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时间安排表 第一篇_完美个人时间安排表

执行时间：2014 年 5 月 8 日 星期四 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 14:00~16:00 16:00~18:00 18:00~19:00 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 22:00~22:10 22:10~22:20 22:20~22:30 22:30~23:00 23:00~00:00 00:00~07:30 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 10 分钟晨练、5 分钟洗刷、5 分钟整理穿衣、10 分钟上班、10 分钟早餐、5 分钟整理办工桌、15 整理昨天准备的工作，开始今天的学习工作。 自 由 时 间 营销管理 08：30-09：00【30 分钟】右脑开发训练 09：00-10：00【60 分钟】记英语单词 10：00-11：00【60 分钟】做英语资料 11：00-12：00【60 分钟】阅读与午餐 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【60 分钟】晚餐 下 午 上 班 玩 想 自 想 玩 己 做 所 做 自 己 所 区 与 物 品 自 己 生 活 整 理 清 洁 自由支配时间 【10 分钟】哑铃训练 【10 分钟】俯卧撑训练 【10 分钟】肩膀训练 【10 分钟】仰卧起坐训练 【30 分钟】沐浴 【60 分钟】阅读与影视 7 个半小时息时间 傲游网络 信息扩展 开拓视野 体验生活 随心而欲 奥鹏远程 网络学习 文学书籍 正常执行 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

执行时间： 年 月 日 星期 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 14:00~16:00 16:00~18:00 18:00~19:00 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 22:00~22:10 22:10~22:20 22:20~22:30 22:30~23:00 23:00~00:00 00:00~07:30 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 自 由 时 间 营销管理 08：30-09：00【30 分钟】 09：00-10：00【60 分钟】 10：00-11：00【60 分钟】 11：00-12：00【60 分钟】 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【60 分钟】 下 午 上 班 自由支配时间 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【30 分钟】 【60 分钟】 7 个半小时息时间 随心而欲 正常执行 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

执行时间： 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 14:00~16:00 16:00~18:00 18:00~19:00 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 22:00~22:10 22:10~22:20 22:20~22:30 22:30~23:00 23:00~00:00 00:00~07:30 年 月 日 星期 周一 周二 周三 周四【时间安排表】周五 周六【时间安排表】周日 自 由 安 排 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 自 由 时 间 营销管理 08：30-09：00【30 分钟】 09：00-10：00【60 分钟】 10：00-11：00【60 分钟】 11：00-12：00【60 分钟】 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【60 分钟】 下 午 上 班 自由支配时间 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【30 分钟】 【60 分钟】 7 个半小时息时间 随心而欲 正常执行 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

执行时间： 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 14:00~16:00 16:00~18:00 18:00~19:00 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 22:00~22:10 22:10~22:20 22:20~22:30 22:30~23:00 23:00~00:00 00:00~07:30 年 月 日 星期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 自 由 时 间 营销管理 08：30-09：00【30 分钟】 09：00-10：00【60 分钟】 10：00-11：00【60 分钟】 11：00-12：00【60 分钟】 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【60 分钟】 下 午 上 班 自由支配时间 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【30 分钟】 【60 分钟】 7 个半小时息时间 随心而欲 正常执行 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

执行时间： 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 14:00~16:00 16:00~18:00 18:00~19:00 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 22:00~22:10 22:10~22:20 22:20~22:30 22:30~23:00 23:00~00:00 00:00~07:30 年 月 日 星期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 自 由 时 间 营销管理 08：30-09：00【30 分钟】 09：00-10：00【60 分钟】 10：00-11：00【60 分钟】 11：00-12：00【60 分钟】 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【60 分钟】 下 午 上 班 自由支配时间 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【10 分钟】 【30 分钟】 【60 分钟】 7 个半小时息时间 随心而欲 正常执行 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

时间安排表 第二篇_最高效的学习计划时间安排表

最高效的学习计划时间安排表

早上6点-8点：

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：

据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：

试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。【时间安排表】

正午13点-14点：

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：

调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：

试验显示这是完成复杂计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：

应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

配套工具:

很多人手机上装了idodo待办，可以设置提醒时间，学习时可以按照学习的内容设置一个定时提醒的，几点做什么事情，就非常高效了。

时间安排表 第三篇_个人时间安排表

执行时间：2011 年 4 月 2 日 星期六 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 13:30~14:30 14:30~15:30 15:30~16:30 16:30~17:30 17:30~19:40 19:40~20:00 20:00~20:20 20:20~20:40 20:40~21:00 21:00~22:00 22:00~23:55 23:55~00:00 00:00~07:00 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 时 间 ｛ 学 习 ， 动 力 ， 娱 乐 ｝ 10 分钟晨练、5 分钟洗刷、5 分钟整理穿衣、10 分钟上班、10 分钟早餐、5 分钟整理办工桌、15 整理昨天准备的工作，开始今天的工作。 上 班 时 间 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【90 分钟】中餐、午睡时间。 上 午 上 班 下 班 自 由 时 间 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 【130 分钟】自由休息时间。 （看网页、看股票等） 【20 分钟】锻炼时间。 【20 分钟】洗刷。 【20 分钟】朗读练习 【20 分钟】右脑开发训练 【60 分钟】学习英语 营销管理 营销管理 文学书籍 营销管理 7 小时息时间 玩 自 己 所 想 玩 做 自 己 所 想 做 生 活 区 与 物 品 整 理 清 洁 自 己 自由支配时间 傲游网络 信息扩展 开拓视野 体验生活 随心而欲 奥鹏远程 网络学习 文学书籍 正常执行 文学书籍 5 分钟准备明天所需物品，开始睡觉。 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

时间安排表 第四篇_个人时间安排表

执行时间：2011 年 4 月 2 日 星期六 周期 时区 07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 13:30~14:30 14:30~15:30 15:30~16:30 16:30~17:30 17:30~19:40 19:40~20:00 20:00~20:20 20:20~20:40 20:40~21:00 21:00~22:00 22:00~23:55 23:55~00:00 00:00~07:00 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 自 由 安 排 10 分钟晨练、5 分钟洗刷、5 分钟整理穿衣、10 分钟上班、10 分钟早餐、5 分钟整理办工桌、15 整理昨天准备的工作，开始今天的工作。 分钟晨练、 分钟洗刷、 分钟整理穿衣、 分钟上班、 分钟早餐、 分钟整理办工桌、 整理昨天准备的工作，开始今天的工作。 上 班 时 间 工作 ， 学习要分 ，要 整理 学 学习， 学习， 。 要， 坚持。 要， 要 坚持。 时 间 ｛ 学 习 90 分钟 上 工作 ， 学习要分 ，要 玩 餐、 餐、 时间。 时间。 做 自 己 所 想 做 生 活 区 与 物 品 整 ， 理 清 洁 自 己 动 力 ， 娱 乐 ｝ 自 己 所 上 班 整理 学 学习， 学习， 。 要， 坚持。 要， 要 坚持。 想 玩 130 分钟 时间。 时间。 20 分钟 20 分钟 洗刷。 洗刷。 20 分钟 20 分钟 练习 开 、 时间。 时间。 时间 班 练 学习 开 理 学 学 执行 时 间 理 理 60 分钟 学习 学 ，开始 7 5 分钟准备 天 。 时 时间 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

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