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[换季补水的重要性]换季多吃白色食物补水润肺

时间:2018-12-05   来源:杂文随笔   点击:

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   要知道季节一换,我们的肌肤会变的比较干燥,这时候我们就要多吃些补水的食物,推荐多吃白色食物,能够润肺补水。那么什么是白色食物呢?

换季多吃白色食物补水润肺 三联

  换季多吃白色食物补水润肺

  1、白萝卜

  白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。

  2、冬瓜

  冬瓜有很好的补水嫩肤功效,加上滋润的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,让皮肤更白净。

  3、白菜

  白菜富含维生素C和E,可防止因燥热导致的皮肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。

  4、百合

  百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

  5、银耳

  银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品,能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。

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