【www.gbppp.com--家常菜谱】

　　最近忽然对一些家常菜谱有了兴趣。我是个很爱吃的家伙,尤其喜欢松子玉米!因此一直长得肉肉的,但吃跟做又是另外一回事,很多人爱吃松子玉米但不一定自己会做,不过我也爱自己动手,经常下厨给自己做上一些容易做自己又爱吃的松子玉米,可以说,是我至爱的家常菜了。细细数来,平常都会做什么菜?跟大家介绍分享下哇... 其中做的最多的是: 松子玉米。别小看了松子玉米真的说起它的做法你肯定没有知道的多!松子玉米这几道是我经常做的菜式,应该说是也是做得最多的了!当然,也是我至喜欢吃的菜,做法都很简单!

　　松子玉米是东北菜中的代表菜品，松子和玉米的搭配颜色靓丽、营养丰富、滋味香甜，而且这道菜有个吉祥的菜名叫金玉满堂，所以特别适合做年夜饭菜谱。松子玉米属东北菜谱，主要原料是松子和玉米;工艺是炒，制作简单;如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

烟花美文网阅读配图

　　松子玉米的原料：罐装甜玉米粒160克、松子仁50克

　　松子玉米的配料：青红椒各25克、葱花少许

　　松子玉米的调料：白糖1小匙、盐少许

　　松子玉米的做法：

　　1.松子入锅中，小火焙至上色后立即取出，备用;

　　2.罐装甜玉米粒捞出，控干水分;

　　3.青红椒洗净，切小丁;

　　4.锅入少许油，小火爆香葱花后倒入所有材料，转中火快速翻炒;

　　5.调入白糖和盐，炒匀即可。

　　温馨提示：

　　1、炸松子要用文火稍微炸一下变色就好，否则很容易糊掉。

　　2、这个菜虽然没加一点糖，但由于甜玉米粒和松仁的缘故，基本上是甜香味的。但是加平时炒菜用盐量的一半甚至是1/3，可以让这个菜吃起来更鲜。

　　3、青红椒在这里主要是起配色的作用，所以基本上挑小一点的就可以了。

　　吃出健康：

　　松子炒玉米可用于脾肺气虚、肺燥咳嗽、皮肤干燥、大便干结。是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。

　　松子味甘，性温，有益气健脾、润燥滑肠之功效。可用于肺燥咳嗽，皮肤干燥，肠燥便秘等。 松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。玉米又名玉蜀黍、苞谷。味甘、性平，有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效。适用于尿路结石、高血压、高血 脂症等。玉米中所含淀粉、蛋白质、钙、维生素等均高于大米，玉米油中含亚油酸及谷固醇、卵磷脂、维生素.，并含有丰富的纤维素。长期食用可降低胆固醇、软 化血管，是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品。

　　玉米适于一切人食用，特别是长期食用精盐、精粉和精制食品的人更应多食一些玉米。松仁补气充饥、润肺滑肠，适于老人及体虚多病人食用。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。这样看来，玉米的确是一种应当经常食用的营养食品。

　　美食禁忌：

　　1、松子便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

　　2、玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。腹胀、尿失禁患者忌食玉米。

本文来源：http://www.gbppp.com/ys/564063/