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　　在日常生活中我们经常就会因为饮食上面的不规律导致牙龈肿痛，那么牙龈肿痛是什么原因呢?一起来看看缓解牙龈肿痛的方法吧。

　　牙龈肿痛出血怎么回事?

　　1、牙龈出血的原因很多,一般可分为局部性原因和全身性原因两种。局部性引起的牙龈出血常见于牙龈炎或牙周炎病人,另外牙龈增生也可引起牙龈局部出血。

　　2、在人的牙龈边缘和牙齿之间有一条浅浅的牙龈沟,当口腔不清洁时,牙龈沟内常会堆积许多已经腐化变软而且带有粘性的食物残渣,其中混有大量的细菌,形成软性牙垢。日久之后,再加上唾液中分离出来的矿物质沉积在牙垢中,就会形成坚硬的牙结石,又叫牙石。这些软性牙垢和硬性牙垢(即牙石)不断刺激牙龈,加上细菌的不断侵袭,就会造成牙龈发炎,表现为牙龈红肿、龈缘溃烂,只要稍加触碰,就会引起出血。

　　3、除了牙龈炎(或叫牙周炎)会引起牙龈局部出血之外,牙龈增生也可引起牙龈局部出血。有些青年人由于口腔不洁而引起了牙龈肿大、隆起,用手指压牙龈有一种较软的感觉。这种增生的牙龈,有的可以覆盖牙面1/3到1/2,可将牙垢,牙石盖在增生的牙龈下面,从而引起经常性的牙龈出血。服用治疗癫痫的药物等也可使牙龈增生。

　　4、有些人喜欢用大头硬毛牙刷刷牙,特别是横刷更易造成局部出血。还有不恰当的使用牙签、镶有不合理的假牙、龋洞边缘锐利的刺激以及有嵌塞的硬性食物残渣等等,也可以引起局部牙龈出血。

　　5、在同样的条件下,长期缺乏维生素C的人由于牙龈组织的毛细血管脆性增加,渗透性强,比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血,多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。

　　6、牙龈出血者中,另有一部分是由于全身性疾病所引起,这类牙龈出血往往是全身性疾病的信号之一,比如血友病、出血性紫癜、血小板减少等。还有一些全身性疾病的后期,能引起凝血机能低下或严重贫血,也可出现牙龈出血的症状,如肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期,播散性红斑狼疮等。牙龈出血还是坏血病的一个突出症状。

　　牙龈肿痛出血了怎么办?

　　1. 换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。

　　2. 选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。

　　3. 早晚正确刷牙，饭后漱口，别让食物残渣留着牙缝里。刷牙时注意顺牙缝刷，要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。

　　4. 洗净双手，每天按摩牙龈3次，促进局部血液循环，强化牙龈组织。

　　5. 如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些盐来漱口。人的牙齿在35℃～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　6. 如果有孕吐恶心现象，并且还常常呕吐，那就等恶心的症状过去1小时左右后再刷牙，因为胃里的酸性物质会腐蚀牙齿，过早刷牙会使牙齿损伤更严重。如果需要在呕吐后清新一下口气，可以在牙齿上抹一些含氟牙膏，然后再漱口冲掉。

　　7. 尽量少用牙签。孕妈咪的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。

　　8. 注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的新鲜水果及蔬菜。

　　9. 如果是由于牙龈炎、牙周炎导致的出血，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。

　　10. 定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。看牙医的时候要告诉牙医自己已经怀孕了。如果孕妈咪已经患有牙龈疾病，可能还需要去看更多次，因为怀孕可能使牙龈疾病恶化。

　　有效防止牙龈肿痛的小方法，1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。

　　2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

　　3、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。

　　4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。

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