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　　长夏多湿热，幸有霍香在

　　适宜人群：脾胃不好，食欲不振、没有胃口或头重脚轻的人。

　　方法：

　　1.取6～8克霍香，加水煎十几分钟，制成藿香正气水喝;用藿香水泡脚。

　　2.吃长夏的时令菜，如辣椒等。

　　4.练习养脾法(具体做法见内文)。

　　功能主治：祛除身体内的湿邪之气，解放脾胃，治疗脚气和湿疹。

　　对于长夏，很多人就有点不明白，为什么会有这种说法。这是因为，中医把夏季分成夏和长夏，因为长夏多湿，和夏时火气大有明显的区别。长夏的时间跨度约为7月22日～9月7日，也就是学生放暑假的时候。

　　长夏处在秋夏之交，正好处于雨季，雨水多，天气潮湿、炎热，湿热熏蒸，水气上腾。这个季节最要注意保养的是脾，脾喜燥而恶湿，所以长夏的湿气最伤脾。

　　一旦湿热之气像胶布一样粘在脾脏上，就会影响脾气对食物的消化和吸收，因此，长夏时节，我们就容易出现食欲不振、腹胀、腹泄的症状。要是湿热之气继续留在体内，头就重得像裹了一层棉布，腿抬不起来，路也懒得走，工作更没心情去做了。

　　这个时候，药店里卖得最快的一种药，就是藿香正气水。很多人都用过藿香正气水，但只要喝过这个药，再不想喝第二次了，太难喝了。其实，藿香完全可以代替藿香正气水，而且效果及口感还更好呢!

　　《药品化义》中说：“藿香，其气芳香，善行胃气，其芳香而不嫌其猛烈，温煦而不偏于燥热，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳，怠倦无力，饮食不甘，舌苔浊垢者最捷之药。”藿香味道芳香，助脾气升清使你开胃，化湿邪让你头脑清明，其芳香味可以化掉湿邪之气，化掉脾脏上粘的那些“胶”，从而让你头上裹的那些“布”一扫而光。

　　藿香有两种，一种叫广藿香，一种叫土藿香。广藿香产于广东和云南，气香浓郁，味微苦而辛;土藿香产于四川、江苏等地，气清香，味很淡。用广藿香自制的藿香正气水因气味更浓郁，所以效果更佳，口感也比较好。所以，我们去药房买藿香时最好买广藿香。3lian.com/zl/转载请保留

　　使用时，买100克藿香，分成15份，用的时候取6～8克，加水稍煎十几分钟，自制的藿香正气水就成了。要是觉得不好喝，还可以加些冰糖。

　　要是您生活的地方就出产藿香，那就可以取新鲜的藿香叶子或梗直接煎服，因为是新鲜的藿香，所以每次用到20克都没问题。南方湿气重，藿香是大自然恩赐给南方乃至人间的灵草，让所有人免受湿邪的困扰。

　　不只南方湿浊，长夏的两个月北方的湿气也都很重。湿性重浊，一旦进入人体就一路向下，最后都积聚到脚上。所以，这个季节，湿邪引发的湿疹、脚气等都纷纷出现了。碰到这种情况，您可煎藿香泡脚治脚气，用藿香湿敷治疗湿疹。相比治疗湿疹的外用激素类药膏，这种治疗方法对身体好得多。

　　其实，湿邪不止会引起脚气和湿疹，同样会困扰五脏六腑。比如，湿伤肺，人会老咳嗽、痰多;湿伤心，就会出现心慌、心悸症状;湿伤肾，身体就特别容易困倦、腰酸乏力;湿伤肠胃，大便不成形，黏泥不爽……这些问题藿香都能解决，看来，它真是身体的“除湿专家”啊!

　　说完藿香，我再说说长夏的时蔬。这个季节时蔬数不胜数，例如胡萝卜、豆角、辣椒、大葱、茄子、大枣等等。长夏湿气重，我们可以多吃点化湿的蔬菜，比如辣椒。辣椒味辛，化湿效果好，这就是南方人为什么吃那么多的辣椒也不上火的原因。

　　最后，我再推荐一个对抗湿气的招式：“拉弓健脾式”，就是用左右手做射箭的姿势(哪只手在前都可以)，一手向前，一手向后，不断用力，做“拉满弓”的动作。“拉弓”的时候，想象自己正置身于山野间，吸入清新的空气;松手的时候吐气，想象湿气随口而出。持续锻炼半小时，您就会觉得浑身轻松无比，精神无比惬意。

　　长夏的湿邪之气最易侵犯体质相对虚弱的老人和孩子，让孩子没有胃口，过个夏天就要瘦好几斤，让老人的体质更虚。用我们自制的藿香正气水、“拉弓健脾式”祛除这些湿邪，全家老小就都能平平安安过长夏。将它们送给亲朋好友，就是一份珍贵的“健康大礼包”。

　　藿香还有以下作用：

　　1.用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起。若湿阻中焦、脘闷纳呆者，与佩兰等同用;若湿温初起，可配薄荷、茵陈、黄芩等同用。

　　2. 用于呕吐、泄泻等。若感受秽浊、呕吐泄泻之症，可配苏叶、半夏、厚朴、陈皮等同用;若胃寒呕吐者，可配半夏同用;如湿热者，可配黄莲、竹茹;脾胃虚弱者，可配党参、甘草;妊娠呕吐，可配砂仁同用。

　　3. 用于暑湿症。其治暑湿，不论偏寒、偏热，都可应用，临床经常与佩兰配伍同用。

　　4. 用于发热恶寒、恶寒发热、胸脘满闷。配伍紫苏、陈皮。

　　5. 治鼻渊，常可配猪胆汁等同用。烟花美文网阅读

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