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 　　不管是什么原因所引起的感冒，在此期间都会出现有鼻子不通气的情况，如果不知道鼻子不通气怎么办的话，会严重影响到我们的睡眠质量。对于鼻子不通气怎么办的问题，其实解决的方法有很多，首先要注意做好基本的保暖措施，尤其是风寒感冒患者。在鼻子不通气怎么办的问题上，我们还可以通过以下几种方法来缓解：

　　1.抹全鼻

　　因为我们的鼻子与外界直接相通，因此只有经常增强鼻对外界的适应力，才可以更有效的提高其防御功能。尤其是在感冒期间，这个时候如果鼻子的抵抗力下降的话，鼻塞的情况势必会更加严重。因此在平时生活中我们应该养成经常抹全鼻的习惯，这种方法与浴鼻锻炼有相似功用，就是经常用冷水浴鼻和冷空气浴鼻，这样可以有效的缓解各种鼻塞症状。

　　同时在做这种方法的时候要注意一年四季都坚持，长时间坚持可以有效地改善鼻粘膜的血液循环，并且还可以增强鼻对天气变化的适应能力，对鼻塞同样具有很好的改善作用。

　　2.推擦鼻梁

　　在感觉鼻子不通气的时候可以采用推擦鼻梁的方法，首先用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，然后再由鼻尖向鼻根，接着由鼻根往鼻尖揉上下来回揉动，每次反复约20至30次。因此同时还可以用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，然后再按揉上迎香，这样做可以快速缓解鼻塞症状。

　　尤其是对于鼻道感到不通气、鼻塞以及过敏性鼻炎而言治疗效果更加明显。同时在平时也可以经常练习，这样可以有效的预防症状发作。

　　3.侧卧按摩法

　　感觉鼻塞的时候还要特别注意睡觉的姿势，通常情况下如果感觉到左侧鼻塞的话应该向右卧，而如果是右侧鼻塞的话则睡觉的时候应该向左卧，这样可以有效的缓解各种原因所导致的鼻塞。除此之外还可以用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，一般情况下鼻塞的症状同样可以在最短的时间里得到明显的缓解，从而提高睡眠质量。

　　与此同时还可以用热毛巾热敷的方法来换季鼻塞症状，也可以用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，以此来解决鼻子不通气怎么办的问题。

　　4.盐水洗鼻法

　　用盐水洗鼻子同样可以有效的缓解鼻塞症状，但是要注意不要用含碘的盐。患者可以用高于0.9%的盐水，先单独冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔深层。之后再从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层，这样可以保持鼻腔的通畅，从而缓解鼻鼻塞症状。

鼻子不通气小妙招

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