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妈妈心声：我从产后抑郁走出来
【导读】如果被产后抑郁击中，要相信就像生孩子是对女人身体的大调整，能够排除毒素，产后抑郁则是对心理的大调整，也能够排除心理垃圾。产后抑郁击中的妈妈们，你们不是孤独的，不管是在黑漆漆的午夜，还是大雾漫天的凌晨。
我必须得承认，生孩子我遭的罪远远不算多的，不论是怀孕、
我爸妈住了半个月回家了，孩子满月后
从第二个月开始，孩子感官开始迅速发育，更容易感知身体的不适，伴随着肠绞痛和湿疹，很爱哭。只要醒了就得抱着，大部分时候坐下都不行，必须走着，悠着，眼看着悠睡着了，一沾床就醒，接着走，经常性的半夜一两点还放不下，那些夜晚，就在黑漆漆的卧室里，走来„„走去„„走来„„走去„„时间仿佛凝固，夜里再醒，再抱，说多了矫情，想必大家都是这么过来的。
我奉行亲密育儿理念，从来不会听任孩子哭泣，坚持一定要做满足婴儿所有需要的妈妈。我不知道在那种情况下这样坚持到底对不对，真太累了，我觉得自己被掏空了，我的生活和意志完完全全被吞噬了。
我仿佛有两个自己，一个是伟大的妈妈，一个是幼小的自己。我知道我作为妈妈应该做的一切，我也全力以赴的去做好，可是那个幼小的自己，却常常躲在唧咯咯的逗她笑，可一转过身，表情阴沉，呆若木鸡。
我变得很情绪化，有时候深深的觉得委屈，冷
没有看着我，或者他压根没有听
坐在梳妆台前挤奶，不敢相信这个肿眼
很怕很怕别人在带孩子的问题上挑毛病，比如“你怎么能让孩子XXXXXX”，“你怎么不给孩子XXXXXX”，每当听到这种评论，内心立刻充满自责——我又做错了什么？我是个坏妈妈吗？
我开始怀疑生活的意义，倾我所有要做一个好妈妈，可却越来越讨厌这样的【产后抑郁死亡现状,】
自己，邋遢，消极，暴躁，一个充满负能量的妈妈又能给予孩子什么呢？有那么一些瞬间，我觉得自己完了，生活也不会好了，想过离婚，想过死亡，然后又很害怕怎么会冒出这样的念头。
当然，这些不是生活的全部，就像别人看到的，亲子时光带来的充实，和孩子一天天变化带来的成就感也包围着我。
那种心情好与不好都写在脸上的人，实际上就是如此。
也许被人叨叨你给孩子穿太少了，我它让我怎么也高兴不起来，对什么都提不起歌真好听，今天的云真好看，买一件新衣服真让人兴奋！
絮絮叨叨的说了这么多很个人的感受，真的不知道大家能不能体会，我写下来的目的，是为了鼓励同样可能被产后抑郁击中的妈妈们，你们不是孤独的，不
管是在黑漆漆的午夜，还是大雾漫天的凌晨。
这里，我有一些建议给你们，希望会有一些帮助：
1、不要逼自己，好妈妈的第一要义是做个快乐的妈妈，让孩子哭一会儿、等一下，ta并不会因此就心灵破碎反人类反社会了；
2影，做个spa，不需要有负罪感，你已经很伟大了；
3果开始出现有严重的失眠和攻击性，一定要就医，每天一片zoloft对于哺乳的妈妈是安全的；
4
5、“别信网上的”“不能全照书上来”blablabla
6
7、写感恩日记，每天睡前写下三件今天让你觉得幸福的事情，可以很简单的就是“路上闻到了青草香”这种，坚持下去，不到一个月，就会发现你看世界的眼光变了，生活变得明亮了！这是@straybirdlibby教给我的方法，我一开始也觉得老套，但坚持下来真的拯救了我！
最后，我还要说，在感觉最不好的那段时间里，我很抱歉也许伤害到了身边的人，我总是觉得你们不爱我了，抛弃了我，才让我变成这样。现在我不这样想了，我想起了你们的好，感谢welkin一直温柔的守候，感谢爸妈公婆的开明和支持，感谢朋友们的指点和帮助，谢谢你们！
我的孩子，也谢谢你，是你让我更懂得和自己的相处之道，新的维度，当你能读懂这篇文字时，希望，它也能帮到你。
文/侯春晓
小编短评
所以会在无助时难过，在被挑剔时爆发。蜕变成一个更加成熟的自己。
【世界预防自杀日】别不把产后抑郁当回事——张可斌
世界卫生祖师报告数据显示，全国每年大约有80多万人死于自杀，即约每40秒钟死去一人，自杀未遂的发生是自杀死亡的25倍。为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。
今年的9月10日是第14个“世界预防自杀日”，主题是“联结、交流与关注”，这三个词也是自杀预防的核心内容。
近年来，我国产后抑郁症的发生率逐年升高，患病率平均为14.7%，大约每10个产妇就有1.5个患有不同程度的产后抑郁症。而且，首次发作约一半以上会在未来的5年内再次发作，有1/3的患者甚至在第一年内再次发作。随着复发次数的增多，复发风险也在加大。因此，也常会出现即使孩子已经五六岁了，单母亲仍患有产后抑郁症。
得了产后抑郁症的人，症状可能各有不同，但一个普遍的现象是对新生婴儿没有亲密感，反而有隔离感。同时，有的女性还会出现精神恍惚、定向障碍和混乱，严重的会出现伤害孩子的行为，甚至有自残、自杀行为。
广州协佳医院精神科张可斌主任警告：哪些症状的女性需要警惕产后抑郁症？
类型一、第三日抑郁：
患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状科自行缓解。
类型二、内因性抑郁：
发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感，担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。
类型三、神经性抑郁：
多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
如何预防产后抑郁症，让广州协佳医院精神科张可斌主任来为你一一介绍。
由于产后抑郁的发生，受到许多社会因素、心理因素及妊娠因素的影响。因此，加强对孕妇的精神关怀，了解孕妇的生理特点和性格特点，及时了解致病的心理社会因素，在孕期和分娩过程中，多一点关心、爱护，对预防该病有积极意义。
预防产后抑郁症的具体方法：
①加强围产保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠分娩知识，减轻孕妇对妊娠分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健；
②对有精神疾患家族史的孕妇，定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱和指导；
③分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对精神压力大的产妇，更需要耐心解释；【产后抑郁死亡现状,】
④对于有不良分娩史的产妇，给予更多的关心，鼓励她们增强信心；
⑤对抑郁症状明显，尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗；
⑥心理支持，对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持；
⑦使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。
若发现异常，及早向医生寻求帮助，并在治疗中与医生积极配合哦~~
第二十三篇 本文章为四星，可能会考
After-birth Depression Blamed for Woman’s Suicide
（产后抑郁症-妇女自杀的罪魁祸首） 产后精神病明显 受。。。痛苦 层楼 12ledge of a Chicago hotel, eluding the lunging grasp of firemen called to help.
一位明显患有产后精神病的年轻母亲登上芝加哥一家酒店第12层狭窄的边缘处，赶来救助的消防人员试图将她抓住，她巧妙地躲避开，坠楼身亡。
芝加哥论坛报 reported Tuesday that the mother of a 3-month-old daughter, Melanie Stokes, 41, was said to be suffering from a severe 形式 产后抑郁症called postpartum psychosis, an extremely rare biological response to rapidly changing 极端的幻觉激素的水平严重的失眠症导致 , 逃离妄想 and a from reality.都是产后精神病的症状
周二《芝加哥论坛报》报道，一位有3个月大女儿的41岁的母亲Melanie Stokes，患上了一种非常严重的产后抑郁症，又叫产后精神病，这是一种对迅速变化的激素水平极为异常的生理反应，可导致患者产生幻觉、妄想、严重失眠以及极端脱离现实。 “That was a monster 妖怪in my daughter’s brain,” said Stokes’
mother, Carol Blocker. “本不起作用 弥补根悲伤 for it. I’m just glad she didn’t take her daughter with her.”
我女儿的大脑里有个怪物，stokes的母亲Carol Blocker 说，药物根本不起作用，而她的不幸却是什么东西都无法弥补的，我很高兴她没带着她的女儿走。 实际上all new mothers get postpartum blues, also called
”, which are brief 短暂的the “急躁易怒产后情绪低落喜怒无常and 百分之好哭，欲哭(这是产后情绪低落的经历症状)About 20 per cent 20of birthing women 导致 改变激素的, 失眠 and 暂时性压力 of being a new 治愈性
，实际上，所有年轻母亲产后都会患沮丧症，也叫作“产后情绪低落”，其症状大体上表现为短暂的急躁易怒、忧郁和哭泣。大约20%的生育妇女经历过由激素的变化、失眠以及新成为母亲的压力引起的产后抑郁。此病经常是短暂性的，且治愈性高。 斗争科学家们怀疑Stokes was 认为的确，甚至 more extreme and a psychiatric emergency. During postpartum
不足psychosis—a very real disorder that affects 百分之一women, according to the National Institute of Mental Health—
感到极端急躁听到声音使。。遭受危险产生幻觉and be at harming the child or herself.
但是《芝加哥论坛报》说，科学家们怀疑stokes与之做斗争的产后精神病是更为严重的精神病，而且属于精神病中的急性病。根据美国国立精神病卫生研究所报告，产后精神病确实是一种思想紊乱，影响到少于1%的女性。患病期间的母亲可能会听到声音，产生幻觉，感到极端焦躁，且有伤害孩子及自己的危险。 Often the 结果、后果 are 悲剧In 1987, Sheryl Masip of California told a judge that postpartum psychosis made her drive a Volvo over her 6-week-old son. Latrena Pixley of Washington, D. C., said the disorder was why she smothered her 6-week-old daughter in 1992. And last year, Judy Kirby, a 31-year-old Indianapolis 捂死迎面驶来的车辆遭受痛苦 postpartum psychosis, sped into 全力冲进 and a minivan, killing seven youngsters, including three of the own. 结局常常是悲剧性的。1987年，加利福尼亚州的Sheryl Masip告诉法官，产后精神病迫使她驾驶一辆沃尔沃从自己6周大的儿子身上轧了过去。哥伦比亚特区华盛顿的Latrena Pixley说思想紊乱是造成她1992年捂死自己6个星期大的女儿的原因。去年，印第安纳波利斯31岁的母亲Judy Kirby被指称患有产后精神病，驾车疾驰驶向迎面而来的车流里，冲进了一辆
微型货车中，造成7个孩子身亡，其中包括她的3个孩子。
1. Which of the following is NOT a symptom of postpartum psychosis? 文中哪一项不是产后精神病的症状？
A. Visions.幻觉 B. Delusions妄想.
D. Serious sleeplessness.失眠 C. Inflamed breast.乳腺炎
2. It was considered fortunate by Stokes’ mother in the miserable event ？Stokes的母亲认为在可怕的事件中幸运的是什么?
A. that Stokes had died in a Chicago hotel.
B. that firemen had been called to help Stokes.
C. that Stokes had been taking the prescribed medicines.
D. that Stokes had not taken her daughter with her. Stokes没有带女儿和她一起走
3. A patient suffering from “baby blues” may present briefly one or more of the following symptoms EXCEPT 以下哪一个不是病人遭受产后情绪低落(比产后抑郁病症状要轻)可能有出现的症状，
A. having an intention of suicide. 有自杀的意图
B. readily becoming impatient or angry. 不耐烦和发怒
C. easily changing her moods. 情绪多变
D. tending to experience weeping and sadness. 爱哭和忧伤
4. How many bearing women have experiences of after-birth depression? 多少生育妇女经历过产后压力
A. Virtually all of them.
B. About one fifth of them. 1/5
C. Less than one percent of them.这是产后抑郁症的数字
D. Not mentioned exactly in the passage.
5. Who induced the most serious consequence among the postpartum depression patients mentioned in the passage? 文中所提及的产后抑郁症病例哪一个后果最为严重？
A. Melanie Stokes of Chicago.
B. Sheryl Masip of California.
C. Latrena Pixley of Washington, D.C..
D. Judy Kirby of Indianapolis. 造成了7人死亡事件
河北北方学院成人高等教育毕业论文
产后抑郁患者心理状态分析及心理护理
学生姓名：张亚平
学生学号：142120186
指导老师：胡伟
专业年级：2014级
完稿时间：2016年4月17日
防灾科技学院成人教育学院
产后抑郁患者心理状态分析及心理护理
摘 要
产后抑郁是一组非精神病性的抑郁症状群。发生率占分娩妇女 的5%-25%。心理护理提供对产妇，婴儿周全的照顾，避免对产妇的 不良精神刺激，为产妇创造一个安全，舒适的家庭环境等。
关键词:产后抑郁 心理状态 心理护理 产后抑郁症误区
目 录
一、病因 ................................................. 1
二、临床表现 ............................................. 2
1.1核心症状 ........................................ 2
1.2 心理症状群 ....................................... 2
1.3 躯体症状群 ....................................... 3【产后抑郁死亡现状,】
三、护理 ................................................. 3
2.1 一般护理 ......................................... 3
2.2 心理护理 ......................................... 4
四、产后抑郁症误区 ....................................... 5
结论 ..................................................... 6
参考文献 ................................................. 6
致谢 ..................................................... 7
引 言
产后抑郁是一组非精神病性的抑郁症状群，患者最突出的症状是持久的情绪 低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、 “凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的 词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。患者 本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。笔者对 所研究的产后抑郁患者的报告如下。
一、 病因 1.完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3.内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
二、 临床表现 1.1 核心症状 产后抑郁是指产妇在分娩后出现抑郁症状，通常表现为易激惹，恐惧，焦虑等和对自身和婴儿健康的过度担忧，严重者常失去生活自理以及照顾婴儿的能力甚至陷入错乱或嗜睡状，甚至自杀死亡。有专家分析估计大约50%～90%会患有不同程度的产后抑郁症。轻者能够自动恢复，重者则应给与住院治疗等帮助。通过我科2010-02～2011-06前后我科住院的部分有抑郁倾向的产妇进行了心理分析，并采取了相应的护理措施，取得了良好的效果。
情绪低落病人体验到情绪低，悲伤，常感觉到心情压抑，沮丧，情感淡漠，情绪的基 调是低沉、灰暗的，病人常常诉说自己心情不好，高兴不起来。病人常常可以在 压抑状态下所体验的悲观、悲伤情绪与丧亲所致的悲哀情绪相区别。在抑郁发生 的基础上病人会感到绝望、无助与无用。
兴趣缺乏 病人体验不到乐趣是常见的症状，不愿意参加正常的活动，甚至疏远亲友，有的病人虽可参加娱乐活动，但无法体验到应有的乐趣，对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义。乐趣丧失是指病人无法从生活中体验到乐趣或称为快感缺乏。
1.2 心理症状群
焦虑 焦虑与抑郁常常伴发经常是抑郁症的主要症状之一，病人常用“心里难受”、“没有意思”等替代，或对外界环境的变化无动于衷，为掩盖或否认心情 不好强装笑脸，使身边的人也无法认识到病情的严重性。有的病人焦虑情绪非常 明显甚至将抑郁情绪完全遮掩，有的病人无故抱怨他人对自己不好，未尽到责任 等。有的病人言行激
产后妈妈情绪低落，容易出现抑郁的八大症状
很多妈妈在生产完宝宝后的3-5天，因为体内雌激素水平的快速变化，开始变得敏感，烦躁、易怒、情绪低落。听说产后的妈妈如果不注意及时调整自己心态的话，有可能会患上产后抑郁症。其实在分娩后第一周，妈妈中有约50%-75%的人会出现轻度抑郁症状，但只有10%-15%会患上产后抑郁症，据调查产后妈妈一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。今天Tina和您说说，你怎样知道自己此时是否是敏感状态，如果是，请立即调整哦..相信自己宝妈，只要你愿意你一定可以调整纠正过来。 那么什么是产后抑郁的？ 产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁症状。其表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。 是什么原因导致产后妈妈容易出现抑郁？ 产后抑郁是由于产妇体内激素水平的突然变化所致，由生理变化引起的心理变化，并不是产妇事儿多、娇气、不知足等，此时一定需要产妇家人进行心理疏导，特别是丈夫起着非常重要的引导作用。 产后妈妈情绪低落，容易出现抑郁的八大症状？ （一）失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘。这些表现都属于生理上的表现，有些产妇因为产后抑郁还会造成免疫力低下，引起头痛等症状。 （二）焦虑。过度担心某些事情，比如，宝宝的健康、爱人的问题、家庭的关系等等，将没有的事情想象成真实的事情。 （三）易怒。产后大部分女性都会变得脾气暴躁，经常生气，而且没有任何理由的生气。 （四）爱幻想、恐惧，因为焦虑的原因过分担心宝宝的健康，会把不好的事情幻想在他们身上，比如疾病、死亡等等。 （五）缺乏自信、对生活没有兴趣，觉得生活没有意义。 （六）时而喜欢宝宝时而厌恶宝宝，时而高兴时而悲伤，情绪波动非常大，前一秒还因为宝宝的可爱会心一笑，下一秒也会因为宝宝的啼哭大发雷霆。 （七）经常流泪，时而大哭时而偷偷流泪。 （八）严重时有自杀的想法或者冲动。
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