【www.gbppp.com--作文大全】
给心灵点亮一盏灯
一盏灯,可以为黑暗中摸索行进的路人照亮前进的道路;一盏灯,可以为航海迷途的船只指明彼岸的方向;一盏灯,可以给濒临绝望的人以黎明的曙光和新生的希望;一盏灯,可以让心灵成为一片熠熠生辉彩华。
在当代,心理健康问题令全世界堪忧。一个人的健康,不仅仅是身体的健康。在物质文化相当发达的现代,体格的健康问题已渐渐淡出了人们的视线。随着科学技术的不断发展与进步,今天的学生的心理健康水准却有所下降。
很多人迫于现代社会竞争的压力,纷纷采取各种不恰当的解决途径。富士康工人跳楼事件、各种心理问题的滋生、一夜情的泛滥等等,这样的事件频繁见诸报端。
马加爵,一个在家备受宠爱,更是学校中的佼佼者,为何沦落为A级通缉犯?林森浩,复旦大学的研究生,为何投毒害死室友?这一系列的问题非常值得我们反思,作为国家的重点培养对象,为何会连连做出如此违背道德良心的事情?
这些问题的根源主要是心理方面,作为当代大学生,我们更应该树立正确的世界观、价值观和人生观。所谓世界观,就是我们对物质世界总的根本的看法。有的同学很迷恋星座,幸运数字,认为这些能给他们带来好处,这种观念是不对的。价值观,就是什么是对的,什么是错的。什么是重要的,什么是不重要的。具有不同价值观的人,对同一件事会有不同的评价。我们每个人对于这个社会都有自己独特
的价值观。而这样的价值观应该是紧紧根基于现代的文化和精神发展方向的。人生观,就是人是为什么而活。
作为当代大学生,应以努力学习科学文化知识为首要任务。树立为祖国的现代化建设做贡献,为实现社会主义社会而奋斗的远大理想。送人玫瑰,手留余香。我们也应以乐于助人、宽以待人作为自己的行为准则。不计较个人得失,舍得,有舍才会有得。上学不易,相逢更不易,且行且珍惜。
美好心灵这一火炬,历经无数哲人与智者的接力,传到我们当代大学生的手中。让我们这些正年少潇洒,春风拂面,充满了豪情壮志的青年们,高擎着这火炬,在现代精神文明还不太健全的黑暗中继续探索,将这世界打造成一个更加美好的明天!
话题作文 大学生心理健康作文
大学生心理健康作文一:健康=财富(851字)
进入大学的校门,每一个大学生所面临的都是一个全新的世界,无论是个人目标还是社会期望,都会发生很大的变化。所以,大学生的心理健康使得人们尤为关注。心理健康教育不仅有利于预防心理疾病,消除心理障碍,而且有利于大学生的良好品质的发展。
有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学,在所有人都期望他们能有所作为时,却惊闻其中的一位已退学,为什么呢?原来林同学入校后,由于性格内向,不善于与人交际,因自己来自农村深感自卑,在自我、父母的压力下日渐消沉。最终,精神恍惚,成绩快速下降。在某次考试中,竟有三门功课未及格。于是他不得不向父母提出要求退学。而另一位呢?辰同学性格开朗,待人大方,并且从来不因为自己是农村出身就低人一等,而是奋发努力,不但考试成绩科科优秀,而且还荣获了国家奖学金二等奖,成了同学,父母眼中的骄子。同样的出身,同样的环境,为何二人的境况会截然相反呢?我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。林同学由于内心自卑,受到来自各方的压力而不知化解,积压心头,于是造成他精神恍惚,注意力淡散,使自己的学习及生活受到严重影响,最终走向了退学,可见心理健康对大学生成长有多重要啊!
每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢?然而,健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食,甚至体育煅练就能完全做到的,健康更多的取决于人的精神状态,取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中,社会竞争日益激烈,生存压力越来越大,人的心理越来越紧张,越来越焦虑,困惑也越来越多,因此,越来越多的心理问题也凸显出来,所以每个大学生要想取得成功,获得幸福,就必须塑造自己良好的心理素质,去面对来自各方的压力。
大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活,无数事实主明,一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会,拥有更多的幸福。心理健康是人生最宝贵的财富,每个大学生都希望自己的人生最幸福,最成功,然而没有健康,这一切都只能幻想。所以,健康是幸福的前提,健康比成功更重要。
大学生心理健康作文二:大学生心理健康(2516字)
人一生中,每进入一个新的环境,都会遭遇一系列新的问题,都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们:成长中的矛盾,正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观,能掌握正确理解社会、文化与自我的方法,学会有效筹划自已的大学生活,尽快适应环境,接受新的挑战,以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
随着我国经济水平的整体发展,人们的物质生活水平迅速提高,人们在追求身体健康的同时,也关注着心理健康,作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野,活跃的思维,追求个性化的生活方式,充滿着色彩浪漫的情感,但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态,心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础
一、大学生心理健康的标准
心理健康水平的评定,一般参照四个标准:
经验标准,即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康,研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定;
社会适应标准,以社会大多数人的常态为参照标准,观察当事人是否适应常态而进行心理是健康的判断;
统计学标准,依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模,把当事人的心理与常模进行比较;
自身行为标准,每个人以往生活中形成稳定的行为模式,即正常标准。
二、大学生的心理过程
人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程,个性心理包括个性倾向。在人的一生中,心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体,心理过程具有特殊性,主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题,是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望,他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知
大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种:
(1)我这么矮,别人肯定瞧不起我;
(2)我长得不漂亮,肯定没有人喜欢我;
(3)别人有几项比我强,我就只有认输了;
(4)我什么爱好也没有,也没长处,真是没用;【心理健康作文450字】
(5)我来自农村,家庭条件不好;
(6)我表达能力不好,别人都不怎么和我说话,我人际交往不行;
自卑有两种表现:一是与他人比较,觉得在知识、能力、体貌等方面,自已都不如别人;二是面对要做的事或试图达到的止标,怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是:低估自已,只看到别人的优点,吸看到完成任务的困难,而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇,把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势,贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。
大学生一方面要客观、全面地认识自我,既要看到自忆的优点长处,也要看到自己的缺点短处;既要看到别人的优点长处,也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已,优点长处、缺点短处都要接受,一个人的长相、出生是无法选择的,只有悦纳自已,才是最实际明智的态度。
成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件;而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失
败的因素。要分析成功和失败的原因,扩大“视野”,既要看到自身因素,又要看到处部因素;既要看到客观条件,又要分析主观努力程度,从而作出恰如其分的评价和相应的调整。
四、大学生的情绪心理
大学生的心理也需要释放,他们在学业、情感、经济等方面受者困扰,压力也可能失衡,例如马家爵就是典型例子,我们应正确释放自己的压力。
控制自己的情绪也是解决压力的正确途径,我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情,我们要学会控制自己的情绪,遇到不愉快的事情要想开些,不要钻牛角尖,为了一些不值得的事情,生闷气,抽闷烟,甚至喝闷酒,这都是不应该的。
现在的大学已经不是某些人想象的那样了,太平凡了,但是同时,由于现在的大学里,已经形成了一个不好的环境,我们要适应他们,就要自己要有一种积极的心态去面对他,这是一个过程。总之,有一个好的心态去面对,要学会,自己乐,同时要做一粒快乐的分子,去调动你周围的积极因素,使你总可以在一种积极的环境中,去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题,大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看,大学正是人生成长与发展的重要时期,
心,你好吗?
——大学生心理健康之我见
曾经的我们,无比期待大学生活,期待高考结束之后摆脱一切规矩束缚的自由;如今的我们,来到大学的象牙塔,没有父母的唠叨,没有老师的管教,才发现大学生活并不像传说中的那么美好。我们,新一代的大学生群体,一个看似轻松、实则承受巨大压力的尴尬群体,在学业、情感、生活、就业等多重大山的压迫之下,心理问题引发的一系列个人及社会的惨剧层出不穷。大学生理心理健康已经逐渐成为社会关注的焦点。
与以往的大学生相比,“90后”为主导的新一代大学生的确在很多方面都有了不小的进步:我们具有很强的独立性和自我经营、学习、发展、的能力,大学生创业也已经由一个模糊的概念转变为了越来越多青年人毕业后确实可行的选择。大学生群体的进步让人欣慰,也着实是社会进步的必然结果。我们愈发强烈的自我意识正引领我们变得更加精明、强大,却也使我们的弱点暴露的越发明显。在大学生蓬勃发展、不断取得可喜成就的背后,心理健康方面的弊端带来的巨大阴影也不容忽视。从之前的马加爵、药家鑫事件,到最近复旦投毒案的曝光,那些触目惊心的案例让人们不禁发问:现在的大学生怎么了?我们也不禁扪心自问:“心,你好吗?”
由于大学生活内容的逐渐丰富,大学生心理受多方面因素的影响,这也相应导致了大学生心理问题的复杂性和多元化。大学生活适应问题、人际关系问题、情感问题、学业就业问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。
我们来到大学,适应大学生活,最终目的是实现自身作为“文化人”与“社会人”的身份变更,以更好的走入社会,实现自己的人生价值。然而步入大学,多数人并不能尽快适应,心理上对独立的渴求与薄弱的自我管理能力相矛盾,无法独立处理好个人事务,自理自立能力弱,难以明确安排自己的生活,这也就导致大学生在校期间会面临很多意外的变故及挫折,从而引起内心的压抑与不安。
陌生的人际关系也让很多大学生无所适从。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应,尤其是和宿舍舍友之间的关系较难处理;社交方面,很多学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气,面对各种各样的活动,充满了兴趣,却又担心失败,只是羡慕而不积极参与;同时自身缺乏人际交往经验,在人际交往中的不自信不利于增加自身的人际魅力,妨碍了良好的人际交往圈的形成。
情感问题是大学生心理问题的又一重要方面。面对爱情,由最初单纯的向往和憧憬变为一次次的努力和尝试,然而大部分大学生并不能树立正确的恋爱观,无法恰当地处理好恋爱与学业、恋爱与婚姻的关系,更多的只是体会到爱情的迷茫和伤痛;面对友情,大学生常常找不到那个可以听自己倾诉的“闺蜜”,看不清异性之间的友谊与爱情的界限,希望珍惜友谊又不经意的使友谊失之交臂;面对亲情,很多学生一方面内心渴望与父母交流,另一方面发觉与父母没有共同语言,沟通也多是涉及实质性问题而非真正的情感交流。
学业就业问题在新生与毕业生之中尤为突出。新生入学后学习动力不足,学习目的不明确,很多人满足于“不挂”的最低要求而一味游手好闲,蒙混过关,并不能为以后深层次的学习打下良好的基础,从而越学越吃力,并因此忍受不及格的苦恼焦虑;临近毕业的大四学生则在考验与找工作中纠结,良好的自我感觉与残酷的现实形成鲜明对比,为找工作投简历而四处奔波、身心疲惫,长期下来还会带来盲目不自信等消极影响。
面对复杂的大学生心理问题,构建完善的大学生心理健康教育体系,帮助大学生培养健全的人格,是预防心理危机的根本途径。学校应开展心理健康教育活动,增强大学生心理保健意识,引导学生主动进行心理咨询寻求帮助;开展心理素质训练,提升大学生心理调适能
力;加强校园文化建设,改善大学生的社会心理环境。我们大学生也必须提高心理保健的意识,全面认识自己,加强自我管理与约束,为自己的心理健康负责。只有通过多方的努力,才能渐渐消除大学生心理健康问题带来的一系列危机,我们才能真正问心无愧地喊出一句,“心,你好!”
小学生心理健康作文
一棵棵枝繁叶茂的大树,一朵朵五颜六色的鲜花,一股股扑鼻的香味,一张张可爱的笑脸……这一切都在告诉我们夏姑娘来了,我们盼望已久的的暑假来了。
如果放在平时的暑假里面,告别了辛苦一学期的校园学习,我就可以 尽情地玩耍了,但是在这个暑假里面,我却有着自己的“小打算”。在平时,父母总是忙忙碌碌地工作着,在休息日,他们又要洗衣拖地,忙得不得了。装
订
线 我马上是六年级学生了,我学到了很多独立生活的技能,所以,我决定在假期里面做父母的好帮手。 放假第一天,等到爸爸妈妈上班一出门,我便开始“行动”起来了…… 说干就干,我先端来一盆温水,再把家里人换下的脏衣服全部找出来,放在盆里,然后在水盆里撒一些洗衣粉,让脏衣服浸泡十分钟后再洗。接
着我拿来搓板,先捞起自己的小衣服搓洗,这个时候我才发现平时自己太 不注意了,自己的衣服实在是太脏了。我找到最脏的地方一遍又一遍地搓、洗,手掌都有些发麻、发疼,过了一会儿终于洗干净了,我拧干水分,把这件衣服放进另一个脸盆。最难洗的要算爸爸、妈妈的衣服了,因为他们 的衣服太大了,泡在水里又大又重,洗得我满头大汗,汗水将衣服都湿透 了。最后我费了九牛二虎之力,脏衣服总算洗完了。所有的衣物清洗干净后,我吃力地把它提到了阳台上,看着挂满阳台的衣服,我满意地笑了,第一件“大事”终于大功告成。
看看墙上的闹钟,哎呀,都11点钟了,再过一个小时爸爸妈妈就要下
班回家了,我得抓紧时间完成自己的第二件“大任务”——做饭啊。
我这个“小美食家”开始忙碌起来。想想爸爸妈妈平时最喜欢吃的“鸡 蛋西葫芦饼”,有了,就做这……
我赶忙拿出了一个盆,三个西葫芦,七个鸡蛋,擦子和两碗白面。我拿起削蔬菜的小刀,把三个西葫芦的皮一片一片的削了下来,又拿刀把削好皮的西葫芦切成两半,把里面的籽用手挖出来。接着,我拿起擦子一下 一下的把西葫芦擦成丝,最后,把擦好的西葫芦丝放进盆里。该放鸡蛋了,我把鸡蛋在盆沿儿上先磕一下,然后把鸡蛋壳掰开,把鸡蛋倒进装着西葫装
订【心理健康作文450字】
线 芦的盆里,再往里撒一勺半盐,剁了几片葱花沫放进盆里,用筷子搅拌均匀。咦,好像还少点什么?对,还得放面呢。我看了看表,呀!11点半了, 爸爸妈妈马上就要回来了。我拿起那两碗面,把他们往盆里迅速地到了进去,一些面粉飞到了空中,落在了我的胳膊上,落在了我的脸上。我也顾不上擦,赶快用筷子把盆里的面和原有的糊搅拌均匀,像半盆又有菜又有
面的糊,我把鼻子凑近盆边,有一股淡淡的清香。
打开煤气灶,放上平底锅,倒上油,不一会儿,油热了,我把搅拌好的面糊,用大勺盛了两勺,放进烧好油的锅里,用铁铲儿把在锅里的面糊抹成一个像饼铛一样大小薄厚均匀的圆饼,过了两、三分钟,把饼翻了一 个,让它原来上面那面冲下,下面那面冲上,烤过的饼变成了焦黄色散发 着浓郁的香味让人垂涎欲滴。我想:鸡蛋能补充充足的蛋白质,西葫芦能补充丰富的维生素,他们吃完后,身体会更健康。又过了大约两三分钟,一张饼熟了。大约二十分钟过去了,我已经烙熟了好多张饼。
“咚……咚……”,我听到了爸爸妈妈的脚步声,便躲在门后,看看他
们有什么反应。只听见爸爸说,“哪来的香味呀?还真香!”听了这句话,
我心里高兴极了,心想:“马上儿给你个惊喜”。爸爸妈妈开门进来了,看 着脸上和胳膊上全是面,围裙上有些鸡蛋清的我,最终他们的视线落在了我手中端着的“鸡蛋西葫芦饼”,他们看着眼前这一切,心里全明白了。 可以开饭喽!爸爸妈妈吃着我做的煎饼,伸出大拇指说:“好吃、好吃,这就是咱们中国的披萨饼!”
听着爸爸妈妈夸奖的话,我心里美滋滋的。边吃饭边对爸爸妈妈说:“您们工作那么繁忙,我在家不仅要好好学习,还要做您们最好的小帮手”! 装
订
线 开封市一师附小六六班
曲天畅
乌云是遮不住太阳的
转眼间,我已经升入了六年级,我感到身上的担子越来越重了,压得我喘不过气来!书包里有许许多多厚厚的书,考试带给我的压力,偶尔很多的作业,辅导班留的作业等等,都像箭一般向我射来,令我躲闪不及。【心理健康作文450字】
我为什么这样说呢?就拿书包里的一堆书来说吧,家长们大多数都会嫌孩子总是弯着腰走咯,我想对他们说,如果让你们整天背着这么重的书包,腰不弯也难!记得有一次我让妈妈帮我拿书包,她也许以为书包很轻,结果我一松手,书包“哗”的一声就掉地上了,我的彩笔撒了一地。唉,本来好好儿的,没办法,只好弯腰一点点的捡起来了。我到家开始埋怨妈妈的时候,妈妈感叹道:“现在的小学生还真不容易啊!”“那可不是,这次书还算少的,改天更多!”妈妈听了,目瞪口呆。
还有辅导班留的作业,本来学校布置的作业就够我写的了,辅导班还要布置作业,而且布置的比学校还多!天哪!我怎么可能写得完,所以,每当我们不完成作业挨老师批评的时候,我都在心里想:那么多作业谁能写得完啊!
开始时,作业布置的多我很不适应,总是抱怨,总是带着不好的情绪写作业,数学题出错率较高,为了急于完成作业,字写得越来越潦草。妈妈给我检查作业时,发现了我的急躁情绪,慢慢的开导我,做作业的目的是巩固已学的知识,只有好好复习,才能温故知新。带着不好的情绪写作业是永
远也不可能得到提高的,只有静下心来,仔细思考,才能培养学习兴趣,提高学习效率。我按照妈妈的说的来做慢慢地我发现学习其实是件很轻松的事。我开开心心地写作业,做题效率真的提高了不少,粗心大意的习惯也被我改正了,老师也多次表扬我,我越来越喜欢学习了,也越来越会学习了。渐渐地,我发现自己变了,我不怕考试了,不但一点儿压力也没有了,而且我还盼着考试呢!而且,我发现自己身上的坏毛病也“飞”走了。自从学了课文《只有一个地球》后,我再也不乱扔垃圾了;学了《唯一的听众》后,作者坚持不懈的精神感染了我,我做什么事都持之以恒;学了《草虫的村落》后,我发现小虫也是那样可爱啊,我以后也不去捉小昆虫了;学了《中华少年》后,我更加热爱我们伟大的祖国母亲了……
我们是早晨八九点钟的太阳,我们要实现自己远大理想,不能被心里的阴霾阻挡,我相信,乌云是遮不住太阳的,遮不住的!
关注心理健康 书写精彩人生
鸟儿需要翅膀才能欢乐翱翔,花儿需要雨露才能尽情开放,而我们当代大学生需要保持良好的心理才能健康的成长。拿破仑曾经说过:“一个人能否成功,关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以,要想赢得成功人生,首先要有一个良好的心理。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康可以促进大学生全面健康的发展。心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
然而,目前大学生心理健康的现状不容乐观。最新统计在我国
3.4亿未成年人中,一定比例存在心理问题,并且大都没得到及时解决。其中28%的学生存在轻度心理问题,3.9%是中度心理问题,0.1%存在重度心理问题。据调查,大学生中,可能有心理问题的比例高达25%,构成心理障碍的比例约为2%~5%。因此心理健康,也得到了日益关注。
南开大学曾经对天津市20 所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查,结果显示了天津市高校学生心理健康状况总体情况良
好,占学生总人数的74.74%,但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。这些问题的严重程度从重到轻依次为强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及附加症状。
同时在2010年3月22日,北邮09级博士吴某从该校本部主楼一跃而下;3月28日,南京林大化学工程系一女生在宿舍内上吊等等。舍弃如花的生命,他们为何选择毁灭?
在大学这样一个相对宽松但又多变的环境中,大学生极易产生各种心理问题。一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关,同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生,这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,久而久之会形成心理障碍,特别是当代大学生,为了在激烈的高考竟争中取胜,几乎是全身心投人学习,家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受,以致出现心理疾病,甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张的情绪在明显增加,社会的变革给正在成长的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态。
如何才能摆脱这种困境?对此我们当代大学生要学会调节自我,保持心理健康,才能摆脱这种困境。
最佳的学习状态可以使大学生心理健康。诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远,澹泊明志的思想。司仪是说,要成为德才兼备的人才,应以静思来治理学问和情性,以节俭来修养品德,没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平,着急、焦躁难以治理情性。大学生处于最佳学习状态时,内心会变得宁静、愉快、自由和明澈。
积极的生活态度可以使大学生心理健康。生活中总会有一些不顺心的事,可它们能够成为你的烦恼是因为你足够重视它所以你的思绪会不由的受它影响,如果你有豁达的人生观念同样会是你在处理每一件事上显得游刃有余,在你忙完所得有的事情以后别忘了给自己一个微笑,那是自信,宽容,幸福,成功的微笑。
良好的人际关系可以使大学生心理健康。保持良好的人际关系往往是自我实现的人,我们具有更深刻和深厚的人际关系,拥有更多的融合,更崇高的爱,更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。他们的人际关系呈现两个特点:一是对爱的理解的完整,对爱具有较高的鉴别能力,懂得处理好专一排他的爱情与普通的社会感情的关系,仁慈、爱和友谊同时存在,他们对所有的人和蔼和耐心以及对那些应受谴责的人的严厉,构成其良好人际关系的基石。
丰富的校园建设可以使大学生心理健康。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境,大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容,也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质,丰富多彩
的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。
二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质,且相互和谐统一,这也是健全人格的科学内涵。因此,保持健康的心态,不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展,良好思想道德的养成和完美人格的塑造,而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。优良的心理素质在当代大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,它必将对二十一世纪的人才产生积极而又深远的影响。
作为当代大学生的我们应该关注心理,敞开自己的心灵之窗,使我们的生活充满阳光。我们在洒满阳光的道路上,努力向上,我们要让自己的每一个梦想都超越自己的目标。我们更要用自己的努力,书写属于我们自己的精彩人生。
保持健康心理,提升生命质量 人的生命是短暂的,在生活中,要想生活的更轻松,更快乐,就要拥有一个健康的心理,只有这样我们才能够更好的成长,更好的担负起建设祖国的伟大使命。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题:
因此,大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康:
首先,应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
其次,应保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
再者,保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理
解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展,保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。 第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。引导求询者更为有效地而对现实,为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度,帮助求询者改变过去的心理异常,最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能,通过心理咨询,为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,以实现降低和减少心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康的目的。学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中会遇到许多困难和挫折,所以大学生要取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理,以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”,从而产生强大的学习内驱力,推动大学生努力完成学业,自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述,心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求,而且也是大学生全面发展,成为“四有”人才的重要保证和基础。
总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件,一颗颗人才的新星就有可能升起。
“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,
则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵,我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国家的富强奉献自己的青春。
外国语学院
0906班
学号 020902007 电话15298673640
本文来源:http://www.gbppp.com/jy/503946/
推荐访问:心理健康作文500字 关于心理健康的作文