;敢于担当,讲奉献,我们是社会责任的担夫。像洪战辉,家庭屡遭变故,他却能克服种种困难,勤工俭学,养活自己完成学业,并把一个和自己没有血缘关系的小女孩一手养大,供其读书。他说:“做人要有责任心,能担多大责任,才能成就多大事业。”民族的责任,青年人不可逃脱,民族的义务,青年人必须担当。

青年人,有创新,有勇气。神舟系列航天团队平均年龄不过三十一二,长江大学舍身救人的英雄不过是在校大学生。青年志愿者张张夏花般的笑脸,无一不体现着当代青年人宽博的胸怀和对社会、对国家的无限热爱。

但是,作为21世纪的新青年,我们要把目光投向世界,当今的世界并不太平:利比亚战争犹如飞鸟的嘶鸣划破了世界的安宁,拉登之死又引发了世界新一轮的恐惧。印度国防部部长费尔南德斯公然叫嚣:“中国是潜在威胁”,但他的国家依然非法占领着麦克马洪线以南以及新疆阿克赛钦地区共计12.5万平方公里的中国土地。阿富汗的战火,中东地区的枪炮声一次次把人们从梦中惊醒,纷飞的硝烟反复证明:人类的永久和平还不能到来,战争的阴霾还未散尽,民族、宗教、领土争端还未停歇。霸权主义,强权政治,“右翼”势力依然威胁着我国安全。

我们有一万条居安思危的理由,却没有一条安享太平的借口,这就是我们心中的忧患和肩上的使命。我们愿意用自己的身躯充当祖国的边界线,用我们的青春保卫国家。青年的未来就是民族的未来。“今日之责任,不在他人而全在我青年”,我们青年人应不断充实知识和思想,推陈出新,与时俱进,铁肩担道义。只有这样,我们才能“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”才能“修身,治国,平天下。”我们是国家的城墙,我们是中华的脊梁。国家在召唤我们,我们还有什么不能奉献,还有什么能不担当?我愿意成为中国的脊梁,为祖国,为人民,为我所热爱的大好河山奉献我的一生!

公安系统五四青年节优秀演讲稿

尊敬的各位领导、各位评委,亲爱的战友们:

大家好!

今天我演讲的题目是《青春无限,警魂永存》!

我们从拂晓微微泛起的晨色中缓缓而来,身上背负着点点昨天的故事,脚下遍布着滴滴历史的尘埃……一路风雨带着欢笑,一路歌声伴着豪迈,满怀正义奉献青春,一身正气铸造辉煌。

服务大众,

然而当前,世情、国情、党情继续发生深刻变化,我们公安事业面临的风险和挑战也前所未有。那么,我们新时代的公安青年应该怎么做呢?

在十八大会议精神的指引下,我们公安青年要牢记人民的信任和重托,更加奋发有为;我们要严格履行“立警为公,执法为民”的誓言,完成时代赋予我们的使命;我们——就是要让“全心全意为人民服务”的警魂在新形势下焕发新的生命力!

她,喜欢制作一张张小小的卡片,她的办公桌抽屉里总有各种零食,她始终面带微笑、心平气和,她被群众称为公安窗口一道亮丽的风景线。她就是我们繁昌县公安局出入境大队民-警——程慰。“出入有境,服务无境。”小卡片上唠唠叨叨地写着她对身在异国他乡的游子的贴心提示;自费买的零食换来的是办证群众家孩子呼唤的那声“警-察妈妈”。

他,当“海葵”来临的时候,爬上了一辆大货车的车顶,奋力扛起一百多斤重的电缆,以确保过往车辆的安全。暴雨淋湿了他的警服、强风吹倒了他的身体,风雨中他不慎滑倒,撕裂般的疼痛从腿部传来,是银色的警徽,撑起他大山般的脊梁,是藏蓝的警服,裹着他浩瀚的胸膛。他咬紧牙关强忍着剧痛,毅然扛起电缆站立在高高的车顶上,直到险情排除。他就是繁昌县交-警大队副大队长夏文胜。他说:“我是一名交-警,保障人们出入平安就是我的心愿!”

作为警-察,我们的日子有苦累、有酸楚,却从来没有选择的惆怅。我们恒立一颗平常心。把握着淡泊明志、拒腐防变、甘于平淡、无私奉献的精神脉搏。理想是一种获得,亦是一种牺牲,时常忆起首都警-察博物馆警魂柱上镌刻的那一行铿锵字体:魂似利剑、刺穿邪-恶;魂似盾牌、保护人民;魂似獬豸,公正不阿;魂似凤凰涅槃、勇于献身。

是啊,从举起右手,庄严宣誓的那一刻起,我们便开始明白:是种子,就要完成破土萌芽的蜕变;是雄鹰,就要迎接风雨的洗礼;是钢刀,就要承受冰火的交淬,是红叶,就要有成熟醇厚的完美。我们要承载的实在太多太多……可是,没有滴水穿石的积累,有怎有那一剑封喉的妩媚?刀光剑影里,有一种微笑叫勇敢;铁血柔情时,有一种眼泪叫坚强;忘我付出中,有一种幸福叫隐忍;熠熠警徽下,有一种选择叫无悔。

亲爱的战友们,战斗的路,朝夕数不尽,很忙、很忙……事业的路,春秋走不完,很长、很长……让我们携手在以习总书记为领导的党中央的指引下,伴着警笛呼啸的韵律,谱写出如歌的警-察岁月

本文来源:http://www.gbppp.com/fw/251063/

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